Счастья всем кто посетил меня

18 ноября 2015 г. Вес - 89.8 кг Утро сахар в крови 134. Меню Завтрак: Яйца.( сваренные вкрутую) 3 шт. Красная икра. 3 ст л. Масло сливочное. 1 ст л. Кофе эсспрессо. 200 мл. Сливки 7% жирности 4 ст л. Обед : Тефтели из говядины 3 шт (75 г . фарш и сухие лук чеснок укроп) Ужин: Салат( креветки отварные(80 г)+ яйцо ( крутое 1 шт)+ бок чой капуста(2 соцветия)+ айсберг салат + 3 ст л оливковое масло первого отжима+ 2 ст л майонез крафт( масло и майонез взбить и смешать с салатом). 2 чашки зеленого чая с жасмином. Вода 2 стакана утром до завтрака. В течении дня 10 (250 мл) БЖУ - 19%|78%|3%. Или. 70/127/10 грамм пищевые волокна - 1 г. Физическая активность за день : 60 мин ходьба 2 мили в час . Наклоны 50 раз. Приседания 25 раз. Уборка готовка 60 мин. Elliptical тренажер 30 мин Расход энергии 856 ккал.

image.jpg

Я уехала в Маями погода дождливая. Но компания из подруги и ее 3- х летней дочки просто шикарная.

Аня, желаю отлично отдохнуть!

Всем Всем Спасибо большое. ООО я умею отдыхать. Два раза просить меня не надо. Вообще на отдыхе я понимаю что я готова к пенсии на все 100%. А мне еще пилить и пилить. О к работать до 66 лет и 4 месяцев. До полной пенсии. Ой. Мама.

AnnaRoald писал(а): работать до 66 лет и 4 месяцев

А у меня сложилось впечатление, что работа тебе приносит удовлетворение.

И вообще ты очень позитивный человек

, поэтому желаю активности до 200 лет. Но в радость.

Абсолютное удовлетворение. Мне не приносит радость только лишь общение с американскими мамашами. У меня дважды в год аттестация на работе. Одна от начальства. Другая от родителей три из восьми мам написали что было недостаточно обучения чтению и письму. Конечно же смеялась вся школа. А это 160 человек учителей и ассистентов. Ведь возраст моих детишек очень специфичен от 3- х до 18 месяцев. А на пенсию я хочу только когда я в отпуске как сейчас. По поводу позитивности. Я просто стараюсь помнить и не забывать. Стакан наполовину полный.... Спасибо Анечка.

Анна, шикарно отдохнуть!

Ну, если в компании еще и трехлетнее дитё - вообще замечательно!

AnnaRoald писал(а): Я уехала в Маями

Здорово как

!!! Желаю отлично отдохнуть, а погода еще будет же!!! И купаться же все равно можно?

AnnaRoald писал(а): возраст моих детишек очень специфичен от 3- х до 18 месяцев.

AnnaRoald писал(а): недостаточно обучения чтению и письму.

Зачот!!

AnnaRoald писал(а): Стакан наполовину полный....

Стакан полный всегда!!

AnnaRoald писал(а): Я уехала в Маями погода дождливая.

Любимая погода моего мужа!
Он любит, когд а пасмурно...

Олечка просто ему дома так уютно !

image.jpg

Сегодня встретилась я с Красотой

Пора подвести итоги за 2015 год.

AnnaRoald писал(а): Пора подвести итоги за 2015 год.

И где?

AnnaRoald писал(а): Олечка просто ему дома так уютно !

Он любит именно на улице быть в пасмурную погоду!))

AnnaRoald писал(а): Пора подвести итоги за 2015 год.

Мы так делаем за новогодним столом- каждый рассказывает о том что у него произошло в прошедшем году, что порадовало, что огорчило... В один год старшие дети стали устраивать даже разборки и поссорились прямо в новогоднюю ночь! Но потом помирились и 1 января уже обнимались)

Итак 2015 год. Встретила с весим 83 кг сахар норма, все анализы нора. Отказали в выдаче даже метформина. Самочувствие превосходное. Питание строго кето 1600 ккал БЖУ 15/80/5. С марта начала набирать вес - с августа 2014 было плато- перестала тренироваться , ходить из за травмы ноги . Так вот с марта 2015 с плато перешла в набор. Увеличила каллораж потому что вкусно. Комфортно. Опять холодная и долгая зима . Но упорно соблюдала 5/15/80 от общего каллоража. Ошибка именно в моем случае я перестала считать калории а надо бы. Мясо в моем случае должно быть ограниченно 1.1 г от желаемого веса не больше. Растет сахар вес День Купили домой кресло. Оооочень удобное. - ошибка вторая. Третья ошибка купили телки со встроенным компом. Удобно- третья ошибка - кресло и телик в одном месте
Молочка в виде сыров: бри , горгонзола и стилтон; сливок наелась от пуза. Не считала.
Продолжу перечень ошибок и выводов через два часа.

AnnaRoald писал(а): купили телки со встроенным компом.

какие телки? Не поняла)

Я тоже не понимаю у нас тут в омерике селфон творит че хочет и че хочет исправляет. Надо было телик купили

AnnaRoald писал(а): Увеличила каллораж потому что вкусно. Комфортно

AnnaRoald писал(а): Купили домой кресло. Оооочень удобное.

AnnaRoald писал(а): купили телки (телик на самом деле) со встроенным компом. Удобно

Анна, вот ведь все как на ладони! Как только к комфорту тянетесь, то и похудение останавливается. А как надо? Надо так, что "и нова в бой, покой нам только снится!" yep.gif

AnnaRoald писал(а): Итак 2015 год. Встретила с весим 83 кг

Ань, ты про 2015 год? А 2016 год с каким весом?

А почему повышение уровня комфорта ты называешь ошибкой? ye17

Я про 2015- 83.
В 2016 году на 1 Января я была 90 кг. Дело конечно не в кресле и ТВ . Дело больше в том что климакс, что дети выросли, что оказалось много времени для себя а я не была готова к этому. Бросалась от одного хобби к другому, пока не пошла сноа учиться в университет что вызвало новый стресс. Растерялась короче. Конечно же как следствие стресса увеличились порции и калории. Много путешествовали с мужем в 2015 году, что приносило свои плоды- я где то училась отпускать контроль над детьми, а где то ела то фрукты, где то стеснялась спросить что в рецептуре блюда которое я ела в ресторане.
Не делала зарядку, меньше ходила, больше сидела. Oshibka u menya i dlya menya - perestala schitat' kaloirii. Nado schitat' poka ne dostignuta cel'.

Поэтому сегодня я 90 кг. Завтра начну Жирный Пост. Я постараюсь, очень хочу что бы получилось.

Lakshmi писал(а): А почему повышение уровня комфорта ты называешь ошибкой?

я неправильно выразилась. комфорт рядом со мной есть всегда. Oля права. Спасибо Олечка напомнила

Оля Жжж писал(а): Надо так, что "и cнова в бой, покой нам только снится!"

Долгие годы я боролась за хорошее самочуствие, а тут полный восторг-Слава Богу-наверное это меня расслабило. Да я и цель себе другуйу ставила- control over Диабет. Сейчас цель -снижение веса.
Вот пожалуй и всё. Год прошедший оказался при этом годом когда я поправила своё здоровье, годом в котором я нашла баланс в своих желаниях, целях.
Я очень Благодарна всем всем кто так или иначе, много или мало помогали мне- своими дневниками, комментариями, знаниями и опытом. Это очень мнoго. Очень. Особенно для тех кто сомневается- ваша группа поддержи самое ценное что произошло в моей жизни за 2015 год.
СПАCИБО ВАМ ВСЕМ. Доброго Всем Здоровья и Много Радости желаю всем вам.

AnnaRoald писал(а): Год прошедший оказался при этом годом когда я поправила своё здоровье, годом в котором я нашла баланс в своих желаниях, целях.

Так это же замечательно!

AnnaRoald писал(а): Сейчас цель -снижение веса.

Давай, Аня, мы будем за тебя "болеть".

Немножко завидую.

У меня эта цель канула в лету, как то сами собой приоритеты в жизненных целях поменялись. Стала все больше и больше получать удовольствие от того, что имею. И довольствоваться тем, что приходит само. Опротивело целеполагание, стремление и "снова в бой", которые диктует говорилка в голове. Так что, покой мне не снится, он есть и я им наслаждаюсь.

Это не могильный покой, не болото, не застой, не смерть. Это интуитивное чувство, что я дома, что я в безопасности и что у меня все хорошо и совершенно прямо сейчас.

И этот покой не исключает возникновения каких то новых стремлений, импульсов, я постоянно на что-то воодушевляюсь, но это не "бой", это Игра.

Расфилософствовалась //* , ой, всё.....

это потрясающе. Это то что я называю баланс. Когда счастлив человек сейчас. Спасибо тебе
Кстати хотела спросить мои комментарии про ЖП оставлять здесь или в Кеквике?

Сижу сейчас в сауне потягив свой булет Через час у меня скраб. Через два массаж и медовое обертывание. Потом посплю немножко. А после полуночи отвезем сына обратно в Нью Джерси.

На завтра запланировала опять желтки масло сливки 70% жирности.
Воду. Витамины-минералы. Прогулку 10 км с собаками и исторический музей. Надо что то придумать на вечер. - кино?

Есть желание откусить Физически откусить еду. Но нет аппетита совсем. Булет наполняет и масложелток тоже. Делаю на день два перерыв от сала.

AnnaRoald писал(а): Это то что я называю баланс. Когда счастлив человек сейчас.

Аня, у тебя больше баланса.

Это стопудово.

Это видно и я уверена, что каждый со мной согласится в этом!

AnnaRoald писал(а): Кстати хотела спросить мои комментарии про ЖП оставлять здесь или в Кеквике?

Лучше в Жирном посту, в Кеквике. yep.gif

AnnaRoald писал(а): Сижу сейчас в сауне потягив свой булет Через час у меня скраб. Через два массаж и медовое обертывание.

Красота какая! А я с настройкам вожусь в ноутбуке. Днем напекла, наготовила, наелась и выспалась.

А что пекла-готовила. И что ела.

Кто сейчас на конференции