Счастья всем кто посетил меня

18 ноября 2015 г. Вес - 89.8 кг Утро сахар в крови 134. Меню Завтрак: Яйца.( сваренные вкрутую) 3 шт. Красная икра. 3 ст л. Масло сливочное. 1 ст л. Кофе эсспрессо. 200 мл. Сливки 7% жирности 4 ст л. Обед : Тефтели из говядины 3 шт (75 г . фарш и сухие лук чеснок укроп) Ужин: Салат( креветки отварные(80 г)+ яйцо ( крутое 1 шт)+ бок чой капуста(2 соцветия)+ айсберг салат + 3 ст л оливковое масло первого отжима+ 2 ст л майонез крафт( масло и майонез взбить и смешать с салатом). 2 чашки зеленого чая с жасмином. Вода 2 стакана утром до завтрака. В течении дня 10 (250 мл) БЖУ - 19%|78%|3%. Или. 70/127/10 грамм пищевые волокна - 1 г. Физическая активность за день : 60 мин ходьба 2 мили в час . Наклоны 50 раз. Приседания 25 раз. Уборка готовка 60 мин. Elliptical тренажер 30 мин Расход энергии 856 ккал.

Д.С. писал(а): Хз... не пойму механизм этих срывов.

Выпил, ослабил бдительность, закусил не тем...

Потом, как в машине, проколол одно колесо, так давай уж совсем не поедем, остальные три проколем! yep.gif Вот и срыв. В самом начале можно было остановить.

Поэтому я уже научилась свои срывы планировать. Знаю когда в какое время и сколько. yep.gif А совет, что срыв (Чит мил) лучше устраивать на ужин, очень правильный. Просто на следующий день уже не продолжаешь в еде развратничать, а начинаешь обычный НУПный день.

GW писал(а): проколол одно колесо, так давай уж совсем не поедем, остальные три проколем!

это, кстати, логика и людей с пищевыми нарушениями, с той же буллимией. Самое мелкое нарушение они воспринимают как полный провал, который неизбежно дает зеленый свет последующему перееданию. Типа одну ложку мороженного съел - и все пропало, так что хуже уже не станет, если съем еще 10)

Т.о. тезис - всё из-за "головы" - актуальнейший

Мой жор был самый настоящий. На фоне гипогликемии. У меня такое было первый раз. Когда не разбираясь ничего бросала все в рот. В течении двух часов. Из неправильного бросала в себя хлев французкий( на виноградной закваске). Помидоры , лук , черешня и др ягоды. Много мяса красного. Вина.у меня никогда не было гипы. Скорее наоборот А тут через час после еды( бесконтрольной) 5.0 показатель сахара в крови. Сколько же было в 5 вечера. Причем никакого аппетита в течении 10 часов. Ни намека. Но вид холодильника действовал как магнит. Я аж начинала трястись. ( внутренняя тряска). 3 дня кошмара. Никаких угрызений совести. Просто было что то новое и непонятное. Спасибо всем за поддержку. Прошли 3 дня и я снова в норме Опять режим 10/14. Двухразовое питание. Спокойствие и любовь к миру. Что это было. Почему. Где я сорвала свой баланс. На чем. Чем. Вопросов много а ответов пока нет. Но изучать эти вопросы путем вхождения опять в это жуткое болезненное состояние нет ни желания ни времени. Что интересно. Запланированных все выходные под ягодно- фруктовые фермы. Спокойно пере ношу сейчас наличие ягод вокруг. То есть нормальное кетозно- нупное состояние - сытости.ю

AnnaRoald писал(а): А тут через час после еды( бесконтрольной) 5.0 показатель сахара в крови.

Наверно выделилось много инсулина от углеводной еды, инсулин уронил сахар, а печень не смогла запустить неоглюкогенез, так как занята была этанолом.

Да только это и могло быть . Страшно когда не ты распоряжаешься своим телом

AnnaRoald писал(а): Да только это и могло быть . Страшно когда не ты распоряжаешься своим телом

То, что сахар упал - это лучше, если бы он оставался высоким. Высокий уровень кетонов и высокий уровень сахара при низком инсулине - это кетоацидоз.

https://www.youtube.com/watch?v=uRN9P0dOI6E

Fighting Fat With Fat | Nick Murphy | TEDxSyracuseUniversity

«Как много тех, с кем можно лечь в постель, как мало тех, с кем хочется проснуться…»
asadov

Шедевр Эдуарда Асадова на все времена:

Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И утром, расставаясь обернуться,
И помахать рукой, и улыбнуться,
И целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить,
Пить утром кофе, говорить и спорить…
С кем можно ездить отдыхать на море,
И, как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить…

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе,
Писать слова любви на первом снеге,
И думать лишь об этом человеке…
И счастья большего не знать и не желать.

Как мало тех, с кем можно помолчать,
Кто понимает с полуслова, с полувзгляда,
Кому не жалко год за годом отдавать,
И за кого ты сможешь, как награду,
Любую боль, любую казнь принять…

Вот так и вьётся эта канитель -
Легко встречаются, без боли расстаются…
Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель.
И мало тех, с кем хочется проснуться.

Как много тех, с кем можно лечь в постель,
Как мало тех, с кем хочется проснуться…
И жизнь плетёт нас, словно канитель,
Сдвигая, будто при гадании на блюдце.

Мы мечемся: работа… быт… дела…
Кто хочет слышать – всё же должен слушать,
А на бегу - заметишь лишь тела,
Остановитесь… чтоб увидеть душу.

Мы выбираем сердцем – по уму,
Порой боимся на улыбку – улыбнуться,
Но душу открываем лишь тому,
С которым и захочется проснуться...

Автор: Эдуард Асадов

Дети разь ехались. Дочка в Гонконг. Сын с друзьями в маями

У меня медовый месяц-

Поздравляю!

Закончилась рабочая неделя. Поздравляю всех с выходными. На купила овощей на недельку.

Капусту
Врюсельскую капусту
Swiss chart
Asparagus
Shallot
Romanie lettuce
Spaghetti squash
Огурцы
Помидоры
Кирза петрушка укроп
Молодой. Еснок
Абрикосы
Сливы
Кольраби
Фенхель

Едем в Город на концерт. Селин Дион и Sia дают бесплатный концерт в централ парке. Очень заманчиво. Но как выдержать на улице 34. А в городе из за зданий наверняка 100. Но такое бывает не часто. Можно и подышать и жарким воздухом
Не ела 24 часа. Ужинаем мясом в smith and valensky. Ресторане

Вдруг опять стала перечитывать Асадова. Читала с детьми лет 10 назад.

Стихи о рыжей дворняге

Хозяин погладил рукою
Лохматую рыжую спину:
- Прощай, брат! Хоть жаль мне, не скрою,
Но все же тебя я покину.

Швырнул под скамейку ошейник
И скрылся под гулким навесом,
Где пестрый людской муравейник
Вливался в вагоны экспресса.

Собака не взвыла ни разу.
И лишь за знакомой спиною
Следили два карие глаза
С почти человечьей тоскою.

Старик у вокзального входа
Сказал:- Что? Оставлен, бедняга?
Эх, будь ты хорошей породы...
А то ведь простая дворняга!

Огонь над трубой заметался,
Взревел паровоз что есть мочи,
На месте, как бык, потоптался
И ринулся в непогодь ночи.

В вагонах, забыв передряги,
Курили, смеялись, дремали...
Тут, видно, о рыжей дворняге
Не думали, не вспоминали.

Не ведал хозяин, что где-то
По шпалам, из сил выбиваясь,
За красным мелькающим светом
Собака бежит задыхаясь!

Споткнувшись, кидается снова,
В кровь лапы о камни разбиты,
Что выпрыгнуть сердце готово
Наружу из пасти раскрытой!

Не ведал хозяин, что силы
Вдруг разом оставили тело,
И, стукнувшись лбом о перила,
Собака под мост полетела...

Труп волны снесли под коряги...
Старик! Ты не знаешь природы:
Ведь может быть тело дворняги,
А сердце - чистейшей породы!

Мне это стихотворение мама читала, когда я маленькая была yep.gif Я помнится, его даже наизусть знала, настолько оно меня тогда тронуло за живое...а еще есенинское "Утром в ржаном закуте/Где златятся рогожки в ряд/Семерых ощенила сука/Рыжих семерых щенят...." тоже плакала, когда читала...

Спасибо, Анна!

А мне напомнило стихотворение из сборника "Твой друг" - У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок, а стих вот:
Марийка Губко, 2-й класс
СТИХИ О ПАЛЬМЕ

Вот стоит она:
Поднятый хвост,
Голову чуть набок
Наклонила.
Это всем известный
Верный пес —
Пальма с 18-го «ила».
Поднялась метель.
Не видно звезд.
Самолеты все уж
Укатили.
Но стоит она
И поднят хвост —
Пальма с 18-го «ила».
В «Комсомольской
правде»
Есть рассказ,
Все там напечатано,
Как было.
Вот стоит она
И поднят хвост —
Пальма с 18-го «ила».
Сколько таких, про которых ненаписано...

Друзья спасибо. Все стихи о друзьях наших меньших такие пронзительные.

Я вас всех очень люблю и желаю всем счастья.
У нас третий день подряд после жаркого дня идет тропический ливень а потом мы видим вот такую красоту. Спокойной всем ночи.

image.jpg

Нашла сейчас фото на канале Fox5 .

Во время шторма, 5;30 вечера

cnn.JPG

после шторма 6 вечера

rain.JPG

фото с интернета,

а потом уже закат солнца (8;00-8;30 вечера) моё фото.(я его поставила в предыдущем посте)

Сегодня было так красИво!!!

AnnaRoald писал(а): Сегодня было так красИво!!!

завораживает yep.gif

Красивых и душевных всем выходных

image.jpg

https://m.youtube.com/watch?v=v4mbvDXy6Gw

Мы уезжаем в Кейп Код в штат Массачусетс. Искупаться в водах Гольфстрима Пото на молочную ферму и во дворцы в Ньюпорт в штат Родайланд

Сегодня был пост 20/4. Ккал 2000. Булет кофе Курочка. Зеленый салат. Пармежан. Минеральная вода 2 литра. Черный кофе. И ...снова weekend. Слава Богу

AnnaRoald писал(а): Искупаться в водах Гольфстрима Пото на молочную ферму и во дворцы в Ньюпорт в штат Родайланд

Аня, жду фоторепортажа.

AnnaRoald писал(а): в водах Гольфстрима Пото

Надеюсь, это годнфй бассейн в природном и андропогенном смыслах

Андрей, прости

И как я там купалась раз в год

не знайа его пригодность к купанию.

Вообще то пляжи Cape Cod очень сильно напоминайут пляжи Чёрного моря в рай оне Сочи. Та же галька, та же прозрачность воды. Просто вода чуть теплее и можно быстро в воде адаптироваться и вдоволь наплаваться. Хотя сам Атлантический Окэн около Нев Ёрк довольно холоден. И когда в него ныряешь с жары, то ещё долго чувствуется на коже ожог как от ледяной воды ye7
На обратной дороге посетим Mystic Seaport, Это своеобразный город музей. Где основнайа часть городка оставлена в первозданном виде. Там даже екскурсаводы и работники ходят в одеждах пиллигримов и первых посекенцев Америки. Сохранена судоходнайа верфь и мастерские по строительству деревянных судов. Очень своеобразно и интересно. Велоколепный парк на берегу окeaна даёт возможность отдохнуть в любуйу жару. А зимой в Mystic Seaport устраивайут костюмированный Рождественский бал.

А пока что я пользуйусь хорошей погодой и плавайу в бассейне.

Прочла и рассплакалась Ужас.

Работники северной станции на острове Врангеля сняли на видео агонию белой медведицы, которой повар подложил в еду взырывпакет.У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

AnnaRoald писал(а): повар подложил в еду взырывпакет.

остается только спросить: ЗАЧЕМ??

Кто сейчас на конференции