Счастья всем кто посетил меня

18 ноября 2015 г. Вес - 89.8 кг Утро сахар в крови 134. Меню Завтрак: Яйца.( сваренные вкрутую) 3 шт. Красная икра. 3 ст л. Масло сливочное. 1 ст л. Кофе эсспрессо. 200 мл. Сливки 7% жирности 4 ст л. Обед : Тефтели из говядины 3 шт (75 г . фарш и сухие лук чеснок укроп) Ужин: Салат( креветки отварные(80 г)+ яйцо ( крутое 1 шт)+ бок чой капуста(2 соцветия)+ айсберг салат + 3 ст л оливковое масло первого отжима+ 2 ст л майонез крафт( масло и майонез взбить и смешать с салатом). 2 чашки зеленого чая с жасмином. Вода 2 стакана утром до завтрака. В течении дня 10 (250 мл) БЖУ - 19%|78%|3%. Или. 70/127/10 грамм пищевые волокна - 1 г. Физическая активность за день : 60 мин ходьба 2 мили в час . Наклоны 50 раз. Приседания 25 раз. Уборка готовка 60 мин. Elliptical тренажер 30 мин Расход энергии 856 ккал.

Дома склеилось

скопилось много белков ( стала есть временно только желтки). Сделаю сегодня вафли

Белки +миндальная мука+ кокосовое масло чуть пекарского порошка.
Количество ингредиентов произвольное. Вместо хлеба для семейства И

У нас потепление. 24' С. Хочется быть домашним большим животным и валяться на коврике на солнышке. И спать. И лениться. Я устала за этот выходной или так у меня проходит вхождение в кетоз после НУП. Но мне сто то сонно

С утра ещё не ела. Не хочется

AnnaRoald писал(а): Дома склеилось много белков

AnnaRoald писал(а): сонно

Бывает иногда. От еды не всегда зависимо. Ничего, пройдет.

достал уже мой телефон. Меняю его зимой

Вафли на белках получаются пышными воздушными с хрустящей корочкой.

image.jpeg

Нет не чищу. Здесь уже чистыми продаются. Чищу только говяжью печень как Алла научила-снимаю пленку

AnnaRoald писал(а): Пекла на прошлой неделе.

У тебя другая вафельница? Или у тебя несколько их?

AnnaRoald писал(а): Здесь уже чистыми продаются.

Везуха. :rolleyes:

сегодняшнее настроение

Рождественский Роберт
Будь, пожалуйста, послабее
Будь, пожалуйста,
послабее.
Будь,
пожалуйста.
И тогда подарю тебе я
чудо
запросто.
И тогда я вымахну -
вырасту,
стану особенным.
Из горящего дома вынесу
тебя,
сонную.
Я решусь на все неизвестное,
на все безрассудное,-
в море брошусь,
густое,
зловещее,-
и спасу тебя!..
Это будет
сердцем велено мне,
сердцем велено...
Но ведь ты же
сильнее меня,
сильней
и уверенней!
Ты сама готова спасти других
от уныния тяжкого.
Ты сама не боишься ни свиста пурги,
ни огня хрустящего.
Не заблудишься,
не утонешь,
зла не накопишь.
Не заплачешь
и не застонешь,
если захочешь.
Станешь плавной
и станешь ветреной,
если захочешь...
Мне с тобою -
такой уверенной -
трудно
очень.

Хоть нарочно,
хоть на мгновенье,-
я прошу,
робея,-
помоги мне в себя поверить,
стань
слабее.

А в музыке вот такое
настроение
https://www.youtube.com/watch?v=ERYY8GJ-i0I CESARIA EVORA Sodade

У меня их три- все разные. Кому 25 лет, кому 16- а кому и 3 года

AnnaRoald, 32f04375f

!!
Про чистку куриных желудков - можно, вставлю, что знаю?.. Берётся желудок, надрезается, выворачивается. Промывается. Потом нужно подцепить ножичком плёнку, выстилающую желудок и потихоньку снять её. Снимается она просто, чулком. Кстати, эту плёнку можно высушить до "пластмассового" состояния и потом, раздробив, применять при расстройстве ЖКТ! :ok:

Лена спасибо. Даже не знала этого.

Итак. Вчера не ела 20 часов. Не хотела а потом работала Гаргантюа: 500 гр не меньше суп харчо и печёную на огне баклажановую икру( кр перец,лук,баклажан,помидоры,ОМ) в размере одного стакана.
Готовила семейству сама соблазнилась. Утром привес 2.5 кг. Мешки жуткие под глазами. Побежала с утра за алое вера. Он у меня работает как диуретик.

Сегодня :БПК, яичница -2 яйца ,кокосовое масло 1 ст л Вода уже 1.5 литра.
Уже отходила 1.5 мили.

Итого: прошла 10.3 км. На ужин съела скумбрию(я её сначала солю сутки, а потом пеку в духовке) тонкую и очень ароматную-350 гр А также кимчи по своему рецепту без сахара. -250 гр. не знаю сколько уже там калорий и какое БЖУ ино на ночь на всякий случай съем ещё со л кокосового масла Today 10/14 (fasting)

Кстати проверила сегодня я в кетозе не смотря на вчерашнее харчо. Радость и энергия поют во мне.

Погода распрекрасная. Сегодня поняла как это Бархатный сезон. Это когда и тепло и прохладно и всю тебя обволакивает нега В общем как в Калифорнии. Увидела пока гуляла много интересных картин в садах. Например огромное в два этажа раскидистое дерево хурмы королёк
Подвесную бахчу с гигантскими арбузами И удивительный гигантский плод,то ли кабачок,патиссон,тыква или арбуз.

Как здорово что Розы будут цвести до заморозков. Листва постепенно окрашивается в потрясающую цветовую гамму Пахнёт жжёнными листьями. И мне совсем не хочется прощаться с летом.

Стала во время прогулок слушать Анну Каренину. На очереди "Обломов". Захотелось осенней философии.

image.jpeg

image.jpeg

Хурма!

розы!..

image.jpeg

AnnaRoald писал(а): Итого: прошла 10.3 км.

У меня норма 10 км каждый день.

AnnaRoald писал(а): На ужин съела скумбрию(я её сначала солю сутки, а потом пеку в духовке)

Обожаю эту жирненькую рыбку. На счет её готовки особо не заморачиваюсь, кладу в фольгу и отправляю в духовку. А зачем сутки солить? Что это дает?
А я на днях покупала и готовила рыбу заяц (химера). И как дед Нечипор из фильма "Свадьба в Малиновке"

не фига не поняла её вкуса. Может процесс готовки исказил вкус рыбки?

Из рыбы делала филе и заливала смесью (взбитые сливки с яйцами).

Микулишна писал(а): Про чистку куриных желудков - можно, вставлю, что знаю?.. Берётся желудок, надрезается, выворачивается.

А как они вообще выглядят чищенные и нечищенные? Может, у нас тоже чищенные продаются? Судя по цене.

Lakshmi писал(а): Может, у нас тоже чищенные продаются?

В магазинах чищеные!

Разрезанные и развёрнутые. Это если у частников брать - они мешочком выглядят.

Микулишна писал(а): В магазинах чищеные!

Надо в тырнете картинку изучить. А то куплю чищенные и начну их снова чистить.

Я могу.

Почистить желудочек это ничего. Вот

бараньи яйца от двойной кожицы. Это да уж.

Про скумбрию почему солю? В свежем виде она невероятно жирной выглядит. Pike macrel и я не знаю захочу её съесть с в виде паштета = масло-яйца-селедка или захочется запеченную.

весь секрет.

Tatiana вчера как раз думала о тебе. Ты писала что и зимой проходишь 10 км. Как удаётся. Всего за день или за раз. И где ходишь зимой если не секрет. И ещё какая темпиратура воздуха при прогулке.

Я раз пошла гулять с мужем зимой. Я в термо одежде со снаряжением для долгой прогулки. Он же в довольно лёгкой куртке. С готовностью помочь мне понести мой рюкзачок. А это специальный для велосипедистов рюкзак. С трубочкой. Я обрадовалась. Все же мы поехали на Long Beach протяжённость берегового бульвара в одну сторону 5 миль. Велики решили не брать. Ножками.

Темпиратура в радиусе 7 'С. Но у океана все 2'С и ветер

Короче гуляем мы и гуляем никуда не торопимся. Собачки так рядышком трусят. Только происходит что то странное. У мужа не только энергии прибавляется Но и настроение становиться такое веселое. Игривое. Уже речь о том чтобы не ехать домой можем остаться на берегу в мотеле и создан хрустальный и рыба свежая. В общем ля ля ля траля ля Отходили к тому времени 5 миль Собираемся в обратную дорогу к машине. Думаю надо попить и сходить в тундик Прикладываюсь к трубочки что из рюкзачка торчит. И как меня огреет коньяком. Так то мой любимый мужчина повышает себе энергопроизводительность Да хоть как. Коли в 60 рождает романтические желания. Успел таки он поменять поллитровые бутылочки в рюкзаке вот и погода не была помехой

image.jpeg

AnnaRoald писал(а): И как меня огреет коньяком.

Супер!! А за рулём-то кто был?

AnnaRoald писал(а): Ты писала что и зимой проходишь 10 км. Как удаётся. Всего за день или за раз. И где ходишь зимой если не секрет. И ещё какая темпиратура воздуха при прогулке.

АГА.

Но, если не сильно морозно. Морозно для меня уже под 20 градусов. А 10-13 градусов самая комфортная температура. Морозы в последнее время стали редкостью, зимы теплые. В любом случае, если у меня срывается маршбросок из-за мороза, то я свои 10 км откатаю на велике под веселую музычку, да потом ещё могу и в пляс пуститься.

10 км прохожу за один раз, на одном дыхании, удовольствие не растягиваю. Для меня это, своего рода, опиат.

7
А маршруты всегда разные, как говорится могу рвануть куда глаза глядят. Я чел центровой, то бишь в центре города живу. Поэтому, могу зарулить в какой-нибудь микрорайон или как их ещё называют спальники. Их, как правило, разделяет лесополоса с асфальтированными дорожками. Летом стараюсь больше выбирать места с изобилием цветущей массы, например, парк. Там можно и притормозить на полчасика, раскинув свои тела на скамейке под палящем солнцем. Это лето было очень жарким, я так сильно загорела.

Причем так сильно, что знакомые стали приставать с распросами - где я отдыхала.

AnnaRoald писал(а): Так то мой любимый мужчина повышает себе энергопроизводительность

Шалунишка.

Tatiana писал(а): 0 км прохожу за один раз, на одном дыхании, удовольствие не растягиваю. Для меня это, своего рода, опиат. А маршруты всегда разные, как говорится могу рвануть куда глаза глядят.

ааа я нашла собрата по духу))) Тоже люблю ходьбу по городу, и зимой в том числе - в этом есть особое удовольствие по сравнению с другими порами года)) Кстати, зиму уже жду...) Не понимаю людей, которым одно лето подавай))(я о живущих в более ли менее умеренном климате, конечно

)

Taxiya писал(а): Не понимаю людей, которым одно лето подавай))

Ну почему одно лето?..

Весна и осень тоже очень неплохи в качестве допустимых времён года...

Только минуя стадию выпадения и таяния снега!

Кто сейчас на конференции