Счастья всем кто посетил меня

18 ноября 2015 г. Вес - 89.8 кг Утро сахар в крови 134. Меню Завтрак: Яйца.( сваренные вкрутую) 3 шт. Красная икра. 3 ст л. Масло сливочное. 1 ст л. Кофе эсспрессо. 200 мл. Сливки 7% жирности 4 ст л. Обед : Тефтели из говядины 3 шт (75 г . фарш и сухие лук чеснок укроп) Ужин: Салат( креветки отварные(80 г)+ яйцо ( крутое 1 шт)+ бок чой капуста(2 соцветия)+ айсберг салат + 3 ст л оливковое масло первого отжима+ 2 ст л майонез крафт( масло и майонез взбить и смешать с салатом). 2 чашки зеленого чая с жасмином. Вода 2 стакана утром до завтрака. В течении дня 10 (250 мл) БЖУ - 19%|78%|3%. Или. 70/127/10 грамм пищевые волокна - 1 г. Физическая активность за день : 60 мин ходьба 2 мили в час . Наклоны 50 раз. Приседания 25 раз. Уборка готовка 60 мин. Elliptical тренажер 30 мин Расход энергии 856 ккал.

AnnaRoald, а чё так?

AnnaRoald, спасибо за внимание, уделенное моей персоне.

Всем остальным. Да с чего вы взяли, что я хочу как можно скорее похудеть???? Вернее конечно же я этого хочу, но не потому что мне в тягость НУП и я хочу поскорее вернуться к пожиранию пирожков и всего прочего, а потому что я поскорее уже хочу одеть красивую одежду маленького размера!!!! Я не понимаю, почему мои слова воспринимаются в этом ключе!?

:fool2: :sorry:

Alice писал(а): Мне кажется, что она здесь имеено для того чтобы ее в покое не оставляли, внимание ей нужно

внимания мне хватает в реальной жизни. Спасибо за внимание.

AnnaRoald писал(а): Я приглашаю в гости к себе всегда. Я люблю гостей. Обычно я говорю им. Чуствуйте себя как дома-я вас уже люблю.
Так вот этот пост я посвящав Кате которую никак мне не убедить что сбрасывание веса начинается от глубокой убужденности что надо не вес сбрасывать я менять себя путем преобретенных знания и уже потом опыта. Через знания приходит убеждение и уверенность зачем тебе это нужно. А через опыт приходит стремление к победе.

А я с радостью в гости!)))
Насчет остального... да не поймет никто меня превратно, и не обидится! В свои 27 лет я бы вышесказанное прочла с большим уважением и вниманием, но к своей жизни, к своему мироощущению вряд ли смогла бы примерить.
А уж тем более- к такому "простому" делу, как сбросить лишний вес. да что там, я в 31 худела- именно худела, а не менялась изнутри.
Сейчас вот вроде начинаю что-то иначе понимать, глубже.
И это:

Lakshmi писал(а): НУП - это не система похудения. Не диета. Это кардинальная смена питания, которая приводит к кардинальной смене метаболизма, к кардинальной перестройке всех гормональных систем. За счет кетоза происходит снижение воспалительных процессов на клеточном уровне. Происходит урегулирование процессов, вызывающих аппетит. Снижается объем порции и, как следствие, уменьшается объем желудка. Глюконеогенез сохраняет мышечный белок, который на подсчете калорий тает вместе с жиром. Все это в совокупности приводит к нормализации обмена веществ и снижение жировой массы здесь - это просто бонус от всех тех терапевтических эффектов, что я вкратце описала. Это не делается быстро.

, даже спустя 2 месяца на НУП, я еще тоже не до конца осмыслила. Как говорят "с этим надо пожить")))
И выучить наизусть. так хоршо сказано!

Оля очень приятно видеть тебя в гостях. Приезжай.

:bue:

image.jpg

Lakshmi писал(а): AnnaRoald, а чё так?

У нас отмечают День Благодарения, Еды до фига(Слава Богу

), Обычно собирается вся семья (11 people). Раньше лет 15 справляли у меня . Потом племяница купила дом у моря стали у неё. Но года два как справляем у моих родителей - им по 80 лет.Мама уже выходит из дома , только когда надо к врачу ехать.

В этом году мы решили сделать" мало "карбогитратный стол.

Приготовила индюшку и начинила её бараниной , грибами, орехами и айвой.
Сделала из цветной капусты пюре с жирными сливками и топлёным маслом
Запекла фиолетовую сладкую картошку, в духовке испекла нарезаную красную сладкую картошку.
Приготовила брюсельскую капусту с беконом и бразильскими измельчёнными орехами
сделала рататуй
Купила в немецком магазине бохковую кислую капусту и огурцы
сестра испекла бакинские сладости
ещё был клюквенный салат и свежий салат
Нашла молодое 2015 года beaujolais village (любимое) и лёгкое полусладкое Lambrusco di Sorbara

Поэтому и написала что поехала на хавку.
Но как не странно, то ли нанюхалась во время готовки, то ли кетоз уже сильный, то ли настрой - но аппетита не было совсем. Поэтому мне не пришлось бороться с собой.
А вот когда приехали домой я кааааак навернула холодец с чесноком и домашней горчицей- чо Гаргантюа бы позавидовал моему аппетиту на холодец

image.jpg

.

У меня дочка тоже на КЕТО сейчас, так мы друг друга поддерживали как мы собой гордимся.

I give up with my iPhone. Он победил Корректирует. Исправляет и вечно норовит поставить мои фото вверх тормашками :flag:

AnnaRoald писал(а): В этом году мы решили сделать" мало "карбогитратный стол.

Восхитительно!!!! Стол такой аппетитный)))) пошла ка я себе яичницы делать срочно)))) Да, и холодечик надо сварить))) СРОЧНО

Оксана холодец палочка выручалочка на все случаи жизни. Что с НУПом что без него. я тоже одобрям холодец. И яичницу.

:bue:

О! Точно! Надо "углеводы" срочно перестать называть "углеводами", а именовать "карбогидраты"!!

Звучит устрашающе - прям химия, бе!

ga tochno ot slova GIDRA чудовище в древнегреческой мифологии, побеждённое Гераклом

11/27/2015 Вес 87 кг

Меню

утро:
"фаршмак"- пропущенная через мясорыбку красная рыба(350гр) и отварные яйца(5 шт), и смешанная смесь 2 ст л
масло сливочное 1 ст л
кофе есспрессо 200 мл/ 1 ст л масла

Обед:

Яичница -1 яйцо
Салат из салата 2 стакана
Авокадо 0.5 шт
Огурец 40 гр
Аджика домашняя -1 ст л
Икра баклажановая печеная домашняя
1 ст л
Скумбрия маринованная домашняя 2 куска( 100 гр)
Оливковое масло первого отжима 2 ст л
Кофе есспрессо. 200 мл
Сливки жирность 40% 6 ст л
БЖУ. 42/105/22. Или 14%|78%|7%|

Волокна 7 гр сахар 6 гр

1:00 pm начинаю Пост 24 часа

Вода и витамины тежн

Физическая активность 12 км за 3 часа или

image.jpg

Микулишна писал(а): О! Точно! Надо "углеводы" срочно перестать называть "углеводами", а именовать "карбогидраты"!! Звучит устрашающе - прям химия, бе!

А диета- низкокарбогидратная.
Звучит очень-очень !)))
"Я на низкокарбогидратном питании...

" и бровь так многозначительно вверх, ну...вы меня понимаете...!

AnnaRoald писал(а): У нас отмечают День Благодарения

Какой интересный праздник. Все со стороны наблюдаем.
А стол- ммм, я бы всего попробовала, точно!

AnnaRoald писал(а): Физическая активность 12 км за 3 часа

Как мне нравится твоя активность!!!!! СУПЕР!!!!

AnnaRoald писал(а): Оксана холодец палочка выручалочка на все случаи жизни.

Уже поставила варить))) Нямочка будет))) Вы вдохновляете)

Tatiana писал(а): Как мне нравится твоя активность!!!!! СУПЕР!!!!

Ага, просто дух захватывает))) Пошла протерла пыль с беговой дорожки))) Прошлась уже) :dance2:

Оксана писал(а): Пошла протерла пыль с беговой дорожки))) Прошлась уже)

Молодец! Главное, начать. yep.gif Тоже собираюсь сейчас марш бросок совершить, правда у меня где-то порядка 8 км будет.

Господи, а я с собакой вышла сейчас с утра на 10 минут (вокруг дома обошли) - и бегом домой.

Минус десять. У меня замерз нос, лицо аж стеклянное стало... И домой, домой! Не могу гулять зимой,

Микулишна писал(а): Не могу гулять зимой,

А ты не снимай

Микулишна писал(а): И домой, домой! Не могу гулять зимой,

Ой, Ленчик, ye17 жаль, что твой организм так реагирует на холод. А я с удовольствием 2,5 часа провела на свежем воздухе, жадно глотая его.

Единственное, что не удалось - это шагать в быстром темпе. У нас выпал снег, в некоторых местах очень скользко, да ещё не успела приобрести удобную обувь (вышагивала на каблуках), зима так неожиданно наступила.

Вот вот я гуляю жадно. Погода ляпота

image.jpg

10-13 тепла. И нет ветра.

Аня, красиво очень! Я тоже скоро буду жить в тепле. (Размечталась

)

Аня, у тебя айфон? Дима инструкцию выложил, как переворачивать фоточки. yep.gif

Thank you so very much

:hi:

Кто сейчас на конференции