Вездесущая реакция Майара

Витамин B6 способен мощно мешать образованию конечных продуктов гликирования. Самая эффективная форма Витамин B6 — пиридоксаль-5`-фосфат. В исследованиях одна из форм витамина Б6 (пиридоксамин) показала способность ингибировать гликирование в 6 раз сильнее, чем метформин. А пиридоксаль-5`-фосфат делает это ещё в 4 раза сильнее и является самым мощным средством для подавления гликирования, известным нам.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3762829/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15905958

Максимальная рекомендуемая дозировка Витамин B6 (пиридоксамин) — 20 мг в сутки, а Витамин B6 (пиридоксина) — ниже 10 мг в сутки. Возможная токсичная дозировка Витамина B6 (пиридоксина)- 30 и выше (вероятность необратимого поражения мозга), хотя FDA допускает до 100 мг в сутки. Токсичная доза Витамина B6 (пиридоксамин) — 250 мг, но возможно и ниже. Много витамина Б6 содержат такие продукты питания, как фасоль (0,9 мг на 100 г), соя (0,85 мг на 100 г) и скумбрия (0,8 мг на 100 г).

Joker писал(а): ↑
16 дек 2018, 10:51
Максимальная рекомендуемая дозировка

У меня только при 50-60 мг кожа нормальная на пальцах рук.

Д.С. писал(а): ↑
17 дек 2018, 13:00
У меня только при 50-60 мг кожа нормальная на пальцах рук.

Я не очень доверяю информации с сайта Нестарение.

Это так сюда копирнула, чисто в качестве указателя. По дозировкам и вообще более полную информацию я смотрю на Examine.com

Невропатия пиридоксина относится в особой форме нейропатии (повреждение нервов); при высоких дозировках любого витамера витамина В6 могут проявляться побочные действия, чаще всего они проявляются у людей, превышающих дозировки в 6000 мг при их употреблении в течение года; первичными побочными действиями являются сенсорная атаксия, снижение дистальных параметров проприоцепции, парастезия, гиперстезия.18) По крайней мере, в ходе одного исследования были выявлены некоторые побочные эффекты при употреблении 200 мг (11700% от показателя RDI и 200% от показателя TUL), хотя в большинстве исследований на собаках невропатия проявлялась при употреблении 50-300 мг на кг массы тела19) (соответствует человеческим дозировкам в 27 мг на кг массы тела человека массой 68 кг, минимально – 1,8 г; проведена аналогия с показателями у крыс). Токсичность может проявляться на 1-15 день у крыс, хотя требуется интраперитонеальное употребление 600-1200 мг на кг массы тела. Также отмечается наличие так называемых двух токсичных уровней; при низких дозировках проявляется аксонопатия (разрушение аксонов), которая, как предполагается, может предотвращаться при прекращении употребления пиридоксина; следующий уровень является необратимым и проявляется в виде невропатии сенсорных ганглий.20) Витамин В6, как известно, является высокотоксичным при употреблении высоких дозировок в течение длительного периода времени; в лучшем случае проявляется периферическая невропатия, которая является излечимой, а в худшем случае может выявиться необратимая невропатия сенсорных ганглий. Минимальная токсическая доза составляет около 200 мг (11700% от показателя RDI), в то время как гарантированная токсичность проявляется при употреблении людьми около 5 г (300000% от показателя RDI) или выше.

Joker писал(а): ↑
17 дек 2018, 19:00
Я не очень доверяю информации с сайта Нестарение. Э

Ещё лучше - ей очень не доверять.
Веремеенко уже поставлен диагноз в виде тусклых аналитических способностей и слепой веры в собственную парадигму и в пабмед
и неспособность выслушать иное мнение.