Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Итак, друзья! Продолжаем Марафон

12d7dda405de.jpg

Суть, цель и правила

Итоги 2015 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. и в целом за период НУП

Итоги 2016 г. подробно

Выбывшие участники 2014-2016 гг.

!	Сообщение из: Lakshmi
	Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.

120.4, вот какой отвес )))
чудо голодания и все такое

72.000 ровно!

Сегодня весы показали 135,7 кг.

Итоги за неделю: почти была молодцом и НУП рулил ( если не брать дурацкий понедельник в поездке) . Опять возвратилась к планированию питания и подсчету ккал ( вернее регистрировала то, что ем) , что бы не перебирать.
А результатом за лето стало то, что я первый раз за 15 лет я не прибавила в весе после лета! Я как-то тут на досуге поразмышляла, что я никогда по- серьезному не пробывала худеть за 15 лет.Да, были дурацкие попытки с дурацкими порошками или что-то похожее, но такого серьезного подхода у меня не было никогда. Значит , дно было достигнуто и отступать было некуда.

Турандот1924 писал(а): первый раз за 15 лет я не прибавила в весе после лета!

О!

ivanis писал(а): чудо голодания и все такое

Конечно чудо!

Только не голодания, а периодического воздержания от пищи. Чистое голодание (недоедание) ни к чему хорошему в итоге не приведет. Кроме продолжительности срока службы тела.

Но жить 200 лет в состоянии постоянного недоедания - сомнительное удовольствие.

Турандот1924 писал(а): я первый раз за 15 лет я не прибавила в весе после лета!

Микулишна писал(а): О!

Все данные обновила. Ждем Оксану....

Lakshmi писал(а):Все данные обновила. Ждем Оксану....

Аня, а как долго ждать будем?

LV писал(а):

Аня, а как долго ждать будем?

А вчера не дождались, значит, больше не ждём. Сейчас загружу обновленные данные.

Турандот1924 писал(а):Сегодня весы показали 135,7 кг.
А результатом за лето стало то, что я первый раз за 15 лет я не прибавила в весе после лета!

у меня похожая тема: я первый раз лет наверно за двадцать с лишним не прибавил за год. и даже убавил ))))
это очень ценно

Lakshmi писал(а): Конечно чудо! Только не голодания,

ну я выразился по брэгговски )))

на эту осень буду пробовать старые добрые голодательные методы, совмещенные с НУП

ivanis писал(а): старые добрые голодательные методы

А это какие? ye15

раз в неделю 24-30 часов, как пойдет, затем каждые три месяца 3-4 дня и раз в год 7-10
между голоданиями ))) НУП
НУП - это уже из нового. И посмотреть, удастся ли этой осенью выйти из застоя.

ivanis писал(а): НУП - это уже из новог

Что ты там нам новенького придумал? ye15

Lakshmi писал(а): Что ты там нам новенького придумал?

Да не новенького по сути... Сейчас про это кто только не пишет.
Раньше хорошо худел от еженедельных голоданий, но потом набирал взад. А если совместить НУП и голодания, то набираться не должно.

ivanis писал(а): еженедельных голоданий

Костя, в чем ты видишь преимущество недельного голодания перед периодическим воздержанием от пищи в рамках той же недели?

Lakshmi, еженедельных это в смысле один раз в неделю, но каждую неделю.
преимуществ не вижу, это лишь один из вариантов. мне, например, так психологически проще.
Взять понедельник: и так все плохо, поэтому можно усугубить голоданием )))

Схемы 16x8 хороши, но требуют ежедневной дисциплины, типа того.

ivanis писал(а): Схемы 16x8 хороши, но требуют ежедневной дисциплины, типа того

Я к такому режиму пришла натурально без напряжения (голодания), хотелось ела, не хотелось и не вспоминала. Естесственно подошла сначало к 14/10. Потом 12/12 потом опять 14/10 и т д пока само вдруг не пришло 16/8; 18/6; 20/4 и один день воздержание или прислушивание к организму. Мне тоже не нра слово голодание- напрягает.

ivanis писал(а): еженедельных это в смысле один раз в неделю, но каждую неделю.

Ааа! Поняла. yep.gif Я подумала, что целую неделю голодовать собрался.

ivanis писал(а): это лишь один из вариантов. мне, например, так психологически проще.

Вполне хороший вариант. yep.gif

ivanis писал(а): и так все плохо, поэтому можно усугубить голоданием )

Ну ещё можно на себя вериги нацепить,,,для пущего эффекту.

AnnaRoald писал(а): Мне тоже не нра слово голодание- напрягает.

Хм... а

AnnaRoald писал(а): воздержание

не напрягает?

Предпочитаю (и использую на практике только такую терминологию) : день без еды - это 32-36.
День с завтраком / день с ужином - это 24 часа.

ivanis писал(а): усугубить голоданием )))

Ну перестань использовать эти героические термины. Это совсем не на пользу. А целиком во вред.

Наше подсознание - такая доверчива зверушка.

Знаешь... оно все равно тебя спасет. И вернет потерянное

[+] Открыть спойлер: САЛО

Оно - очень заботливое

.

Д.С.,

Новых участников принимаете? Если возможно, то хочу присоединиться к марафону с завтрашнего дня.

Mulya писал(а): Новых участников принимаете?

Конечно. yep.gif Занесу сейчас в табличку.

Lakshmi писал(а): Занесу сейчас в табличку

89,1) Маловато, но зато на уменьшение)))

Кто сейчас на конференции