Помогает ли спорт похудеть?

Tatiana писал(а): ↑
10 июл 2017, 12:13
ещё не понятно нужна ли в этом необходимость.

Гхи на тебя не нету. А как же "быть лучше других"? © GHI

Tatiana писал(а): ↑
10 июл 2017, 12:13
Увеличить мышечную массу женщине в возрасте просто невозможно

Ошибаешься.
ye15

Tatiana писал(а): ↑
10 июл 2017, 12:13
силовой тренинг для женщин в возрасте бесполезен,

силовой тренинг для женщин и мужчин в возрасте критически важен. куча исследований в поддержку https://scholar.google.com/scholar?hl=e ... +mortality

Tatiana писал(а): ↑
10 июл 2017, 12:13
тренировки способны лишь повысить мышечный тонус

если под тонусом понимается мышечная сила, то для здоровья и продления жизни она важнее, чем мышечная масса сама по себе.

Lakshmi писал(а): ↑
10 июл 2017, 16:00
Кето-Квас.

теперь в новой упаковке

Пора выпускать кето-квас на рынок

Брунгильда писал(а): ↑
10 июл 2017, 14:19
лысенький такой, импозантненький

благодаря кето я уже не импУзатенький

kvas писал(а): ↑
10 июл 2017, 23:04
силовой тренинг для женщин и мужчин в возрасте критически важен. куча исследований в поддержку

Там вообще про силовой тренинг ничего не сказано. Сказано, так, в общем, что физическая активность лучше, чем её отсутствие.

Так это мы и без гугла знаем.

Размер мышц, определяемый либо областью ТТ, либо скудной массой DXA, не был сильно связан с смертностью.

А вот то, что бОльший ИМТ связан с долгожительством - новость. Нафига мы вообще худеем?

Результаты. Коэффициенты смертности на 1000 человеко-лет составляли 24,6 у пациентов с ИМТ < 20, 18,5 в средней категории ИМТ и 18,0 у пациентов с ИМТ ≥ 25

В спортзалах искусственное освещение. Вся польза от спорта под синим светом нивелируется этим самым синим светом.

Lakshmi писал(а): ↑
10 июл 2017, 16:05
А как же "быть лучше других"? © GHI

Это не про меня.

Я, скорее, стараюсь лучше быть самой себя. Как говорится, в этой жизни нужно стремиться обогнать не других, а самого себя.

А, вообще, честно говоря, форма наших мужчинок мне нравится.

Всё-равно они молодцы. Я даже иногда, так издалека, мужу намекаю заняться силовыми,

чё гантели-то отлеживаются, хотя форма у него нормальная. Но, увы, он упор делает на разные растяжки, планки (на планочке я тоже помешана, обожаю ye15 ), любимое плавание (бывший пловец-профи), йогу и из-за позвоночной грыжи силовые с тяжестями игнорирует и его в этом даже не переубедить.

Впрочем, я и не пытаюсь, поскольку здесь ещё надо учитывать обязательно, и где грыжа расположена, её локализацию.

Lakshmi писал(а): ↑
11 июл 2017, 08:23
А вот то, что бОльший ИМТ связан с долгожительством - новость. Нафига мы вообще худеем?

Это что-то новенькое.

Tatiana писал(а): ↑
11 июл 2017, 09:38
Это что-то новенькое.

Нет.
Просто раньше вам удавалось эту информацию отфильтровывать, как не имеющую значения.
Потому что в ссылках на публикации, которые есть на форуме, эта информация была неоднократно за последние 2-3 года.

Суперкомпенсация жировой ткани после прекращения физической нагрузки

Будьте осторожны при попытке использовать упражнения для потери веса. Если вы прекратите это делать из-за травмы или смены обстоятельств, вы получите весь ушедший жир обратно плюс дополнительный.

Спорт не для похудения. Он для другоГо

Спорт для похудения - типичный лоховской стереотип. //*

Мне помогал, 1,5 года ходила в зал, 3 раза в неделю по вечерам после сидячей работы, вес снизился на 6 кг. С декабря 18 перестала ходить, уже +3 кг.

Ну наконец то! А то прямо подбешивали эти постоянные восторженные дифирамбы спорту и призывы все бросить и бежать в зал усираться там до 10 пота заради здоровья и похудежа.

Чрезмерные физические нагрузки вызывают функциональные нарушения митохондрий и снижают толерантность к глюкозе у здоровых добровольцев

Кто сейчас на конференции