Дневник Алесанны

новый дневник на новом форуме)) Vala_14

ivanis писал(а): Д.С., глицерин - это спирт. чем он может быть нежелателен?

Откуда такой вывод?

Хм.... старался написать как можно подробнее. Похоже, не получилось. Набрызгало в стророны... :rolleyes:

Глицерин - это желательный компонент в метаболизме на кетогенной диете. Хоть он и субстрат для гнг.

Д.С., ушел учить матчасть

Д.С. писал(а):
ivanis писал(а): насчет сыра у меня есть некоторые сомнения на данном этапе похудения. насчет миндальных орешков тоже.
Смысл подвисает в воздухе и надо додумывать... Сомнения в том, что их можно есть? Логично. И не сомневайся. И не ешь.

В контексте белков (гликогенной его части), углеводов и оксалоацетата, синтезированного из них - а именно это пункт должен интересовать в реальности ,
т.к. есть и ещё один источник - глицерин,
то, косвенно ( ye8 ), о большом количестве доступного глицерина можно судить по уровню кетононых тел в кровяном русле (и, возможно, и на берегах его).

Т.к. кетоны синтезированы из жк, а они, жк, всегда в природе in vivo, тем или иным образом связаны с глицерином. Или непосредственно, или в недалеком прошлом, в масштабах метаболизма.

Прочитал свой текст и понял [h]что ничего не понял[/h], что IQ ранним утром после кофея
и вечером после еды принципиально различаются...

Дима, и чего? Вывод то какой?

Lakshmi писал(а): Дима, и чего? Вывод то какой?

Утром нужно тратить время на чтение, требующего использования интеллекта и структурирование уже имеющейся информации в голове.
А вечером отдыхать... флудить... гулять [h]так гулять[/h]

Нужно тщательней отнестись к планированию дня...

Д.С. писал(а): Нужно тщательней отнестись к планированию дня...

Запешу...

Д.С. писал(а): Утром нужно тратить время на чтение, требующего использования интеллекта и структурирование уже имеющейся информации в голове.
А вечером отдыхать... флудить... гулять

Дима, ты прям по Аюрведе разложил: утром умственный труд, вторая половина дня - физический, вечером отдыхать, флудить, гулять.

Романна писал(а): прям по Аюрведе

Романна писал(а): флудить

Да-да-да! Флудить - это по Аюрведе и по Феншую.

вчера на работу взяла 1902 калл. 27 угли, 156 жиров, 105 белка. прям идеальное бжу

пищевое окно 4 часа
чуть не умерла с голоду ye4 . и вообще я не выспалась, было плохо, недовосстановилась ye4 ужасно

на сегодня нажарила фарша свиноговяжего, туда курогруди немного и яиц вареных. что то непонятное но наверное вкусное

мелькает мысля что может пора загрузиться пломбирчиком? давно не ела углеводики вкусные... тогда если че в понед или вторник после тренировочки

Сегодня те же калл, тоже пищевое окно.
Понимаю что срочно нужно отоспаться и поесть углеводов, чето у меня характерное странное состояние, когда уже грузиться пора
Надеюсь завтра пораньше дадут зп, накуплю себе пломбира..эх
Главное перед этим безобразием на тренировку хорошенько сходить)) и поспааать

Д.С., а я прочитала , что ты написал. Не поняла и решила , что пересчитаю позже ;))))

Alesanna, как на работе-то? Трудно?
Думается мне, что если можешь не есть сладкое не ешь, по-моему зло это. Гречка лучше.

Alesanna писал(а): чето у меня характерное странное состояние

И ни одного смайлика в сообщении....СОС!!!

Alesanna писал(а): и поспааать

а у меня как-то и не получилось...и опять аонедельник... хочу тоже по сменам работать, а еще лучше сутки через 3.

Alesanna писал(а): Понимаю что срочно нужно отоспаться и поесть углеводов, чето у меня характерное странное состояние, когда уже грузиться пора

ну дык и загрузись. чего маяться? Я тоже иногда люблю, потом мне тренить бодрее

Lakshmi писал(а): И ни одного смайлика в сообщении....СОС!!!

ага полный писец))
да просто с тел сидела неудобно было)

Vetchinka писал(а): как на работе-то? Трудно?

пока привыкаю к новому месту и коллективу, много новой инфы и неизвесных пока мне тонкостей, но вцелом все нормально)

Vetchinka писал(а): если можешь не есть сладкое не ешь, по-моему зло это. Гречка лучше

в жопу эту гречку

я ее обожралась на углеводном "правильном" питании

буду есть пломбир и еще ченить вкусное типа пиццы. хочу пиццы

Vetchinka писал(а): хочу тоже по сменам работать, а еще лучше сутки через 3.

я бы сутки не выдержала

для меня работа в ночь это хана вообще всему

Taxiya писал(а): ну дык и загрузись. чего маяться? Я тоже иногда люблю, потом мне тренить бодрее

надо на тренировочку сходить сперва)) потом уже отрываться

в общем выспаться мне не удалось

убейте меня

проснулась голодная в пол 7 утра(разбудил тел звонок) и пипец- встала ходила бродила, потом пыталась уснуть нифига, из за голода не могу, состояние не стояния. пришлось есть

поела чуть чуть колбаски сырокопченой и кусочек печени. так что сегодня ПГ уже не прокатывает у меня) ну не страшно)
после еды удалось уснуть поспала еще пару часик но мне не совсем полегчало, чувствую организм истощенный какой то

но начинать есть угли перед залом нет смысла, щас схожу и иииихааа!

блин 1900 мне все же реально мало. сначала нормально все, потом в какой то день бах и ооочень голодная становлюсь

надо ка кто вычислить когда калл повышать чтоб не было такой фигни больше

Alesanna писал(а): в жопу эту гречку

Так, в жопе уже два предмета- сиськи и гречка.

Три! Сиськи - парный предмет. Vala_18

Микулишна писал(а): Три! Сиськи - парный предмет.

Посчитала, гляди ка!!

А гречка вообще множественный предмет, будем все гречинки пересчитывать?

Не, гречку мешком можно засунуть.

Микулишна писал(а): Не, гречку мешком можно засунуть.

Микулишна писал(а): Не, гречку мешком можно засунуть.

Alesanna писал(а): в жопу эту гречку я ее обожралась на углеводном "правильном" питании буду есть пломбир и еще ченить вкусное типа пиццы. хочу пиццы

ок, просто я видимо больная такая, мне трудно остановиться.

Микулишна писал(а): Не, гречку мешком можно засунуть.

пакеты вроде в основном по 900 г =) вот их и пихайте.

Lakshmi писал(а): Так, в жопе уже два предмета- сиськи и гречка

Микулишна писал(а): гречку мешком можно засунуть.

Vetchinka писал(а): ок, просто я видимо больная такая, мне трудно остановиться.

ну я ем до отвала так сказать и все. а много всеранво почему то не влезает, глаза бы ела а живот говорит хватит уже ye17 потом читдень заканчивается и все ye17 опять кето и ПГ

вчера до загруза вес был 53.850
еле отзанималась, сил не было, итощенная какая то. вышла из зала зашла в магаз и купила мороженко

потом были еще мороженки..два куска пиццы, пару нагетсов из макдака, откусила от гамбургера- мне не понравилось(фигня какая то. невкусно! ye8 ) и три рожка(типа мороженое) тоже из мака. грамм 100 жареной свинины, два полузеленых банана и 50 грамм семечек. и все ye17 ye17 ye17 сколько калл не знаю. думаю где то 3000 ye17
больше как то не влезло уже. не хотелось. блин. я бы еще конечно мороженки поела, но уже было бы невкусно

сегодня отоспалась наконец. дрыхла 12 часов

привес после вчерашнего ок 700 граммов
потренировала дельты. у меня передние дельты отстают и я наконец нашла упражнение от которого я их хорошо чувствую- отжимания на брусьях

ИГ было 16 часов. сегодня буду есть сколько хочется до 7 часов(начала в 15,30). задолбало взвешивать по грамулькам и считать. так на глаз в калькулятор внесу и хватит ye9

Кто сейчас на конференции