Дневник LOleg

Олег, располагайся, обживайся. Пока твой дневничок в виде темы, если будешь его вести регулярно и постоянно - переоформлю в страничку (форум)

Katarina, просто компенсировать надо на следующий день, а не в 11 вечера)

IMHO, при промахе во времени -нужно просто совмещать приемы пищи.
2 в 1.
И даже 3 в 1.

Олег, чо тебя эти 200 г напрягают?))) В туалет сходишь и всё

При твоем весе эти граммы вообще ниачом))) У меня вон нет нет по килограмму туда-сюда скачет

Александр, да не я не напрягаюсь))) вообще параллельно), выводы какие то можно делать по прошествии как минимум недели...

LOleg писал(а): просто компенсировать надо на следующий день, а не в 11 вечера)

ye17

Д.С. писал(а): IMHO, при промахе во времени -нужно просто совмещать приемы пищи.
2 в 1.
И даже 3 в 1.

тоже так делаю

сегодня 103,9 позавчера было 104,2, -300 за два дня, норм)

давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???

LOleg писал(а):давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???

Ещё температуру надо померить.

LOleg писал(а): компенсировать надо на следующий день, а не в 11 вечера)

вчера как раз поела в 23:40 последний раз....через 1.5 часа уснула

LOleg писал(а): давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???

возможно замедление метаболизма.

Katarina писал(а):
LOleg писал(а): давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???
возможно замедление метаболизма.

Ах да!
Забыл... ye17
Нужно обратить внимание, не загорелся ли индикатор "stand by"

Katarina писал(а):возможно замедление метаболизма.

как-то сильно рано scratch_one-s_head
если вес встанет придется прощаться с низкокаллорийками навсегда... закрадывается подозрение что организм уже "обучился" выживать на низкалорийке

сегодня весы показали 103,5, а я уже потихоньку напрягаться начал, последних два дня 104,6 вес держался, вчера творожный день был, сразу почувствовал что водичка пошла, я в плане туалета вообще терпеливый, а тут пару раз конкретно прижало)))

итак сегодня... тадааам -102,4 :flag:
вот так как бы невзначай перешагнул все свои рекорды, и пресловутый 103...
чувствовал вчера весь день что сливаюсь, так же в туалет бегал (диуретиков не пил) визуально заметно что с лица уходит, с груди, стал прорисовываться низ грудной мышцы, живот стал рыхлее, в общем метод работает, как бы он ни был плох или хорош...
вообще не ожидал что бы столько ушло, еще вчера у мамы вечером был, бедрышки куриные с овощным салатом трескал, хоть на пару и без кожи, но видно было что жирные)))
Кстати заметил, что как идешь на обезжиренный рацион, вес стопорится, а если жиров грамм 70 есть, тогда вес уходит веселее)))

LOleg писал(а): вес уходит веселее)))

Улыбается и поет песни?

Д.С., да

хотя про метОду я не совсем объективен, она предпологает стремится к 30гр жиров в сутки, я же ниже 50 никогда не опускался, обычно это 70, и белка я ем не 1гр на кг имт, а 1,5, не меньше 120гр в сутки, просто сложилось так, что когда я начинал худеть, книгу мне было читать скучно, и я воспользовался выжимками других людей, а когда прочитал, понял что перебераю белка и жиров, но к тому времени у меня пер реальный прогресс и я подумал - зачем что-то менять?

Katarina писал(а): заприметь эту цифру. Не забудь озвучить нам новую цифру через 3 недели

прошла неделя, запримеченый рубеж сдался, впереди следующий рубеж -100кг, после будет простой последовательный похудёж, на сколько получится до октября, и выход на силовые и кето, надеюсь, это станет последним похудательным этапом, хочется закрыть тему "похудения" навсегда, дальше только сушка и массонабор по потребности)))

LOleg писал(а): массонабор

Мой тебе добрый совет, Олег. Выкинь это слово из головы.

Это очень сложно. В смысле выкинуть. Сам наступал на эти грабли не раз

Надеюсь, что антимассонаборный Дзэн таки посетил меня наконец

Александр, да я понимаю что массонабор для нормального человека и человека склонного к полноте, две большие разницы, поэтому у меня массонабор планируется на кето

где у нормальных людей сушка, у меня массонабор

LOleg писал(а): поэтому у меня массонабор планируется на кето

гхм....если и наберется, то лишь бы нужной массой...

Олег, просто глянь на турникмэнов. Физуха и внешний вид у многих на высоте безо всяких массонаборов)))) Не все молодые качки-химики так выглядят

Александр писал(а): Не все молодые качки-химики

как раз в своем дневнике отрефлексировала по этому поводу...для того, чтобы что-то путное построить даже на химии нужно лет 10 - не менее....не всяк турникмен захочет посвятить этому жизнь

Katarina писал(а):
Александр писал(а): Не все молодые качки-химики
как раз в своем дневнике отрефлексировала по этому поводу...для того, чтобы что-то путное построить даже на химии нужно лет 10 - не менее....не всяк турникмен захочет посвятить этому жизнь

Вот потому я и говорю Олегу - Забудь массонабор. Нам уже не по 20 лет. Плюс охеренно много лишнего веса/жира. Плюс отсутствие опыта. Плюс гормональный фон. Какой массонабор при овер 30% жира? Куда массонаборить? Зачем? На сцену? Если на сцену, то, как ты уже и сказала, это надо не один год ипашить, чтоб найти и понять себя в плане тренинга. Плюс забить на всё на свете, и только жить ради тренировок. Такая вот у меня имха))))

Александр писал(а): Такая вот у меня имха))))

по сути очень верная...

Думаю, что на самом деле набирать можно.
Тол ко нужно точно знать свою калорийность.
И делать прибавку такую, чтобы расти на полкило в месяц..
Но наблюдать за %.
И не позволять себе жиреть далее 14%.

Соблюдать оба тезиса крайне трудно, увы.

Кто сейчас на конференции