
Очень хочу свой дневник

У нас на форуме есть книги Константина Монастырского. Не забудьте почитать.Mulya писал(а): ↑30 апр 2018, 14:00У меня проблема не похудеть, а не сползти на полпути с НУП.
Читала. И видео с ним смотрела, в свое время Аня выкладывала, если я конечно не путаю, и это была Аня , а не кто-то из форумчанAnnaRoald писал(а): ↑30 апр 2018, 17:41на форуме есть книги Константина Монастырского
Замечательный результат. Дневник я вроде читала, правда давненько, надо будет наведаться в гости yep.gifAnnaRoald писал(а): ↑30 апр 2018, 17:41Похудела за год-два со 117 до 82. У меня в дневнике все написано.
А я о кетозе речь и не вел, я лишь написал о том, что с таким количеством медленных углей убрать лишний вес оказалось не проблема.AnnaRoald писал(а): ↑30 апр 2018, 17:35Ребята какие помидоры, какой кетоз три таком количестве помидоp.
Так и есть Mulya. Именно этот момент я использовал для входа в НУ. Только у меня время на "откат" СК к значениям до приема пищи был больше. Два с половиной часа, так второтипникам СК в лабе измеряют.Mulya писал(а): ↑02 май 2018, 08:58Вообщем к чему я клоню - чтобы вес падал надо минимизировать наличие инсулина в крови и скачки СК, как мы все знаем, и я практически созрела хотя бы месяц пожить в режиме измерения , не только веса но и СК.
Не, Лариса, не вставляла, так как не согласна я с Галиной по поводу завтрака.
Считаю эту публикацию хорошим поводом обсудить, насколько важно избегать лишних продуктов на завтрак,
Вообще-то главное — исключить поздний ужин. Давайте попробуем провести эксперимент — вы съедаете простой завтрак — 3 вареных яица с 2 столовыми ложками именно сливочного масла, ждете, когда захочется есть(и сообщаете мне, какое время прошло), пьете мой вариант напитка (кофе/чай), наблюдаете за чувством голода, но не сильно зацикливаясь на этой мысли, если в течении часа хотите есть, кушаете обед. Часов в 4- 5 снова прием пищи. И ничего не есть вечером. Но главное, добиться, чтобы вечером есть не хотелось. Нужен контроль над аппетитом, если его нет, диета не может долго работать.
Аня, она пишет, что примерно так питается последнии 10 лет. И ей нормально.Joker писал(а): ↑02 май 2018, 19:25так как не согласна я с Галиной по поводу завтрака.
Когда-то провел кучу экспериментов и вычислил. Что от куряйцо в мешочек+ маленький помидор медленно поднимает СК на мизерную величину, практически в в рамках погрешности с СК=5 до СК=5,3 (уговорил лабу помочь мне в этом). Ну в общем яичня из трех яиц с беокном удержит СК в верхней границе нормы, где-то так. Вывод: Да, белки и жиры. В нашем случае Аня, все сходится.Joker писал(а): ↑02 май 2018, 19:25По моей идеологии завтрак должен быть ОЧЕНЬ_ ПЛОТНЫМ_СЫТНЫМ_РАЗНООБРАЗНЫМ_БЕЛКОВО_ЖИРОВЫМ. Это нужно для лептиновой сигнализации.
Его сначала найти надоОдин писал(а): ↑03 май 2018, 09:24Mulya, только откалибруйте глюкометр плз, а то разные чудеса бывают.
Заказала упаковку 100 штОдин писал(а): ↑03 май 2018, 09:24. Упаковка полосок в 50 штук на неделю не хватает.
ко мне на 'ты' можно yep.gifОдин писал(а): ↑03 май 2018, 09:24Наверное в вашем
Кстати, про летящий. Спится однозначно лучше , когда последний раз поешь в 19, и реально легкость какая-то ощущается утром.Один писал(а): ↑03 май 2018, 09:24летящий
Спросила, а потом вроде вспомнила. Надо сдать анализ в лабе , а перед сдачей измерить глюкометром, и потом сравнить результаты? Оно самое ?Mulya писал(а): ↑03 май 2018, 09:38А калибровка -это как?
Со временем привыкнешь.Mulya писал(а): ↑03 май 2018, 09:38Попробую перед прогулкой есть, а потом уже ни-ни, но мне кажется, что голодно мне это будет.
сейчас именно как на подвиг на такое смотрюЛаРоза писал(а): ↑03 май 2018, 10:14последняя еда у неё в 16-00. Для меня это подвиг был.
Найти??? ..... так ты же полоски заказала. А вдруг у вас глюка дома нет или он не рабочий?
Хорошее количество, правильное.Mulya писал(а): ↑03 май 2018, 09:38Заказала упаковку 100 шт
ОК!Mulya писал(а): ↑03 май 2018, 09:38ко мне на 'ты' можно yep.gif
Да наоборот, все как нельзя лучше!Mulya писал(а): ↑03 май 2018, 09:38Кстати, про летящий. Спится однозначно лучше , когда последний раз поешь в 19, и реально легкость какая-то ощущается утром.
Только как мне реализовать вот это - кушать последний раз в 19 часов - надо подумать. Режим дня у меня таков, что я примерно в 17 часов ухожу на улицу с ребенком и возвращаюсь домой в 19 - 19.30. Засада, однако. Попробую перед прогулкой есть, а потом уже ни-ни, но мне кажется, что голодно мне это будет.
А как он наестся со скромным завтраком и со стопом еды в 16 часов? Лептин не даст чувствовать себя сытым. Здесь однозначно нужно делать сброс лептина крузовским протоколом.
А я ничего не имею против яиц на завтрак. Наоборот - побольше и пожирнее. Яиц.
Один писал(а): ↑02 май 2018, 21:26Когда-то провел кучу экспериментов и вычислил. Что от куряйцо в мешочек+ маленький помидор медленно поднимает СК на мизерную величину, практически в в рамках погрешности с СК=5 до СК=5,3 (уговорил лабу помочь мне в этом). Ну в общем яичня из трех яиц с беокном удержит СК в верхней границе нормы, где-то так.
Нет все нормально, рост СК от трех яиц, белок то ни куда не делся, он есть, но очень небольшой. Хотя в этом нудисту следует убеждаться самостоятельно. У обычного нудиста скорее всего не нужно будет измерять СК не через 2,5 часа как у второтипника, скорее всего час или полтора, тут у меня нет опыта, не знаю. Мне ни кого не удалось совратить на этот эксперимент.Joker писал(а): ↑03 май 2018, 19:46Не поняла. Яйцо с помидором - сахар в норме. Яйцо с беконом - сахар вырос?
Красиво там у вас!
Витя, так что лучше в плане сахара в крови?
Количество съеденной пищи имеет значение. Увеличивается количество и потихоньку растет СК. Но имхо, пока СК "плещется" в пределах нормы здорового человека, смысла дуть на воду - нет.Joker писал(а): ↑04 май 2018, 22:15Витя, так что лучше в плане сахара в крови?
не не не...найти - это значит вспомнить куда я его положила, в какой дальний ящик :) Уже нашла yep.gif У меня вот такой Accu-Chek Performa Nano. Утром уже начала свои замеры. Кстати, я свой приборчик калибровала во время беременности, но правда не совсем как ты пишешь. Кровь то я сдавала из вены, а перепроверяла по капле из пальца. Хотя прибор настроен так, что показывает результат пересчитанный на венозную кровь.Один писал(а): ↑03 май 2018, 15:15Найти??? ..... так ты же полоски заказала. А вдруг у вас глюка дома нет или он не рабочий?
Аня, получается, что кето + ПГ ведет к уменьшению количества пищи, и далее следует замедление обмена веществ ? Или я очень однобоко трактую? У меня , если честно, страх уменьшать количество приемов пищи и количество съеденного.Joker писал(а): ↑03 май 2018, 19:44И у меня было примерно такое же. И я заработала гипотиреоз и замедление обмена веществ
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей