Дневник Mulya

Завтра пойдет вторая неделя, как мы с мужем стали следовать НУП. Он впервые начал, а я ..в стопятьдесятый раз

Очень хочу свой дневник

, чтобы иметь возможность фиксировать наш путь на НУП.

Mulya писал(а): ↑
05 май 2018, 10:25
У меня , если честно, страх уменьшать количество приемов пищи и количество съеденного.

а у меня страх увеличивать порции и кол-во приёмов.

Вот позавчера ела три раза в день. Почему то захотелось кушать в 8-30, потом в 13-00. До вечера кушать не хотелось.
Но кормила мужа и засунула себе в рот ложку с тушеной капустой ... а потом и в тарелочку наложила, ну и про мяско не забыла.
Сижу такая, ем и отслеживаю - хочу есть или так просто жую - за этими исследованиями тарелка оказалась пустой.

На самом деле есть и не хотелось, так эксперимента ради... Но на следующий день захотелось поесть уже три раза...
Сегодня с утра была в бассейне, уже приехала и покушала - с удовольствием и от пуза. Посмотрю что сегодня организьмка запросит.
(перенесу этот пост и себе в дневничок)

Mulya писал(а): ↑
05 май 2018, 10:25
кето + ПГ ведет к уменьшению количества пищи, и далее следует замедление обмена веществ ?

Ну у меня вышло что то типа того. В принципе, идея малоедения для меня остается привлекательной. Но при этом не должно быть симптомов гипо-щитовидки (а у меня они случились) и вес должен быть в норме (а у меня ещё есть лишний жир). Если нет лишнего веса и нет симптомов гипо , то малоедение вообще отличая вещь. Медленный обмен веществ - путь к долголетию. Но если надо дожечь жир, то медленный обмен веществ здесь не друг, а враг.

Я сегодня страдаю из-за давления. Я вообщето его не измеряю как правило, но аппарат дома имеется. Сегодня в очередной раз болит голова и решила посмотреть скока же мне покажут на экране. Получается 140/98 Пришлось таблетку допигита выпить, но через два часа 120/95.

Измеряю сегодня сахар. Вечером коллаж покажу. По значениям по двум приемам пищи до и после через два часа 5.6/ 5.5 и 5.2/4.4

Ура, я опять со своим именем

Аня, спасибо огромное

Люсильда писал(а): ↑
05 май 2018, 15:52
Измеряю сегодня сахар.

Ира, а у тебя диабет или преддиабет? Я пропустила, почему ты сахар мониторишь?

Joker писал(а): ↑
05 май 2018, 16:55
Ира, а у тебя диабет или преддиабет?

На данный момент не то и не другое, ттт , как говорится. Но в анамнезе ГСД, а это значит есть вероятность диагноза СД2 в ближайшие 10 лет. Плюсом у меня мама с СД2, а я ну очень на нее похожа по телосложению.

Joker писал(а): ↑
05 май 2018, 16:55
Я пропустила, почему ты сахар мониторишь?

На данный момент я себе такое развлекАлово придумала, насмотревшись на Витю yep.gif

Начала НУП и решила помониторить СК в зависимости от того или иного продукта. Острой необходимости, как у Вити, у меня на данный момент нет, но просто интересно стало yep.gif

Что-то задумалась я про преддиабет. Перед новым годом сдавала ГГ, был 5.0 (реф зн 4.5 - 6.3). Тогда у меня только сывороточное железо было повышено 36.5 мкмоль/л ( реф зн 5.8 - 34.5)

Люсильда писал(а): ↑
05 май 2018, 17:59
просто интересно стало

Да, мне тоже интересно, но мне жалко себе палец тыкать.

Пиши, если что то интересное у себя отнаблюдаешь.

ЛаРоза писал(а): ↑
05 май 2018, 13:21
Почему то захотелось кушать

не почему то, а потому что дома было много вкусной еды и видимо много времени свободного.

Для меня работает: уходить из дома; готовить на 2 порции каждый раз; готовить красиво-как хобби, как в эстет,; накрывать даже вечернкики тарелку с сырами по высшему классу и делать фото; подарить- отдать всю огромнуйу посуду из дома; сделать мотивационные походы в магазин за красивой маленькой посудой. это у меня таk

Это правда здорово. Тарелка, а на ней одна, самая красивая, самая лучшая клубничка!
Сделать из минимализма чувственный ритуал - дорогого стоит ...

Наум Приходящий писал(а): ↑
05 май 2018, 19:26
Сделать из минимализма чувственный ритуал - дорогого стоит ...

Это не минимализм это подарок для себя самой лyчшей- самое ... самое...

Как только приобретается привычка к самому.. самому.. правило начинает работать на отдых, на машины, а главное на самое самое что есть у каждого- уважение к времени . Это я про себя ye15

AnnaRoald писал(а): ↑
05 май 2018, 20:05
уважение к времени

Для меня это очень актуально.

А вообще выработать привычку , что можно все, но по чуть чуть и ,самое лучшее это дорогого стОит.

Люсильда писал(а): ↑
05 май 2018, 20:08
но по чуть чуть и ,самое лучшее это дорогого стОит

Буду откровенна, смогла это сделать только когда дети разьехались по своим домам. Я по природе своей BIG Мама ye15 или как говорят детиу меня Control Problem

это очень интересная информация

https://aquamarinka-30.livejournal.com/234189.html

Аня, спасибо огромное за ссылку

Мне бы ее за три года назад...Эх...Хотя я смогла убедить врача и я справилась НУП , не колола инсулин, но чего мне это стоило - убедить врача.

Отчёт за вчера. К сожалению нет возможности сесть за комп и сделать как задумано , чтобы на коллаже были значения сахара. Пишу с телефона, а тут паинта нет . И ещё , почему то у меня с телефона исчезло фото обеда - борщ ( одно название :), т.к без картохи свеклы и моркови ) со сметаной и сыр со специями. Как я смогла его удалить ума не приложу :) Да, сахар вчера весь день держался в районе 5,3 и до и после еды. Только после обеда было снижение до 4.4.

Таким образом вчера было четыре приема пищи. Вес на утро - минус 800 г. Это совсем не показатель, но я привыкла фиксировать ввести каждый день.

Fotor_152555506135940.jpg

AnnaRoald писал(а): ↑
05 май 2018, 18:41
Для меня работает: уходить из дома;

Ага, самое лучшее средство!

AnnaRoald писал(а): ↑
05 май 2018, 18:41
накрывать даже вечернкики тарелку с сырами по высшему классу и делать фото;

очень даже согласна.
я вот прилетаю с бассейна - жрать хоооооочу, накидала в тарелку (еда была), хотела сфоткать - а не красиво, поэтому и не стала.

Наум Приходящий писал(а): ↑
05 май 2018, 19:26
Тарелка, а на ней одна, самая красивая, самая лучшая клубничка!
Сделать из минимализма чувственный ритуал - дорогого стоит ...

Извращенцы!

Вчера был небольшой эксперимент с полдником

Сахар после полдника 5.3 , что впринципе есть гуд. Во всем остальном вроде придерживаюсь плана. Хотя ходить каждый день, как запланировала тоже не получается , к сожалению. Вчера находила около 4000 и все :( Но хотя бы спать легла в 21 и съела ужин в 18.45
Вес утром 88,2

Fotor_152562275323419.jpg

Сегодняшний пищевой день см на фото
Правда приемов пищи было на один больше, ещё раз был капустный салат с котлетой, т.е за день это блюдо я еле аж три раза

Fotor_152571805453469.jpg

Красиво!

Я тоже полюбил куриные котлеты, ем из без умолку! Помогает ...

У меня котлеты из свинина+говядина. Но куриные или из индейки я тоже уважаю

Наум Приходящий писал(а): ↑
07 май 2018, 21:40
Я тоже полюбил куриные котлеты, ем из без умолку!

выставила свой рецепт котлеток Рубленые куриные котлетки с сыром.

Ой уважайу котлеты куринные

, у меня сейчас тоже будут котлеты

и овошной салат

А почему Активия, или к чему она.

Можно мне подглядеть что на ингридиетнах и составе.

AnnaRoald писал(а): ↑
08 май 2018, 00:10
А почему Активия, или к чему она.

Вот он всевидящий глаз кетогенщика!

И активия и капучино номер два уже лишние , конечно. Но захотелось

Но активия по составу вполне себе ничего. Сейчас картинку найду, т.к сфоткать не могу - она вчера последней была ye15

img-14899397743373.jpg

61065503.jpeg

Музыка котлеты наааас свзааали.....

Активия? Это та которая от Данон?

{здесь была куча слов которые я удалил} :aggress:

Кто сейчас на конференции