Дневник Tinka

Ответить
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Tinka

#1

Сообщение Joker » 17 авг 2017, 22:48

ye16
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Tinka
Новичок

Дневник Tinka

#2

Сообщение Tinka » 18 авг 2017, 09:48

Спасибо! c14
Не в сети
Tinka
Новичок

Дневник Tinka

#3

Сообщение Tinka » 18 авг 2017, 10:13

Добрый день!
И снова очередной вопрос, так как голова кругом уже идет ye4 правильно ли я поняла,
что это нужно принимать в «связке»?:
Цинк + медь
Витамин D3+ кальций+магний+Витамин А и + витамин К2 (МК4, МК7)
Натрий + Калий, опять же магний
Йод+селен
Глюкозамин с хондроитином нужно пить вместе с витамином С? (это для мамы) Что еще можно к этому добавить для суставов?
И еще подскажите, пожалуйста, как все это принимать? ah7 К примеру Цинк утром, вечером медь...
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Tinka

#4

Сообщение Joker » 18 авг 2017, 10:48

Tinka писал(а):
18 авг 2017, 10:13
И еще подскажите, пожалуйста, как все это принимать?
Tinka, к сожалению, всю инфорацию в голове невозможно удержать. Поэтому мы создали по каждому минералу и витамину отдельную тему. Вот, например, по цинку. Там есть всё, что нужно (или почти всё) - биодоступные формы, дозировки, с чем сочетать и когда принимать.

Как я делаю, если собираюсь что-либо пить из витаминов-минералов. Составляю списочек в отдельном файле. И напротив каждого минерала кратенько пишу конспект - что, как, куда и почему. А потом сверяю и разделяю конфликтующие по времени.

Например:
Всасывания цинка в кишечнике затрудняется посредством других минералов, таких как кальций, магний и железо
ЦИНК ПОДАВЛЯЕТ СЕКРЕЦИЮ КОРТИЗОЛА. ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЗАСЫПАНИЕМ, ВЫЗВАННЫЕ ПОВЫШЕННЫМ ВЕЧЕРНИМ КОРТИЗООМ, ТО ЦИНК НАДО ПРИНИМАТЬ ПЕРЕД СНОМ.
То есть, цинк я лично пью на ночь и один. Но на ночь также рекомендуют магний, поэтому я месяц пью цинк, месяц цинк. То есть, такая вот импровизация, основанная на анализе данных. yep.gif
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Дневник Tinka

#5

Сообщение Tatiana » 18 авг 2017, 17:18

Tinka писал(а):
18 авг 2017, 10:13
К примеру Цинк утром, вечером медь...
А у меня цинк с медью в одной таблетке (цинк 30 мг и медь 2 мг), очень удобно, принимаю в обед, а вечером у меня магний. ё//*
Tinka писал(а):
18 авг 2017, 10:13
Глюкозамин с хондроитином нужно пить вместе с витамином С? (это для мамы) Что еще можно к этому добавить для суставов?
А почему для мамы только глюкозамин? Ей и остальные все минералы только в помощь, особенно МК-7 (именно он направляет кальций в кости, а не в сосуды) и магний (учитывая, что он катастрофически убывает после поедания выпечки).
Всё очень индивидуально и ещё надо учитывать те препараты, которые принимаются (в зависимости от того или иного заболевания) и которые будут влиять на всасываемость друг друга.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Tinka
Новичок

Дневник Tinka

#6

Сообщение Tinka » 19 авг 2017, 21:21

Tatiana писал(а):
18 авг 2017, 17:18
А почему для мамы только глюкозамин?
Уже заказала, калий, кальций, магний, витамин D, витамин К, витамин С, таурин.
Tatiana писал(а):
18 авг 2017, 17:18
Всё очень индивидуально и ещё надо учитывать те препараты, которые принимаются (в зависимости от того или иного заболевания)
У нее удалена щитовидная железа, коксартроз и высокое давление.
Глюкозамин с хондроитином она давно пьёт, вот только не знала, что его желательно с витамином С принимать, по-этому вопрос и возник.
Теперь еще разобраться, как все это будет совмещаться с приемом тироксина db3* ye4 и нужно ли еще что-то 6346f5
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Tinka

#7

Сообщение Joker » 19 авг 2017, 21:27

Tinka писал(а):
19 авг 2017, 21:21
вот только не знала, что его желательно с витамином С принимать,
Tinka, пол-яблочка намного эффективнее синтетического витамина С.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Tinka
Новичок

Дневник Tinka

#8

Сообщение Tinka » 19 авг 2017, 22:27

Lakshmi писал(а):
19 авг 2017, 21:27
пол-яблочка намного эффективнее синтетического витамина С.
Или лимона :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Дневник Tinka

#9

Сообщение Tatiana » 20 авг 2017, 11:25

Tinka писал(а):
19 авг 2017, 21:21
Теперь еще разобраться, как все это будет совмещаться с приемом тироксина db3* ye4 и нужно ли еще что-то
Поскольку у неё удалена щж, то ей надо сделать основной упор на всасываемость принимаемого тироксина. Поэтому, его необходимо принимать обособленно и за 4-5 часов до еды, а не за 20 минут как рекомендуют. После всасывания превращение Т4 в Т3 будет зависеть от работы дейодиназ (три типа). А их активность зависит от многих факторов –
- от рН среды (закисленность не приветствуется, необходимо иметь рН 6,5 - 7,5),
- от присутствия и ускоряется аминокислотой селеноцистеином. Я с айхерба заказывала специально только в форме селеноцистеина, потом эта форма исчезла и тогда пришлось перейти на селенометионин. Можно попробовать использовать селеновый комплекс, в котором присутствуют три формы селена – селеноцистеин, селенометионин и селен (селенит натрия), но меня останавливает содержание в этом комплексе витамина Е (его предпочитаю получать из масел). Но, полагаю, что не надо напоминать о недостатке йода в организме при одновременном приеме селена.
- от метаболизма печени и поэтому заболевания печени будут влиять на число и массу гепатоцитов и соответственно уровень Т3 в крови снижается.
- от связывания Т4 и Т3 транспортными белками (глобулином и транстиреином). Факторы, уменьшающие связывание – андрогены, анаболические стероиды, глюкокортикостероиды, никотиновая кислота, фуросемид (>80 мг), салицилаты(2г/день), фенилбутазон, фенитоин, карбамазепин, аспарагиназа, гепарин.
И ещё многих, многих факторов. На форуме много материала по щж, почитайте. ye15
Tinka писал(а):
19 авг 2017, 21:21
Глюкозамин с хондроитином она давно пьёт, вот только не знала, что его желательно с витамином С принимать, по-этому вопрос и возник.
А что витамина С недостаточно в пище? Те же овощи и фрукты. ё//* Кстати, лимоны особо и не отличаются его высоким содержанием, а вот рекордсменом является шиповник.
А у меня муж ещё предпочитает глюкозаминовую таблетку с витамином Д (в одной таблетке 2 г глюкозамина и 2000 единиц витамина Д). Хондроитин, из-за его очень низкой усвояемости (8-10%), не употребляю. И потом, проглотить таблетку это только полдела. Необходима достаточная продукция желудочной кислоты. Она нам ох как нужна, 599ed в первую очередь для абсорбции того же глюкозамина, цинка (катализирует формирование хрящевой ткани), силики (не будет всасываться, если не преобразована в ортокремневую кислоту), для переваривания протеинов (именно из них образуются аминокислоты как глицин, например, для формирования коллагена). Увлажняет суставы (смазка) гиалуроновая кислота.
Желательно больше двигаться, делать упры (без этого никуда), остеопороз будет прогрессировать, как?, нутриенты-то должны поступать к косточкам. Не говоря уже о пьезоэффекте. А ведь, наша костная ткань обладает пьезоэлектрическими свойствами, т.е. при механических нагрузках в костях появляются слабые электрические токи. При отсутствии нагрузок активность ОСТЕОКЛАСТОВ (разрушают кость) растет, а активность же ОСТЕОБЛАСТОВ (восстанавливают и наращивают кость) снижается. Собственно, это явление и было использовано в работах Илизарова (надеюсь, знаете такого!).
Поэтому, если кто-то лелеет надежды только на пилюлю (и в люлю), то зря. :pleasantry:
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: svsed и 4 гостя