Всем привет, наверно настало время открыть страничку и рассказать о себе.
Я уже довольно большая девочка в свои 35 я выросла до 102 кг. Да да... И это при росте в 167 см....
Немного пред истори:
Худенькой я конечно была, в девушках)
после родов поправилась, потом похудела, потом вторые роды, поправилась, потом похудела. Но где то последние 5 лет вес уже стал нарастать до неприличных размеров.
Ну конечно кого ж винить, Курила, любила пиво...Кушала на ночь, днем я работала а вот на ночь была полная загрузка и спать... Проблемы со сном, спала редко больше 4 ч, проблемы с психикой (приходилось много нервничать)
Что то у меня щелкнуло в октябре 2018 года, когда на весах 102 кг...
И начался мой порой неравный бой за стройную фигуру.....
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Не в сети
-
Tatjana - Прохожий
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Доктор Фанг сказал бы, что печень избавляется от сахара при первой же подвернувшейся возможности ))
Но минимизировать стресс и наладить сон в любом случае первично. Слышал, что недосып в одну ночь дает инсулинорезистентность на три дня.
Нормы там весьма относительны. Меньше пяти должно быть, насколько помню. У меня меньше семи, например, был, инсулинорезистентность в полный рост.
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Могу только подтвердить сказанное. Каждодневного стресса достаточно, что бы контроль за сахарами превратился в тяжкую работу. А недосыпание это тяжелый каждодневный стресс
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Это не правда. Проблемы начинаются, когда в питании наблюдается значительный избыток этих двух видов топлива одновременно. И когда эти два вида топлива происходят из мусорных источников. Сравни кашу со сливочным маслом и печеньку на маргарине. При одинаковой энергетической ценности второй вариант наиболее вероятно приведет к проблемам.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Вот бы мне сбросить дочке своей это видео. Можете вспомнить хоть приблизительно название.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Tatjana - Прохожий
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Спасибо мои дорогие.
Самое главное я наконец то поняла что нет не семижильная, что спать надо, и что я не герой. И что не прощается то что я делаю с собой ну 2-3 года назад прощалось легко, а сейчас как буд то кончилось что то внутри....
А еще надо как то научиться не принимать все так близко к сердцу.
Самое главное я наконец то поняла что нет не семижильная, что спать надо, и что я не герой. И что не прощается то что я делаю с собой ну 2-3 года назад прощалось легко, а сейчас как буд то кончилось что то внутри....
А еще надо как то научиться не принимать все так близко к сердцу.
Скажите как вы определяли инсулинорезистентность? Я тоже с самого начала считала почитав про неё что она у меня есть...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
На анализы, особенно анализы щитовидки, не ориентируйся. Они, возможно, будут "в норме". Они покажут уровень гормонов в сыворотке крови. но если эти гормоны не поступают в ткани, то какой от них толк? Самочувствие, базальная температура, температура в течении суток (с привязкой к еде) и частота пульса - самые лучшие ориентиры. Если у тебя есть время и возможность, отслеживай пульс и температуру. Я потом найду пост с описанием процедуры.
В общем, Таня, ты мне теперь напарница. А то я полтора года в полном одиночестве решаю свои проблемы наощупь.......
Не в сети
-
Tatjana - Прохожий
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Нет
Будет минутка попробую поискать.
Вчера с сынкой идем из больнице на остановке девчушка достает, закуривает, так захотелось подойти и сказать, Не нужно.. вредно губишь себя. НО вспомнила что сколько раз ко мне подходили так вот женщины бабушки с укором мол вредно плохо. ОЙ ДА ДА ДА, ЗАДОЛБАЛИ... Ага пока не отвалится половина органов ты не поймешь....
У меня к стати от курения стала сильно сохнуть задняя стенка горла, и так потом усугубилось что я спать вообще не могла нужно было то и дело делать несколько глотков воды.
Слава Богу восстановилось
А еще кашель был лягу спать и дохаю как сто летний старик и просыпаюсь пока не прокашляюсь аж дышать нечем... сейчас я не кашляю, какое счастье.
А когда я выплюнула однажды то что откашляла на белую раковину....меня ужас разобрал...
Как же как же другим объяснить сказать доказать ЧТО НЕ СТОИТ ОНО ЭТОГО! И что жизнь то одна и ресурсы организма ограничены...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
К сожалению, с такими проблемами, когда энергетический метаболизм поддерживает не щитовидка, а надпочечники, ни о каком похудении не может быть и речи.Avena_fatua писал(а): ↑12 мар 2019, 15:55Т.е. через 2 года у вас будет или 1) нормальный вес и работающая щитовидка или 2) нормальный вес и неработающая щитовидка.
И кето и ИГ - отличные инструменты. Но всегда надо смотреть на контекст.
ГИПОТИРЕОЗ! К своему заболеванию относись с уважением, знай, как его зовут.
Не в сети
-
Tatjana - Прохожий
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
нет времени прочесть весь ваш дневник, есть ли у вас результаты положительные?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Да там ничего нет практически. Смысла его читать нет. Я там не описывала свои похождения, потому что не с кем было обсудить.
Единственное, что я до сих пор не привела в норму, это частоту пульса. Пульс у меня повышенный. Пониже, чем было 1,5 года назад, но я всё ещё на адреналине. И это плохо для меня. Пока пытаюсь справиться без гормонов, но, если улучшений не будет, буду пробовать натруальные щитовидки.
Не в сети
-
Tatjana - Прохожий
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Супер ВЫ МОЛОДЕЦ!
Да если скиньте я почитаю и постараюсь по контролировать пульс можно танометром измерять?
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Сахарок по утрам повышенный, до семи иногда доходит, днем пониже - от пяти до шести. Ну и в зеркале ее видно, инсулинорезистентность эту
Нет в ней ничего мистического. Просто организм распихивает жир, где может, а когда места уже нет - вот тут все и начинается, жир идет в печень и поджелудку. У кого-то этот порог пониже, у кого-то повыше, как повезет.
Не в сети
-
Tatjana - Прохожий
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Понятно, спасибо.
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
А какой пульс,Анна? Я читаю твою ссылку на Тома,перескакиваю по его ссылкам,голова крУгом Ну принцип вроде понятен.У меня и АИТ с гипо,и диабет,и ожирение.Планирую начать в ближайшее время,сахар буду контролировать,повышать угли придется очень медленно.Но главный вопрос--как же похудеть,я на кето не больно-то(но и ела немало) похудела,а тут...Прям шугняк меня бьет.Там же чуть ли не главное условие---не дать выходить жирам из адипоцитов.
А ты не думала о его вит Е и прогестероне.И еще вопрос про вит А.Что у тебя против него? А Том --за
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
85 обычно, иногда до 100 доходит.
Сложно ответить про твоё кето, потому что сколько кетозников, столько и кетодиет. У каждого своя. Меню хотя бы глянуть.
Да нет. Там главное условие - разгрузить цикл Рэндла, чтобы и глюкоза уже наконец туда попала и начала "сгорать".
Повышенное количество свободных жирных кислот вызывает инсулинорезистентность и повышенный уровень тощаковой глюкозы крови.
То есть, не должны они в крови плавать. Они должны "сгорать" и за это уже отвечает щитовилка.
Вот почему я неустанно повторяю - без нормально функционирующей щитовидки похудеть здоровым физиологическим способом практически нереально.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Витамин Е принимаю, прогестерон пока нет, жду посылку с прегненолоном и подыскиваю схему приема.
У меня не против, у меня нет окончательно решения и пока временно прекратила все добавки с витамином А ввиду острой токсичности ретиноевой кислоты.
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
А какой вит е? А почему прегненолон,а не прогестерон? Из прегненолона ж необязательно организм сделает прогестерон.Я подумала именно о его прогестероне,но похоже в Россию невозможно.Подумаю,насколько мне это надо и ,может,попрошу кого-то купить.
Значит,вместо витА надо лопать много сливочнрго масла.
И еще вопрос.Постепенно увеличивать апельсиновый сок,а кофе,молоко и масло тоже увеличивать? их же надо вместе,у него пока ничего об этом не нашла,продолжаю читать
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Вот такой.
Прогестерон у меня в креме, использую по схеме Мерколы (по дням цикла). Прегненолон буду пить в низкой дозе.
Пероральный прегненолон оказывает такое же влияние на прогестерон в крови, как и прямая доза прогестерона, но примерно в два раза меньше прегненолона. Таким образом, прием 100 мг прегненолона - это то же самое, что и прием 50 мг прогестерона, и это считается высоким даже для женщин, если его принимать регулярно. Слишком высокий уровень прогестерона может ухудшить всасывание и биодоступность некоторых металлов.
Зависит от твоего текущего углеводного потолка. Если ты на низких углях, то у тебя частично заблокировано окисление глюкозы (цикл Рэндла) и действовать нужно медленно. То же самое с кофе - смотри, как реагирует организм.
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Спасибо,Анна.Про то как повышать апельсиновый сок мне понятно,вопрос в другом Если я дойду,предположим,до 4 стаканов,мне надо ТАКЖЕ 4 порции масла и кофе с молоком?.Он часто пишет про правильные белки,что имеется ввиду?добавка желатина? еще видела пост с моллюсками и все? А ты предпочитаешь из углеводов картошку? Почему? а морковь ешь?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Масло, то есть любой насыщенный жир, надо есть независимо от того, сколько у тебя сока. Это не Тома совет, а мой. А кофе идёт как один из компонентов протокола для реанимации печени и щитовидки (как следствие), то есть, к соку его тоже не обязательно привязывать.
На основании исследований выяснилось, что от 3 до 5 чашек кофе обеспечивает значительную защиту .
Да, желатином обязательно надо балансировать аминокислоты.
Коллаген может помочь повысить уровень гормонов щитовидной железы, просто уравновешивая другие белки в вашем организме.
Сегодня мы склонны к чрезмерному потреблению мяса в качестве основного источника белка.
Тем не менее, мясо богато аминокислотами, подавляющими щитовидную железу, такими как цистеин и триптофан, которые подавляют функцию щитовидной железы и выработку энергии.
Активность пероксидазы щитовидной железы ингибируется аминокислотами.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10719389
«Ингибирующие аминокислоты содержат боковые цепи с атомами серы (цистеин и метионин) или с ароматическими кольцами (тирозин, триптофан, гистидин и фенилаланин)».
Это исследование показывает, что эти аминокислоты могут подавлять выработку гормонов щитовидной железы вашей щитовидной железой.
Но это становится хуже при гипотиреозе.
При гипотиреозе аминокислота триптофан в значительной степени превращается в серотонин.
Серотонин затем подавляет функцию щитовидной железы за счет увеличения других гормонов, подавляющих щитовидную железу, включая кортизол и эстроген.
Что и всё?
Нет, не предпочитаю. Я вообще ничего из углеводов не предпочитаю, кроме пирожков, чебуреков, беляшей и пиццы с пивом. Ем угли как лекарство, без любви....
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Победа или поражение в бою за здоровье и фигуру.
Я ем все белки, но, поскольку, в тех продуктах, которые я ем чаще всего, преобладают антищитовидные аминокислоты (цистеин, метионин, тирозин, триптофан, гистидин и фенилаланин), то я их полирую таурином, глицином и другими аминокислотами коллагена. Для баланса.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей