Дневник Оли Жжж

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Будем знакомы!

#2

Сообщение Александр » 29 сен 2015, 08:51

Скоро пройдёт. Это кетоз наступает.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Будем знакомы!

#3

Сообщение ПростоЯ » 29 сен 2015, 13:29

Оля Жжж, Пей побольше воды. До 2 литров. Ничего не бойся.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#4

Сообщение Микулишна » 29 сен 2015, 14:50

Ольга, держись! Это правда пройдет - мне тоже когда-то очень нехорошо было... Устаканилось потом и... хорошо пошло! cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#5

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 19:48

Уфф, спасибо всем за поддержку!
Было оооочень плохо ye5
Легла поспала и потом расходилась. Даже съездила по делам.
Сейчас, вечером - как ни бывало c14 . Жду, что утром будет ye8

Воды пить стала побольше.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#6

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 20:09

Ой, раз тут мой дневничок (спасибо за него!!! Lakshmi, W07XB ))), то я обозначу свои размеры, чтоб потом самой ориентироваться.

ОГ 96 (тут у меня навскидку, так как ГВ)
ОТ 76
ОБ 108
Вот!)
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#7

Сообщение Alice » 29 сен 2015, 20:17

Оля Жжж писал(а): ОГ 96 (тут у меня навскидку, так как ГВ)
ОТ 76
ОБ 108
Вот!)
Все это при росте 170!!! да вроде все красиво уже должно быть! Может фотки покажешь ah7 ?
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#8

Сообщение Александр » 29 сен 2015, 20:36

Немного терпения, и будет 90/60/90 ! )))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#9

Сообщение Оксана » 30 сен 2015, 05:38

Ничего, пройдет это все))) У меня воспоминания очень свежие, думала и вовсе встать не смогу.. сложно описать состояние, сильно комплексное, вероятно одной фразой "доктор, я умираю?" проще) Пррошло уже, почти)) Держись)) ye16
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#10

Сообщение Vetchinka » 30 сен 2015, 07:53

терпения, Оль =)
по моему опыту, если с кето слетаешь, потом все приходится проходить заново, правда быстрее.
Ага, пей больше. Воду с собой носи.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#11

Сообщение Оля Жжж » 30 сен 2015, 13:25

Alice писал(а): Все это при росте 170!!! да вроде все красиво уже должно быть! Может фотки покажешь ah7 ?
В одежде вроде как ничего так!
А вот без оной- не очень. В купальнике некрасиво. Ну и живот .... Ну, если честно, надо спорт включать, а я пока все тяну.
Фотки- новых нет, а прошлогодние я была немного беременная, так что неинформативно получится)))

Vetchinka писал(а): терпения, Оль =)
по моему опыту, если с кето слетаешь, потом все приходится проходить заново, правда быстрее.
Ага, пей больше. Воду с собой носи.
вот этого и боюсь, что если что, то заново. А не хочется.

Сегодня чувствую себя превосходно!
Не удержалась, купила тест-полоски для определения кетонов. И показатель 8,0. Это значит, что я уже достигла дзена кетоза? yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#12

Сообщение Д.С. » 30 сен 2015, 13:50

Ну да, кетоз включился.
Теперь не дыши cb6a6 (фигурально, имею в виду, не делай резких движений, послаблений в диете и пр. к-либо резких движений, уменьшений-увеличение калорийности, смены продуктов питания и т.д.), дай организму к нему хорошенько привыкнуть.
Рекомендуют не менее 2 недель...
А я считаю - на кетоадаптация надо 2 месяца.
Удачи! ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#13

Сообщение Д.С. » 30 сен 2015, 13:55

А спорт. Ну чО спорт?
Чего его "подключать"?
Он должен быть. Просто должен. Просто быть. Просто, как часть жизни.
Только эта... упаси бог, не аэробные, не циклические дисциплины :mad:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#14

Сообщение Оля Жжж » 30 сен 2015, 15:10

Д.С. писал(а): А спорт. Ну чО спорт?
Чего его "подключать"?
Он должен быть. Просто должен. Просто быть. Просто, как часть жизни.
Только эта... упаси бог, не аэробные, не циклические дисциплины :mad:
а какие?
Вот хочу танцевать. Это же не аэробное? но это вроде и не спорт ye11 .
а что использовать как часть жизни - ума пока не приложу.
просто имею ноль свободного времени вне дома, однако есть же какие-то упражнения для домашних мам - можно прямо детьми качаться , используя их как гантели-штанги))).
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#15

Сообщение Tatiana » 30 сен 2015, 17:16

Оля Жжж писал(а): Вот хочу танцевать.
А в чем проблема? Танцевать полезно и для тела и для души. Вообще, музыка, особенно ритмичная, веселая (как говорится, чтобы душа сначала свернулась, ну а потом развернулась) заводит и манит танцевать. Я обычно начинаю с велика, потом упры какие-нибудь, ну а потом в пляс до семи потов. :lol:
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#16

Сообщение Оксана » 01 окт 2015, 14:31

Оля Жжж писал(а): просто имею ноль свободного времени вне дома,
Дома столько всего можно делать))) И танцевать в первую очередь))) yep.gif
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#17

Сообщение Оля Жжж » 01 окт 2015, 14:47

Tatiana писал(а):
Оля Жжж писал(а): Вот хочу танцевать.
А в чем проблема? Танцевать полезно и для тела и для души. Вообще, музыка, особенно ритмичная, веселая (как говорится, чтобы душа сначала свернулась, ну а потом развернулась) заводит и манит танцевать. Я обычно начинаю с велика, потом упры какие-нибудь, ну а потом в пляс до семи потов. :lol:
пока проблема только в том, что я не собралась и не договорилась кто с деткой будет сидеть.
А я хочу учиться фламенко танцевать .
даже туфли купила! yep.gif
Это, оказывается, целая культура! очень зажигательно))
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#18

Сообщение Оля Жжж » 01 окт 2015, 14:54

Сегодня снова контрольный тест полоской сделала- так же 8,0 . Пока на всякий случай контролирую чтобы с рационом понять, на начальном этапе сложно держаться курса.
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#19

Сообщение Оксана » 01 окт 2015, 16:57

Оля Жжж , какая у тебя аватарка... мм, фундаментальная))) Здорово)))
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#20

Сообщение Tatiana » 01 окт 2015, 17:06

Оля Жжж писал(а): А я хочу учиться фламенко танцевать .
даже туфли купила! yep.gif
Супер!!! :bi: А у меня невестка увлекалась танцами сальса. А так как это танец парный, то она и сынулю прихватила. Почти целый год занимались. :mocking:
Оля, аватарка какая страшненькая. rof
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#21

Сообщение Оля Жжж » 01 окт 2015, 17:39

Оксана писал(а): Оля Жжж , какая у тебя аватарка... мм, фундаментальная))) Здорово)))
Tatiana писал(а):..........
Оля, аватарка какая страшненькая. rof
Это Лицо Бо, персонаж сериала Доктор Кто. Это древний инопланетянин из далекого будущего, которому более миллиарда лет. Vala_33
Он очень мудрый и добрый....
Влюбилась в него по уши с первого взгляда! ye12
Потом поменяю на себя, только надо будет сфоткаться по-человечески.
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#22

Сообщение Alice » 01 окт 2015, 20:39

Оля Жжж писал(а): Потом поменяю на себя, только надо будет сфоткаться по-человечески.
Очень на это надеюсь, потому что я реально подскочила на стуле :lol: . Мне просто не знаком персонаж этот, очень неожиданно и страшно!!!
Оля Жжж писал(а): Это древний инопланетянин из далекого будущего, которому более миллиарда лет.
Это, наверное, Джек Круз через несколько веков :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#23

Сообщение Joker » 01 окт 2015, 20:41

Оксана писал(а): какая у тебя аватарка... мм, фундаментальная)))
Я все время вздрагиваю... ye19
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#24

Сообщение Joker » 01 окт 2015, 20:43

Alice писал(а): Это, наверное, Джек Круз через несколько веков
Мы вот скоро фенилбутилнитрона напьемси и тоже такими станем. vianne4 //*
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#25

Сообщение ПростоЯ » 01 окт 2015, 20:53

Оля Жжж, А я не могу вспомнить кто ты.
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AnnaRoald, Yandex [Bot] и 5 гостей