Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#1

Сообщение Joker » 16 дек 2019, 20:02

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.


Стеариновая кислота является одним из SFA, которые считаются противовоспалительными даже в основной науке. Она обладает выраженными противоопухолевыми эффектами в различных моделях рака и одним из предложенных механизмов была её способность уменьшать жировые отложения.

В исследовании мышей кормили диетой, содержащей 17% стеариновой кислоты (с %3 сафлоровым маслом, добавленным для предотвращения дефицита EFA) и это исследование показало, что такая диета уменьшила висцеральное ожирение более чем на 70% без какого-либо изменения калорий, общей массы тела, физических упражнений или остальных макроэлементов диеты.

Кроме того, эта потеря жира сопровождалась увеличением постной массы тела. Как правило, потеря висцерального жира и увеличение постной массы является сигналом более низкой глюкокортикоидной сигнализации. Это дополнительно подтверждается падением уровня глюкозы в крови в группе стеариновой кислоты.

Таким образом, стеариновая кислота должна каким-то образом снижать синтез кортизола, и одно из возможных объяснений-это уменьшение воспаления, которое вызывает эта диета. Однако такое значительное снижение содержания висцерального жира свидетельствует о том, что стеариновая кислота, вероятно, также оказывает прямое ингибирующее действие на синтез кортизола через пока еще не идентифицированный механизм.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Дорогой гость

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#2

Сообщение OrbRider » 16 дек 2019, 23:59

Срочно начинаем делать жиробомбы из свечек!
Не в сети
Аватара пользователя
Мики
Новичок

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#3

Сообщение Мики » 17 дек 2019, 08:00

OrbRider писал(а):
16 дек 2019, 23:59
свечек
cb6a6
Стеариновой кислоты много в свином сале. 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#4

Сообщение Normaldini » 17 дек 2019, 11:47

Joker писал(а):
16 дек 2019, 20:02
Стеариновая кислота
откуда будем получать? Есть прям диеты основанные на сабже?
Не в сети
Avena_fatua
Странник

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#5

Сообщение Avena_fatua » 17 дек 2019, 12:30

Normaldini писал(а):
17 дек 2019, 11:47
откуда будем получать?
ну, из предложенного вполне подойдут жиробомбы из свечек и свиное сало
от себя еще предложу мыло :nyam1:
Не в сети
Аватара пользователя
Мики
Новичок

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#6

Сообщение Мики » 17 дек 2019, 13:23

Википедия пишет, что бараний жир ещё богат на эту кислоту.
Не в сети
Avena_fatua
Странник

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#7

Сообщение Avena_fatua » 17 дек 2019, 15:04

Мики писал(а):
17 дек 2019, 13:23
бараний жир
плов без риса из бараньего жира Vala_20
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#8

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 18:28

Normaldini писал(а):
17 дек 2019, 11:47
Есть прям диеты основанные на сабже?
А почему бы и нет? Круассановая диета, например. cb6a6

Во время исследования для серии “ The Ros Theory of Obesity“, я столкнулся с диссертацией Валери Ривз через сообщение от Hyperlipid. Она кормила группу мышей диетой с равномерным разделением углеводов и жиров и относительно низким содержанием белка. Большая часть жира была стеариновой кислотой, длинноцепочечным насыщенным жиром, который наиболее распространен в говяжьем жире, какао-масле и молочном жире. Мыши, питавшиеся этой диетой, стали очень худыми, но в частности у них было очень мало брюшного жира и больше постной массы по сравнению с мышами, питавшимися диетой с высоким содержанием крахмала или мышами, питавшимися диетой с высоким содержанием олеиновой кислоты, мононенасыщенного жира, содержащегося в оливковом масле. Диета была описана примерно так

Screenshot-2019-11-21-at-5.17.05-AM.png

Линия с надписью "40% ккал стеариновой кислоты" показывает макронутриентный состав рациона, в котором получали мышей постного типа – около 18% белка с 40% жира и 42% углеводов, причем большая часть (85%) жира приходится на стеариновую кислоту.

Я не знаю, что вы видите, когда смотрите на этот стол, но я вижу рецепт круассана.

И вот я подумал: "значит ли это, что я могу похудеть, съев круассаны?!” И я тот самый парень, так что, конечно же, я это сделал. И это сработало.

SNAG-0005.jpg

cb6a6
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Avena_fatua
Странник

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#9

Сообщение Avena_fatua » 17 дек 2019, 18:43

Joker писал(а):
17 дек 2019, 18:28
значит ли это, что я могу похудеть, съев круассаны?!
Да, ну.. еще бы губки уточкой сложил... Тоже мне. Селфи из позы сверху втянув живот db3*
Хотя есть же например шоколадная диета, когда девчонки едят шоколад, но по половине плитки в день, и тоже ведь худею. Сколько круассанов, интересно, съедал этот парень.. girl_cr
Но, в список к свечам и мылу можно приписать говяжий жир, какао-масло и сливочное.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#10

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 19:20

Avena_fatua писал(а):
17 дек 2019, 18:43
Да, ну.. еще бы губки уточкой сложил... Тоже мне. Селфи из позы сверху втянув живот
cb6a6
Avena_fatua писал(а):
17 дек 2019, 18:43
Хотя есть же например шоколадная диета, когда девчонки едят шоколад, но по половине плитки в день, и тоже ведь худею.
П половинке плитки и всё? Ну это классическая низкокалорийка. Естественно, на ней худеют. :pardon:
Avena_fatua писал(а):
17 дек 2019, 18:43
Сколько круассанов, интересно, съедал этот парень..
История умалчивает.

Автор этой диеты подвел под свой рацион некоторую теоретическую базу.

Основным механизмом, с помощью которого организм останавливает поток энергии в жировые клетки, является производство свободных радикалов, он же активные формы кислорода (АФК), при сохранении молекулярного узкого места в цепи переноса электронов митохондриальной внутренней мембраны. АФК блокируют активность нескольких белков, участвующих в сигнале инсулина, что приводит к тому, что жировые клетки становятся физиологически и обратимо инсулинорезистентными. Работа инсулина заключается в том, чтобы посылать сигнал жировым клеткам для хранения энергии. Если жировые клетки (временно) инсулинорезистентны, они не будут принимать больше энергии. Произойдет потеря жира. Длинноцепочечные насыщенные жиры создают много АФК. Ненасыщенные жиры-нет.
Я с такой точкой зрения согласна. Я уже давно подозревала что то неладное с этой инсулиновой резистентностью. Что типа люди с лишним весом нечувствительны к инсулину. Как бы не так. Они СУПЕР-чувствительны, особенно их жировые клетки. Так что вполне вероятно, что секрет успеха всех похудевших (независимо от типа диеты) в том, что их жировые клетки становятся нечувствительны к инсулину.

В исследовании сабжа стеариновая кислота вынуждала митохондрии мышей генерировать много АФК, что подавляло инсулиновую сигнализацию.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#11

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 19:22

Avena_fatua писал(а):
17 дек 2019, 18:43
говяжий жир, какао-масло и сливочное.
Ага. Но масло какао рулит :yes:

SNAG-0006.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#12

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 19:55

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Результаты данного исследования свидетельствуют о том, что стеариновая кислота (19г/сут) в рационе питания оказывает благоприятное влияние на тромбогенные и атерогенные факторы риска у мужчин. Пищевая промышленность, возможно, пожелает рассмотреть вопрос об обогащении пищевых продуктов стеариновой кислотой вместо пальмитиновой кислоты и трансжирных кислот.
Не в сети
элька
Путешественник

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#13

Сообщение элька » 17 дек 2019, 20:01

Joker писал(а):
17 дек 2019, 19:20
Они СУПЕР-чувствительны, особенно их жировые клетки.
Аня,если так,то зачем толстому диабетику СД2 так много инсулина в крови?Чего-то я не въехала [unknown Мне попалось,что больше всего этой кислоты в масле ши(не знала,что оно съедобно,но остальные кислоты в нем какие,наверное,омеги 6,3?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#14

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 21:42

элька писал(а):
17 дек 2019, 20:01
Аня,если так,то зачем толстому диабетику СД2 так много инсулина в крови?
Моя мама не толстая и у неё тоже много инсулина в крови. Причин для гиперинсулинемии предостаточно. [unknown
элька писал(а):
17 дек 2019, 20:01
Мне попалось,что больше всего этой кислоты в масле ши(не знала,что оно съедобно,но остальные кислоты в нем какие,наверное,омеги 6,3?
Масло ши у меня косметическое. Больше я о нем ничего не знаю. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#15

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 22:04

Joker писал(а):
17 дек 2019, 18:28
через сообщение от Hyperlipid
У Гиперлипида (Петр Добромыльский) он (Брэд Маршалл), видать, и смылил предпосылки для своей теории

Во всем животном мире все по-другому. Если физиология функциональна, то стеариновая кислота спровоцирует быстрый ответ инсулина первой фазы и эффектно увеличит доставку инсулина через портальную вену к печени. Инсулин действуя в печени ограничит отпуск глюкозы к внутрирастительной циркуляции и поэтому ограничит потребность для внутрирастительной гиперинсулинемии общаться с глюкозой. Затем животное остается стройным, так как существует минимальная системная гиперинсулинемия.


А Пётр, в свою очередь, пишет в своем блоге об авторе круассановой диеты:


Этот набор мыслей в настоящее время актуален, поскольку Брэд Маршалл взял концепцию стеариновой кислоты как лучшего физиологического генератора физиологической инсулинорезистентности адипоцитов и преобразовал ее в умеренную углеводную, высоконасыщенную жировую диету с интересными результатами. Вы можете прочитать о его круассанской диете в его блоге Fire in a Bottle: Introducing the Croissant Diet . Этот эксперимент основан на кандидатской диссертации Валери Ривз где смешанная макро-диета, основанная на стеариновой кислоте, заметно ограничивает прирост веса у мышей db/db. Мышь db/db является чрезвычайно тяжелой моделью ожирения, поскольку ей не хватает функциональных рецепторов лептина. Таким образом, полное отсутствие сигнала лептина можно обойти стороной, все еще в присутствии крахмала, поставляя примерно 40% калорий в виде преимущественно стеариновой кислоты. Не низкий карбюратор. Не кетогенный. Он работает (с моей точки зрения), непосредственно манипулируя генерацией АФК (т. е. увеличивая ее) на уровне электронной транспортной цепи, чтобы сигнализировать о "клеточном" насыщении, с соответствующей способностью противостоять сигналу жирового хранения инсулина


Не думала, что так все серьезно и научно. db3* Я, признаться, поначалу думала, что это хохма. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#16

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 22:10

Хорошо объясняет. Особенно моё нежелание кушать в кетозе. :mocking:

Очевидно, что отсутствие еды делает вас голодными. Первоначально. Наступает момент, когда, когда инсулин достаточно низок и FFAs поднимаются до уровней, приближающихся к 2000micromol/l (плюс кетоны), когда голод уменьшается. Длительное голодание не всегда порождает сильный голод. Это связано с тем, что FFAs (и кетоны) представляют собой избыток энергии за пределами воображения любой отдельной клетки, и он не требует инсулиновой сигнализации для доступа к нему (похоже, есть и другие средства контроля над генерацией АТФ). Так что клетки, которые могут метаболизировать FFAs должны вести себя так, как это у них есть более чем достаточно калорий, так что они должны сопротивляйтесь инсулину. Доступ к избыточному метаболическому субстрату должен приводить к АФК и соответствующему отключению сигнализации инсулина. Голодание как генератор избыточного сигнала калорийности... Интересная концепция.

А ПНЖК, не способный генерировать адекватный АФК, вполне может привести к "рассыпке" глюкозы в клетках, таких как миоциты, что вполне может привести к глубокой и симптоматической гипогликемии, по сути, к отказу сигнализировать о сытости. Еще одна интересная идея. Что явно не произошло бы, если бы метаболизм был основан на стеариновой кислоте...

Питер
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#17

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 22:42

Joker писал(а):
17 дек 2019, 22:10
А ПНЖК, не способный генерировать адекватный АФК,

Жировая композиция у больных ожирением лиц была слишком ненасыщенной, чтобы вызвать большой супероксидный ответ в узком месте в митохондриальной цепи переноса электронов из-за ее способности производить достаточное количество FADH2 во время окисления жира. Поэтому жировые клетки болезненно тучных людей лишены способности переключать переключатель и включать физиологическую инсулинорезистентность.

SNAG-0007.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#18

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 22:47

Митохондриальная продукция АФК создает физиологическую инсулинорезистентность, которая держит ваши клетки в “режиме сжигания жира”. В этом документе, авторы на самом деле сфотографировали режим сжигания жира!! Они попросили людей в течение двух дней придерживаться веганской диеты с низким содержанием жиров, а затем дали им банановый молочный коктейль, содержащий 24 грамма стеариновой кислоты – длинноцепочечного насыщенного жира. В начале эксперимента, после того как они ели низкожировую веганскую диету, их митохондрии были изолированы и фрагментированы. Через три часа после употребления стеариновой кислоты их митохондрии буквально слились в длинные цепи. Это режим сжигания жира!
Screenshot-2019-09-02-at-12.18.39-PM.png



В дополнение к показаниям слитых митохондрий, авторы показали, что в крови маркер окисления жира, ацилкарнитин, упал, что указывает на то, что клетки действительно находились в режиме сжигания жира.




У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.


Мы показываем здесь, что C18: 0 прием внутрь быстро и надежно вызывает слияние митохондрий у людей в течение 3 ч после приема внутрь. C18: 0 потребление также вызывает падение циркулирующих длинноцепочечных ацилкарнитинов, что предполагает повышенное бета-окисление жирных кислот in vivo. Эта работа таким образом определяет C18:0 как диетический метаболит который воспринят нашими телами для того чтобы контролировать наши митохондрии. Это могло бы отчасти объяснить эпидемиологические различия между C16: 0 и C18:0, в результате чего C16:0 увеличивает сердечно-сосудистый и онкологический риск, тогда как C18:0 уменьшает оба
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#19

Сообщение Joker » 17 дек 2019, 22:59

Ещё версия неплохая


Метаболиты, произведенные от волокна в кишечнике, включают некоторые важные жирные кислоты, включая стеариновую кислоту. При проблемах с кишечником микробиом станет несбалансированным, и это повлияет на производство метаболитов.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Одним из немногих метаболитов, который ниже у крыс с СРК, является стеариновая кислота.

Поэтому для людей с проблемами кишечника добавление стеариновой кислоты может компенсировать метаболиты, которые вырабатываются кишечником и сигнализируют организму, что все в порядке, поэтому вы начинаете терять брюшной жир.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#20

Сообщение Normaldini » 18 дек 2019, 15:10

Нашел вот у себя У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
будем брать и эксперементировать
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#21

Сообщение Joker » 18 дек 2019, 18:25

Normaldini писал(а):
18 дек 2019, 15:10
Нашел вот у себя У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении. ... 600-g.html
будем брать и эксперементировать
Вспомнила, как я тебе давненько советовала какао-масло кушать для снижения уровня холестерина, которого ты так боишься. :mocking:

В общем, масло какао - сплошная польза. ex**
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#22

Сообщение Joker » 18 дек 2019, 18:27

Normaldini писал(а):
18 дек 2019, 15:10
будем брать и эксперементировать
Ты хочешь просто стеариновую кислоту добавить или будешь по протоколу 40 жиров/40 углей/20 белка?
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Дорогой гость

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#23

Сообщение OrbRider » 18 дек 2019, 20:38

Да, не такие уж дураки те, кто на жирных стейках сидит...
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#24

Сообщение Normaldini » 19 дек 2019, 16:25

Joker писал(а):
18 дек 2019, 18:25
Вспомнила, как я тебе давненько советовала какао-масло кушать для снижения уровня холестерина, которого ты так боишься
Мог упустить, запросто. Спасибо.
Joker писал(а):
18 дек 2019, 18:27
Ты хочешь просто стеариновую кислоту добавить или будешь по протоколу 40 жиров/40 углей/20 белка?
А как пойдет.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Диетическая стеариновая кислота уменьшает висцеральный жир на 70% и увеличивает постную массу

#25

Сообщение Joker » 19 дек 2019, 18:36

OrbRider писал(а):
18 дек 2019, 20:38
Да, не такие уж дураки те, кто на жирных стейках сидит...
Смотря на каких. Жирные стейки бывают разные. :mocking:

Я вот так и не поняла - вся фишка в стеариновой кислоте или жир пойдет любой насыщенный? Если все дело в инсулиновой резистентности, которая образуется под воздействием обилия жирных кислот в кови, то какая нафиг разница, какая именно жирная кислота это сделает? [unknown

А с другой стороны - инсулиновая резистентность в кетозе - это норма. То есть, она у всех кетозников есть. Но худеют далеко не все и с разной динамикой. [unknown
Ответить


Вернуться в «Жиры - мифы и факты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя