Железодефицит

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Железо, причины дефицита

#26

Сообщение Д.С. » 22 авг 2016, 16:04

15 Signs You May Have an Iron Deficiency

Iron can make the difference between you feeling on top of the world and downright miserable. Check out these surprising signs you need to pump up your iron levels.

Got iron? Many women don't
Iron deficiency is the most common nutritional deficiency in the United States, and women are among those at greatest risk. Iron is critical for producing hemoglobin, a protein that helps red blood cells deliver oxygen throughout your body. So without it, everything suffers—and can lead to anemia. Check out these symptoms of iron deficiency and, if you have them, see your doc and request a ferritin test, which measures your body's iron stores.

You're exhausted
The most common symptom of iron deficiency, it's also possibly the most difficult one to detect. "Women are so used to having frenetic lives and feeling tired," says Nancy Berliner, MD, deputy editor of Blood, the journal of the American Society of Hematology. "They often just dismiss being tired as part of life." However, iron deficiency causes less oxygen to reach your tissues, so your body is deprived of the energy it needs. If your "normal" fatigue is coupled with you feeling, weak, irritable, or unable to focus, iron (or a lack thereof) might have something to do with it. After all, there's a reason people whose iron deficiency progresses into anemia are often said to have "tired blood."

You have heavy periods
In women, the number-one cause of iron deficiency is too-heavy periods, says Jacques Moritz, MD, director of gynecology at Mount Sinai St. Luke's Roosevelt in New York City. "They lose too much blood, replace about half of it, and then lose too much again the following month," he says. "It's like filling up a car with a small hold in the tank." Your period should only fill two to three tablespoons each month. Try the tampon test: If you have to change your tampon more frequently than every two hours, talk to your gyno.

You're pale
There's a reason the words "pale" and "sickly" are often used interchangeably. Hemoglobin gives your blood its red color and, thus, your skin its rosy hue. That means that low levels of the protein can suck the color straight from your skin, Dr. Moritz says. If you have a light complexion, it's pretty easy to spot. No matter your skin tone, though, if the inside of your lips, your gums, and the inside of your bottom eyelids are less red than usual, low iron may be to blame.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Железо, причины дефицита

#27

Сообщение Д.С. » 22 авг 2016, 16:04

You get short of breath easily
No matter how deeply you breathe, if your oxygen levels are low, you'll feel out of air, explains Dr. Berliner. If you notice yourself getting out of breath doing things that you'd normally handle just fine—be it climbing a flight or stairs or knocking out your usual workout—iron deficiency could be to blame.

Your heart is pounding
An overworked heart can end up suffering from irregular heartbeats, heart murmurs, enlargement, and even heart failure. Before you freak out, don't. For things to get that bad, you would probably have to suffer from iron deficiency anemia for quite some time, suggests a review of [urlhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1592266/] cardiomyopathy and iron deficiency[/url] in the Texas Heart Institute Journal. However, if you know you have heart problems, it's important to get your iron levels checked as iron deficiency can worsen existing [urlhttp://www.health.com/health/gallery/0,,20306659,00.html]heart problems[/url].

You have restless leg syndrome
Can't stop fidgeting? About 15% of people with restless leg syndrome have iron deficiency, according to John Hopkins Medicine. The lower the iron levels, the worse the symptoms.

Your head hurts
An iron-deficient body will prioritize getting oxygen to your brain before it worries about other tissues, but even then, your noggin will still get less than it ideally should, Dr. Berliner says. In response, the brain's arteries can swell, causing headaches, according to the National Headache Foundation. Related: 21 Natural Headache Remedies ye15

You crave clay, dirt, and ice
Called pica, craving (and actually eating) non-food substances can be a sign of of iron deficiency. Iron-deficient people may be tempted to chow down on chalk, clay, dirt, and paper. Luckily, most women opt for ice, says Dr. Berliner, who tells her anemic patients to come back to see her if they start craving ice.

You feel anxious for no reason
As if your life wasn't stressful enough, iron deficiency can trick you into feeling even more anxious. A lack of oxygen revs up your body's sympathetic nervous system, which is kind of like your body's gas pedal, Dr. Berliner says. Plus, since iron deficiency can send your heart racing, it's easy to feel like you're in fight-or-flight mode even when you have every reason to feel relaxed. Related: 19 Natural Remedies for Anxiety
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Железо, причины дефицита

#28

Сообщение Д.С. » 22 авг 2016, 16:08

You're losing your hair
Iron deficiency, especially when it progresses into full-blown iron deficiency anemia, can cause hair loss. "It sends your body into survival mode, so your body channels oxygen to support vital functions as opposed to ones like keeping your hair intact," explains Dr. Moritz. Don't panic if there are a few hairs in your drain, though. Most scalps lose about 100 hairs on a good day.

You're vegetarian or vegan
All iron is not created equal. Your body absorbs heme iron—which comes from meat, poultry, and fish—two to three times more efficiently than non-heme iron from plants, says nutritionist Rania Batayneh, author of The One One One Diet. You can still get enough iron with careful meal planning. Dark leafy greens, whole grains, and legumes are all rich in iron; pair them with vitamin-C-rich foods like bell peppers, berries, and broccoli to boost your absorption.

You have an underactive thyroid
Iron deficiency slows your body's thyroid function and blocks its metabolism-boosting effects, according to the National Academy of Hypothyroidism. Hypothyroidism if often missed—six in 10 people with a thyroid disease don't know they have it, according to the American Thyroid Association—so if you notice low energy levels, weight gain, or even a lower body temperature, talk to your doc. Related: 19 Signs You Have a Thyroid Problem

You're pregnant
Folic acid deservedly gets a lot of pre-natal press, but babies-to-be also need iron, and they can steal mom's stores. What's more, many women lose a substantial amount of blood during delivery, which can lower iron counts, Dr. Moritz says. If you're pregnant with multiples, have pregnancies close together, or regularly vomit because of morning sickness, you may need to boost your iron intake.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Железо, причины дефицита

#29

Сообщение Д.С. » 22 авг 2016, 16:10

Your tongue looks weird
Besides sapping the color out of your tongue, low iron counts can reduce levels of myoglobin, a protein in red blood cells that supports muscle health, like the muscle that makes up the tongue, Dr. Berliner says. As a result, many people who are iron deficient complain of a sore, inflamed, and strangely smooth tongue.

You have celiac or an inflammatory bowel disease
Even if you get enough iron in your diet, celiac disease and inflammatory bowel diseases like Crohn's and ulcerative colitis can lead to problems absorbing nutrients, iron included. These conditions cause inflammation in and damage to the digestive tract. If you've been diagnosed with any of these GI diseases, talk to you doctor about how you can increase your iron absorption.

How to get more iron
Iron requirements aren't one-size-fits-all, especially for women. Women between the ages of 19 and 50 typically need 18 mg per day. However, if you're pregnant, that amount bumps up to 27 mg. If you're breastfeeding, you should get just 9 mg. Plus, how heavy your periods are could also alter your needs. Older than 50 and not menstruating? You only need 8 mg per day. That's not a hard target to hit—a single serving of lentils, spinach, beef, nuts, chicken, or chickpeas, will all score you at least a couple milligrams.

And when it comes to iron, more isn't necessarily better. "While most the attention is on iron deficiency, there is a concern as well for iron overload, which studies indicate can damage internal organs and may increase the risk of diabetes, heart attack, and cancer, particularly in older people," Batayneh says. Try to hit your RDA of iron, but don't worry about going above and beyond the recommendations.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Железо, причины дефицита

#30

Сообщение Д.С. » 17 окт 2016, 12:45

К вопросу о связи анемии и солнечного света.
Херово с гемоглобином/уровнем железа в крови - извольте получить дозу солнца, имеется в иду именно естественный солнечный свет. Паллиативы не прокатывают.

Ferritin and its link to mitochondria. Mitochondrial Rx. forum.jackkruse.com

So if you read Time #21 and you wondering how ferritin works as a semiconductor you are in luck. Iron is an essential trace element that is used to form molecules in the body, such as hemoglobin. Ferritin is the major storage protein for iron. Free iron is toxic for cells because of its reactivity. So what controls its release? Its charge within the ferritin protein controls its release. Since iron is very reactive to sunlight becuase of its large amount of D shell electrons. Iron has a higher rate of emissivity than other atoms in cells and atoms with this ability readiate more energy than expected. When their emissivity is in the IR range of light, the proteins containing iron seem to be more energized. Emission of light energy reflects the intensity of charge movement in a protein. Ferritin is a solar active protein. Sunlight wavelengths can change when light travels through the atomic material in a cell or in blood. This change in incident light frequency is called a Stokes shift. The reason for this is when sunlight energized blood plasma solar radiation drives the charge movement which generates new electromagnetic waves that can also generate other electromagnetic waves that change the charges in their local environment. So when ferritin rises it is usually because people are not spending enough time in the sun. The body up-regulates ferritin production in this case awaiting its activation. Many people think that ferritin elevation is a sign of inflamamtion but it is actually a sign that these people live a solar spectral deficient life. If you lack sunlight, you have less electrons and more protons in tissues and this lowers the pH and this decreases the exclusion zone (EZ) in water. Ferritin is the protein within the body that stores iron and releases it through channels in a controlled fashion. The unique structure of ferritin forms a spherical shell in which the iron is "stored" as Fe(III) in a crystalline mineral. Ferritin consists of 24 peptide subunits that form two types of channels where these subunits intersect; the 3-fold channel is polar and the 4-fold channel is nonpolar. The residues that line the channels determine the polarity of the channel. Polarity refers to significant differences in charges due to the electronegativity between adjacent atoms in a molecule. The polarity of the channel link to the size of the EZ in blood plasma. The iron in the ferritin core is stored as Fe(III) in a crystalline solid. This crystal acts as a semiconductor inside of ferritin. The smallest repeating unit of the ferritin lattice is called the unit cell. The unit cell for iron is ferrihydrite. In the mineral ferrihydrite, every Fe(III) ion is coordinated to six O(II) ions. Oxygen is very electronegative compared to Fe(III). However, in ferritin, the mineral core has approximately 10% of the Fe(III) ions coordinated to five O(II) ions and 1 phosphate group. Phosphate is very active photosynthetically with sunlight. Most of the phosphate groups that are coordinated to the iron ions lie on the outside of the crystalline structure in ferritin, and are used to bind the mineral to the residues on the inside of the ferritin protein shell. When the Fe(III) in the crystalline mineral is reduced (added electrons from phosphorus or the charge separation of water by sunlight) to Fe(II) state, the iron becomes solvated in blood plasma and ferritin releases the solvated iron to tissues, in this form Fe(H2O)62+, through ferritin's 3-fold polar channel. In order for iron to be released from ferritin, the mineral lattice must be dissolved (i.e., to allow the iron atoms to break away from the lattice structure deep inside ferritin). This removal is accomplished by reducing iron from the Fe(III) (ferric) oxidation state to the Fe(II) (ferrous) oxidation state. In the Fe(II) state, iron breaks away from the lattice as the Fe2+ ion. The POSITIVE CHARGE of the Fe2+ ion attracts the electronegative oxygen atoms (ELECTRONEGATIVE) in water, and so a water "cage" forms around the ion. That cage is a Farady cage which shelters the iron from other electromagnetic waves. Hence, ferritin can control the amount of available iron in the body electrostatically, preventing iron disorders like anemia and iron overload. If someone's environment ruins the electrostatic mechanism expalined above for any reason it will effect iron status and ferritin levels in the blood. This mechanism is linked to presence or absence of charge in blood plasma or in phosphorus as a dopant. The EZ potential energy holds the key to what your iron status ultimately will be. Anemia is becoming epidemic in women and children these days for a deep reason: humans have created a low quantum yield world and this alters the charge of blood plasma which directly impacts the release of iron from ferritin.

The three-dimensional structure of ferritin is crucial to understand its quantum function within the body. In fact, the three-dimensional stucture of any molecule is critical in determining a molecule's properties and function optically. Hence, to better understand ferritin's role in the body, we must familiarize our self to different types of molecular representations to study ferritin's three-dimensional stucture. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105608/
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Железо, причины дефицита

#31

Сообщение Д.С. » 17 окт 2016, 12:50

Добавлю...

....а я на застекленном балкончике косточке грею в любой время года. Vala_27
Резюме по такому утверждению - ну и дурак. Так это не работает. Стекло - мешает процессу ye17 .

Это - про мою любимую тему - любовь людей к иллюзиям. И пр. фигне
.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Железо, причины дефицита

#32

Сообщение Микулишна » 17 окт 2016, 12:51

Д.С. писал(а): Стекло - мешает процессу ye17 .
А не мешает?
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Железо, причины дефицита

#33

Сообщение Tatiana » 17 окт 2016, 13:43

Микулишна писал(а): А не мешает?
Полагаю, что кварцевое стекло мешать загорать не будет.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Железо, причины дефицита

#34

Сообщение Д.С. » 17 окт 2016, 18:55

Tatiana писал(а):
Микулишна писал(а): А не мешает?
Полагаю, что кварцевое стекло мешать загорать не будет.
Да, кварцевое стекло пропускает ультрафиолет. Можно загорать.
Но речь идет о солнечном свете вообще, вне контекста загара.

Есть ещё и инфракрасный компонент. Он тоже важен.

Ещё есть эффекты поляризации. Нужен неполяризованный свет.
Думаю, тама дюже много нюансов.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Мой биохакинг-2017

#35

Сообщение ПростоЯ » 20 сен 2017, 21:50

Кушать печень тушеную 2-3 раза в неделю около месяца и каждый день есть красное вареное мясо (не жареное)
На сайте Дмитрий Веремеенко ответил сегодня кому-то.http://nestarenie.ru/shkola-dolgoletiya ... cio_pagina
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017

#36

Сообщение Joker » 20 сен 2017, 21:58

ПростоЯ писал(а):
20 сен 2017, 21:50
Кушать печень тушеную 2-3 раза в неделю около месяца
Алла, кушаю. yep.gif С понедельника каждый день. :mocking:
ПростоЯ писал(а):
20 сен 2017, 21:50
Дмитрий Веремеенко ответил сегодня кому-то

Спасибо, посмотрю. yep.gif Помню, у меня после операции сильно гемоглобин упал и мне что то такое выписали волшебное :mocking: , я за три дня железо восстановила. А что это был за препарат - не помню. :mocking:
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Farida
Прохожий

Мой биохакинг-2017

#37

Сообщение Farida » 20 сен 2017, 22:00

Lakshmi писал(а):
20 сен 2017, 21:10
что мне надо поднимать ферритин
Нина Алексеева не любит добавки с железом, на ФБ есть статья с ее переводом. Сейчас поищу.
Не в сети
Farida
Прохожий

Мой биохакинг-2017

#38

Сообщение Farida » 20 сен 2017, 22:05

Полностью здесь https://www.facebook.com/groups/Thyreot ... 272284332/
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ. ЧТОБЫ ЛИКВИДИРОВАТЬ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА?
Для больных с дефицитом железа многие врачи будут рекомендовать принимать добавки железа.
Хотя это может быть и необходимо для больных с железодефицитной анемией принимать препараты железа и / или увеличить потребление продуктов, богатых железом, однако их прием не помогает устранить причины дефицита железа.
Очень важно попытаться все-таки ВЫЯВИТЬ ПРИЧИНУ НИЗКОГО УРОВНЯ ЖЕЛЕЗА!!!
Например, если есть инфекции, такие как SIBO или H. Pylori, которые отвечают за дефицит железа , то, конечно, они должны быть устранены. Кроме того, такие инфекции, как правило, влияют на усвоение других витаминов и минералов. Если у кого-то низкий уровень железа из-за тяжелого менструального цикла, то это также необходимо учитывать.
Иногда тщательной беседы с больным будет достаточно, чтобы выявить причину дефицита железа.
Тем не менее, это - не всегда так.
Например, тяжелое менструальное кровотечение вовсе не означает, что у больного не может быть желудочно-кишечных проблем, которые влияют на всасывание железа.
Так что вполне возможно, что больные могут иметь больше, чем один фактор, которые являются причиной дефицита железа.
Наиболее важным фактором является то, что ВЫ ДОЛЖНЫ УБЕДИТЬСЯ В ТОМ, ЧТО У ВАС - ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК!!!!
ДАВАЙТЕ ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
Хотя многие имеют дефицит железа, но врачи не регулярно назначают исследование полной «железной панели» , состоящей из сывороточного железа, ферритина, железа насыщения и TIBC.
Не всегда можно полагаться на референсный лабораторный диапазон , чтобы определить, есть ли у вас недостаток железа.
Три основные причины, приводящие к дефициту железа - потеря крови, мальабсорбция железа и диетическое потребление.
Дефицит железа может привести к снижению уровня гормонов щитовидной железы.
Принимать добавки железа может быть и необходимо, но важно выявить причину дефицита железа.
Не в сети
Farida
Прохожий

Мой биохакинг-2017

#39

Сообщение Farida » 20 сен 2017, 22:11

ОПАСНОСТЬ ПРЕПАРАТОВ ЖЕЛЕЗА. https://www.facebook.com/groups/Thyreot ... 046214591/
Ray Peat (Перевод с англ. Нины Алексеевой)
[+] Открыть спойлер
Вопросы и ответы.
ВОПРОС: Вы считаете, что железо является опасным веществом. Почему?
ОТВЕТ: Железо является потенциально токсичным тяжелым металлом. В избытке оно может вызвать рак, болезни сердца и другие заболевания.
ВОПРОС: Не могли бы вы рассказать нам о некоторых из этих исследований?
ОТВЕТ: В 1960 году Всемирная организация здравоохранения обнаружила, что, когда препараты железа давали людям с анемией в Африке, там был большой рост смертности от инфекционных заболеваний, особенно малярии. Примерно в то же время, исследования показали, что регулирование уровней железа является функцией центральной иммунной системы, а рост инфекционных заболеваний, вероятно, возникает из-за того, что железо необходимо для выживания и роста клеток всех типов, в том числе бактерий, паразитов, и раковых клеток.
Пионеры – исследователи, изучавшие роль железа в иммунитете считают, что избыток диетического железа вносит вклад в развитие лейкемии и рака лимфатической системы.
Так же, как в присутствии свинца, ртути, кадмия, никеля и других тяжелых металлов, в присутствии железа в организме возникают разрушительные свободные радикалы. Вредное воздействие железа на производство свободных радикалов практически неотличимо от тех, которые вызвано воздействием рентгеновских лучей и гамма-лучей; этот процесс ускоряет накопление возрастного пигмента и других признаков старения.
Избыток железа является важным элементом в процессе возникновения стресса в тканях под воздействием свободных радикалов.
В течение примерно 50 лет было известно, что переливание крови приводит к повреждению иммунитета, и избыток железа был предположительно одной из этих причин.
Люди, которые регулярно жертвуют кровь, т.е. доноры, часто становятся здоровее, чем они были прежде, до начала донорства, и людей-не-доноров.
В одной из своих первых работ Ганс Селье обнаружил, что можно экспериментально воспроизвести склеродермию (затвердение кожи) у животных путем введения больших доз железа и создания у них незначительного стресса. Он предположил, что можно предотвратить развитие заболевания, если давать животным большие дозы витамина Е для подавления окислительного воздействия препаратов железа.
В настоящее время роль избытка железа в возникновении инфекционных заболеваний установлена, а многие недавние исследования показывают, что избыток железа вызывает еще и дегенеративные заболевания головного мозга, такие как болезнь Паркинсона, ALS (болезнь Шарко), хорея Гентингтона, и болезнь Альцгеймера.
Железо, как теперь полагают, играет роль в старении кожи, атеросклерозе, и катаракте хрусталика глаз, в основном за счет формирования «возрастного пигмента».
ВОПРОС: Каким образом избыток железа ускоряет процесс старения?
ОТВЕТ: Во время старения, наши ткани, как правило, удерживают для хранения избыток железа. Существует удивительно тесная связь между количеством железа, хранящегося в наших тканях, и риском смерти от рака, болезней сердца, или от других причин.
Одно из основных направлений исследования старения, возвращаясь к первой половине этого века, было основано на накоплении коричневого материала в тканях, известного как «возрастной пигмент».
Называется этот пигмент – «липофусцин», что означает «жирный коричневый материал».
В 1960-е годы, теория старения за счет возрастания «свободных радикалов» была предложена Denham Harman, и эта теория соответствовала теории возрастного пигмента.
Мы теперь знаем, что с возрастом окисляется масса ненасыщенных жиров и железа, образуется неконтролируемая масса свободных радикалов. Еще несколько лет назад, эти идеи не были приняты лишь несколькими исследователями, но в настоящее время практически каждый врач в стране понимает, что свободные радикалы играют важную роль в процессе старения.
Исследователи питания в Сан-Диего предположили, что увеличение продолжительности жизни за счет ограничения калорийности питания может быть результатом снижения потребления токсинов. Они изъяли токсичные тяжелые металлы из продуктов, и обнаружили, что животные, которые ели нормальное количество пищи жили ровно столько же, как и полуголодные животные.
Недавно, именно содержание железа в еде, а не калории, было определено в качестве основного фактора сокращения жизни.
ВОПРОС: Сколько именно железа мы должны употреблять?
ОТВЕТ: Детские пищевые потребности высоки, потому что дети растут, но есть признаки того, что в США даже дети едят слишком много железа.
Некоторые исследователи обеспокоены тем, что железо добавляется в зерновые и это способствует заболеваемости лейкемией и раком лимфатических тканей у детей.
Во время бурного роста, дети реже, чем взрослые, сохраняют слишком много железа. При рождении, они имеют большой запас хранимого железа, и его количество снижается по мере их роста. После достижения полового созревания, когда рост замедляется, а половые гормоны высоки, хранение железа возрастает.
При исследовании «истощенных» детей, трудящихся на сборе фруктов в Калифорнии и «серьезно страдающих анемией», было обнаружено, что на самом деле они были более устойчивы к инфекционным заболеваниям, чем «хорошо питающиеся» дети среднего класса в том же регионе.
Если нормальное количество диетического железа вызывает повышенную восприимчивость к инфекциям даже у детей, и если субнормальное количество железа замедляет процесс старения, я думаю, что нам нужно пересмотреть наши представления о достаточности питания, эффектов диеты, а также их непосредственного воздействия на организм.
Мои нынешние исследования посвящены анализу нашей стрессоустойчивости по отношению к диете. Я верю, что наши рекомендации по питанию и содержанию в нем железа, должны быть резко пересмотрены в сторону его понижения.
ВОПРОС: Женщинам нужно дополнительное железо?
ОТВЕТ: Это недоразумение.
Как правило, врачи не понимают, что лишь несколько миллиграммов железа теряется при менструации. Реальная проблема заключается в том, что вряд ли можно избежать получения избытка железа, даже если и пытаться это сделать.
Женщины усваивают железо более эффективней, чем мужчины. Из одинаковой еды, женщины, как правило, поглощают в три раза больше железа, чем мужчины. При беременности, более высокие уровни эстрогена приводят к его поглощению в девять раз больше, чем у мужчин.
Каждый раз, когда женщины менструируют, они теряют мало железа, так что в возрасте 50 лет они, скорее всего, имеют меньше железа, которое хранится в тканях, чем у мужчин в том же возрасте, но в возрасте 65 лет у женщин, как правило, появляется избыток железа в тканях, что и у мужчин .
(За эти 15 лет, женщины, кажется, накапливают железо более быстрыми темпами, чем мужчины, вероятно, потому, что у них - больше эстрогена.)
В этом возрасте риск их смерти от сердечного приступа такой же, как и у мужчин. Некоторые менструирующие женщины могут сдавать кровь регулярно без тенденции стать анемичными.
С обычаем давать большие добавки железа беременным женщинам было установлено, что увеличилось число случаев появления желтухи у новорожденных. Было замечено, что женщины, которые не принимали препараты железа во время беременности, рожали здоровых детей, у которых не развивалась желтуха.
Я предположил, что это могло быть, потому что они не были отравлены железом. Эти добавки также могут быть фактором в увеличении заболеваемости раком у детей.
ВОПРОС: Нужны ли нам препараты железа, если у нас анемия?
ОТВЕТ: В общем, нет.
Многие врачи считают, что анемия, как правило, указывает на дефицит железа, но это не правильно.
100 лет назад было принято прописывать мышьяк при анемии, и он работал, чтобы стимулировать образование эритроцитов. Тот факт, что мышьяк , или железо, или другой токсический препарат стимулирует образование эритроцитов не является признаком «дефицита» этого вещества, а просто указывает на то, что организм реагирует на различные вредные факторы, ускоряя производство клеток крови.
Даже излучение может иметь такого рода стимулирующий эффект, потому что рост клеток крови является естественной реакцией на травму.
В настоящее время именно оптимальное пищевое потребление чаще рассматривается с точки зрения устойчивости к болезням, долголетия или скорости старения, или даже умственных способностей.
Избыток железа, разрушая витамин Е и окисляя ненасыщенные жиры в красных кровяных клетках, может внести свой вклад в возникновение гемолитической анемии, при которой эритроциты настолько хрупки, что они слишком быстро лопаются.
При старении организма эритроциты разрушаются быстрее, и, как правило, медленно увеличивают тенденцию к анемии, но дополнительный прием железа более опасен для пожилых людей.
Анемия у женщин вызывается чаще всего дефицитом гормонов щитовидной железы, или при различных пищевых дефицитах.
Эстроген (даже у животных, которые не менструируют) вызывает «разбавление» крови, поэтому у нормальных женщин более низкий гемоглобин, чем у мужчин.
ВОПРОС: Что делать, если врач говорит мне, что у меня анемия? Есть ли ситуации, при которых человек должен принимать препараты железа?
ОТВЕТ: Железодефицитная анемия действительно существует, при работе в лабораториях и в некоторых случаях хронического кровотечения, но я полагаю, что в последнем случае можно заподозрить причину анемии, а не в первом.
Анемию следует рассматривать, когда весьма специфические анализы крови показывают аномально низкую степень насыщения железом некоторых белков.
Как правило, врачи считают количество гемоглобина или эритроцитов в крови в качестве основного индикатора необходимости железа, но это просто является биологически неразумным.
Если большое количество крови теряется при хирургических вмешательствах, временная анемия может существовать, но было бы лучше знать, являются ли запасы железа в организме действительно истощенными, и тогда уже решать, будет ли прием железа разумным.
Употребление в пищу печени (или даже водного экстракта зародышей пшеницы) может поставить организму столько же железа, как в виде таблеток, и намного безопаснее.
ВОПРОС: Какие продукты содержат железо?
ОТВЕТ: Мука, макаронные изделия и т.д., почти всегда содержат железо, которое искусственно добавляется, как сульфат железа, из-за федерального закона. Мясо, крупы, яйца и овощи, естественно, содержат большое количество железа.
Несколько лет назад, кто-то в шутку сказал, что сухие завтраки можно поднимать с помощью магнита, из-за добавленного железа.
Черные оливки содержат железо, которое используется в качестве окрашивающего материала.
Вы должны смотреть на «черный» цвет продукта или читать этикетки и избегать продуктов с любым добавлением железа.
На многих этикетках есть надпись «восстановленное железо», что означает, что железо добавляют в черной форме, которая обладает высокой реакционной способностью и легко поглощается.
ВОПРОС: Почему федеральный закон требует добавления железа к пищевым продуктам?
ОТВЕТ: Промышленно обрабатываемые зерна лишаются большинства питательных веществ, таких как витамин Е, витаминов группы В, марганца, магния и т.д., чтобы улучшить срок хранения продуктов, и правительство потребовало, чтобы некоторые питательные вещества добавлялись к ним, как мера защиты здоровья населения, но эти добавки не отражают лучшие достижения науки.
Когда впервые был введен этот закон, лоббисты пищевой промышленности сумели навязать компромиссы, которые привели к использованию самых дешевых химикатов, а не тех, которые предлагались для наибольшей пользы для здоровья.
Например, исследования обработанной пищи для животных показали, что добавление железа (в высокой реакционной форме сульфата железа, который, оказывается, очень дешевый и простой в обращении) вызвал заболевания у животных, разрушая витамины в пище.
Вы должны прочитать этикетку ингредиентов и избегать продуктов, которые содержат дополнительное железо, насколько это возможно.
ВОПРОС: Могу ли я при приготовлении пищи в железной сковороде получить дополнительно железо?
ОТВЕТ: Да, особенно если пища является кислой, как многие соусы. Добавление железа уничтожит витамины в пище, помимо того, что оно потенциально токсично само по себе.
ВОПРОС: Как насчет алюминия?
ОТВЕТ: Алюминий и железо одинаково реагируют в клетках и подозреваются в причинах болезни Альцгеймера.
Алюминиевая промышленность начала пропаганду более 50 лет назад о «безопасности» алюминиевой посуды, утверждая, что практически ни один из токсичных металлов не попадает в пищу.
Недавние исследования показали, что кофе, приготовленный в алюминиевой кофеварке, содержал большое количество растворенного алюминия из-за кислотности кофе.
ВОПРОС: Какие кастрюли или посуда безопасны?
ОТВЕТ: Стеклянная посуда безопасна, и некоторые виды нержавеющей стали безопасны, поскольку их железо является относительно нерастворимым. С тефлоновым покрытием кастрюли безопасны, если у них нет сколов.
ВОПРОС: Как мне узнать, какая посуда из нержавеющей стали безопасна?
ОТВЕТ: Есть два основных типа нержавеющей стали - магнитная и немагнитная. Немагнитная форма имеет очень высокое содержание никеля, никель является аллергеном и канцерогеном. Он гораздо более токсичен, чем железо или алюминий. Вы можете использовать «магнит для холодильника», чтобы проверить свои кастрюли. Магнит будет прилипать к безопасному типу кастрюль.
ВОПРОС: Почему тогда добавляют железо в большинство мультивитаминов и минеральных продуктов?
ОТВЕТ: Хотя некоторые исследователи показали, что железо разрушает витамины, но в промышленности выдают желаемое за действительное, есть правительство и есть потребители. Такие ошибки могут продолжаться в течение поколений, прежде чем кто-либо сможет мобилизовать ресурсы, чтобы донести правду до общественности.
ВОПРОС: Я не могу избежать всех этих продуктов, особенно хлеба и зерновых. Что я могу сделать, чтобы железо не причиняло мне вреда?
ОТВЕТ: Железо разрушает витамин Е, и витамин Е следует принимать в качестве дополнения. Около 100 мг. в день вполне адекватно, хотя эти дозировки могут увеличится с возрастом, поскольку наши тканевые запасы железа увеличиваются.
Кофе, при приеме с пищей, сильно тормозит всасывание железа, поэтому я всегда стараюсь выпить кофе с мясом. Уменьшение потребления ненасыщенных жиров делает железо менее вредным.
Витамин С стимулирует всасывание железа, поэтому следует избегать питье апельсинового сока с продуктами, богатыми железом.
Дефицит меди приводит к сохранению в тканях избытка железа, поэтому продукты, такие как креветки и устрицы, которые содержат много меди, должны использоваться регулярно.
ВОПРОС: Каким образом медь нам помогает?
ОТВЕТ: Медь является важным элементом, отвечающим за окраску волос и кожи, для поддержания эластичности кожи и кровеносных сосудов, для защиты против определенных видов свободных радикалов. Она также необходима для нормального функционирования определенных нервных клеток (черной субстанции), чья дегенерация участвует в болезни Паркинсона.
Форма и текстура волос, а также их цвет, может изменяться при недостатке меди. Слишком много железа может блокировать усвоение меди, и слишком мало меди заставляет нас сохранять слишком много железа.
С возрастом наши ткани теряют медь, поскольку возрастает избыток железа. Из-за этих изменений, нам нужно больше витамина Е, поскольку мы стареем.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Железо является потенциально токсичным тяжелым металлом; избыток его может вызвать рак, болезни сердца и другие заболевания.
Другие тяжелые металлы, в том числе свинец и алюминий, являются токсичными; кастрюли и блюда должны выбираться тщательно.
Железо вызывает старение клеток.
Пейте кофе с богатыми железом продуктами, оно может снизить токсическое воздействие железа.
Ешьте креветки и устрицы, и т.д., чтобы предотвратить дефицит меди, который приводит к избыточному хранению железа.
Избегайте пищевых добавок, содержащих железо.
Принимайте около 100 единиц витамина Е в день; дозировка витамина Е должна быть увеличена при употреблении железа.
Анемия - это когда в крови нет достаточного количества эритроцитов или гемоглобина. Можно иметь слишком много железа в крови и страдать анемией.
Анемия сама по себе не означает, что существует потребность в приеме железа.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017

#40

Сообщение Joker » 21 сен 2017, 10:06

Farida писал(а):
20 сен 2017, 22:05
исследование полной «железной панели» , состоящей из сывороточного железа, ферритина, железа насыщения и TIBC.
Надо будет проверить. ye2
Farida писал(а):
20 сен 2017, 22:11
ВОПРОС: Вы считаете, что железо является опасным веществом. Почему?
ОТВЕТ: Железо является потенциально токсичным тяжелым металлом. В избытке оно может вызвать рак, болезни сердца и другие заболевания.

Меркола то же самое пишет, да и не только он, очень часто пишут о вреде избытка железа. yep.gif

Farida, большое спасибо за статьи! )-?
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Мой биохакинг-2017

#41

Сообщение Tatiana » 21 сен 2017, 10:42

Lakshmi писал(а):
20 сен 2017, 21:58
Алла, кушаю. yep.gif С понедельника каждый день.
Моя свекровь страдала анемией и мы ей всегда покупали только свиную печень, она по составу железа в три раза превосходит говяжью. Кстати, и сами раньше частенько свиную кушали, надо опять переходить на неё. Мне что-то в последнее время печень плохо идет, особенно раздражают протоки, которые очень трудно все полностью удалить.
На заметку - фосфаты, входящие в состав яиц, сыра препятствуют усвоению железа. Витамины С, В6, В12, фолат, кислота желудочного сока, медь способствуют усвоению железа, особенно если они поступают из животных источников. yep.gif
Перга и пыльца хорошо стимулируют кроветворение.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Железодефицит

#42

Сообщение Joker » 21 сен 2017, 13:00

Алла, Фарида, Таня, спасибо огромное за ваши советы. всё учту и все приму к сведению. )-?

Таня, про свинскую печень неожиданно. db3* Я её больше люблю и она дешевле в 2 раза. :biggrin: Но тут я решила пройтись по говяжьей. Надо позырить по справочникам и базам.

Сообщения перенесла в соответствующую тему. ye16
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Железодефицит

#43

Сообщение ПростоЯ » 21 сен 2017, 16:03

Tatiana писал(а):
21 сен 2017, 10:42
свиную
Не поверишь, ни разу не покупала свиную печень. Даже не знаю почему. Два дня подряд кушаем паштет из говяжей печени. Купила печень, пожарила по своему методу, а она жестковатая. Сделала паштет. Умяли.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Железодефицит

#44

Сообщение Joker » 21 сен 2017, 16:48

Прозондировала печенку. Танюшка права - свинская богаче железом в три 599ed раза. Таня, спасибочки, ты мне сэкономила бюджет. :lol:


Свиная печень тушеная
2017-09-21_164459.jpg
Говяжья печень тушеная
2017-09-21_164819.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Железодефицит

#45

Сообщение Tatiana » 22 сен 2017, 12:21

Lakshmi писал(а):
21 сен 2017, 16:48
Таня, спасибочки, ты мне сэкономила бюджет. :lol:
)-? Да, на здоровье, дорогая. ё//* Сама тоже на неё перехожу, а то я в последнее время всё бараньей питалась.
ПростоЯ писал(а):
21 сен 2017, 16:03
Сделала паштет. Умяли.
А то. ё//* Алла, а ты что, кроме печени разумеется, :biggrin: добавляешь? Я обычно несколько минут отвариваю сало и добавляю к печени, а иногда сливочное масло, ну и понятно разные специи.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Железодефицит

#46

Сообщение ПростоЯ » 22 сен 2017, 14:45

Tatiana, На топленом масле жарю лук на слабом огне, добавляю печень (кусочки с мезинец) через минут 5-10 солю и добавляю сливки. На всё это уходит 15 минут не более. Всё готовлю на слабом огне. Потом всё это хозяйство в измельчитель, плюс пару вареных яиц. Всю массу в лотки из маскартоне. Раньше еще кусочек масла сливочного ложила, сейчас больше сливок добавляю, чтобы ложкой кушать. Специи не добавляю, только соль. Я же делаю и на внуков сразу.
Не в сети
Аватара пользователя
КошкоНаглое
Прохожий

Железодефицит

#47

Сообщение КошкоНаглое » 22 сен 2017, 17:08

Ань, при твоем малоедении, имхо, сложно питанием поднять ферритин. Не доводи до внутривенных вливаний, если решишься принимать препараты, реально работает сорбифер дурулес. Ну вообще-то врач должен назначить, а что подойдет, выяснится индивидуально опытным путем. Мне в свое время простейший фенюльс помог. А так есть много анемичных знакомых, они сорбифер хвалят.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Железодефицит

#48

Сообщение Joker » 22 сен 2017, 17:45

КошкоНаглое писал(а):
22 сен 2017, 17:08
Ань, при твоем малоедении, имхо, сложно питанием поднять ферритин.
Да вот и я так думаю. печенка - это хорошо, но от неё уже воротит.
КошкоНаглое писал(а):
22 сен 2017, 17:08
сорбифер
Спасибо большое! )-? Завтра куплю и пропью. Фиг знает, что за фигня такая? ye17
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Железодефицит

#49

Сообщение Joker » 22 сен 2017, 17:50

КошкоНаглое писал(а):
22 сен 2017, 17:08
дурулес
Какое милое название. cb6a6 Как раз для меня. :lol:
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Железодефицит

#50

Сообщение ПростоЯ » 22 сен 2017, 18:40

Lakshmi, Приготовься к запору от них. Было дело у знакомой.
Ответить

Вернуться в «Заболевания и методы исцеления различные»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя