Склад

[OrbRider]

https://www.youtube.com/watch?v=gv5q9nkRYa8&t=663s

Брианна Стабс, надо будет послушать на досуге, она специалист по спорту, кетозу и всяческим митохондриям.

[OrbRider]

Книжка Кристы Варади про еду через день https://yadi.sk/d/6Z3lyFSc3IKstQ

Надо будет изучить. У нее не чистый голод, а имитационный, полтыщи калорий. Говорит, нет разницы с чистым голодом в плане потери веса.

[OrbRider]

А кому книжку Бикмана, которая в июле выйдет? Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Там, кстати, в разделе статей тоже его работы есть.

[OrbRider]

Шикарный метод приготовления яиц сувид 75 градусов 12 минут и в ледяную воду - заготовка. Потом обжарка на сильном огне https://www.youtube.com/watch?v=ZHycMZFok7k