Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#126
Сообщение
OrbRider » 15 май 2020, 10:44
https://www.youtube.com/watch?v=gv5q9nkRYa8&t=663s
Брианна Стабс, надо будет послушать на досуге, она специалист по спорту, кетозу и всяческим митохондриям.
OrbRider
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#127
Сообщение
OrbRider » 15 май 2020, 11:05
Книжка Кристы Варади про еду через день
https://yadi.sk/d/6Z3lyFSc3IKstQ
Надо будет изучить. У нее не чистый голод, а имитационный, полтыщи калорий. Говорит, нет разницы с чистым голодом в плане потери веса.
OrbRider
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#128
Сообщение
OrbRider » 01 июн 2020, 14:37
А кому книжку Бикмана, которая в июле выйдет?
https://b-ok.cc/book/5517885/494c69
Там, кстати, в разделе статей тоже его работы есть.
OrbRider
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#129
Сообщение
OrbRider » 04 июн 2020, 22:25
Шикарный метод приготовления яиц сувид 75 градусов 12 минут и в ледяную воду - заготовка. Потом обжарка на сильном огне
https://www.youtube.com/watch?v=ZHycMZFok7k
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#130
Сообщение
Joker » 14 июн 2020, 17:08
OrbRider писал(а): ↑15 май 2020, 11:05
Надо будет изучить. У нее не чистый голод, а имитационный, полтыщи калорий. Говорит, нет разницы с чистым голодом в плане потери веса.
Орбит, ты прочитал книгу? У меня все руки не доходят.)) Интересно, чем её метод отличается от метода Мосли по системе 5/2
Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#131
Сообщение
OrbRider » 15 июн 2020, 08:08
Joker, да как-то недосуг пока читать, вряд ли там что-то для меня новое. Я в двух группах ее последователей на фейсбуке состою, послушал пару ее подкастов. Говорят, что для похудения не имеет значение, выбираешь ли полтыщи калорий или чистый голод. В 5-2 тоже полтыщи калорий, насколько помню. Как и у Лонго.
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#132
Сообщение
Joker » 15 июн 2020, 10:40
OrbRider писал(а): ↑15 июн 2020, 08:08
для похудения не имеет значение, выбираешь ли полтыщи калорий или чистый голод.
Чистый голод легче переносится - помню из своей практики.

У неё кето или не кето?
Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#133
Сообщение
OrbRider » 15 июн 2020, 20:50
Просто ешь через день, насколько помню. На кето проще, с чистым голодом тоже проще. Народ в фейсбуке по большей части практикует в голодные дни сжирать все полтыщи калорий за раз, обычно.
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#134
Сообщение
Joker » 16 июн 2020, 01:05
OrbRider писал(а): ↑15 июн 2020, 20:50
в голодные дни сжирать все полтыщи калорий за раз
А я в таком режиме жила ... не помню сколько, но долго. Надпочечники до сих пор припоминают мне это безобразие.

Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#135
Сообщение
OrbRider » 16 июн 2020, 15:14
Так ты поди каждый день полтыщи склевывала ))
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#136
Сообщение
Joker » 16 июн 2020, 16:33
OrbRider писал(а): ↑16 июн 2020, 15:14
каждый день полтыщи склевывала ))
А то! Жрала как не в себя.

Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#137
Сообщение
OrbRider » 16 июн 2020, 17:17
Так суть в том, чтобы отжираться стратежно. Все голодальщики об этом говорят, что в это книжке, что у Фанга. Иначе кирдык.
OrbRider
Не в сети
-
элька
- Дорогой гость

- Сообщения: 1059
- Зарегистрирован: 29 окт 2018, 19:15
-
Темы:
0
- Репутация: 2
- Имя: Любовь
- Дата начала НУП: 01.10.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 133
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 160
- Благодарил (а): 2008 раз
- Поблагодарили: 488 раз
#138
Сообщение
элька » 20 июн 2020, 23:48
OrbRider писал(а): ↑16 июн 2020, 17:17
Так суть в том, чтобы отжираться стратежно
Что значит* стратежно*?
элька
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#139
Сообщение
OrbRider » 21 июн 2020, 19:41
чтобы в нужный момент и в нужном количестве, а не тупо пиццы нарубаться и назвать это читмилом

OrbRider
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#140
Сообщение
OrbRider » 02 июл 2020, 09:02
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#141
Сообщение
Joker » 02 июл 2020, 10:31
OrbRider писал(а): ↑02 июл 2020, 09:02
Пять грамм шоколада на завтрак.
Пять грамм - это крысиные граммы или человеческие?

Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#142
Сообщение
OrbRider » 02 июл 2020, 16:48
Две ложки с верхом какао - выжрал сегодня.
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#143
Сообщение
Joker » 02 июл 2020, 21:54
OrbRider писал(а): ↑02 июл 2020, 16:48
Две ложки с верхом какао - выжрал сегодня.
Состав шоколадки читал? Масло какао, сахар, порошок какао, желатин. Возвращаемся к круассановой диете.

Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#144
Сообщение
OrbRider » 04 июл 2020, 00:20
Ну, сегодня я ел мусс из говяжьих костей - бульон из скороварки после костей, взбитый блендером вместе с плавающим жиром, и охлажденный в холодильнике. Удивительно сытная хрень. И стеаринка там присутствовала. Это был эксперимент по эмульгированию тяжелых жиров, дабы они лучше переваривались в условиях недостатка желчи.
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#145
Сообщение
Joker » 04 июл 2020, 11:44
А я, когда не лень, делаю пуленепробиваемый какао.

Какао-порошок + желатин + масло какао (я тру на терке) + разогретое молоко. Всё это взбиваю минуты 2 в блендере. Тот же шоколад, только жидкий.

Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#146
Сообщение
OrbRider » 04 июл 2020, 13:02
Да, тоже так делал, только с кокосовым молоком и миксером на батарейках.
OrbRider
В сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 23583
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
535
- Репутация: 5938
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18471 раз
- Поблагодарили: 34848 раз
-
#147
Сообщение
Joker » 04 июл 2020, 13:18
OrbRider писал(а): ↑04 июл 2020, 13:02
только с кокосовым молоком
С кокосовым наверно круче, но я и коровью хорошо переношу.
Joker
Не в сети
-
OrbRider
- Живу я здесь

- Сообщения: 1985
- Зарегистрирован: 22 авг 2018, 18:12
- Возраст: 51
-
Темы:
4
- Репутация: 10
- Откуда: Москва
- Имя: Сергей
- Дата начала НУП: 11.10.2018
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 178
- Благодарил (а): 892 раза
- Поблагодарили: 924 раза
#148
Сообщение
OrbRider » 05 июл 2020, 14:45
У кокоски свои минусы - эмульгаторы. Но по вкусу мне больше нравится.
OrbRider
Не в сети
-
элька
- Дорогой гость

- Сообщения: 1059
- Зарегистрирован: 29 окт 2018, 19:15
-
Темы:
0
- Репутация: 2
- Имя: Любовь
- Дата начала НУП: 01.10.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 133
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 160
- Благодарил (а): 2008 раз
- Поблагодарили: 488 раз
#149
Сообщение
элька » 05 июл 2020, 22:48
OrbRider писал(а): ↑04 июл 2020, 00:20
И стеаринка там присутствовала.
А откуда? Или ее много в говяжьих костях?А как на это реагирует мочевая кислота,на бульон?
OrbRider писал(а): ↑04 июл 2020, 00:20
эксперимент по эмульгированию
А как это? Уксусом? И почему недостаток желчи?У тебя нет желчного?
элька
Не в сети
-
элька
- Дорогой гость

- Сообщения: 1059
- Зарегистрирован: 29 окт 2018, 19:15
-
Темы:
0
- Репутация: 2
- Имя: Любовь
- Дата начала НУП: 01.10.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 137
- Текущий вес (% жира): 133
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 160
- Благодарил (а): 2008 раз
- Поблагодарили: 488 раз
#150
Сообщение
элька » 05 июл 2020, 22:51
Joker писал(а): ↑04 июл 2020, 11:44
пуленепробиваемый какао.
[ /quote]И корицы туда

элька
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя