Что я делаю не так?
Не в сети
-
missno - Новичок
Что я делаю не так?
Ирина Шайтанова, по белку перебора нет 20%, прям слежу за этим, воды пью много(я ее люблю),огурцы,пекинская капуста,редиска, просто зеленый салат ,квашеная капуста,ну оливки там.. по 100-200 гр...мало что ли(((
Не в сети
-
Гиви - Новичок
Что я делаю не так?
Вот таже проблема. Клетчатка мне и при всеядном питании не очень помогала. Надеялась, что жир поспособствует. Когда-то при первой беременности на сидячей работе были те же проблемы, но в то молодое время мне помогало простое подсолнечное масло, оно тогда ещё было нормальное, с приятным запахом жаренных семечек. Сейчас этот фокус не проходит, да и масло уже не то.
Можно я свой рациончик опишу.
Белка ем по норме - 1г на кг, воды пью... не очень, но много чая слабого и кофе, утром вода обязательно и в течении дня около литра. Клетчатка есть - квашеная капуста, кабачки, солёные огурцы.
Не в сети
-
missno - Новичок
Что я делаю не так?
Гиви, я еще и масло пью утром после воды...нифига ни фигуленьки((( и с клетчаткой у меня как у вас тоже ![)-? )-?](./images/smilies/5855e2b2766e78d9d64cfe92a4350098.gif)
![)-? )-?](./images/smilies/5855e2b2766e78d9d64cfe92a4350098.gif)
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
missno, с белком, водой и клетчаткой разобрались... что по жирам и калорийности суточной?
Не в сети
-
missno - Новичок
Что я делаю не так?
Ирина Шайтанова, жиры от 120 до 135 примерно, стараюсь не ниже 130, суточная калорийность от 1450 до 1700
Не в сети
-
missno - Новичок
Что я делаю не так?
я тут подумала,а может у меня слишком большее разнообразие на завтрак? авокадо,кофе,сыр , балык ,оливки ,салат? проще надо быть наверноИрина Шайтанова писал(а): ↑26 окт 2018, 14:27missno, с белком, водой и клетчаткой разобрались... что по жирам и калорийности суточной?
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
хм... 1450 мало.... да и 1700 - мало...сколько раз в день кушаете? магний пьете?
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
да пусть и так... главное что бы были пропорции соблюдены....
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Что я делаю не так?
Может, попробовать микрофлору резистентным крахмалом подкормить? Я обычный картофельный лопаю, по две чайных ложки в день, размешивая в воде. Глюкозу в крови не поднимает - я проверял (за всех производителей, конечно, ручаться не могу). Для кишечных бактерий, говорят, зело пользительно.
Не в сети
-
missno - Новичок
Что я делаю не так?
2 раза в день ем, заморочилась на теме,что 16 часов без еды ,но спать ложусь не голодная. и ложусь я рано очень ,мне 3ий прием пищи просто не впихнуть))))))))Ирина Шайтанова писал(а): ↑26 окт 2018, 14:39хм... 1450 мало.... да и 1700 - мало...сколько раз в день кушаете? магний пьете?
магний пью, но в составе других витаминов,вот заказала,жду чистый
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
магний в этом процессе полезен и помогает... можно просто пакетик магнезии купить... псиллиум опять же...
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
ну это нормально и хорошо, тем более если легко проходит...этого калоража хватает на 2 приема?
Не в сети
-
missno - Новичок
Что я делаю не так?
Ирина Шайтанова,
в том и дело,что мне бы и одного раза поесть хватило,уж очень сытно получается! но я навсякий случай ем второй раз,чтобы белка было не так малоИрина Шайтанова писал(а): ↑26 окт 2018, 15:55ну это нормально и хорошо, тем более если легко проходит...этого калоража хватает на 2 приема?
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
главное, что бы не голодно....должна быть сытость... и мучать себя не надо... ну поживите пока на 16/8... это тоже хорошо...почувствуете готовность... будет и 23/1... но идти в сторону уменьшения калоража - ни в коем случае!!
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Не в сети
-
olena8986 - Новичок
Что я делаю не так?
Доброго всем дня. А кто что может сказать по поводу семян чиа? Их можно на кетодиете?
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Что я делаю не так?
olena8986, семена чиа на кето очень даже приветствуются. Сам их весьма уважаю, если намешать с кокосовыми сливками.
Не в сети
-
olena8986 - Новичок
Что я делаю не так?
Спасибо.А то имею цельных две пачки и не знаю ,что с ними делать.
Не в сети
-
unity - Новичок
Что я делаю не так?
Я тоже не могу пить черный кофе, не люблю. Бронекофе на мой вкус гораздо "сливочнее" и мягче, чем кофе с молоком или сливками. Важно хорошенько взбить до получения эмульсии, по типу майонеза. Делаю с кокосовым маслом, пробовала со сливочным и напополам с кокосовым, все вкусно. Добавляю в него стевию, нормально. Пью с кусочком сыра, до кето тоже пила кофе с сыром, просто люблю.
Не в сети
Не в сети
Что я делаю не так?
уберите сыр воотбе из рациона
Не в сети
Что я делаю не так?
Ой. Что-то я я не так накопировала![🤣](//cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/svg/1f923.svg)
![🤣](//cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/svg/1f923.svg)
![🤣](//cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/svg/1f923.svg)
![🤣](//cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/svg/1f923.svg)
Ирина. Подскажите, как принимаю ь магнезию в пакетике
?
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
так на пакетике все и написано вроде....
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
olena8986 - Новичок
Что я делаю не так?
Добрый день. А кто подскажет вес продуктов в каком виде брать? В сыром или готовом? А то я где-то читала ,что в сыром.
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Что я делаю не так?
смотря в каком виде вы их кушанькаете...
![s_empathy3 :empathy3:](./images/smilies/empathy3.gif)
Не в сети
-
olena8986 - Новичок
Что я делаю не так?
И в таком и в таком. Например для стейка жаренного брать вес сырого стейка в расчет или жаренного?
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя