Вопросы Asteria
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Можно задать вопрос? Я вот понять хочу, уже девять месяцев (с не частыми перерывами в день на углеводные загрузки) я сижу на просто низкоуглеводке. 100гр белка, 60-80гр жира и 20-60 гр углеводов (в последние два месяца не выше 20-30гр). Вчера пересела на что-то подобное кето: 100гр белка, 110(130)гр жира и 20гр углей (до сих пор комплексую по поводу схомяченной мною кожи от руки, не зная точно сколько жира было в порции ) Как мне вообще, учитывая мой прошлый опыт, входить в кето. И все ли я правильно делаю?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вопросы Asteria
Можно. Только для вопросов есть соответствующий раздел. yep.gif
От какой руки? ye7
Какой прошлый опыт? Что значит - входить в кето? ye17
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Входить в кетоз, может быть? Перестраивать организм на кето-рельсы?Lakshmi писал(а):
Можно. Только для вопросов есть соответствующий раздел. yep.gif
Извините, первый день на форуме. Не привыкла к такому роду сайтов
Какой прошлый опыт?
Безуглеводный. Я так понимаю мой организм в основном неоглбкогенезом себе пропитание добывал, так как доля жиров в рационе была сравнимо меньше, чем доля белка.
Что значит - входить в кето? ye17
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вопросы Asteria
А до этого не было разве ектоза? Ты писала
Чем не кето? ye17
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Тем что только 50% энергии получается из жира. 15 из углей, а остальное - белок.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вопросы Asteria
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Запаха нет. По полосам не проверялась.Lakshmi писал(а):А по полоскам проверяла - есть кетоз? Или по запаху?
И ещё, вот здесь читала темы?
Проблема в том, что я читала эти темы. Поэтому и спрашиваю. Ведь говорят, что нужно 75% из жира. Да и голодно мне на таком питании иногда.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вопросы Asteria
Ну так ты же подняла жир.
Я, если честно, не врублюсь никак в суть проблемы... ye17
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Дык, и вес поднялся. Вот в чем проблема.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вопросы Asteria
Asteria, после любой белковой диеты (а это та диета, которой ты придерживалась) вес будет расти. Ибо при перекомпановке нутриентов, при сохранении того же уровня калорийности, термический эффект от пищи падает. Думаю, не стоит заморачиваться весом, особенно, если ты решила перейти на кето-диету по каким-то важным для тебя соображениям...В кетозе, помимо всего прочего, происходит уплотнение костной и хрящевой ткани. А вот, процент жира, который ты указала в профиле меня, честно говоря, смущает...это не физиологичный для женщины процент. С большим риском угробить гормональную систему....
Последний раз редактировалось Katarina 14 дек 2015, 20:39, всего редактировалось 1 раз.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
То есть это нормально? Гм, внесу ясность, калорийность увеличилась. Сильно. Ведь в одном гр жира 9ккал.Katarina писал(а):Asteria, после любой белковой диеты (а это та диета, которой ты придерживалась) вес будет расти. Ибо при перекомпоновке нутриентов, при сохранении того же уровня калорийности, термический эффект от пищи падает. Думаю, не стоит заморачиваться весом, особенно, если ты решила перейти на кето-диету по каким-то важным для тебя соображениям...В кетозе, помимо всего прочего, происходит уплотнение костной и хрящевой ткани. А вот, процент жира, который ты указала в профиле меня, честно говоря, смущает...это не физиологичный для женщины процент. С большим риском угробить гормональную систему....
Но хочется, хочется худые ляшки) И бедра. А на вес мне все равно, лишь бы прес было видно)
Последний раз редактировалось Asteria 14 дек 2015, 18:02, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Странный вопрос, вам не кажется? Наверное, потому что это более удобная система. Для меня.
Правда я ещё подозрительно отношусь к маслу.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вопросы Asteria
если тебе нужен рельеф, то лучше белковых диет не работает ничто....но их возможно без ущерба для здоровья придерживаться ограниченный период времени. Поэтому либо ты смиришься с отсутствием четко очерченного пресса, либо кето - не для тебя.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Проблема в том, что на белке чистом я фактически голодаю, считая каждую минуту до приёма пищи. А здесь, не то, чтобы мне не было голодно, но после плотного кето-ужина кето-завтрак наступил только в 11 часов утра и то с не охотой)
А на белке я встряла. Плато уже два месяца, ни тудемо ни сюдема. Скачет там плюс минус килограм. Но ни рельефа, ни худых лялек я не вижу. Как бы не убивалась с физ нагрузками.
Последний раз редактировалось Asteria 14 дек 2015, 18:17, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вопросы Asteria
Нет, не кажется. Потому что "худые ляшки" к кето не имеют никакого отношения.
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Почему? А изменение пищевых привычек или хотя бы нормализация чувства голода имеет отношение?
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Вопросы Asteria
При весе 49 кг и росте 163см нет смысл ждать худых лялек только от НУПа, скорректировать фигуру поможет только спорт в таком случае. Просто с НУП это будет проще.
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Я знаю. Я и не жду это только от НУПа. Я просто хочу есть когда хочу, вкусно, сытно и не думать о еде А ещё желательно найти такую систему питания, которой я бы могла придерживаться всю жизнь, не чувствуя угрызение совести за каждую сожранную ккал.
На моем прежнем питании это получается с трудом - отсчитываю минуты до приёма пищи и постоянно на всех срываюсь.
Только страшно мне, что повышая калорийность, меня просто разнесёт. И я не знаю, что мне делать, так как не очень верю, что можно есть сметану и худеть.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вопросы Asteria
Ваня, Ива, дело в том, что вряд ли кто-то здесь заинтересован внушать тебе веру и убеждать в чем либо.
При твоих параметрах ты не будешь худеть, даже если вообще есть перестанешь. Ты будешь истощаться.
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Ясно. Спасибо.
А никакого преимущества НУП перед тем же самым Дюканом для поддержания веса не несёт вообще?
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Вопросы Asteria
Когда ты в кетозе, то у тебя нет просто такого желания постоянно есть, так что НУП идеален для этой твоей цели
Тут дело не в системе, на любой системе, если приход больше чем расход, то все идет в запас ye17 , просто на НУП нет таких аппетитов, в этом плюс. Жрать от пуза можно только если это пузо регулярно подвергать нагрузкам в зале.
А зачем повышать калорийность?
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вопросы Asteria
я понимаю, чем меньше твой вес и чем ниже процент жира, тем сложнее его терять..Ну, в общем, из того, что я могла бы умозаключить на основе тобою написанного....ты либо придерживаешься кето, понизив количество жира и автоматически уменьшив калорийность. Либо возвращаешься на белок и жестишь дальше...Вопрос в том, что при определенном состоянии ГС - любая диета работать не будет. Любой стресс организм будет встречать всплеском кортизола и истощение ЦНС. Всю жизнь так невозможно...при любой системе питания.Asteria писал(а): Проблема в том, что на белке чистом я фактически голодаю, считая каждую минуту до приёма пищи. А здесь, не то, чтобы мне не было голодно, но после плотного кето-ужина кето-завтрак наступил только в 11 часов утра и то с не охотой)
А на белке я встряла. Плато уже два месяца, ни тудемо ни сюдема. Скачет там плюс минус килограм. Но ни рельефа, ни худых лялек я не вижу. Как бы не убивалась с физ нагрузками.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вопросы Asteria
А можно попросить поставить в профиле правильную дату начала НУП?
Я ведь такие правила придумала не потому что люблю читать ваши даты, а потому что от срока НУПа будут зависеть ответы тех, кто пытается помочь.
Не в сети
-
Asteria - Новичок
-
Вопросы Asteria
Только вот я понимаю, что по уши была не в китозе, а глюконеогенезе, так как жрать хотелось невыносимо и уходили медленно мышцы, а процент жира снизился, да 32 до 22, но дальше ни ни. Поэтому и спрашиваю, как уйти именно в кето.
Да, я в курсе, что где бы ты ни был, а ккал надо подсчитывать строго, так как «нажрать» и правильными продуктами можно 5000ккал.
Просто моё тело видимо решило меня не обогревать - я постоянно мёрзну, даже летом и в тёплой комнате; иногда кружится голова и очень хочется есть. Видимо, 1200-1400ккал это не для меня.
У меня и так переодически «в самые удачные дни» чёрные мушки перед глазами. Куда ниже-то?
То есть так низкоуглеводно всю жизнь питаться нельзя?
Извините, я просто думала, что НУП - это исключительно 20/75/5, поэтому поставила такую дату, ибо считала что питалась немного не так Сейчас все исправлю.
А ещё вопрос. Можно всякие колбасы, сосиски и соусы, если нет в составе сахараи крахмала? И я тут недавно капусту морскую купила, в составе сахара нет, но на вкус она какая-то... сладковатая, в общем. Никто не знает, можно ли её есть или нет.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей