12565408_10153890802357497_6046234359542637408_n.jpg
вот эта дама сейчас ест 140 г белка и 120 г жира в день.Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
вот эта дама сейчас ест 140 г белка и 120 г жира в день.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
А углей вообще нет?
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Lakshmi,углей 20 у нее.
Я ща посмотрел калькулятор на KETOGAINS он мне говорит есть 150 белка и 125 жира, ну и тоже углей 20.
Шото утреннее озарение какое-то по поводу количества белка.
Сейчас в районе 80 г, как я уже писал. Надо в 2 раза больше.
Я ща посмотрел калькулятор на KETOGAINS он мне говорит есть 150 белка и 125 жира, ну и тоже углей 20.
Шото утреннее озарение какое-то по поводу количества белка.
Сейчас в районе 80 г, как я уже писал. Надо в 2 раза больше.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Ну....не факт, не факт....с учетом глюкогенности почти половины съеденного белка. Но, можно попробовать, конечно, все познается на собственном экспириенсе.
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Это однако надо удваивать количество курицы и добавлять 4 итца )))
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Я предолел плато начав качать мышцы
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Taxiya, это потому что у него гречка сгорела.
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
На самом деле я считаю, что без спортзала мне мой период застоя не пробить. Так что, не такой уж это и троллинг.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Я решилась наконец на тяжелую артиллерию. :dance2: Я уже давно поняла, что, не убрав нафиг инсулин, я не добьюсь жиросжигания, тем более, я нахожусь сейчас в весе, который мой организм там где-то себе записал, как "норма".
Кетоз кетозом, он, конечно, снижает инсулин за счет исключения углей. Но остаются продукты, которые не повышают уровень сахара, но являются инсулиногенными сами по себе.
Поэтому я исключаю напрочь все продукты с высоким ИИ и делаю периоды поста более длительными и более частыми.
Кетоз не брошу ни за что - он дарит мне умиротворение, отсутствие позывов на "пожрать" и ясный ум. И сбросить мне надо чуть чуть, чтобы летние шорты не сдавливали пузо.
Пожелайте мне удачи!
Кетоз кетозом, он, конечно, снижает инсулин за счет исключения углей. Но остаются продукты, которые не повышают уровень сахара, но являются инсулиногенными сами по себе.
Поэтому я исключаю напрочь все продукты с высоким ИИ и делаю периоды поста более длительными и более частыми.
Кетоз не брошу ни за что - он дарит мне умиротворение, отсутствие позывов на "пожрать" и ясный ум. И сбросить мне надо чуть чуть, чтобы летние шорты не сдавливали пузо.
Пожелайте мне удачи!
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Удачи, Аня!
А что за артиллерия такая? На одном масле сидеть будешь?
А что за артиллерия такая? На одном масле сидеть будешь?
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Спасибо!
Не-не-не. Я кушать буду, но убираю все инсулиногенные продукты. И посты теперь делаю не 19/5 каждый день, а по новой схеме:
пн. 19/5
вт. 19/5
среда - 24/0 или 36/0, если получится
чт. 19/5
пт. 19/5
сб. - 24/0 или 36/0, если получится
вс. 19/5
Ну и так далее. Схема, конечно, примерная. Это не план, это ориентир.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Удачи! :playboy:
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Я вообще то в этом плане сильная. Но так кофею с молоком хочется, что от переживаний у меня разболелась голова.
От переживаний, Карл, а не от жажды этого напитка.
От переживаний, Карл, а не от жажды этого напитка.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
GW - Уже родной
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
А мне кетоз дарит ночную жажду, плохой сон с ненужной бодростью и отсутствие сброса веса при этом. Поэтому нахожусь в просто НУП, без строгого ограничения углей, как получится 20-100 грамм... При этом все хорошие признаки кетоза сохранились, а плохие исчезли.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Галя, ты так не можешь говорить - у тебя не было сколько нибудь длительного кетоза, чтобы стабилизироваться в нем и адаптироваться.
А если кто-то три дня в кетозе, три дня на углях и при этом катят бочку на кетоз, типа он виноват во всех проблемах - мне это не нравится.
Давайте кто-нибудь, посидите в кетозе хотя бы годик без нарушений, а потом и поговорим.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Был кетоз ровно год и без нарушений, я даже в отпуске в кетозе оставалась. Учитывая, что я уже много лет, как адаптирована. До кето питания я много времени была на НУП. Впервые, когда я начала НУП, мне было всего 27 лет. Я об этом рассказывала, но меня ты не слышала. Тебя интересовал срок НУП после перерыва. А то что даже в перерыв я углей не переедала, просто кетоза не было крутого, так ты, Аня, не захотела признать это НУПом. Хотя без кетоза я худела быстрее. А сейчас я тоже в кетозе, хоть и добавила углей.
И почему-то, когда я тут начала жаловаться на постоянную жажду, мне так никто и не смог ответить, почему это может быть? Пришлось самостоятельно искать выход из ситуации.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
И еще, я кето питание не нарушала даже НУПовскими вкусняшками. И я не пользуюсь заменителями, и не добавляю молочку в кофе.
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Аня, необязательно быть год в кетозе)))) Я за шесть недель усушивался до костей, вен и "кубиков" на кетогенке, причем только первых три недели были без "нарушений" Тут наверное кому как попрёт)))
Ну и мышэцы, всё ж таки, видимо играют не последнюю роль в деле похудения
Женщинам, короче, сложнее худеть
Ну и мышэцы, всё ж таки, видимо играют не последнюю роль в деле похудения
Женщинам, короче, сложнее худеть
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Ну и рацион мой состоял на 90% из грудок, льняного масла и огурцов)))
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя