Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 01 янв 2015, 23:20

58024a8e8a468.jpg
Общая характеристика Калия K

Калий, наряду с натрием (Na) и хлором (Cl) - один из трех нутриентов, необходимых человеку в больших количествах. Содержание калия в организме человека составляет 220-250 г. Основная масса находится в клетках, и только около 3-х граммов во внеклеточных жидкостях.

Калий - основной минеральный элемент растительных продуктов.
Полезные свойства и влияние на организм
Калий: рекомендуемые дозировки
Усваиваемость и взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Пищевые источники калия

ye16
Рекомендуемые и протестированные препараты калия.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#51

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 15:31

Д.С. писал(а): у них спроси. Ok?
Я думала, ты читал исследование.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Магний и калий

#52

Сообщение Camel1000 » 22 июн 2016, 16:59

Д.С. писал(а): Chris Kresser рекомендует 4,5 грамм калия.
На основании чего?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#53

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 17:11

Camel1000 писал(а):
Д.С. писал(а): Chris Kresser рекомендует 4,5 грамм калия.
На основании чего?
Не знаю
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#54

Сообщение Joker » 13 ноя 2016, 21:42

В добавке калия Nature's Sunshine® Combination Potassium найден мышьяк. По результатам теста от лаборатории consumerlab.
2016-11-13_213840.jpg
2016-11-13_213800.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий - показания и инструкция по применению

#55

Сообщение Joker » 29 дек 2016, 18:13

Обновилась информация в стартовом посте. Кому тема актуальна, приглашаю к ознакомлению. ye16
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#56

Сообщение Joker » 20 янв 2018, 11:42

О соотношении элементарного калия в препаратах калия
Калий измеряется в миллиэквивалентах (мЭк), в результате чего 1 мэк равно 75 мг хлорида калия и 102 мг цитрата калия. Количество элементарного калия, содержащегося в добавке, рассчитывается умножением mEq на 39, его атомный вес. Таким образом, таблетка с хлоридом калия 8 mEq / 600 мг обеспечивает 312 мг элементарного калия, в то время как 25 mEq/ 2552 мг Цитрата калия таблетка содержит 975 мг элементарного калия

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#57

Сообщение BNM » 15 мар 2018, 10:56

Поясните,пож, порошок хлорида калия от нью фуд...если рекомендуют на магний -калий 1 к 4, то примерно я прикинула 0,5 ч.л два раза в день? в этом порошке в 1/8 ложки 365 мг...даже эту дозу сложно выпить....вкус специфический yep.gif . Заметила,что даже чуть больше 1/8 ложки на ночь выпитой-уже нет отеков с утра
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#58

Сообщение Tatiana » 15 мар 2018, 12:55

BNM писал(а):
15 мар 2018, 10:56
даже эту дозу сложно выпить....вкус специфический
Да, вкус своеобразный, но пить всё-равно можно, просто раствори в большем объеме воды, но зато удобно в порошке. Очень жаль, что в порошке выпускает только Нау.
BNM писал(а):
15 мар 2018, 10:56
Заметила,что даже чуть больше 1/8 ложки на ночь выпитой-уже нет отеков с утра
Дозу сама выбирай для себя, но полагаю, что половинка чайной ложки ок.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#59

Сообщение Joker » 25 сен 2018, 18:53

Информация по калию от профессора Майкла Ластгартена, ученого из исследовательского центра питания человека Tufts University по проблемам старения в Бостоне, штат Массачусетс

Мой вольный перевод:

При изучении 159 диет каменного века выяснилось, что среднее ежедневное потребление калия составляет 400 meq / сут (Sebastian et al., 2006), как показано ниже:
potass.png


Сколько будет, если перевести 400 meq в миллиграммы (мг) калия?

1 meq = 39,1 мг калия, поэтому мы умножаем 400 * 39,1 и получаем среднесуточное потребление калия 15 640 мг / день!

Важно отметить, что это значение основано на диете в 3000 калорий (Eaton et al., 1997). Разделив 15,640 / 3000 дает нам 5,21 мг калия на одну калорию.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#60

Сообщение Tatiana » 26 сен 2018, 13:28

Joker писал(а):
25 сен 2018, 18:53
5,21 мг калия на одну калорию.
ye7 Ой, как много!!!! Мне, например, 10-12 г не надо, а может надо. :biggrin: Может это для тех кто нуждается???? Типа, при недостаточности сердечной мышцы, нарушениях ритма сердца, задержке жидкости в организме, гипертонической болезни.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#61

Сообщение Joker » 26 сен 2018, 18:14

Tatiana писал(а):
26 сен 2018, 13:28
Может это для тех кто нуждается???
Это для тех, кто на диете типа палео. yep.gif Данные взяты из анализа работ по диетам каменного века. Если эти данные верны, то и с пропорциями натрий/калий все в порядке. ё//*
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#62

Сообщение Joker » 29 сен 2018, 17:01

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Two tips on potassium and sodium. Shoot for twice as much potassium as sodium in daily intakes, and shoot for 4000 mg or more of potassium per day. On that note, I have seen people can cause themselves issues also by eating excessive amounts of potassium and NOT using any salt/sodium in their foods, so don't do that either!
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Ответить


Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей