Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Lakshmi » 01 янв 2015, 23:20

58024a8e8a468.jpg
Общая характеристика Калия K

Калий, наряду с натрием (Na) и хлором (Cl) - один из трех нутриентов, необходимых человеку в больших количествах. Содержание калия в организме человека составляет 220-250 г. Основная масса находится в клетках, и только около 3-х граммов во внеклеточных жидкостях.

Калий - основной минеральный элемент растительных продуктов.
Полезные свойства и влияние на организм
Калий: рекомендуемые дозировки
Усваиваемость и взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Пищевые источники калия

ye16
Рекомендуемые и протестированные препараты калия.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Ontario
Странник

Калий - показания и инструкция по применению

#2

Сообщение Ontario » 29 ноя 2015, 20:59

До тех пор, как вы едите с низким содержанием углеводов, если вы не заботитесь, чтобы получить достаточно натрия, калия и магния (он же электролиты) в вашем рационе, вы можете испытывать усталость, мышечные судороги, головные боли, мышечные спазмы, а в тяжелых случаях, аритмия. Судороги в ногах могут быть наиболее общим признаком, что ваши электролиты находятся вне баланса.


Lyle McDonald рекомендует ежедневный прием
5000 мг хлорида натрия (соли)
1000 мг калия, (в виде хлорида калия или сульфата калия)
300 мг магния

Если с солью все просто, то с калием и магнием возникают вопрос - откуда их брать?
Вся еда богатая калием (картошка, бананы и прочие) несовместимы с низкоуглеводным питанием.

Какие кто калиево-магниевые добавки принимает?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#3

Сообщение Д.С. » 30 ноя 2015, 07:15

Хлорид калия от NOW в порошке.
Хелатированный магний от Доктора Бест 400 мг.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#4

Сообщение Lakshmi » 30 ноя 2015, 17:27

Д.С. писал(а): Хлорид калия от NOW в порошке.
Хелатированный магний от Доктора Бест 400 мг.

Оба прошли тест. :good2:
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Магний и калий

#5

Сообщение Tatiana » 30 ноя 2015, 18:00

Ontario писал(а): Вся еда богатая калием (картошка, бананы и прочие) несовместимы с низкоуглеводным питанием.
КАРТОШКА!!! Я не собираюсь петь дифирамбы картофелю, а надо бы. :lol: Но вот, можно получить хороший калиевый отвар из картофельных очистков. Варить желательно подольше. Потом на этом отваре можно или сварить супчик или просто этот отвар выпить. Но, обязательно картофель использовать будучи уверенным в его экологичности.
Lakshmi писал(а): Оба прошли тест.
Супер!!! По поводу Беста я не сомневалась.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#6

Сообщение Lakshmi » 30 ноя 2015, 18:32

Tatiana писал(а): По поводу Беста я не сомневалась.
Один неприятный инцидент был, связанный с Бэстом. Красный дрожжевой рис в капсулах. yep.gif
[+] Открыть спойлер
24 июня 2014 года, лучший врач объявил о добровольном отзыве много 3121005 (7379 бутылок) из красного дрожжевого риса пищевой добавки, 600 мг капсулы, 120-COUNT бутылок. Красный дрожжевой рис 600 мг было установлено, содержат необъявленную ловастатин, ранее одобренный препарат показан для лечения высокого уровня холестерина, что делает это несанкционированное новый препарат.

ConsumerLab.com испытал красного дрожжевого риса продукты в рамках своей Красный дрожжевой рис ConsumerLab.com в БАД обзора. Самый недавний обзор включает докторскую Лучший Красный дрожжевой рис 1200, которая состоит из таблеток, содержащих 1,200 мг красного дрожжевого риса и отличается от продукта, который напомнил состоит из капсул, содержащих 600 мг красного дрожжевого риса.

Потребители, которые используют добавки обнаружены ловастатин в редких случаях может привести к серьезным травмам мышц; особенно, если принимать по рецепту "статинов", таких как ловастатин, симвастатин, аторвастатин или. Беременные женщины теоретически может поставить их еще не родившегося ребенка в опасности, используя этот продукт с необъявленной ловастатин. Пациенты с уже существующей болезни печени могут подвергаться повышенному риску для печени травмы после хронического использования статинов.

Лучший врача не получил никаких сообщений о неблагоприятных событий, связанных с этим отзывом.

Красный дрожжевой рис 600 мг используется в качестве пищевой добавки для снижения уровня холестерина и упакована в белом пластиковом флаконе с крышкой с оранжевой флип-топ, и ясно, подделать внешний уплотнения количество единиц, UPC код 753950001183. Вызванный Красный дрожжевой рис 600 мг много 3121005 и истекает в феврале 2017.

Красный дрожжевой рис 600 мг был распространен по всей стране через розничные и интернет-торговли. Доктор лучших носит уведомительный своих дистрибьюторов и клиентов по почте, и организует для возвращения всех отозванных продуктов.

Потребители / поставщики / розничной торговли, которые имеют красный дрожжевой рис 600 мг, которые в настоящее время напомнил следует прекратить использование и вернуть неиспользованную часть к месту покупки.

В тестах ConsumerLab.com в красных дрожжей риса добавки, почти все продукты содержат ловастатин, хотя суммы, которые варьируются от бренда с менее чем 1 мг до более чем 3 мг на таблетку. Ловастатин является естественным соединение в правильно сделал красного дрожжевого риса, хотя вполне возможно, что продукт может быть фальсифицированной с добавлением ловастатин.

UDPATE: 3 вечера (EST) 6/25/14: ConsumerLab.com связаться доктор лучше для получения дополнительной информации об этом отзыве. По словам Скотта, Steinford Президента Доктор лучших, то FDA недавно сообщил свою компанию, что 600 мг продукт содержит ловастатин, и на этой основе, с просьбой, что компания проведет добровольном отзыве. В FDA было установлено, что никакое количество ловастатина, даже при естественных уровней, не разрешено законом в дополнение, а эпизодически, придерживается аналогичных действий в прошлом.

Кроме того, добровольно исполнения запроса в отзыве, Лучший врача выбрал прекратить свою всю красного дрожжевого риса линейку продуктов, в том числе мг таблетки 1200. Как г-н Steinford, отметил: «Мы могли бы продавать красного дрожжевого риса, не ловастатин, который бы не помочь никому, но мы предпочитаем не продавать вообще."

В своих самых последних испытаний красного дрожжевого риса продуктов, ConsumerLab.com же определить один продукт на рынке, не содержат ловастатин.

Для получения более подробной информации об отзыве, воспользуйтесь ссылкой ниже красным цветом.

Тесты, сравнения и обзор Красный дрожжевой рис добавки находятся в Красный дрожжевой рис ConsumerLab.com в БАД обзора.
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#7

Сообщение Д.С. » 30 ноя 2015, 19:09

Как понял... этот красный рис продавали как БАД.
Но он был бы бесполезен, если в него не положить ловастатин.
Т.е. сам красный рис - это замануха для лохов. А работал ловастатин.

Или как?
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#8

Сообщение Lakshmi » 30 ноя 2015, 19:24

Д.С. писал(а): Т.е. сам красный рис - это замануха для лохов. А работал ловастатин.

Получается, что так. Статины вместо природного красного риса. ye17
В тестах ConsumerLab.com в красных дрожжей риса добавки, почти все продукты содержат ловастатин
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
В сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Магний и калий

#9

Сообщение AnnaRoald » 28 фев 2016, 05:26

Пожалуйста подскажите. С каких доз начинать пить Potassium Chloride Powder. Ой как мне было не вкусно. Может я неправилную дозу взяла? 0.5 ч л на стакан воды ye3 :bad:
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#10

Сообщение Lakshmi » 28 фев 2016, 06:24

Мне не очень нравится идея смешивания с солью ye11 , можно увлечься и съесть лишнего, нарушив калиево-магниевый баланс. Лучше выпить дозу, запить магнием и забыть на сутки. yep.gif
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
В сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Магний и калий

#11

Сообщение AnnaRoald » 28 фев 2016, 06:53

db3* я уже купила соль NU salt но она тоже :bad: :bad: :bad:
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#12

Сообщение Д.С. » 28 фев 2016, 09:28

AnnaRoald писал(а): 0.5 ч л на стакан воды
Изображение

Но вообще-то это грамма 3. Нормально.

Хм... а никто и не обещал, что будет вкусно s034
Да и не обязательно целый стакан. У меня сейчас треть, четверть. И мне вкусно. db3*
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Магний и калий

#13

Сообщение Katarina » 28 фев 2016, 09:47

Д.С. писал(а): У меня сейчас треть, четверть. И мне вкусно.
если залпом :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#14

Сообщение Д.С. » 28 фев 2016, 09:52

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а): У меня сейчас треть, четверть. И мне вкусно.
если залпом :lol:
Ну да. Неконьяк. ye17
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
ccas7
Прохожий

Магний и калий

#15

Сообщение ccas7 » 28 фев 2016, 10:21

Д.С. писал(а): м... а никто и не обещал, что будет вкусно
а по мне вкус лучше обычной/морской соли
и так много лет дома обычную соль не использовал - давно перешел на ту что калием и магнием, та что с сердцем на упаковке
и если вдруг дополнительно подсолить что-то хочу, солю KCLом этим порошковым
В сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Магний и калий

#16

Сообщение AnnaRoald » 28 фев 2016, 10:39

я соль люблю, а морскую так - Вапще :blush:
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#17

Сообщение Д.С. » 06 мар 2016, 15:19

Его в последний раз заказал аж 4 штуки. (не путать с "на 4 штуки" Vala_27 )
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#18

Сообщение Lakshmi » 06 мар 2016, 15:22

Д.С. писал(а): Его в последний раз заказал аж 4 штуки.
4 года будешь пить? girl_cr Или у тебя дозировка (личная) больше?

Мне кажется, он как то подешевел... qw@*
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#19

Сообщение Д.С. » 06 мар 2016, 15:30

Lakshmi писал(а): Или у тебя дозировка (личная) больше?
Самый минимум 4,5 грамм в день.
Временами больше.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#20

Сообщение Lakshmi » 06 мар 2016, 15:48

Д.С. писал(а): Самый минимум 4,5 грамм в день.
Временами больше.
ye6
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#21

Сообщение Д.С. » 06 мар 2016, 15:50

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Самый минимум 4,5 грамм в день.
Временами больше.
ye6
???????????????? ye22
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#22

Сообщение Д.С. » 06 мар 2016, 15:53

Chris Kresser рекомендует 4,5 грамм калия. Что соответствует 9 грамм хлорида калия.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#23

Сообщение Lakshmi » 06 мар 2016, 15:58

Магния тогда тоже ешь лошадиные дозы, потому что магний транспортирует калий в клетку. Иначе будешь писать калием. :mocking:
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#24

Сообщение Д.С. » 06 мар 2016, 16:06

Lakshmi писал(а): Иначе будешь писать калием. :mocking:
Значит - буду! ё//*
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#25

Сообщение Брунгильда » 06 мар 2016, 18:19

Это чё, я магний без калия зазря хряпала db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Ответить

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя