Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 02 дек 2015, 20:56

1269090.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Магний — это микроэлемент. Магниевый дефицит является вторым по распространённости в развитых странах, после дефицита витамина D, занимающего первое место. Недостаток магния вызывает увеличение артериального давление и снижение чувствительности к инсулину.
Основная информация
Магний: рекомендуемые дозировки
балансировка натрием
Виды добавок магния
Взаимодействие с питательными веществами
Безопасность и токсикология

Обзор по добавкам магния от лаборатории ConsumerLab. Автоперевод.
Хлорид магний хорошо преодолевает защитный слой дермы и может использоваться наружно. Магниевое масло
роль магния при диабете (ссылка от Д.С.)
Роль дефицита магния в патогенезе метаболического синдрома
Последствия дефицита диетического магния
Мега обзор по магнию. Опубликовано 1 января 2015 г.
Рассмотрено значение магния и калия в нормальной жизнедеятельности организма. Отдельное внимание в статье авторы отвели препарату, содержащему калий и магний в виде соли аспарагиновой кислоты.

Выбор редакции! ye16


Достойная альтернатива отечественному необоснованно-дорогущему препарату "Магне В6"


Ещё один аналог российского дорогого Магне-В6. Магний здесь хороший, на основе таурина - таурат магния. И Витамин В-6 (как пиридоксаль-5-фосфат)


KAL, Таурат магния+, 400 мг, 90 таблеток


Магния малат со скидкой! Vala_20


Любимая крузовская магниевая добавка. Vala_1

So if you don’t have optimal magnesium, you are not going to be energy positive or optimal. T2D have the lowest levels of Mg I have ever seen. When people begin to eat Paleo, they usually are depleted of magnesium. They complain of poor sleep and develop constipation and muscle aches within the first few weeks of adopting a paleo diet. Magnesium will not work if the patient is also dehydrated because Magnesium is a hydrophillic cation. You can best assess this with your BUN/creat ratio. With my patients, I offset this with a pretty hefty supplemented dose of Magnesium Malate, usually two hours prior to bed. If they need more, I’ll add a morning dose. This should never be taken with AM Vitamin D3 because they compete with one another for absorption. I am also a big believer in the use of EPSOM SALTS topically in those with big depletion risks. There is another big benefit that comes with topical epsom salt use and that is increasing the sulfur intake topically as well.


Source Naturals, Яблочнокислый магний, 625 мг, 200 капсул


KAL, Магний глицинат 400, 400 мг, 180 таблеток


Enzymatic Therapy, Krebs Magnesium Potassium, биоактивный минеральный комплекс, 120 таблеток


Dr. Mercola, Премиум добавки, магния L-треонат, 120 капсул
2016-12-27_211500.jpg
Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе
2016-12-27_211701.jpg

Doctor's Best, Магний, высокая усвояемость, 100% хелатный, 120 таблеток
2016-12-27_211754.jpg
Healthy Origins, Полностью прореагировавший хелатный бисглицинат магния, 8 унций (227 г)
2016-12-27_231632.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Результаты исследований от лаборатории Сonsumerlab.com

#2

Сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 21:05

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Теперь уже позабыл

Винпоцетин тебе проверить по базе? :lol: :lol:
db3*
Вобщем, просто хотел подробно написать, почему эта добавка не лучший выбор, в результате не написал ничего.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#3

Сообщение Joker » 02 дек 2015, 21:34

Д.С. писал(а): почему эта добавка не лучший выбор, в результате не написал ничего

А интересно. Би - означает "двойной". То есть, по идее, там должно быть в два раза больше глицината? ye17
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#4

Сообщение Joker » 03 дек 2015, 19:17

Сейчас просматриваю магниевую тему на старом форуме, кое что сюда переношу. Наткнулась на старом форуме на такую вот фору магния.

Healthy Origins, Fully Reacted Magnesium Bisglycinate Chelate, 8 oz (227 g)

Судя по обзору, что в стартовом посте, хорошая по биодоступности форма. :good2:
Lakshmi писал(а): Лучше усваивается магний bisglycinate, хелат и глицинат.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Результаты исследований от лаборатории Сonsumerlab.com

#5

Сообщение Д.С. » 03 дек 2015, 20:22

Там есть какие-то косяки... с этим биглицинатом... всё хотел написать про них... Теперь уже позабыл, что с ним не так... ye8 ye8
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Магний и калий

#6

Сообщение Оля Жжж » 07 дек 2015, 14:32

Вот столкнулась...
начало сводить мышцы ног. Начала вот читать и пытаюсь разобраться что принимать.
кстати, есть магне б6, это нужная штука или совсем из другой оперы?
Не в сети
Аватара пользователя
v62
Новичок

Магний и калий

#7

Сообщение v62 » 07 дек 2015, 14:38

А чем плох простой советский аспаркам?
Не в сети
GW
Уже родной

Магний и калий

#8

Сообщение GW » 07 дек 2015, 14:42

Оля Жжж писал(а): есть магне б6, это нужная штука или совсем из другой оперы?
Принимай и воды пей побольше, а так же соль, как Дима, в чистом виде. Но...
v62 писал(а): А чем плох простой советский аспаркам?
Вот это точно лучше! У меня после аспаркама полностью перестало сводить ноги. yep.gif Буду в России, снова куплю. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Магний и калий

#9

Сообщение Оля Жжж » 07 дек 2015, 16:00

Тэк-с...
Нашла еще такую штуку дома- Панангин
сосав: калия аспаргинат + магния аспаргинат.
Идет?
GW писал(а): Принимай аспаркам или панангин. Это таблетки с магнием и калием, судороги прекратятся. yep.gif
Видимо, идет!))
Не в сети
GW
Уже родной

Магний и калий

#10

Сообщение GW » 07 дек 2015, 16:14

Оля Жжж писал(а): Видимо, идет!))
Это то же самое, просто название Аспаркам для меня "роднее" звучит. :lol:
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#11

Сообщение Joker » 07 дек 2015, 18:32

Оля Жжж писал(а): Нашла еще такую штуку дома- Панангин
сосав: калия аспаргинат + магния аспаргинат.
Идет?
Идёт. yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#12

Сообщение Брунгильда » 23 фев 2016, 21:40

Пью магний от доктора Беста с Херба уже с неделю, но икру всё равно "цапает" ah7
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#13

Сообщение Vetchinka » 23 фев 2016, 21:50

Брунгильда писал(а): икру всё равно "цапает" ah7
а калия-натрия достаточно?
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#14

Сообщение Брунгильда » 23 фев 2016, 21:56

Vetchinka писал(а):
Брунгильда писал(а): икру всё равно "цапает" ah7
а калия-натрия достаточно?
ye17
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#15

Сообщение Vetchinka » 23 фев 2016, 22:04

Брунгильда писал(а): ye17
на солененькое не тянет?
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#16

Сообщение Joker » 24 фев 2016, 00:17

Брунгильда писал(а): Пью магний от доктора Беста с Херба
А в какой форме и в какой дозировке?
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#17

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 07:50

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а): Пью магний от доктора Беста с Херба
А в какой форме и в какой дозировке?
Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#18

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 07:50

Vetchinka писал(а):
Брунгильда писал(а): ye17
на солененькое не тянет?
Да нет ye17
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#19

Сообщение Joker » 24 фев 2016, 14:26

Брунгильда писал(а): Банку, на кот ты ссыль давала.
Я много ссылок давала... ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний общие сведения и роль в организме человека

#20

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 17:34

Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Магний и калий

#21

Сообщение Vetchinka » 24 фев 2016, 17:45

Недавно, в течении дня у меня были судороги рук и лица. Пила воду с калий-хлор, рассол из-под маринованных огурцов, сгоняла в аптеку за аспаркамом - выпила несколько колес, что-то помогло. В чем причина - сейчас не понять, но я реально испугалась.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#22

Сообщение Joker » 24 фев 2016, 21:12

Брунгильда писал(а): Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.
Как одну капсулу, если там сказано по 2 капсулы 2 раза в день? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#23

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 21:46

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а): Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.
Как одну капсулу, если там сказано по 2 капсулы 2 раза в день? db3*
Блииин, не напасёсси db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#24

Сообщение Брунгильда » 25 фев 2016, 20:56

Вчера ступню скрючило ужасно scratch_one-s_head
Пью по две капсулы. Блин, расточительство. 95239
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#25

Сообщение Joker » 25 фев 2016, 20:58

Брунгильда писал(а): Пью по две капсулы.

По четыре!! 599ed Vala_20 Vala_20
Ответить


Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей