Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 13 фев 2016, 14:21

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

11w45.jpg
Витамин D представляет собой группу жирорастворимых секостероидов, ответственных за повышение кишечной абсорбции кальция и фосфата. В организме человека наиболее важными соединениями этой группы являются витамин D3 (колекальциферол или холекальциферол) и витамин D2 (эргокальциферол). Колекальциферол и эргокальциферол могут поступать в организм с пищей и/или пищевыми добавками.
Общая информация
Заболевания, связанные с низким уровнем витамина D: (ниже 30 нг/мл в тесте витамина D 25(OH))
как нам получить достаточное количество витамина D?
10 низкоуглеводных пищевых продуктов с высоким содержанием витамина D
Витамин Д: дозировка
Джек Круз о витамине D. Обзорная статья (на русском)
Витамин D, йод, селен. Слайды из лекции Дональда Миллера
Король Солнце: ученые выяснили, что витамин D помогает от импотенции, молочницы и депрессии
Влияние витамина Д на иммунную систему.
Витамин D - продление жизни, защита от рака
Информация по витамину и связь с различными заболеваниями.
Связь между витамином D и резистентностью к инсулину
Влияние высоких доз витамина D3 на слизистую оболочку кишечника. Ссылка от Д.С.
Клиническое воздействие витамина D при лечении кистозного фиброза. Декабрь 2016 г.
Дети, страдающие аутизмом, улучшают симптомы после приема витамина D.
Информация о витамине Д от montreal15
снижение риска развития рака при приеме витамина D с кальцием
Солнечный свет заряжает энергией Т-клетки, ответственные за иммунитет
Витамин D участвует в энергетическом обмене и в биологии адипоцитов в естественных условиях, частично за счет регуляции бета-окисления и экспрессии UCP..
витамин D увеличивает выработку гормонов, которые замедляют старение яичников
48 ученых рекомендуют, чтобы население достигло уровня 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л) витамина D в сыворотке крови
Добавка витамина D для профилактики острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ отдельных данных участников.


ye16
Рекомендуемые и протестированные препараты
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#76

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 15:50

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#77

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 15:51

Рандомизированное контролируемое исследование витамина D добавок у детей с расстройством аутистического спектра

Результаты

Дети, страдающие ASD, хорошо переносили добавку витамина D. Ежедневные дозы, используемые в терапевтической группе, составляли 300 МЕ витамина D3 / кг / день, не превышали 5000 МЕ / день. Симптомы аутизма у детей значительно улучшились после 4-месячного приема витамина D3, но не в группе плацебо. Это исследование демонстрирует эффективность и переносимость высоких доз витамина D3 у детей с ASD.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#78

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 16:05

Влияние добавки витамина D на оценку и качество сна у 20-50-летних людей с нарушениями сна по сравнению с контрольной группой.


Вывод: это исследование показывает, что использование дополнения витамина D улучшает качество сна, уменьшает латентность сна, повышает продолжительность сна и улучшает субъективное качество сна у людей в возрасте 20-50 лет с расстройством сна.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#79

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 16:22

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#80

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 16:28

Передозировать витамин D практически невозможно. К примеру, в Голландии пожилая пара (90 и 95 лет) случайно приняла однократную дозу холекальциферола 2 000 000 МЕ каждый.

Врачи наблюдали за ними 2 месяца и не выявили каких-либо симптомов передозировки или токсичности. Максимальная концентрация в крови его формы 25-ОН-витамина D на 8-ой день составила 210 и 170 нг/мл соответсвенно, что немногим превышает его целевые значения.
vianne4
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#81

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 16:49

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#82

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 16:50

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 12:48
Просто интересно.
Я удовлетворила твой интерес? Просто махни хотя бы платочком. Это один клик мышкой по смайлику, что справа расположены - не сильная пахота.

А то это "молчание ягнят" уже реально напрягает... db3*
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#83

Сообщение Camel1000 » 01 апр 2018, 16:52

Joker писал(а):
01 апр 2018, 16:50
Я удовлетворила твой интерес? Просто махни хотя бы платочком. Это один клик по смайлику, что справа расположены - не сильная пахота.
Конечно, спасибо большое! Я же не мониторю форум каждые пять минут. Зашел, увидел, ответил...
PS Муха немного надоела...
PPS Кстати, я тут под действием всех этих разговоров решил попить Д по 5000 ед. Посмотрим, что будет.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#84

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 16:57

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 16:52
решил попить Д по 5000 ед. Посмотрим, что будет.
Ничего не будет. Это мало. :mocking: А ты сдавал анализ?
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#85

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 16:59

Joker писал(а):
01 апр 2018, 16:57
Ничего не будет.
Возможно, перестанешь простужаться чихать. :mocking:
Я начал принимать 5 тыс. МЕ / день в 2010 году, и с тех пор не испытывал респираторных заболеваний
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#86

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 17:04

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#87

Сообщение Camel1000 » 01 апр 2018, 17:05

Joker писал(а):
01 апр 2018, 16:57
Это мало.
Нет, это не мало. И не надо говорить про безумные дозы типа 20 000 ед. Конечно, предыдущие рекомендации ВОЗ по 400 ед были явно занижены и направлены скорее на предотвращение рахита, чем на решение более общих задач.
All things considered, a daily vitamin D intake of 1000–4000 IU, or 25–100 micrograms, should be enough to ensure optimal blood levels in most people.

4000 IU is the safe upper limit according to the Institute of Medicine (IOM). Make sure not to take more than that without consulting with a health professional.
https://www.healthline.com/nutrition/ho ... e#section3

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24292820
The importance of body weight for the dose response relationship of oral vitamin D supplementation and serum 25-hydroxyvitamin D in healthy volunteers.
We analyzed 22,214 recordings of vitamin D supplement use and serum 25(OH)D from 17,614 healthy adult volunteers participating in a preventive health program. This program encourages the use of vitamin D supplementation and monitors its use and serum 25(OH)D and serum calcium levels.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25372709
Vitamin D supplementation, body weight and human serum 25-hydroxyvitamin D response: a systematic review.
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#88

Сообщение Camel1000 » 01 апр 2018, 17:06

Joker писал(а):
01 апр 2018, 16:57
А ты сдавал анализ?
Нет пока.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#89

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 17:09

Результаты ежедневного перорального введения до 60 000 международных единиц (iu) витамина D3 в течение 2-6 лет у 3 взрослых мужчин.

Абстракт

В 1930-х и 1940-х годах, как сообщалось, витамин D является эффективным средством лечения ряда заболеваний, включая астму, псориаз, ревматоидный артрит, рахит и туберкулез. Были использованы высокие дозы, от 60 000 до 300 000 МЕ в день при астме и от 200 000 до 600 000 МЕ в день при ревматоидном артрите. Токсичность от гиперкальциемии наблюдалась после длительного перорального введения с этими супрафизиологическими дозами. Анализы для измерения витамина D в крови отсутствовали, а уровень витамина D, связанный с гиперкальциемией, был неизвестен. Отчет 2011 года о токсичности витамина D показал, что гиперкальциемия разрешилась, когда уровни крови 25-гидроксивитамина D (25OHD) снизились ниже 400 нг / мл у 2 пациентов с уровнями крови от 645 нг / мл до 1220 нг / мл после случайного приема больших доз витамина D , Теперь мы знаем, что витамин D производится на коже в количествах до 25 000 МЕ в день с воздействием ультрафиолетового излучения. Существует мало данных о безопасности и уровнях крови 25OHD и кальция после длительного ежедневного приема витамина D в этом диапазоне.

В этом отчете один субъект принимал увеличение суточных доз витамина D3 в течение 6 лет, начиная с апреля 2009 года: 6500 МЕ в течение 6 месяцев; увеличившись до 10 000 МЕ в течение 13 месяцев; 20 000 МЕ в течение 24 месяцев; 40 000 МЕ в течение 12 месяцев; 50 000 МЕ в течение 10 месяцев и 60 000 МЕ с октября 2014 года. Уровни крови 25OHD составляли 28, 81, 204, 216, 225, 166 и 218 нг / мл.

Участница 2 начала 10 000 МЕ в ноябре 2011 года, увеличилась до 20 000 МЕ в феврале 2014 года, 25 000 МЕ в июне 2014 года и 30 000 МЕ в октябре 2014 года, а затем уменьшилась до 20 000 МЕ в июне 2015 года. Уровни крови витамина составили 96,6, 161,1 и 106,9 нг / мл. Он сообщил о значительном клиническом улучшении его астмы.

Участник 3 начал ежедневно 10 000 МЕ в сентябре 2013 года, увеличившись до 20 000 МЕ в ноябре 2013 года. Уровни крови 25OHD составляли 31,4, 102, 164, 148 и 143 нг / мл. Ни у кого не развилась гиперкальциемия или какие-либо нежелательные явления. Основной вывод этой серии случаев - длительное ежедневное дозирование витамина D3 с дозами от 10 000 до 60 000 МЕ.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#90

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 17:10

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 17:05
И не надо говорить про безумные дозы типа 20 000 ед
Хорошо, говорить не буду. :mocking: А писать про них можно? :mocking:
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#91

Сообщение Camel1000 » 01 апр 2018, 17:12

Joker писал(а):
01 апр 2018, 17:09
Основной вывод этой серии случаев - длительное ежедневное дозирование витамина D3 с дозами от 10 000 до 60 000 МЕ.
Основной вывод этой серии случаев - ее авторы даже не слышали о правилах постановки экспериментов и статистическом анализе данных. Сколько ж раз можно уже повторять, что если вы взяли одного человека, он попринимал вещество Х и ему "стало лучше", то вы не узнали вообще ничего (в лучшем случае. В худшем вы решите, что вещество Х полезно).
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#92

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 17:22

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 17:12
если вы взяли одного человека
То есть, пациенты Коимбры и его коллег - это не люди? Призраки? girl_cr
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#93

Сообщение Camel1000 » 01 апр 2018, 17:27

Joker писал(а):
01 апр 2018, 17:22
То есть, пациенты Коимбры и его коллег - это не люди? Призраки?
Ты правда не понимаешь? Отдельные случаи наблюдения не имеют значения. Значение имеют только контролируемые серии наблюдений с контролем. Выводы Коимбры на основании наблюдения за отдельными пациентами могут быть правильными, могут быть неправильными - это просто в принципе нельзя узнать.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#94

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 17:49

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 17:27
Выводы Коимбры на основании наблюдения за отдельными пациентами могут быть правильными, могут быть неправильными - это просто в принципе нельзя узнать.
Знаешь, эти твои умные слова для людей с аутоиммунными заболеваниями вообще ни о чем. Им нужна помощь. И Коимбра со своим протоколом им помогает. Также как многим помогает кетогенная диета или вообще переход на чисто мясную диету. Я знаю, что для тебя эти люди - не люди, а пациенты психиатрических клиник. Но это не заставит меня отказаться от временно назначенной обстоятельствами мне роли распространителя информации. ё//*
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#95

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 17:59

Вот тут подборочка хорошая по теме витамина Д и MS.

Витамин D и рассеянный склероз. Клинические испытания
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#96

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 18:01

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 17:27
Отдельные случаи наблюдения не имеют значения.
Ну да, 4000 наблюдений с 95% успехом - это херня. :mocking:

Коимбра смог успешно подавить активность болезни примерно в 95% случаев MS с переменными (индивидуально подобранными) высокими дневными дозами витамина D. Дозы устанавливаются в соответствии с результатами лабораторных испытаний, чтобы компенсировать степень генетического статуса этого человека витамина D. Это сопротивление, по-видимому, лежит в основе предрасположенности к (и поддержанию) аутоиммунной агрессии через программу действий Th17. Поскольку протокол направлен на регулирование иммунной системы, он был также эффективен при лечении нескольких других аутоиммунных заболеваний.

Он и его команда из 5 врачей лечили более 4000 пациентов в своей клинике в Сан-Пауло-Сити, используя протокол. Он подготовил 27 врачей, которые запустили собственные клиники в других городах Бразилии и других странах, таких как Аргентина (2), Перу (1), Португалия (1), Испания (1), Италия (3), Хорватия (1) и Канады (1). Офтальмолог в Неаполе, штат Флорида, недавно обучился и готовится начать исследовательский проект, используя тот же протокол для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как увеит - основная причина слепоты среди населения в целом.

Средняя начальная доза для пациентов в этом протоколе лечения составляет около 1000 МЕ / сут на кг массы тела.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#97

Сообщение Camel1000 » 01 апр 2018, 21:27

Joker писал(а):
01 апр 2018, 18:01
Ну да, 4000 наблюдений с 95% успехом - это херня.
Это надо читать, что они опубликовали и как велись наблюдения. Чтобы разобраться.
PS Пойми простую вещь: если бы для какого-то заболевания кому-то удалось бы создать протокол лечения, дающий 95% успеха, там, где раньше непоянтно как лечить было, на следующий день к нему в очередь полмира бы стояло, и тысячи врачей были бы готовы независимо апробировать эту методику. Только это должны быть не байки и истории от пациентов, а доказательная информация.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#98

Сообщение Д.С. » 02 апр 2018, 09:34

Joker писал(а):
31 мар 2018, 12:24
И, судя по всему, без какого то драматического изменения уровня кальция после протокола.
Это в крови?
А нужно бы применять метод, для определения кальцификации артерий, клапанов сердца... это было бы дело
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#99

Сообщение Joker » 02 апр 2018, 18:46

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 21:27
Это надо читать, что они опубликовали и как велись наблюдения. Чтобы разобраться.
А, ну то есть, ты не читал, но критикуешь? Знакомо. :biggrin:
Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 21:27
Пойми простую вещь
Не хочу я понимать твоих вещей. la_la_la
Д.С. писал(а):
02 апр 2018, 09:34
Это в крови?
Наверно. ye17
Д.С. писал(а):
02 апр 2018, 09:34
метод, для определения кальцификации артерий, клапанов сердца... это было бы дело
А такой есть? Коимбра рекомендует мониторить кальций в крови и моче. И при этом он не советует пить К2, так как при больших дозах он просто не работает. ye17
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#100

Сообщение Joker » 02 апр 2018, 18:53

Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 21:27
и тысячи врачей были бы готовы независимо апробировать эту методику
Андрей, знаешь, что очевидно? Если бы ты был врачом и к тебе бы обратился человек с тяжелым аутоиммунным заболевание с просьбой назначить ему высокие дозы витамина Д и понаблюдать его, ты бы отказал, мотивируя свой отказ тем, что "тысячи врачей этот метод не применяют".

И это страшно на самом деле.

И вселяет надежду то, что есть такие вот люди, которые не бояться за свою @@пу и не отмахиваются протоколами и инструкциями, а реально помогают. Их не тысячи, но они есть.

Пока другие будут "разбираться" ё//*
Camel1000 писал(а):
01 апр 2018, 21:27
надо читать, что они опубликовали и как велись наблюдения. Чтобы разобраться.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей