Соль И НУП

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Забежалла
Прохожий

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#26

Сообщение Забежалла » 09 апр 2017, 11:57

Lakshmi писал(а): соль не забывай.
Я вроде довольно много солю, соль обычная каменная, морская, розовая. Еще водорослевая есть, но она мне что-то не нра ye17 А сколько примерно надо в день соли (без учета той, что в продуктах натур)?
Вообще, привыкла думать, что много соли вредно girl_cr а тут все наоборот!
Lakshmi писал(а): На то он и кетоз.
Удивительное состояние ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#27

Сообщение Joker » 09 апр 2017, 12:07

Забежалла писал(а): А сколько примерно надо в день соли (без учета той, что в продуктах натур)?
У меня уходит примерно чайная ложка.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#28

Сообщение Normaldini » 11 апр 2017, 17:45

Забежалла писал(а): Вообще, привыкла думать, что много соли вредно girl_cr
Правильно привыкла!
Много - вредно! 599ed

Надо норму. Больше нормы не надо. По норме есть расхождения, но в целом около 10г в день рекомендуется.
Я из пищи, по моим прикидкам, где-то 5 получаю. И еще 5 ем дополнительно.

Нужно учесть, что натрий при этом зашкаливает, а вот хлора можно не добирать.
И как тут быть, пока не ясно мне. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Забежалла
Прохожий

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#29

Сообщение Забежалла » 11 апр 2017, 18:30

Normaldini писал(а): Надо норму. Больше нормы не надо.
Да вот как ее определить, норму-то? ye17 скажем, я могу примерно отследить, сколько я солю "в тарелку". А вот всякое приготовленное уже тяжелее. А уж готовые продукты из магазина вообще...
Вот, например, запекла я надысь индейкино бедро. До запекания вымачивала его в рассоле 2ст.л. с горкой на прим.1,5л воды. Как там посчитать, сколько соли в готовом блюде? На вкус ниче так, солоноватое в меру s034
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#30

Сообщение Normaldini » 11 апр 2017, 22:00

Забежалла писал(а):Да вот как ее определить, норму-то?
Базы разные смотреть. Содержание соли в разных продуктах часто указывается.
Или дневник вести, там где такие базы учитывают не только БЖУ, но и соль.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

#31

Сообщение kvas » 12 апр 2017, 00:29

Normaldini писал(а): Нужно учесть, что натрий при этом зашкаливает, а вот хлора можно не добирать.
И как тут быть, пока не ясно мне. ye17
можно еще хлорид калия кушать.
или вот оба хлорида вместе
https://www.walmart.com/ip/Morton-Lite- ... z/10318920
Не в сети
Аватара пользователя
Забежалла
Прохожий

Соль И НУП

#32

Сообщение Забежалла » 12 апр 2017, 10:26

kvas писал(а): хлорид калия
Др Берг его рекомендовал (как и вообще все калиесодержащее), надо поискать.
Normaldini писал(а): Базы разные смотреть. Содержание соли в разных продуктах часто указывается.
ye11 Плюс-минус лапоть. У разных производителей количество соли может в разы отличаться.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Соль И НУП

#33

Сообщение Joker » 12 апр 2017, 10:50

В этой теме в сообщении № 8 есть хорошая статья с упоминанием рекомендации Джеффа Волека из книги "Искусство и наука низкоуглеводного питания"
К счастью, если в контексте диеты с низким содержанием углеводов вы даете пациенту в общей сложности 5 граммов натрия в день (например, 2-3 граммов с их питанием и 2 грамма в виде бульонов), ни одна из этих плохих вещей не случиться ".
Paleolithica писал(а): Низкоуглеводные диеты обладают «натриуретическим» эффектом. Высокоуглеводные диеты заставляют почки задерживать соль, в то время как низкоуглеводные диеты усиливают выведение натрия почками («натриурезис голодания»). Если восполнить запасы натрия не удаётся, возникают головные боли, слабость и запор. Чтобы избежать всего этого, принимайте 1-2 грамма натрий-содержащих веществ (соль!) ежедневно, но особенно перед физической нагрузкой.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Соль И НУП

#34

Сообщение Joker » 12 апр 2017, 11:00

Я соли употребляю больше, потому что провожу детокс:

Протокол был разработан доктором Вилльямом Шевином и представлен в феврале 2007 года на йодной конференции. Он помогает минимизировать/убирать симптомы детоксификации и используется как быстрое средство выведения токсинов. Соль используется уже более ста лет докторами для избавления от симптомов бромизма.

1) Выпиваете пол чайной ложки морской соли, растворённой в половине чашки тёплой воды. После чего запиваете всё это ещё 0,3-0,5 литрами чистой воды. При необходимости повторяете через 30-45 минут пока не начнётся обильное мочеиспускание.

2) Метод нельзя использовать более 3-х дней подряд. Если симптомы детоксикации продолжаются — вам нужно снизить дозу йода.
Но я пью по чайной ложке соли каждый день, потому что я ещё стараюсь применять метод Круза по оптимизации функции надпочечников:
Pearls for a Adrenal optimization:

Sleep by 10 PM
Sleep in until 8:00 AM
Avoid over training
Do the things you enjoy
Avoid coffee or other caffeinated beverages; steep your tea!
Eat early within thirty minutes of rising
Have a glass of water in the morning with 1/2 to 1 teaspoon of salt
Avoid grains such as bread
Avoid starchy foods such as potato
Mind body mastery/ Laugh several times a day
Take vitamin C, pantothenic acid, magnesium, and vitamin E (Mixed tocophrenols)
Take pregnenolone and DHEA, as needed
Avoid becoming fatigued
Avoid high glycemic fruits
Never skip breakfast ever
Ответить

Вернуться в «О разных продуктах замолвите слово...»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя