Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)
Я вам пишу...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Сегодня на тренировке было интересно:
Все сначала шло отлично. Потом на гиперэкстензии закружилась голова и амутило, резко (такого давно не было). Отдышалась, вроде состояние стабилизиовалось. Сделала подход разводок, начала делатьжим на наклонной и у меня резко все отказало. Не могу и все. Ни гантель поднять, ни попу напрячь. С горем пополам покачала пресс.
Думаю, пойду на эллипсе покатаюсь, минут 10 покрутила педали и что-то меня так поперло, 40 минут оч активно проскакала.
Это переход на другой источник энергии?
Все сначала шло отлично. Потом на гиперэкстензии закружилась голова и амутило, резко (такого давно не было). Отдышалась, вроде состояние стабилизиовалось. Сделала подход разводок, начала делатьжим на наклонной и у меня резко все отказало. Не могу и все. Ни гантель поднять, ни попу напрячь. С горем пополам покачала пресс.
Думаю, пойду на эллипсе покатаюсь, минут 10 покрутила педали и что-то меня так поперло, 40 минут оч активно проскакала.
Это переход на другой источник энергии?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Для ответа на вопрос нужно знать что и когда ты ела до тренировки. И посредственно до и задолго. И на тренировке.
И... хм... вот был бы у тебя с собою глюкометр ye17 2 ... Потому что это:
похоже на гипогликемию...
А это:
похоже на переключение на кетоны.
Что-нибудь менялось? Ну там... в дыхании ацетон или аммиак (т.е. или кетоз или глюконеогенез dntknw ). Сушняк напал, или наоборот захотелось пить... Это в смысле - чтобы понять происходящее - у тебя при повышенном пр-ве кетонов - жажда не проявляется? Если нет, то тогда ощущение по воде не важны.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
да, очень пить хотелось.
А ела на завтрак немного творога с йогуртом, огурчик мизерный, свининки кусочек.
По полосочке кетонов между 0,5 и 1,5.
вообще ни разу за 3,5 месяца не чувствовала =)
Не в сети
-
GW - Уже родной
Я вам пишу...
При кетозе жажда появляется? Просто у меня по ночам такая жажда, что даже просыпаюсь воды попить. А утром кетоз 8 моль... Не знаю, правильно ли это... ye17
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
А он был кетогенным?
В какое время относительно завтрака и тренировки измеряла.
Сколько времени прошло между ними?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Тоже просыпаюсь. Ну... не только попить, но и ye15 ...
За ночь выпиваю, наверное, больше литра.
Галя, а как с калорийностью и количеством жира? (в еде 7 )
Ты точно не переедаешь с большим перевыполнением?
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
5 г углеводов. Скорее нет, чем да.
после тренировки. После завтрака прошло 6 часов, после т
ренировки 1,5.
аналогично, за ночь уходит и выходит 0,75 л в среднем.
ага, оч интересно =)
Дима, еще я стабильно просыпаюсь в 2 - 2.30 ночи от голода. Хочу жрать и все. Вообще безумно хочется чего-то углеводистого, но так как оно отсутствует, обхожусь куском курицы или мяса.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
От репетитора по английскому получила homework в виде рассказа о НУП, в связи с чем перечитала статью http://www.dieta.ru/lowcarbdiets/lowcarbdiet/ и я обнаружила параграф, на который раньше не обращала внимание:
У меня сейчас все заканчивается. Думаю, поживу на витаминах только.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Я вам пишу...
Иногда переедаю. Но калорийность превышена не за счет еды... ye22 В те дни, когда вино греческое пьем, тогда калорийность получается высокая, а по БЖУ все правильно. Жиры иногда больше нормы (но не сильно), белков чаще не хватает... Углеводы не ем почти, только случайные из печени и яиц, ну и пару огурцов за день. А вес скачет вокруг одной цифры уже несколько недель. ye8
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Я вам пишу...
[
Ох, колоноциты совсем голодные. Пожалуй, с голодухи им не до выработки витаминов.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
1. Прежде всего и перво наперво... Выброси на свалку ту мысль, что при правильном FBI (о да!!! Больше 1, а ещё лучше - больше 2-х ), при правильном бжу -GW писал(а): Иногда переедаю. Но калорийность превышена не за счет еды... ye22 В те дни, когда вино греческое пьем, тогда калорийность получается высокая, а по БЖУ все правильно. Жиры иногда больше нормы (но не сильно), белков чаще не хватает... Углеводы не ем почти, только случайные из печени и яиц, ну и пару огурцов за день. А вес скачет вокруг одной цифры уже несколько недель. ye8
будет гореть жир.
Твой жир.
Не будет.
Если если энергетические затраты, определяемые скоростью обмена веществ и физической нагрузкой будут меньше энергетической ценности (заметь - избегаю слово калорийность ye17 ) еды - то ты будешь прибавлять в весе. Всегда ли? Нет, только тогда, когда гормональная система настроена на набор веса. Мы же видим постоянно стройных людей и неведающих о бжу или о том, какая калорийность им нужна. Но у них всё пучком. Гормоны работают по-другому.
2. Также является чушью тезис - чем меньше углеводов - тем лучше. Т.к. существует оптимум мум. И он индивидуальный.
Мало, очень мало углеводов нужно на стадии индукции, на стадии кетоадаптации. А далее - подбирается своя доза углеводов.
Да, конечно, можно начитаться вдоволь шапкозакидательских рассказов о всепобеждающем кетозе... и истово верить в FBI или бжу.
Но все эти рекомендации - это всего лишь отправная точка для поиска своего оптимума. Можно упереться - делать только так и никак иначе... И чо? Есть результат - ну правильно, упирайся. Нету? А зачем тогда? Тогда не упираться надо, а подбирать другой путь, более подходящий. Плавно делать всё, без резких телодвижений. Наблюдать. Читать и искать других людей, которые столкнулись с похожими задачами и... и их решили.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Vetchinka, Ева, странные ты вещи рассказываешь...
Может тебе надо изменить долю углеводов в рационе в сторону повышения?
А, кстати... Ты же теперь регулярно тренируешься?
И... без послетренировочных загрузок углеводами-быстрым белком? На эту мысль наводит приступ гипо. ye17
Может тебе надо изменить долю углеводов в рационе в сторону повышения?
А, кстати... Ты же теперь регулярно тренируешься?
И... без послетренировочных загрузок углеводами-быстрым белком? На эту мысль наводит приступ гипо. ye17
Не в сети
-
GW - Уже родной
Я вам пишу...
А кто это такие и
И еще я витамины отдельно ударными дозами принимаю. yep.gif
А какой он тогда правильный? ye17
Сначала результат был просто на подсчете калорий, питалась обычно не НУПом. Похудела на 15 кг и вес встал на полгода. Потом вспомнила, что раньше уже худела успешно на НУП, начала снова, ушло еще примерно 5 кг. И больше теперь не хочет уходить. ye18 То есть я меняла пути. Теперь уже не знаю куда менять...
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Я вам пишу...
Во, дают. Ночью надо спать.
Вообще, можно сказать распустили свои мочевые пузыри, а процесс мочеиспускания надо постоянно контролировать и стараться удлинять промежутки времени между беготней в туалет. Для этого много разных методик, в том числе и Кегель. ye15
Как чем? Клетчатка!!! Недаром, пищевые волокна относятся к геропротекторам.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Я вам пишу...
Я огурчик и капусточку ем. Хватит им? ye15
Сволочь ты, Опра...
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Я вам пишу...
Летают тут Да-да, прямо мочевая распущенность какая-то!
Дмитрий, почему Кегеля забросил?! Vala_18
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Я вам пишу...
У кого кто. У кого-то друганы, а у кого-вражеская засада. А короче, наша микрофлора!!!
Откровенно говоря, я особо огурчик как-то вообще не воспринимаю. Можно сказать, в нем одна вода, особенно который на гидропонике выращенный. Капусточку приветствую!!!
Просто я не могу без овощей. ye17 И частенько употребляю совсем не нупные овощи, например свеклу, морковь, тыкву мускатную, кабачки в небольших количествах. Ибо, для меня на первом плане четкая работа кишечника, без всяких классических запоров.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Дык эта... хорошо полетел... ye17 Далеко.. ye15
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Я вам пишу...
Ну, с мужчинами тут всё-таки посложнее, от гиперплазии задуманной матушкой-природой никуда не денешься. ye17 А вот, молодежь!!! То Ева, то Нюта.
А я забыла ещё упомянуть про картошечку. Наловчилась я, в последнее время, сырой картофель натирать на крупной терке, добавлять туда квашеную капусту с хреном, стругать крупными кусочками красный болгарский перец, резать кольцами фиолетовый лук и специально для этого случая купила мононенасыщенные, вредные ye9 , жирные кислоты, то бишь оливковое масло. Салат получается обалденный и в тоже время полезный и совсем там картофель не ощущается.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Я вам пишу...
Так-так!!! Рассказываем тут про салатики вкусные, а в рецепты не выкладываем!!! ew
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
А мне что-то и в голову s034 не приходило добиваться "неощущаемости" сырой картошки
Не в сети
-
Tatiana - Уже родной
Я вам пишу...
Солнышко, так сырой картофель, окромя нас с Дмитрием, никто и не употребляет. ye17
Мне, например, уже до чертиков осточертело грызть, блин как Чапаев , её каждый день. А здесь, она практически не ощущается. ye15
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость