Эта тема для новеньких пользователей.
Если вы хотите присоединиться к сообществу НУП-риков, но пока ещё полностью не освоились на форуме, не определились и не приняли окончательного решения, представьтесь здесь, расскажите о себе и мы поможем вам влиться в коллектив! :dance2:
Будем знакомы!
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Будем знакомы!
отнюдь, это просто удобный ориентир. Чтобы понимать куда двигаться и зачем. Можно и не считать, а просто ориентироваться, но тогда и понять достаточно ли жира в рационе и сколько белка есть - весьма проблематично. А вообще, я думаю, когда это вопрос жизни и смерти будешь затрудняться чем угодно. И подсчет БЖУ не самое тут сложное. Первое время, при выстраивании собственного рациона это как раз очень удобно, а вот дальше, считать или не считать - уже личное дело каждого. По размеру порции тоже можно представить, сколько она весит и что там по составу (я, например, определяю уже не хуже весов). Но для этого нужно просто набить руку и получить такой опыт... ye17 А вообще хотеть результата и ничего для этого не делать или делать бессистемно, это некий нонсенс или очень уж долгий путь.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Будем знакомы!
Уже говорил, и ещё раз повторю - Я считаю и взвешиваю в 99% случаев И меня это вообще никак не напрягает. Это всё равно, что удивляться тому, что человек чистит зубы по утрам
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Будем знакомы!
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Будем знакомы!
Katarina, у тебя серьезный подход, как у спортсмена) я когда начинал худеть ничего не знал, форумы подобные этому, были похожи на китайскую грамоту, просто я видел как по телеку мелькает Ковальков, и чего-то пытается там рассказать про инсулин и быстрые углеводы, я понял что человек что-то понимает в вопросе... покрайней мере я запомнил запрет на 4 продукта, с чего собственно и начал, потом прочитал книгу, это уже другой уровень... но какие там каллории или бжу, все как ребенку - "кусочек курицы размером с пачку сигарет" и т.д. это сейчас, год спустя я могу немного в тему въезжать, поэтому конечно, кто-то считает каллории и бжу, определяя вес и состав продукта взглядом, а другому надо сказать сахар кака, не ешь его, поймет, послушает, уже прогресс)))
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Будем знакомы!
Олег, каждый принимает решения самостоятельно, и если человек принимает решения потому что кто-то в интернете ему что-то разрешил или не разрешил, то мне такого человека искренне жаль...ноше здоровье - это НАША личная ответственность. во всяком случае так мне это видится.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Будем знакомы!
Katarina, конечно))) я про уровни понимания вопроса, любое дело начинается с чего-то малого, если этого нет, то и остального не будет, я первые 13кг скинул просто убрав из рациона сахар, мучное, белый рис, и следующие 40кг скинул ни разу не посчитав каллорий, считаю сейчас, разбираясь уже что к чему, и куда двигаться дальше, просто сначала кто-то что-то говорит, человек начинает что-то делать, разбирается в вопросе, и уже тогда принимает решения сам, но сложно во всем разобраться если движения нет, если человек не начал дело, оно ему будет интересно ровно 15 минут, пока он не займется чем-то другим.
ПС если бы я не пошел в тренажерку, у меня бы никогда не возник вопрос, что есть перед тренировкой :flag:
ПС если бы я не пошел в тренажерку, у меня бы никогда не возник вопрос, что есть перед тренировкой :flag:
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Будем знакомы!
вообще, это прогресс. Несомненный причем. Хотя...когда идешь на тренировку, нужно поставить другой вопрос...как потренироваться? Но практика показывает, что первый вопрос занимает умы даже самых преданных этому спорту в гораздо большей степени.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Будем знакомы!
Штобтаковасажратьштобнакачацца/пахудеть?
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Будем знакомы!
Ну а что ты смеешься, это печаль, Саша.... вообще, как говорит один мой товарищ, к заданному тобою вопросу по мере прогресса в тренажерном зале (т.е. хожу уже три месяца , а не один) добавляется более насущный вопрос : чтобывжопукуолоть, чтобы и бицепс рос и стрелка часов все еще указывала не на пол-шестого причем от мальчишек лет 16-17? И на этот вопрос мой злобный и большой товарищ отвечает "ачтониуколивырастеттолькожопа, и второй вопрос перестанет тебя беспокоить вообще"...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Будем знакомы!
Короче, и тут мы с тобой нафлудили...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Будем знакомы!
Katarina писал(а):Короче, и тут мы с тобой нафлудили...
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Будем знакомы!
Ещё большая печаль, это гонка за весами. Сам такой был Мало того, что калечишься, так ещё и корявая техника входит в привычку. Я до сих пор жать переучиваюсь Да и плечо своё через эту гонку угробил Слава богу, хоть на становой пронесло , не угробил себе спину))) На диете как-то помню тянул 150х9 насосом Это полный пиндец У меня это где-то на видео валяется)))Там такая техника - смотреть страшно
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Будем знакомы!
Александр, у нас в тренажерке тренер такую технику ставит, чисто поясничкой, согнул - разогнул хожу молчу, не знаю то ли тренеру сказать, то ли ученику, то ли не встревать вообще, а то я новенький dntknw
Мне никто технику не ставил, я всегда подсматривал за старожилами, пытался уловить принцип, по юности фанател по этому делу кучи журналов программ... так что 2 вопрос мне понятен, и Боже упаси в таком вопросе послушать дилетанта, тут уж все сам... благо инет есть, в былые времена были кипы журналов и альбомы с вырезками :rolleyes2: , вопросом чего есть тогда особо не задавался, просто ел все и много))) фанатизм похоже и сейчас преждний, видать неизлечимо , и если в программах я как-то ориентируюсь, то в питании профан, про кетоз вот только начал примерно понимать что хоть это такое, первую пробу сделал, все не так, теперь понял где ошибся, следующий заход планирую более обдуманным)))
Мне никто технику не ставил, я всегда подсматривал за старожилами, пытался уловить принцип, по юности фанател по этому делу кучи журналов программ... так что 2 вопрос мне понятен, и Боже упаси в таком вопросе послушать дилетанта, тут уж все сам... благо инет есть, в былые времена были кипы журналов и альбомы с вырезками :rolleyes2: , вопросом чего есть тогда особо не задавался, просто ел все и много))) фанатизм похоже и сейчас преждний, видать неизлечимо , и если в программах я как-то ориентируюсь, то в питании профан, про кетоз вот только начал примерно понимать что хоть это такое, первую пробу сделал, все не так, теперь понял где ошибся, следующий заход планирую более обдуманным)))
Не в сети
-
Ksesha - Странник
Будем знакомы!
Lakshmi, а меня подсчет не пугает. Год уже считаю себе. Вот сейчас себе перестану, маме буду. Ей если не считать, чревато . :sad:
LOleg, я ей в любом случае расчет делаю с дефицитом, но небольшим 10% думаю , не испортится у неё метаболизм. Худеть надо срочно!!! физнагрузки к сожалению вообще невозможны. Сейчас ходит очень плохо из за суставов, мееедленная получасовая прогулка, и она весь остаток дня стоятт даже не может.
LOleg, я ей в любом случае расчет делаю с дефицитом, но небольшим 10% думаю , не испортится у неё метаболизм. Худеть надо срочно!!! физнагрузки к сожалению вообще невозможны. Сейчас ходит очень плохо из за суставов, мееедленная получасовая прогулка, и она весь остаток дня стоятт даже не может.
Не в сети
-
Ksesha - Странник
Будем знакомы!
Можно ещё поныть?
Сегодня в кетоз вошла ye20 умираю...как мне чего то плохо. Тошнит просто не по детски
Пью пью пью...уже не лезет.... :mocking1:
Сегодня в кетоз вошла ye20 умираю...как мне чего то плохо. Тошнит просто не по детски
Пью пью пью...уже не лезет.... :mocking1:
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Будем знакомы!
Есть возможность и желание - ради бога. Но эти скрупулезные подсчеты не являются обязательной частью. Обязательным в желании выздороветь является только само желание и искреннее устремление. При наличии такого устремления (намерения) правильные действия сделаются сами.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Будем знакомы!
Ksesha, физнагрузки и не надо, я говорил о выходе с низкокалорийной диеты, то есть сначала похудела, нагрузки потом, сам я худел с ежедневной часовой ходьбой, актуально это на НУП или нет, не знаю, но худелось с ней весело, особенно когда видишь что ходить становится все легче, и быстрее)))
ИМХО не бойтесь слишком низкой калорийности, на тех же 1000(1200)ккл вес будет отлетать стремительно, а там и ходить легче станет) только не доводите до голода.
ИМХО не бойтесь слишком низкой калорийности, на тех же 1000(1200)ккл вес будет отлетать стремительно, а там и ходить легче станет) только не доводите до голода.
Последний раз редактировалось LOleg 15 апр 2016, 18:38, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Будем знакомы!
супер))) у меня в первую попытку в первый день карусель перед глазами кружилась, я никогда до этого такого головокружения не испытывал, за то кетоз резво попер))) а на работе на меня все косо смотрят, я пью все время, кружку налил сижу прихлебываю, кончилась, иду за новой, и стабильно, каждый час в туалет))) уже привыкKsesha писал(а):Можно ещё поныть?
Сегодня в кетоз вошла ye20 умираю...как мне чего то плохо. Тошнит просто не по детски
Пью пью пью...уже не лезет.... :mocking1:
Не в сети
-
Ksesha - Странник
Будем знакомы!
Lakshmi, спасибо. yep.gif Ещё раз надо почитать. Но в общем , так и делаю. Начала солить еду. Раньше не солила в принципе. Заказала на ай хербе и магний, и калий, таурин ещё. А пока она едет, в аптеке продали панмагнин какой-то. Пью 2 дня его. Витамины тоже пью, еще с марта. С yep.gif yep.gif yep.gif
Про подсчет ккал ye22 не так , чтобы у меня было огромное желание! ye17 необходимость скорее. Мы же будем медленно угли понижать, вроде бы так для печени лучше.
Про подсчет ккал ye22 не так , чтобы у меня было огромное желание! ye17 необходимость скорее. Мы же будем медленно угли понижать, вроде бы так для печени лучше.
Не в сети
-
Ksesha - Странник
Будем знакомы!
LOleg, значит не буду бояться, я наоборот пытаюсь маму накормить она не особо и хочет.
А это состояние , которое плохое. Оно от самого кетоза в начале? Я просто думала, что когда резко угли ограничиваешь... а как кетоз наступил, всё проходит. Ждала ждала , когда мне плохо станет.. все 3 дня норм. И вот сегодня - кетоз и бабах ye20
А это состояние , которое плохое. Оно от самого кетоза в начале? Я просто думала, что когда резко угли ограничиваешь... а как кетоз наступил, всё проходит. Ждала ждала , когда мне плохо станет.. все 3 дня норм. И вот сегодня - кетоз и бабах ye20
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Будем знакомы!
Ksesha, 3 дня вы доедали гликоген, теперь пришло время питаться кетонами, а организм не очень умеет, утром будет легче
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Будем знакомы!
Разберёшься со временем. Я поначалу тоже кучу ошибок понаделал))) Самая первая диета вообще жесть была - практически один белок жрал, калорийность средняя 1800, плюс тренировки по 4-5 раз в неделю, плюс кардио почти каждый день Два с половиной месяца маялся, скинул около двадцатки Внешний вид был как у больного А вот самые пераые килограммы тоже скинул без всяких подсчетов, только кардио делал каждый день. Слетел за подгода со 120-ти на 92-93
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Будем знакомы!
:hi: я всегда говорю, качков БЫВШИХ не бывает. Респект.
можно делать лежа или сидя, по реабилитационным программам. Они адаптированы даже для людей с ДЦП, инвалидов, проходящих восстановление после травм, инсультов, инфарктов и т.д. Просто поинтересуйся специалистами в твоем районе.
это опасно. Имхо, не стоит, тем более, пожилому человеку. Влияет на сердечный ритм в том числе.
я и сейчас так сушусь
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Будем знакомы!
Да проблема была в другом. Слишком низкая калорийность, и слишком большие нагрузки. По часу с лишним фигачил в высокоповторе, а в конце еще и кардио минимум на полчаса На 1800 калориях
А вот на кето все шло пучком, и внешний вид за 6 недель гораздо лучше был. К тому же ещё после трех недель индукции каждую неделю углеводики поедал в больших колличествах))) И не голодал пои этом
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей