Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)
Я вам пишу...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
viewtopic.php?p=43103#p43103LOleg писал(а):Vetchinka, думаю не присоединится к вам с лептин-протоколу???
в чем суть? вся каллорийность в 3 приемах пищи?
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Я вам пишу...
Д.С., да, да, спасибо, я читаю, разбираюсь)
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я вам пишу...
в яблочко! где начинается невротическое залипалово, там и нездоровый контроль. ты очень точно выразила мои собственные ощущения по этому поводу) Если ловлю себя на таком действе, сразу стараюсь одергивать, ибо реально засасывает, как в воронку, если ничего не предпринять))
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Средний калораж да неделю 1400 ккал
Углеводов из овощей и молочки набегает прилично, около 30-35 г.
Ощущение что организм просто топка, и если не подкинуть начинает остывать и работа в теле замедляется.
Но в целом состояние очень бодрое, желудок и вообще жкт не беспокоят, несмотря на 10-часовые рабочие дни , есть силы гулять быстрым шагом по улице км по 15 и тренироваться по утрам.
Не измеряюсь, не взвешиваюсь. По одежде чувствую что каждый день разная. Иногда сливается, иногда задерживается. Зависимости строгой не наблюдаю.
Надо сходить в поликлинику приписаться, но график работы кабинета ... Внимание;) с 10 до 14. Нормально? Отчёт напишем - сбегаю;)
Углеводов из овощей и молочки набегает прилично, около 30-35 г.
Ощущение что организм просто топка, и если не подкинуть начинает остывать и работа в теле замедляется.
Но в целом состояние очень бодрое, желудок и вообще жкт не беспокоят, несмотря на 10-часовые рабочие дни , есть силы гулять быстрым шагом по улице км по 15 и тренироваться по утрам.
Не измеряюсь, не взвешиваюсь. По одежде чувствую что каждый день разная. Иногда сливается, иногда задерживается. Зависимости строгой не наблюдаю.
Надо сходить в поликлинику приписаться, но график работы кабинета ... Внимание;) с 10 до 14. Нормально? Отчёт напишем - сбегаю;)
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
20-25% углеводов от калорийности - это НУП?
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Хочу на работу эспандер трубчатый, чтоб за батарею цеплять и делай что хочешь.
Кто-то может посоветовать хороший? Но чтоб не такой дорогой как рибок?
Кто-то может посоветовать хороший? Но чтоб не такой дорогой как рибок?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Не так... не менее 60% жира это НУП.Vetchinka писал(а):20-25% углеводов от калорийности - это НУП?
До 150 грамм углеводов - это НУП.
Но так ли это принципиально? Важно самочувствие и объективные маркеры здоровья (если в отношении углеводов) - уровень глюкозы утром натощак, гликированный гемоглобин.... уровень жк... гм... может быть соотношение фракций холестерина ye15 .
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
мне кажется у них у всех принцип действия одинаковый, платить за бренд нет смысла...поэтому любой, имхоVetchinka писал(а):Хочу на работу эспандер трубчатый, чтоб за батарею цеплять и делай что хочешь.
Кто-то может посоветовать хороший? Но чтоб не такой дорогой как рибок?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Ну постоянный контроль возможен только по самочувствию ;) а это немало ;)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
а почему только углеводов? уровень ЖЖ зависит и от наличия и количества жиров в рационе...равно как и соотношение фракций холестерина...Ева же не диабетик....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Katarina, да все важно. Белков реально пережор. День, когда 1800 ккал было вообще грамм 140 только белка было :)
Все, надо немного тормознуть , хоть на норму перейти ;)
Все, надо немного тормознуть , хоть на норму перейти ;)
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Ева, вот магазин, где покупают эспандеры:
http://www.sportsteel.ru/index.php?categoryID=110
http://www.sportsteel.ru/index.php?categoryID=110
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
у меня тоже много белка получается, иначе жрать нечего...на 50-70 г углей и 70 жиров особо не поколдуешь с калорийностью.... ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Д.С., Питерский магазин, но прикольный;) спасибо ;)
Katarina, все, надо снижать обороты, разъелась чего-то.
Все в голове, дождь наверно влияет...
Katarina, все, надо снижать обороты, разъелась чего-то.
Все в голове, дождь наверно влияет...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Я вам пишу...
НУП, если белка мало. Повышаешь белки - снижай угли. Повышаешь угли - снижай белки. Иначе будет палео. Что тоже, в принципе, не плохо.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Конечно голова решает много, но было подозрение что на жор меня пробивает от каких-то новых колесиков со шруки. Позавчера отменила все.
Вуаля: вчера 700 ккал за сутки до полной сытости.
Утром легко и хорошо. Зарядка и на работу бегом;)
Вуаля: вчера 700 ккал за сутки до полной сытости.
Утром легко и хорошо. Зарядка и на работу бегом;)
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Как раз вчера листал Берарди, заодно и Дремлещему Ориону подкинул... 2
У него на наборе в тренировку 5 г/кг LMM, в день отдыха 4 г/кг
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я вам пишу...
У меня порой так выходит, я думала, это слишком многоо!
Его рекомендации - для мужчины эктоморфа
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Наборе! Вот именно, я не на наборе ;) у меня ОФП для души;) я не решилась ещё на набор ;)
Но лицо нехорошо выглядит ;(
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя