Я люблю жизнь!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Начинаем осваиваться на новом форуме
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
вот, ты изначально воспринимаешь пост как что-то, для чего надо крепиться духом и телом, это в корне неправильно, тебе и не захочется ничего начинать yep.gif
а мы вчера смотрели Эйса Вентуру
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Я люблю жизнь!
Надо уже переставать хотеть начинать и начинать начинать! (почти с)
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
ye15
Да это неправильно не только в корне.
Но и в стебле, и в листьях... ye17
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
Это называется крепиться до запора от страха обо...я.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Я люблю жизнь!
По поводу различных начинаний, непривычных для нашего повседневного опыта. Здесь есть два варианта. Первый - это наличие иррациональной веры. Вот я просто тупо верю, что это то, что мне надо, что это сработает, что это правильно. Эту веру нельзя в себе развить волевым актом, это, считай, подарок небес. Она есть как Знание, непоколебимое, не нуждающееся в доказательствах и подтверждениях ментальной сферой. Признак такой веры - отсутствие сомнений.
И второй вариант - это отсутствие такой веры. Распознается по наличию сомнений - " а если....", "а вдруг...", "у меня не получится...", "у меня плохая генетика..." и так далее. И тогда мы её (веру) себе искусственно создаем путем наработки убеждений с использованием уже ментальной и эмоциональной составляющих сознания, через самовнушение и прочие практики, целью которых является сознательное формирование новых нейронных связей в мозге.
Причем второй вариант ничем не хуже первого, не смотря на его искусственность. Просто он длительнее и замороченнее. Но он тоже работает.
Важно - не брать нахрапом цель, не имея веры первого варианта. То есть, простыми словами - если ты не веришь, что можешь летать, то лучше не прыгать с балкона. 2
Я надеюсь, вы поняли, что термин "вера" я использую не в религиозном контексте, а как атрибут сознания. yep.gif
И второй вариант - это отсутствие такой веры. Распознается по наличию сомнений - " а если....", "а вдруг...", "у меня не получится...", "у меня плохая генетика..." и так далее. И тогда мы её (веру) себе искусственно создаем путем наработки убеждений с использованием уже ментальной и эмоциональной составляющих сознания, через самовнушение и прочие практики, целью которых является сознательное формирование новых нейронных связей в мозге.
Причем второй вариант ничем не хуже первого, не смотря на его искусственность. Просто он длительнее и замороченнее. Но он тоже работает.
Важно - не брать нахрапом цель, не имея веры первого варианта. То есть, простыми словами - если ты не веришь, что можешь летать, то лучше не прыгать с балкона. 2
Я надеюсь, вы поняли, что термин "вера" я использую не в религиозном контексте, а как атрибут сознания. yep.gif
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
Насть, рассказывать не забывай, как процесс идет :)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
А вообще, по поводу низкокалорийки и периодического голодания: мне кажется, если уж калории по какой-то причине понижены, то ИГ - единственный способ сдержать замедление метаболизма и гормональную даунрегуляцию. Потому что одно дело два дня покушать на 1000 ккал, а совсем другое дело - один день попоститься, а во второй покушать нормокалорийность 2000 (ну, условно). В рамках одной недели это тем более имеет смысл, тогда как каждый день по 1000 ккал сто процентов дадут уже через неделю понижение выработки нужных гормонов. Когда моя калорийность дойдет до 1200-1400 я тоже так и буду делать yep.gif И тоже отчитаюсь.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
буду рассказывать, получится-не получится - буду yep.gif
Пока приходит к концу мое первое окошко в 17 часов, начало положено
Да. кстати, я раньше совершенно не видела никакой разницы. Пялилась тупо в число калорий, которое и так и так одинаковое, и никак не считалась с гормональными реакциями. теперь хоть стала понимать что-то
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Тут вот для меня наиболее сложный момент в том, что если делать без еды 24 часа, то каким по калорийности и составу делать завтрак/ужин?
Понятно, в целях спасения от болезней тут должно быть кетогенное гм.. еда.
А если спасаться не надо? ye15
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
я пока не знаю, надо дойти до 24, буду есть что и обычно, ну или то, что опытным путем покажется наиболее удачным
Для меня вопрос можно ли воздерживаться от еды на следующий день после тренировочного дня
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Да, это интересный вопрос.
При регулярном применении использовал день без еды раз в три дня - перед тяжелой тренировкой.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Ну что, вышла я из 17 часов, пускай это немного, но для меня достижение своего рода и маленькое завоевание. Никакого желания съесть 3 порции добавки не обнаружилось, спокойно откушала запланированное, возможно, из-за понимания, зачем я это делаю, и отсутствия жертвенного отношения и чувства героического поступка, за который надо себя вознаградить. Под утро, кстати, когда ходила в туалет, почувствовала у мочи сильный запах, похожий на тот, который бывал в кетозе давно у меня, так что возможно, ночью развился диетический кетоз. Это возможно, так как вчера была низкая калорийность.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Сегодня у меня тоже низкокалорийка, но естественно, я этими делами сильно не увлекаюсь и чередую с нормальными значениями в других днях. На улице дождь, но я выбралась за покупками в ближайший универмаг, осталась довольна, купила кое-что из уходовой косметики, мелочи по продуктам, кое-что на кухню и горшочки для моих подсолнухов, которые пора рассадить. Жопка болит после вчерашней тренировки. Мне очень понравился раздельный метод тренировок, прямо вот очень, можно спокойно поработать, не задыхаясь, как иногда при сплитах. Силы восстанавливаются. Надо только придумать, как грамотно всунуть 2 постепенно расширяющихся окна без еды: у меня 4 тренировки в неделю.
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Я люблю жизнь!
Насть, а чо тут думать? Скажем, в воскресенье и понедельник тренировка, вторник питаемся, в среду пост, четверг и пятница тренируемся, суббота отдыхаем. И т.д.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
не, такой привычки у меня нет, у меня идет по схеме 2 трени - 1 выходной - 2 трени - 2 выходных, вот и получается
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
думала, ставить ли, если не будет другого выхода(например, ситуация такая на неделе) пост на след день после тренировочного
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Я люблю жизнь!
Имхо не стОит. Лучше, как я предложил (имхо опять же))))) А пост лучше делать непосредственно перед тренировкой. Дима уже тысячу раз говорил об этом.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
2 дня тренировки, 2 выходных. И всё ye17
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
то есть, заходить постом из выходного в тренировочный и в тренировочном открываться. А выходить на пост вечером в тренировочный день, если тренировка днем? Хотя...те же яйца, все равно близко к тренировке пост. ок, будем стараться, чтобы получалось грамотно
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Такой вариант возможен исключительно, если тренировка утром.
Потом, на следующий день завтрак. Возможно и обед, из расчета планируемого времени без еды.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
то есть, делать между каждыми двумя тренировками по 2 перерыва? я 1 почему там в середине поставила. потому что каждая из 4 трень на разные мышцы, а если сделать 2 дня посередине, они там на 8 день каждая будут тренироваться, разве это не слишком редко?
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Я люблю жизнь!
Честно говоря, Настя, четырехдннвный сплит тебе не стОит делать.....Попробуй тяги/жимы/ноги, ну или грудь/руки, ноги, спина/плечи. И трехдневный сплит не означает, что надо тренироваться три раза в неделю)))))
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей