Ссылки на
- Показательные НУП-сайты
- Избранные блоги
- Другие сайты и блоги НУП-тематики
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Featured Blogs, Low Carb Blogs and Websites
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Low Carb Resources
Мега-сайт. Ресурсы по низкоуглеводной тематике:
Рецепты
Подкасты
Веб-сайты и организации
Разделы
Практическая информация
Статьи и ресурсы
Мега-сайт. Ресурсы по низкоуглеводной тематике:
Рецепты
Подкасты
Веб-сайты и организации
Разделы
Практическая информация
Статьи и ресурсы
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Кето-диета The Principle Based Ketogenic Lifestyle
It has been resoundingly clear to me over the last couple of weeks that there is a tremendous need for a principle based approach to a ketogenic diet. This approach, however, must be simple. So many of the approaches to weight loss I read about are complex and the questions that arise from these approaches are innumerable. Loosing weight should not be as difficult as putting a man on the moon. To quote a patient recently, “If it ain’t simple, Doc, I ain’t doing it. . .”
http://docmuscles.com/2015/10/06/the-pr ... le-part-i/
It has been resoundingly clear to me over the last couple of weeks that there is a tremendous need for a principle based approach to a ketogenic diet. This approach, however, must be simple. So many of the approaches to weight loss I read about are complex and the questions that arise from these approaches are innumerable. Loosing weight should not be as difficult as putting a man on the moon. To quote a patient recently, “If it ain’t simple, Doc, I ain’t doing it. . .”
http://docmuscles.com/2015/10/06/the-pr ... le-part-i/
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Ketogenic Principles . . . Part II
http://docmuscles.com/2015/10/15/ketoge ... s-part-ii/
There are three constants in life: change, choice & principles. Change, ironically acting as a constant, is the variable that we have limited control over. Accepting that change is going to happen, that change is constant, and making choices to prepare for those changes is the key to success. My last post introduced the 10 Principles of the Ketogenic Lifestyle. This post will discuss choice as a foundation for those principles outlined in the ketogenic lifestyle. Choices are directly influenced by the balance between the mind, the body and the spirit of man.
LIFESTYLE PRINCIPLE 1 – WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE
http://docmuscles.com/2015/10/15/ketoge ... s-part-ii/
There are three constants in life: change, choice & principles. Change, ironically acting as a constant, is the variable that we have limited control over. Accepting that change is going to happen, that change is constant, and making choices to prepare for those changes is the key to success. My last post introduced the 10 Principles of the Ketogenic Lifestyle. This post will discuss choice as a foundation for those principles outlined in the ketogenic lifestyle. Choices are directly influenced by the balance between the mind, the body and the spirit of man.
LIFESTYLE PRINCIPLE 1 – WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Современные принципы Палео. Diana Hsieh
Источник перевода
«Палеотический» подход к здоровью использует историю эволюции homo sapiens в сочетании с лучшими исследованиями современной науки и представляет собой систему диеты, фитнеса, медицины и пищевых добавок. Суть «палео» в диете: она исключает зерновые, сахар, современные растительные масла в пользу высококачественному мяса, рыбы и овощей. Принципы ниже раскрывают подход более детально:
Важно, что «палео» подход постоянно развивается, это не догма, которая выбита на камнях каким-нибудь авторитетным человеком. Иногда мнения и личные выборы экспертов и любителей расходятся. Более того, у разных людей могут отличаться предпочтения и физические реакции на определенные продукты. Каждому человеку нужно экспериментировать, чтобы найти вариант, который лучше для него самого,
Однако, рекомендации ниже схватывают основные идеи и лучшие практики «палеотического» подхода к питанию, фитнесу и пищевым добавкам. Однако, он может быть несовершенен и не должен заменять ваши собственные мысли, опыт, исследования и рекомендации врача.
Принципы современного «палео»
Принципы упорядочены в соответствии с приблизительной важностью. Если не представляется возможным соблюдать сразу всё, можно начать с верхней части списка и постепенно продвигаться ниже.
Источник перевода
«Палеотический» подход к здоровью использует историю эволюции homo sapiens в сочетании с лучшими исследованиями современной науки и представляет собой систему диеты, фитнеса, медицины и пищевых добавок. Суть «палео» в диете: она исключает зерновые, сахар, современные растительные масла в пользу высококачественному мяса, рыбы и овощей. Принципы ниже раскрывают подход более детально:
Важно, что «палео» подход постоянно развивается, это не догма, которая выбита на камнях каким-нибудь авторитетным человеком. Иногда мнения и личные выборы экспертов и любителей расходятся. Более того, у разных людей могут отличаться предпочтения и физические реакции на определенные продукты. Каждому человеку нужно экспериментировать, чтобы найти вариант, который лучше для него самого,
Однако, рекомендации ниже схватывают основные идеи и лучшие практики «палеотического» подхода к питанию, фитнесу и пищевым добавкам. Однако, он может быть несовершенен и не должен заменять ваши собственные мысли, опыт, исследования и рекомендации врача.
Принципы современного «палео»
Принципы упорядочены в соответствии с приблизительной важностью. Если не представляется возможным соблюдать сразу всё, можно начать с верхней части списка и постепенно продвигаться ниже.
► Показать
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Палеодиета и ее эффекты: интервью с доктором физиологии Лореном Кордейном
Роберт Крейон
Может ли ошибаться 50-тысячная человеческая эволюция? К какому же питанию мы «приспособлены» на самом деле? Являются ли высокие углеводы диетарных стандартов пищевой пирамиды катастрофой для здоровья? Какую идеальную диету предполагают палеонтологические летописи и этнографические исследования охотников-собирателей? Все эти вопросы можно будет узнать по ходу интервью признанного автора и диетолога Роберта Крейона с экспертом палеодиеты профессором Лореном Кордейном.
Роберт Крейон – практикующий врач, исследователь и учитель, которого считают «одним из десяти лучших диетологов страны» по мнению журнала Self (август 1993 года). Кроме того, он является помощником редактора журнала Total Health и автором бестселлера Nutrition Made Simple, а также недавно опубликованной книги The Carnitine Miracle (M. Evans and Company).
Доктор Лорен Кордейн – профессор спортивной физиологии Университета Колорадо в городе Форт-Коллинс и известный эксперт в области палеолитической системы питания.
Роберт Крейон: Я рад приветствовать доктора Лорена Кордейна, профессора спортивной физиологии Университета Колорадо и эксперта палеолитического питания. Доктор Кордейн, добро пожаловать.
Лорен Кордейн: Спасибо.
РК: Последние 40 лет наблюдается повышенный интерес в сфере низкожирных диет, кроме того, на данный момент СМИ и Министерство Сельского Хозяйства США (USDA) со своей пищевой пирамидой убеждены, что здоровая диета должна содержать преимущественно углеводы и лишь небольшой объем жиров и протеина. Также наблюдается недостаток внимания к качеству жиров и протеина. Неужели мы все участвуем в каком-то большом эксперименте? Неужели последние 10 000 лет сельского хозяйства являются основой человеческого диетарного опыта? И неужели зерновая высокоуглеводная диета действительно является идеальной для человека?
Роберт Крейон
Может ли ошибаться 50-тысячная человеческая эволюция? К какому же питанию мы «приспособлены» на самом деле? Являются ли высокие углеводы диетарных стандартов пищевой пирамиды катастрофой для здоровья? Какую идеальную диету предполагают палеонтологические летописи и этнографические исследования охотников-собирателей? Все эти вопросы можно будет узнать по ходу интервью признанного автора и диетолога Роберта Крейона с экспертом палеодиеты профессором Лореном Кордейном.
Роберт Крейон – практикующий врач, исследователь и учитель, которого считают «одним из десяти лучших диетологов страны» по мнению журнала Self (август 1993 года). Кроме того, он является помощником редактора журнала Total Health и автором бестселлера Nutrition Made Simple, а также недавно опубликованной книги The Carnitine Miracle (M. Evans and Company).
Доктор Лорен Кордейн – профессор спортивной физиологии Университета Колорадо в городе Форт-Коллинс и известный эксперт в области палеолитической системы питания.
Роберт Крейон: Я рад приветствовать доктора Лорена Кордейна, профессора спортивной физиологии Университета Колорадо и эксперта палеолитического питания. Доктор Кордейн, добро пожаловать.
Лорен Кордейн: Спасибо.
РК: Последние 40 лет наблюдается повышенный интерес в сфере низкожирных диет, кроме того, на данный момент СМИ и Министерство Сельского Хозяйства США (USDA) со своей пищевой пирамидой убеждены, что здоровая диета должна содержать преимущественно углеводы и лишь небольшой объем жиров и протеина. Также наблюдается недостаток внимания к качеству жиров и протеина. Неужели мы все участвуем в каком-то большом эксперименте? Неужели последние 10 000 лет сельского хозяйства являются основой человеческого диетарного опыта? И неужели зерновая высокоуглеводная диета действительно является идеальной для человека?
► Показать
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Eat Fat And Grow Slim
by Richard Mackarness, M.B.,B.S. (1960)
http://www.ultimatehealthprotocol.com/s ... at_fat.pdf
by Richard Mackarness, M.B.,B.S. (1960)
http://www.ultimatehealthprotocol.com/s ... at_fat.pdf
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Это перевод краткой статьи из блога сети спортивных комплексов в США LIFETIME Fitness - Insulin and Fat Storage By Tom Nikkola - Director of Nutrition & Weight Management
----------------
" На прошлой неделе мы получили вопрос «А что именно мешает расщеплению жировых клеток?». Если Вы не видели этого вопроса – он был к статье «Бесполезность низкокалорийных диет»
В двух словах, мы там говорили о том, что питание для тела складывается в основном из двух источников: глюкоза (сахар) или жир. Организму предпочтительнее использовать жир в качесте источника питания, но при некоторых обстоятельствах тело может переключаться на сахар в качестве источника энергии вместо жира. Иногда, например, если за вами гонится бешеный пес, это полезно. Однако, если сахар остается основным источником питания в течение дня – это не очень здорово. Если тело использует сахар в качестве источника энергии – это означает только то, что жир не используется.
Некоторые люди ведут такой образ жизни, и так питаются, что они практически полностью не используют свои жировые запасы, таким образом отказываясь от этого источника энергии. Но ведь чтобы сбросить вес, нужно использовать жировые запасы. И, если Вы не используете жировые клетки в качестве поставщиков энергии, уменьшить процент жира в организме у вас не получится, даже если Вы будете сжигать больше калорий при помощи физических упражнений, чем Вы получаете с пищей. Вы можете сбросить вес, но это будет больше потерей мышц, чем жировых клеток.
Жировые запасы и инсулин
Наиболее важным параметром в балансе жировых запасов является уровень инсулина в крови. Инсулин в организме многое регулирует, Например, если мы говорим о жировых запасах: инсулин увеличивает количество жира в жировых клетках и предотвращает использование жировых запасов в качетсве источника энергии. Это и есть тот самый ключевой момент, который очень важно понять, так что я повторюсь: инсулин увеличивает количество жира в жировых клетках и предотвращает использование жировых запасов в качетсве источника энергии
Вообще есть восемь видов гормонов, стимулирующих использование жира в качестве источника энергии:
----------------
" На прошлой неделе мы получили вопрос «А что именно мешает расщеплению жировых клеток?». Если Вы не видели этого вопроса – он был к статье «Бесполезность низкокалорийных диет»
В двух словах, мы там говорили о том, что питание для тела складывается в основном из двух источников: глюкоза (сахар) или жир. Организму предпочтительнее использовать жир в качесте источника питания, но при некоторых обстоятельствах тело может переключаться на сахар в качестве источника энергии вместо жира. Иногда, например, если за вами гонится бешеный пес, это полезно. Однако, если сахар остается основным источником питания в течение дня – это не очень здорово. Если тело использует сахар в качестве источника энергии – это означает только то, что жир не используется.
Некоторые люди ведут такой образ жизни, и так питаются, что они практически полностью не используют свои жировые запасы, таким образом отказываясь от этого источника энергии. Но ведь чтобы сбросить вес, нужно использовать жировые запасы. И, если Вы не используете жировые клетки в качестве поставщиков энергии, уменьшить процент жира в организме у вас не получится, даже если Вы будете сжигать больше калорий при помощи физических упражнений, чем Вы получаете с пищей. Вы можете сбросить вес, но это будет больше потерей мышц, чем жировых клеток.
Жировые запасы и инсулин
Наиболее важным параметром в балансе жировых запасов является уровень инсулина в крови. Инсулин в организме многое регулирует, Например, если мы говорим о жировых запасах: инсулин увеличивает количество жира в жировых клетках и предотвращает использование жировых запасов в качетсве источника энергии. Это и есть тот самый ключевой момент, который очень важно понять, так что я повторюсь: инсулин увеличивает количество жира в жировых клетках и предотвращает использование жировых запасов в качетсве источника энергии
Вообще есть восемь видов гормонов, стимулирующих использование жира в качестве источника энергии:
► Показать
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Спасибо большое. очень важная статья
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Часто задаваемые вопросы, гиды, руководства по НУП/кето
на киндле эта книга идёт как FREE. Правда ещё не проверила
https://www.amazon.com/dp/B00KTM5Y7S/re ... f7a3f1abc6
EAT-FAT ∆ GET-FIT: Newly UPDATED for 2016 The Complete Low Carb Diet and Wellness Guide (Everything you need to know and succeed with a LCHF Diet and why!) Kindle Edition
https://www.amazon.com/dp/B00KTM5Y7S/re ... f7a3f1abc6
EAT-FAT ∆ GET-FIT: Newly UPDATED for 2016 The Complete Low Carb Diet and Wellness Guide (Everything you need to know and succeed with a LCHF Diet and why!) Kindle Edition
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Будете ржать, но книга найдена по ключевым словам "турник железо".
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Андрей Беловешкин
Нашла в online. Может нам пригодиться? ye15
http://www.beloveshkin.com/2016/07/insu ... zacii.html
Инсулиновый каскад, mTOR и болезни цивилизации от акне до рака.
http://www.beloveshkin.com/2016/07/insu ... zacii.html
Инсулиновый каскад, mTOR и болезни цивилизации от акне до рака.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Оусли Стэнли. В 1960-е годы был одним из основных поставщиков ЛСД. Погиб в результате автомобильной аварии в возрасте 76 лет.
Выдержки о его питании Зеро-Карб с англоязычного форума по лоу-карб питанию. 47 лет он питался на 60% жира 40% белка в зрелом возрасте и 80% жира 20% белка в более молодом возрасте.
Здесь выдержки.
Здесь форум
Особенности его питания - вообще никакой растительности, кроме специй и никакой соли.
Выдержки о его питании Зеро-Карб с англоязычного форума по лоу-карб питанию. 47 лет он питался на 60% жира 40% белка в зрелом возрасте и 80% жира 20% белка в более молодом возрасте.
Здесь выдержки.
Здесь форум
Особенности его питания - вообще никакой растительности, кроме специй и никакой соли.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
http://www.ultimatehealthprotocol.com/s ... at_fat.pdf
Eat Fat And Grow Slim
by Richard Mackarness, M.B.,B.S. (1960)
Eat Fat And Grow Slim
by Richard Mackarness, M.B.,B.S. (1960)
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Я восстановила аккаунт (фотку паспорта потребовали ) и добавилась в группу. Я буду потихоньку из той группы переносить к нам интересные рецептики.
Аня, спасибо за наводку.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
AnnaRoald - Уже родной
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Маленький принц
"Все дороги ведут к людям."
"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
Получить бесплатную электронную книгу о том, как начать жить без сахара по диете низким содержанием углеводов.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
mdnadin - Новичок
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03 ... .html#33MM
Джозеф Арсита Руководство по Кетозу
Джозеф Арсита Руководство по Кетозу
Последний раз редактировалось mdnadin 19 фев 2017, 01:27, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Прочие авторы и источники по НУП: Ссылки на ресурсы по низкоуглеводной тематике
mdnadin, часто задаваемые вопросы, гиды, руководства по НУП/кето - это отдельный раздел форума. И Joseph Arcita там уже есть. yep.gifmdnadin писал(а): http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03 ... .html#33MM
Джозеф Арсита Руководство по Кетозу
Если не знаешь, куда разместить ссылку, лучше спросить или воспользоваться специальной темой.
И, пользуясь случаем, привлекаю твое внимание на вот это моё сообщение.
Подкорректируй данные в профиле и пользуйся поиском по форуму. В противном случае мне придется удалить твой аккаунт.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Да, я читаю её блог. yep.gif Одну статью разместила у нас недавно. Времени совсем не хватает....
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей