Судя по своему опыту, дневник помогает. Пишешь свои сомнения, мысли, а главное задаешь вопросы и получаешь ответы. Не знаю нахожусь ли я тут на законных основаниях или нет. На данный момент питаюсь по диете Аткинса, а к новой версии пока присматриваюсь и читаю-читаю. Если я тут не ко двору, то сразу мне скажите) Потопаю в поисках своего местечка куда-нибудь.
Я не одна тут, кто заметил, что наличие углеводов в рационе меняет ситуацию. Всю свою жизнь я была, выражаясь языком не научным, аки тощая корова. Но хорошее завершается и наступила черная полоса ( 2 операции -удаление желчного и камней в протоках) привели к 80 кг. И шли дальше. Ценой лишений и усилий были скинуты, но вот уже ни ограничения по калоражу, ни практически ежедневные прогулки результата не дают. Точнее если гулять все больше и больше, жрать хочется все больше и больше. Почитав на днях Таубса, готова была обнять и носить на руках), спорт был заброшен из-за несусветной лени. И постоянные срывы тоже надоели. Жить с ограничениями и оглядкой - стресс. И тут по зиме исключила хлеб. и как-то сразу вес стабилизировался (сахара в чистом виде уже в моем рационе года 4 как нет, но из хлеба не выковыривала).
Проанализировала последние месяцы по БЖУ, поэксперементровала с углями и в итоге пришла к диете Аткинса. Прочитав, прослезилась от счастья - мясо, масло, сливки, САЛО. Крупы убрать? Муку? Картошечку? Да ради сала, я эту картошечку назад на историческую родину пешком и вплавь отвезу. Одна печаль, летом на рыбалку- а там я себе всегда пивко позволяю.
Две недели прошли легко, вот только когда последние 4-5 дней начала прибавлять жиры (уже не по Аткинсу, у него вроде БЖУ без цифр, кроме углеводов), начались проблемки. Печень загрустила, поджелудочная пишет заявление на развод. Так что опять снижаю жиры на долю 30-50%. Почитав, литературу и людей опытных, поняла, что жиры нужно аккуратненько прибавлять при таких болячках. Так что кето пока мне не светит.
Почему-то не добираю углеводов до 20 г. от 12- 15 и все тут. Страх переесть? Ведь это тоже не правильно. Если Аткинса две недели -индукция, а потом прибавка углеводов по 5 г в неделю, то мне бы до 20 добраться. Значит надо ответственней подойти к рациону.
Хотя тяжело составлять меню пока, нужно подстраиваться и под мужа с его матерью. Да и финансовый вопрос остро стоит два года. Пока выкручиваюсь.
Рационы вписывала на МЗР, теперь перешла Daily. Там процентовка бесплатная.
Барсучья нора
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
МерсЯ. Утащила в нору.
Сегодня сплю. Целый день. Спала пока занималась (сегодня совсем плохо занималась), спала пока ела, спала пока готовила. Проще найти пару минут пока я не спала)
Сегодня сплю. Целый день. Спала пока занималась (сегодня совсем плохо занималась), спала пока ела, спала пока готовила. Проще найти пару минут пока я не спала)
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Я не мишка и не еж. Я толстый бегемот, черт возьми!
Народ я за три дня поправилась на кг) Как? Не знаю. Начал ползти вес вверх. В еде ничего нового: огурцы-помидоры, капуста, сливки в кофе, хрюшка, яйца, масло сливочное, семечки периодами и черешня периодами. Вес стоял плотно - за месяц ушло всего 200 грамм и тут полез. Две недели занималась по 5 дней минут по 20-25 без фанатизма.
откуда растут ноги не понимаю, паники нет, есть недоумение.
Народ я за три дня поправилась на кг) Как? Не знаю. Начал ползти вес вверх. В еде ничего нового: огурцы-помидоры, капуста, сливки в кофе, хрюшка, яйца, масло сливочное, семечки периодами и черешня периодами. Вес стоял плотно - за месяц ушло всего 200 грамм и тут полез. Две недели занималась по 5 дней минут по 20-25 без фанатизма.
откуда растут ноги не понимаю, паники нет, есть недоумение.
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Барсучья нора
Лена, это невозможно! Тем более, если рацион не меняла. Вот здесь рассказывают, что переедание в течении трех дней лишних 1500 калорий не привел к прибавке жира.
WTF(!?): Посидела с подругами - набрала 3 кг
Не в сети
-
Ванда - Прохожий
Барсучья нора
Заметила,что после праздничных зажоров хрензнаетчем, даже однодневных, вес увеличивается на 2-3 кг. Это относится и поеданию большого количества фруктов. Через пару дней все возвращается. Вода, однако, задерживается.
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Анечка, я это понимаю... Вот уж врать, что где-то переела не буду точно. Смысл? грешу сильно на нервы и в связи с этим на недосып конкретный, т.е. за трое суток 5-6 часов. Заснуть не удавалось - в голове прокрутка ситуации и все прочее( Два дня отсыпалась, поэтому тут набегами была. Вес вернулся в прежнюю норму. 65,4 кг. Но ела в те дни еще кое-как в разное время.
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Усе более менее разъяснилось, но назрели насущные планы. Скоро едем в деревню. НУПа там не будет. Это факт. Отсюда вопросы:
1) Забить и не парить мозг, а по приезду включить строгое кето или можно просто начать сокращать углеводы?
2) Где-то читала, что второй заход на кето у народа проходит фигово в плане отвесов. Так ли это?
3) Как ведет себя организмА после месячного бардака при возврате на НУП? Чего ждать и к чему готовится?
Прошу совета!
1) Забить и не парить мозг, а по приезду включить строгое кето или можно просто начать сокращать углеводы?
2) Где-то читала, что второй заход на кето у народа проходит фигово в плане отвесов. Так ли это?
3) Как ведет себя организмА после месячного бардака при возврате на НУП? Чего ждать и к чему готовится?
Прошу совета!
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Барсучья нора
Ну, конечно же, это вода! yep.gif
Ну если НУПа не планируется, то, естественно, забить.
У всех по разному. У меня лично второй заход на НУП особо не был жиросжигающим. Я "добивала" жирок постами. А у других каждый раз как первый.
да все то же самое, как в первый раз. Кетогрипп может быть не такой суровый, а так все то же самое.
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Ага, теперь план действий вырисовывается. А пока ищу машину) Последние годы ездим при помощи бла-бла-кар. И как всегда с машиной усе в последний момент(
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Барсучья нора
План такой - отдыхать и наслаждаться, набираться сил, дышать свежим воздухом, загорать и купаться (если есть водоем)
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Главное доехать) а там не лужа, а Волга)) так что усе есть, как в Греции) лес, Жигулевские горы, Волга, озеро, болото, сосновый бор, рыбалкаааа
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Барсучья нора
эх... хоть помечтать о таком с вами....
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Да, девочки- завидуйте)) Я сама уже подпрыгиваю и готова тысячу км отшагать, лишь бы быть уже там, а не тут)
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
да я не любитель отчетов фото) но постараюсь.
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Барсучья нора
Лена, когда едешь? Тырнет там будет?
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Когда еду не знаю, как найдем транспорт. Хотим 20, а как получится (20,21,22) фиг его знает. В самой деревне тырнета не будет, там телефон ловит в определенных зонах_)
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Шалот - Странник
Барсучья нора
Из новостей по нашему общему делу пока все в минус. Запустила процесс, лопаю абрикосы и черешню) Два раза принимала пиво) Т.е. к сожалению НУПом это не назовешь. На этой неделе ни разу не занималась. Короче, пустилась во все тяжкие за неделю перед поездкой.
Из хорошего: кажется нашли вариант с машиной. Сейчас активно пакую вещи для отправки с компанией по грузоперевозкам (пила весит не мало и тащить на себе нет никакого желания, котика за глаза), а раз уж отправляем пилу, то я еще и кучу всякого шмотья решила приплюсовать. Накачала кучу фильмов, теперь зависла над книгами(( Все еще хуже. Перечитывать устала, ищу новые книги и как на грех два новых автора уже прочитаны)) Так что надо суетится с поиском. Мало появляюсь из-за кучи мелких дел, то собрать, то убрать, туда сходить. Суета. На всякий случай на месяц всем машу лапой. Не теряйте, я вернусь. Посвежевшей и похудевшей. Закон жанра, я там всегда худею, невзирая на кол-во слопанного и выпитого) 1-2 кг скидываю)
Из хорошего: кажется нашли вариант с машиной. Сейчас активно пакую вещи для отправки с компанией по грузоперевозкам (пила весит не мало и тащить на себе нет никакого желания, котика за глаза), а раз уж отправляем пилу, то я еще и кучу всякого шмотья решила приплюсовать. Накачала кучу фильмов, теперь зависла над книгами(( Все еще хуже. Перечитывать устала, ищу новые книги и как на грех два новых автора уже прочитаны)) Так что надо суетится с поиском. Мало появляюсь из-за кучи мелких дел, то собрать, то убрать, туда сходить. Суета. На всякий случай на месяц всем машу лапой. Не теряйте, я вернусь. Посвежевшей и похудевшей. Закон жанра, я там всегда худею, невзирая на кол-во слопанного и выпитого) 1-2 кг скидываю)
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
ЛаРоза - Путешественник
Барсучья нора
Приятного времяпровождения!
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя