Joker писал(а): ↑07 дек 2018, 19:09
Скока-скока жира? 132 г жира - это 1200 кал. В 100 г. авокадо 20 г жира и хорошие пропорции БЖУ для мимикринга.
Да, неее.
Я просто не совсем правильно выразилась, это калории из жиров. Смысл в том, что, съев одну штучку авокадо весом в 200 г я съем почти половину калорий, а в итоге, что ела,
что не ела.
Joker писал(а): ↑07 дек 2018, 19:09
Грибы тоже хорошо, но для меня грибы - пища тяжелая. Я больше 100-150 граммов не съем. А это мало на день.
Хорошо.
Тем более форма волокна у грибов является безопасной и имеет много терапевтических преимуществ. Собственно, их свойства аналогичны морковным свойствам, они также снижают эндотоксин в кишечнике, снижают эстроген, ну и немаловажное
– это помогают сократить время транзита в кишечнике.
Joker писал(а): ↑07 дек 2018, 19:09
Может быть причина лежит на уровне психологии. У меня за долгие годы сформировалась стойкая нейронная связь - еда - это удовольствие. Поэтому я всегда при стрессах, при плохом настроении, когда плохо себя чувствую, не ем. Может быть, что дело в этом. Нет удовольствия - нет еды.
Вот, всё бы нам удовольствия получать.
Давай перенастраивай свой мозг и закладывай нужную программу, где будет главный слоган – "Еда не может быть удовольствием".
Еда, это прежде всего, ТОПЛИВО. И оно должно быть качественным, чтобы мотор с ним справлялся, и не засорялись клапаны.
А вообще, конечно, можно по-разному интерпретировать и стресс, и плохое настроение, и плохое самочувствие. То бишь стресс, смотря какой. Понятно, что кто-то чуть ли не на грани жизни и смерти, то здесь о какой еде может идти речь. А если, это накричал шеф, то в жопу его (и стресс и шефа),
пойти и заесть, к примеру, мороженкой. Или плохое настроение. А может оно и плохое от того, что надо бы покушать, как у меня свекровь всегда говорила – "Покушал и крылышки заиграли и солнышко засветило".
Joker писал(а): ↑07 дек 2018, 19:18
Ну и третий вариант - микробиота. Начинаешь их кормить и этот корм жрут все, и хорошие и патогенные. Начинаешь их морить, мрут тоже все и патогенные и хорошие. Перекормишь, начнется синдром избыточного бактериального роста. Недокормишь, начнется синдром раздраженного кишечника.
Ну, всё,
прямо – тупик!!! Надо кормить всех, просто потом хорошие всё-равно победят. Ну, а СИБР это не от перекорма, это следствие всяк чего и гипофункции щж в том числе. Но,
если илеоцекальный клапан в порядке вместе с Мигрирующим Моторным Комплексом (ММК), то шансов заиметь СИБР не так и много.
Joker писал(а): ↑07 дек 2018, 19:54
Я хочу её реанимировать и какие то посты мне для этого необходимы.
Ясен пень обязательно надо её реанимировать,
так сказать активировать сигнальный путь блуждающего нерва. И посты в помощь.
Мне тоже посты необходимы, правда цель немного другая - слишком много жру,
пора бы и честь знать. Согласно, что к пятидневке надо подготовиться с рациончиком.
Joker писал(а): ↑07 дек 2018, 19:54
На работе у меня много сыра, я сразу головку покупаю и в холодильник.
Хорошо хоть головку, а не голову весом под кг, так сказать, 20-30.
Joker писал(а): ↑07 дек 2018, 19:54
Да ладно.
Это не совсем правильные духовники.