Кетоз очищает наши клетки
…Ученые, исследующие процессы старения, абсолютно убеждены в том, что одной из сил, форсирующих увядание и физическое старение, являются
продукты белкового распада, которые накапливаются в клетках, препятствуя их нормальной работе. Когда таких остатков накапливается много, онибуквально вытесняют действующие элементы клетки, тем самым убивая ее.
Чем дальше продолжается этот неумолимый процесс, тем больше и большеклеток функционируют слабее и слабее, так что, в итоге, мы, как
биологическая единица, разрушаемся и погибаем. Помимо продуктов распада клеток существуют и другие процессы, влияющие на скорость старения, но если нам удастся продвинуться хотя бы в вопросе очищения клеток от мусора, тогда мы сможем помочь клетке, и как следствие, самими себе, функционировать лучше и на более протяженный срок.
В наших клетках есть лизосомы - химические образования по удалению отходов. Клеточный мусор, поглощенный лизосомами, распадается на
отдельные аминокислоты, которые затем запускаются в циркуляцию и используются для ресинтезирования других, функциональных белков.
Процесс транспортировки отработанных белков в лизосомы регулируются специально предназначенными для этой цели внутриклеточными ферментами. До тех пор пока ферменты работают на должном уровне, мусор не накапливается.
Но, как было показанов статье научного издания Nature, процессы старения дают о себе знать. И в виду процессов старения даже случайные ошибки при синтезе белка под воздействием таких ферментов приводят к тому, что часть из них перестает функционировать. Недействующие ферменты затем не только не помогают транспортировке мусора в лизосомы, но и сами становятся таковым. Несложно догадаться, чем это все закончится с течением времени.
-Как же мы можем затормозить этот процесс и вычистить клетки от мусора?
-Находиться в кетозе длительное время.
-А как находиться в кетозе длительное время?
-Следуя низкоуглеводной диете.
Каким образом кетоз выступает в роли санитара клеток?
На этот вопрос отвечает работа , опубликованная в прошлом году в Journal of Biological Chemistry.
Кетоны стимулируют процесс CMA аутофагии. Что такое CMA? Это -клеточный процесс, который участвует в удалении протеинов, органелл и
инородный тел из цитозоли (водная составляющая клетки) и их транспортировке в лизосомы для разрушения.
Для чего организму нужно, чтобы кетоны стимулировали CMA? Все очень просто. Кетоз - один из индикаторов длительного голодания. При
непрерывном кетозе в процессе голодания в мозг поступает сигнал онеобходимости запасать как глюкозу, так и белок. Организм начинает
сохранять глюкозу, давая сигнал многим органам и тканям использовать в качестве источника энергии кетоны, а не глюкозу.
Сохранение белка обеспечивается за счет его меньшего использования для производства глюкозы, т.к. в отсутствии пищевых углеводов (что происходит при голодании) организм вырабатывает глюкозу из белка. Таким образом, переключившись на кетоны, удается сохранить запасы белка. Помимо этого, для этой цели, организм также контролирует, чтобы белок для образования глюкозы поступал из несущественных источников. А можно ли придумать более несущественные источники, чем ненужные отходы, дрейфующие по клеткам?
Кетоны сами стимулируют CMA-процесс, чтобы запустить во вторичную переработку белковый мусор на нужды глюкозы. И не мудра ли после этого Природа?
Так что, все, что нужно для сдержания процессов старения - это оставаться в кетозе бОльшую часть времени и позволить природе делать
свое дело, выметая мусор из клеточных закоулков.»
Написано: Dr. M. Eades, MD
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Не в сети
-
Ontario - Странник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
А добавление углеводов помогло разогнать метаболизм?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Прибавление углеводов помогло вернуться к прежнему весу, улучить композицию, отыграть обратно примерно 150 кКал. Метаболизм не разгонятся выше из-за высокого уровня воспаления.
А вообще, наблюдая за экспериментами своего друга вижу, что диеты Хейли Помрой самым немыслимым способом- работают.
Не в сети
-
Ontario - Странник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Надо будет почитать, что то я не помню такой диеты
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Диета для ускорения метаболизма - первая. Думаю, она есть на форуме.
Вторая The burn.
У себя сделаю ссылку
Не в сети
-
Ontario - Странник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Хм.. Просмотрела. Чем то напоминает Дюкана, то же чередование, только более закрученное.
Меня больше всего смутило обязательное 5 разовое!!! питание как то для метаболически нарушенных не самый лучший вариант
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Так а фигли не похудеть на 1400 калориях?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Лена, почему? У Дианы Шварцбайн все её планы питания для инсулинорезистентников и для людей с хреновыми надпочечниками - все дробные. И чем серьезнее повреждение, тем больше углеводов.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Дело не в калорийности
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Joker, а где там такое? Вроде она только набор продуктов и режим потребления регламентирует.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Ну а в чем? В той книге, что я читала, она советует именно такую калорийность.
Так я и говорю про режим. Вот здесь Лена делилась.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
А ты вообще про кого спросил? Про Помрой или про Шварцбайн?
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Joker, про Помрой, только сегодня ее читал. Прошелся поиском по "1400" - нет рекомендаций столько есть. Система у нее забавная и она говорит, что на голоде мышцы съедаются. Чето не замечаю пока.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Я тоже читала, она у меня есть на русском. Но я только начала читать, посмотрела рекомендации, потом решила посмотреть, что там пишут в сети про неё. И нашла отзывы.
Но я встречала отзывы и про 1400 ккал. Ну вот сам посмотри, сколько там калорий наберется?Багдарасян, врач-нутрициолог
Для человека даже с небольшой физической активностью программа похудения Помрой создаст дефицит калорий до 20-25%, поскольку в среднем дневной калораж не превышает 700 ккал. А если имеется дефицит, организм извлекает энергию из жировых запасов. Поэтому вес потеряется в любом случае, даже если не чередовать дневные меню так, как описано в методике. Пользоваться такой методикой можно, но предварительно стоит все же посоветоваться с врачом, несмотря на то, что противопоказаний к ней автор не видит.
Я не критикую, я просто все системы примеряю на себя и лично мне такой рацион не поможет "разжечь метаболизм".
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Да откуда ж я знаю, я их не считаю воообще Могу толкьо сказать, что две чашки риса мне многовато
Не в сети
-
Ontario - Странник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Инсулиновые пики постоянно потому что. Ну не логично как то инсулинорезистентной личности повышать и без того повышенный инсулин
Ну это уже другой вопрос, к частоте питания не имеющий отношения
ye15
Не в сети
-
Ontario - Странник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
https://idmprogram.com/idmsuccess-a-dif ... stination/
Интересный опыт интервального голодания, есть результаты анализов. В середине текста описание как можно преодолеть плато.
Интересный опыт интервального голодания, есть результаты анализов. В середине текста описание как можно преодолеть плато.
Не в сети
-
Лорд_Корвин - Путешественник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
ПП, а можно ссылочку на эту статью, откуда график? Или в самых общих чертах, что за исследование?
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Пожалуйста.
Поститься или нет: каковы риски поста?
Стивен Финни PhD, RD, Джефф Волек PhD, RD, 5 декабря 2017
Не в сети
-
Лорд_Корвин - Путешественник
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Спасибо, почитаю. Но там форматирвоание какое-то смурое, не поддается печати с сохранением контента, а с монитора читать статьи не лю. Разберусь, ладно. А по тому графику первое впечатление и было, что это не результат измерения как такового, тогда бы флуктуации были, а чисто по идее на 3-й день возрастает на столько-то %, на 40-й на 30% снижается, и линии по линейке проведены.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Клинические и метаболические эффекты поста у 41 пациента с диабетом 2 типа во время Рамадана
Статью не переводила, но, судя по данным в табличках, эффектов нуль целых, хрен десятых.
Статью не переводила, но, судя по данным в табличках, эффектов нуль целых, хрен десятых.
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Joker, пропуск обеда и поздний ужин - не наш путь!
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Но это ведь один из вариантов ИГ!
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
Не, ИГ получается, если сон прибавлять. Формально 12 часов тоже, но...
Не в сети
-
Ирина Шайтанова - Постоялец
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
а какая разница то, где пищевое окно, а где голодательное?)))))
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Периодические посты и ограниченное по времени кормление (тема объединена с "аутофагией")"
По диете Мосли (Два дня в неделю вы едите на 70% меньше обычного; остальные пять дней вы едите как обычно) исследование 2019 года.
Влияние прерывистого ограничения энергии в сочетании со средиземноморской диетой на снижение висцерального ожирения: рандомизированное пилотное исследование с активным компаратором
Влияние прерывистого ограничения энергии в сочетании со средиземноморской диетой на снижение висцерального ожирения: рандомизированное пилотное исследование с активным компаратором
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей