Дневник Normaldini

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#1

Сообщение Normaldini » 25 дек 2016, 19:59

Обо мне:
Диагноз/Прописано
Моцион
Еда Питье
Сахар в крови
Оперативные цели:
Стратегические цели:
Текущий набор добавок: Необходимые добавки при кето и диабете
КОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА В теме Тренировки при кето и диабете.
Анализы Normaldini

UPD: 06.06.19
Последний раз редактировалось Normaldini 06 июн 2019, 14:54, всего редактировалось 6 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Normaldini

#151

Сообщение Joker » 03 мар 2020, 21:00

А ты ещё и белок не ешь? ye6 Что тебя сподвигло на столь мучительный эксперимент?

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Normaldini

#152

Сообщение Joker » 03 мар 2020, 21:01

Normaldini писал(а):
03 мар 2020, 20:56
Я для начала решил слазить с безмясовости и на ужин дал себе грамм 80 консервированного тунца.
С утра яйцо и кусочек бекона. Буду возвращаться но мягонько.
Это правильно. И с углями определись.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#153

Сообщение Normaldini » 03 мар 2020, 21:32

Joker писал(а):
03 мар 2020, 21:00
Что тебя сподвигло на столь мучительный эксперимент
попытка пробить плато.
ну, пойдем другим путем.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#154

Сообщение Normaldini » 03 мар 2020, 21:33

Joker писал(а):
03 мар 2020, 21:01
И с углями определись.
пока буду держать за счет медленных, плюс очень мало хлеб, лаваш. Крупы овощи. Потихоньку стану понижать.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#155

Сообщение kvas » 03 мар 2020, 23:36

Normaldini писал(а):
03 мар 2020, 21:32
попытка пробить плато.
а интервальное голодание тебе не нравилось? достаточно комфортный способ понизить дневную калорийность.
в последнее время все больше исследований в пользу пропуска ужина (eTRF eraly time restricted feeding)
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
и тд
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Живу я здесь

Дневник Normaldini

#156

Сообщение OrbRider » 03 мар 2020, 23:44

Порекомендую отечественного парня, сам он сейчас уже на карниворе https://www.youtube.com/watch?v=o-J7FlFI6V8
Можно у него на сайте покопаться и в ютубике.

Ну и вот сегодня Томас Делауэр рассказал, как подсушился на кето. Он два дня в неделю увеличивал дозу белка, убирал жиры и добавлял всяких там брокколи.

Тед Найман продвигает теорию, что хочешь худеть - жир тоже надо уменьшить, как и угли. Типа, переизбыток энергии токсичен.

Ну и если голода еще не было, то вполне можно дно пробить, организм от неожиданности сильно офигеет.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#157

Сообщение Normaldini » 14 апр 2020, 19:31

Перестал пить чай и кофе.
Пью только воду. Горячую, холодную, минеральную.
Еще иногда добавляю в воду щепотку кайенского перца.

Ломка кстати была адская. Не хилей чем никотиновая. :mad:
Блин. Пришлось отказаться от таблеток гипертонических, ибо давление рухнуло чуть ли не на дно.
Первые пара дней было что-то типа 102/58. Потом малость подросло, даже бывают скачки до 130 иногда иногда.
Но, вот прошло уже 12 дней, а осталось одна проблема. При работе за компом в кресле, давление падает примерно на 106/65.
При таком давлении, хочется только спать и больше ничего.

Пробовал работать стоя - давление выше, пока стоишь. Но долго не простоять с моим весом.
Как поднимать бодряк не наркоманя? cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Normaldini

#158

Сообщение Joker » 14 апр 2020, 21:54

Normaldini писал(а):
14 апр 2020, 19:31
Как поднимать бодряк не наркоманя?
А как ты на соль реагируешь? Часть людей солечувствительна и у них давление от соли растет (вроде 25% населения, но это не точно). Попробуй, заодно и проверишь солечувствительность свою.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#159

Сообщение Normaldini » 15 апр 2020, 09:10

Joker писал(а):
14 апр 2020, 21:54
солечувствительность свою
Да вроде плюс минус ровно. Солю все щедро.
Организм сейчас явно стал воду задерживать, так что думаю еще соли добавить. Может по старому, кристалы послизывать.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#160

Сообщение kvas » 15 апр 2020, 18:57

Normaldini писал(а):
14 апр 2020, 19:31
Перестал пить чай и кофе.
эти продукты вроде как прочно входят в список полезных зависимостей.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#161

Сообщение Normaldini » 16 апр 2020, 13:51

kvas писал(а):
15 апр 2020, 18:57
вроде
перелопатил кучу инфы.
Однозначного мнения нет.
А так зависимость и есть зависимость. И судя по адской ломке, та еще зависимость.
Да и гипертония похоже результат употребления этих напитков, без них не проявляется.
Есть целая пачка не последних людей, которые могут задвинуть длинющую лекцию о пользе курения табака, но нет уж, проехали.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#162

Сообщение kvas » 16 апр 2020, 20:39

Normaldini писал(а):
16 апр 2020, 13:51
перелопатил кучу инфы.
Однозначного мнения нет.
А так зависимость и есть зависимость.
Честно говоря сам специально прям глубоко не копал, но за последние лет 5 читаю/слушаю только положительное про кофе и чай в книгах и подкастах. Навскидку у кого точно видел - Valter Longo, David Sinclair, Peter Attia, Rhonda Patrick.
Причем честь полезности независима от кафеина и работают через хорметические эффекты полифенолов.
Например, декаф кофе увеличивает аутофагию и повышает кетоз независимо от диеты.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#163

Сообщение Normaldini » 17 апр 2020, 10:01

kvas писал(а):
16 апр 2020, 20:39
увеличивает аутофагию и повышает кетоз
Мне бы исследование, что они лечат гипертонию, и я опять начну их пить.
А пока мой опыт говорят, что они и есть основная причина гипертонии, ибо без них ее проявлений нет.
Возможно индивидуальная реакция, но не думаю. Почитал отзывы в сети. Практически у 100% слезших с кофе/чаев, давление падает.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Дневник Normaldini

#164

Сообщение Наум Приходящий » 19 апр 2020, 16:59

У меня, что кофе, что чай в избыточных дозах как бы понижают стрессоустойчивость. Я некогда любимый зеленый бросил пить, совсем.
Но вот без кофе иногда ни как. Просыпаюсь недавно утром, повернул голову, а по ощущениям, она еще два оборота сделала... :mocking:

Встал осторожненько, измерил ад верхнее было 95..на нижнее даже смотреть не стал ... и набросился на кофе. Через час хорошо стало.
Соль скучно жрать, ем соленую болгарскую брынзу. В ней соли просто до фига.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#165

Сообщение Normaldini » 19 апр 2020, 17:26

Наум Приходящий писал(а):
19 апр 2020, 16:59
и набросился на кофе
ну так я и говорю. Зависимость на физиологическом уровне.

На самом деле, честно говоря, моя проблема в том, что я запойный.
Вышла новая игра - нет ни работы, ни жизни домашней, ничего кроме игры. По этому я теперь не играю в игры.
Вышла новая книга - прочитываю за день, максимум два, и ничего не делаю кроме чтения. По этому я теперь не читаю.
Я не могу пить одну чашку кофе в день. Либо ни одной, либо 30+! Нет других вариантов. По этому пришла пора нуля.
Алкоголь, не может быть бокальчик вина за ужином. 0,7 виски, или 1,5 литра вина. И возможно, один день в неделю, я пропускаю и не пью, но не каждую неделю конечно.
По этому, 0 алкоголя.

Не могу сказать, что это прям все проходит легко и просто. Ощущается нехватка чего-то важного и нужного. Но я то знаю, что отказался я от вредных вещей. По этому, жду когда пройдет и появятся другие радости жизни.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Normaldini

#166

Сообщение Joker » 19 апр 2020, 17:48

Normaldini писал(а):
19 апр 2020, 17:26
Вышла новая игра - нет ни работы, ни жизни домашней, ничего кроме игры. По этому я теперь не играю в игры.
Вышла новая книга - прочитываю за день, максимум два, и ничего не делаю кроме чтения. По этому я теперь не читаю.
Я не могу пить одну чашку кофе в день. Либо ни одной, либо 30+! Нет других вариантов. По этому пришла пора нуля.
Алкоголь, не может быть бокальчик вина за ужином. 0,7 виски, или 1,5 литра вина
Какой ты заводной, однако. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Дневник Normaldini

#167

Сообщение Наум Приходящий » 19 апр 2020, 17:49

Да уж, тут все серьезно :mocking: Я уже за день четыре чашки кофе осилил, русская доза как помнишь, не менше 150 граммов. Короче у меня тоже так, или ни одной или досыта))) Бутылочку винила уговорил, но это так в праздник, обычно лень бухать, даэе вершина наслаждения коньяк не радует.
Normaldini писал(а):
19 апр 2020, 17:26
Не могу сказать, что это прям все проходит легко и просто. Ощущается нехватка чего-то важного и нужного. Но я то знаю, что отказался я от вредных вещей. По этому, жду когда пройдет и появятся другие радости жизни.
Совершенно случайно, на остаток денег, тут на Украине посылка не может превышать сто евро, зацепил в корзину лецитин. Ну кажется какая фигня, но он действует, меня - обрадовал реально.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#168

Сообщение Normaldini » 19 апр 2020, 17:53

Наум Приходящий писал(а):
19 апр 2020, 17:49
тут на Украине посылка не может превышать сто евро
у меня 22 евро, ВКЛЮЧАЯ стоимость пересылки :mad:
и эти упыри убрали доставку обычной почтой.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Normaldini

#169

Сообщение Joker » 19 апр 2020, 17:59

Normaldini писал(а):
19 апр 2020, 17:26
По этому, 0 алкоголя.
Кстати, пока искала информацию сегодня по приоритетам окисления, нашла очень интересную информацию касательно алкоголя. Возможно, это и была причина того, что так слабенько тебе худелось на кето с алкоголем. Я, помню, тоже испытала хороший такой сдвиг плато, когда перестала пиво пить несколько лет назад. :biggrin:



Принимая во внимание, что инфузии этанола и глюкозы не оказывают существенного влияния на общий RMR, один только этанол подавляет окисление жиров на 87%. Важно, что инфузия глюкозы после этанола предсказуемо увеличивает окисление углеводов на 249% и дополнительно подавляет окисление жиров почти до нуля в течение 90 минут, после чего происходит только медленный рост окисления жиров; фактически, общее 4-часовое интегрированное окисление жира после инфузии этанол-затем-глюкоза подавляется на 79%.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Дневник Normaldini

#170

Сообщение Наум Приходящий » 19 апр 2020, 17:59

Жесть...
Я могу заказать три посылки по 100 евро, главное что бы между ними было окно, иначе если две придут вместе, то таможня посчитает их как одну и попандос на налоги будет.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Normaldini

#171

Сообщение Joker » 19 апр 2020, 18:03

Вот нашла первоисточник, чтобы не перевирать автопереводом

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок


To study the mechanism of the diabetogenic action of ethanol, ethanol (0.75 g/kg over 30 min) and then glucose (0.5 g/kg over 5 min) were infused intravenously into six normal males. During the 4-h study, 21.8 +/- 2.1 g of ethanol was metabolized and oxidized to CO2 and H2O. Ethanol decreased total body fat oxidation by 79% and protein oxidation by 39%, and almost completely abolished the 249% rise in carbohydrate (CHO) oxidation seen in controls after glucose infusion. Ethanol decreased the basal rate of glucose appearance (GRa) by 30% and the basal rate of glucose disappearance (GRd) by 38%, potentiated glucose-stimulated insulin release by 54%, and had no effect on glucose tolerance. In hyperinsulinemic-euglycemic clamp studies, ethanol caused a 36% decrease in glucose disposal. We conclude that ethanol was a preferred fuel preventing fat, and to lesser degrees, CHO and protein, from being oxidized. It also caused acute insulin resistance which was compensated for by hypersecretion of insulin.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#172

Сообщение Normaldini » 19 апр 2020, 21:33

Наум Приходящий писал(а):
19 апр 2020, 17:59
Жесть...
не, тут наоборот. Я могу заказать 100500 посылок. Могу много одновременно. Обычно штук по 5-6 за раз мне приходит.
НО! Если посылка дороже 22 евро, ее распаковывают и потом возня с документами и оформлением. Плюс берут сбор за обслуживание.
До 50 евро. Сверх 50 евро, еще таможенные сборы. А до 22 евро, ее не досматривают, даже если их 10.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Дневник Normaldini

#173

Сообщение Наум Приходящий » 20 апр 2020, 13:23

???? тогда вообще не могу понять, в чем тут смысл, что за магическая цифра 22 евро..... ye11
Похожу заказал какую ни будь фиговина за 25 еровиков, а тебя еще и на полтос обули **//00
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Дневник Normaldini

#174

Сообщение Normaldini » 20 апр 2020, 14:56

Наум Приходящий писал(а):
20 апр 2020, 13:23
на полтос обули
Я видимо не внятно объясняю cb6a6
Смотри.
До 22 евро, не досматривают. С 22 до 50 евро, досматривают, но не таможат.
От 50 евро, уже нужно таможенные пошлины платить.
Но сбор там тоже какой-то не очень приятный да. По этому 22 евро, идеально.
А китайцы давно переобулись, у них в Испании склады большие, и они шлют по европе из европы, чтобы не растамаживать.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Дневник Normaldini

#175

Сообщение Наум Приходящий » 20 апр 2020, 15:54

Аааааа... Ну тогда другое дело! ye16
А я то уже вообразил себе кошмар кошмаровый!
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Normaldini»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость