Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
  • Реклама

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 01 янв 2015, 23:20

58024a8e8a468.jpg
Общая характеристика Калия K

Калий, наряду с натрием (Na) и хлором (Cl) - один из трех нутриентов, необходимых человеку в больших количествах. Содержание калия в организме человека составляет 220-250 г. Основная масса находится в клетках, и только около 3-х граммов во внеклеточных жидкостях.

Калий - основной минеральный элемент растительных продуктов.
Полезные свойства и влияние на организм
Калий: рекомендуемые дозировки
Усваиваемость и взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Пищевые источники калия





Рекомендуемые и протестированные препараты калия.



Выбор редакции! ye16

Now Foods, Порошок хлорида калия, 227 г.
2016-03-06_150358.jpg
Из отзывов:
Калий нужен нам постоянно, потому что мы с мужем придерживаемся системы LCHF, а на ней велик шанс недобрать этого элемента, тем более при тренировках, когда расход калия весьма велик. Вполне нормальная форма приема калия - глюконат в таблетках или порошке, но хлорид даже удобнее, и вот почему. Полностью исключать потребление соли мы не хотим, но разумно ограничить его полезно, а хлорид калия может частично заменить соль. Самый заметный результат: натрий способствует задержке жидкости, а калий борется с отеками и компенсирует вред соли.

Ну и питает сердце, конечно. Вкус у порошка неприятный, но если смешать его с обычной мелкой солью, примерно один к трем, разница невелика, можно легко привыкнуть - ради пользы. Делаем смесь и солим все в обычном порядке. Такая смесь не годится только для засола, а для подсаливания еды, особенно если есть такая привычка, подсаливать все подряд, даже не попробовав - самое то. Можно было бы использовать морскую соль, но она, как правило, содержит йод, а у мужа повышенная функция щитовидной железы, и йод ему противопоказан. Так что продукт очень кстати, будем применять. IHerb
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

CarPrice
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#76

Сообщение Joker » 23 окт 2020, 21:04

Гендерное неравенство просто преследует меня последнее время Vala_36


Потребление калия, скелетная мышечная масса и изменение эффекта по полу: данные за 2008-2011 KNHANES


Выводы


Более высокое диетическое потребление калия снизило вероятность снижения мышечной массы у мужчин, но не у женщин.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей