Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1126

Сообщение Д.С. » 28 июл 2016, 13:18

Katarina писал(а): Иначе, либо турникменам повезло, либо жиробилдерам - на одного станет больше.
Или ни тем, ни другим. Я ж не зря сказал про коридор % жира.
scare3

Мой коридор кончился!!! Cherna-inquisitor

https://www.youtube.com/watch?v=mLZUJom5IFQ

Пфф... 50 кило
калорий в день тренировки,
и немного менее в день отдыха,
приправленные молоком и творогом - и пришёл shout
15%.
Ну, рожа не заплыла, руки-грудные в венах... Но...

...за пару недель +5 кг и +5 см талии. Ну нах... Зело борзо :diablo:

Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1127

Сообщение Katarina » 28 июл 2016, 13:21

Д.С. писал(а): Ну... за пару недель +5 кг и +5 см талии. Ну нах... Зело борзо
ye7 юпт....вот тебе и молочка...СПАСИБО, Дима! Смотивировал не жрать то, что так хотелось! 3005f75b2d0
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1128

Сообщение Д.С. » 28 июл 2016, 17:44

Гулял.
Много.
Много думал.
Учился напрямую пользоваться интуицией...
Посмотрим, что выйдет... ye15 в результате.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1129

Сообщение Д.С. » 28 июл 2016, 17:50

Странное окно сегодня выдалось db3*
С 6 утра ye7 до 14:30.

Теперь опять буду снова Vala_32 проводить тренировки на бисиэйэй.
Ну... может ещё пару грамм рибоксина добавлю. И 5 грамм креатина. С солью s034 .
И будет этот день чисто загрузочный vip_269 . +10% к нормокалорийности.

А день отдыха чисто кетогенный. И минус 10% от нормокалорийности.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1130

Сообщение Katarina » 29 июл 2016, 00:06

Д.С. писал(а): И будет этот день чисто загрузочный . +10% к нормокалорийности.

А день отдыха чисто кетогенный. И минус 10% от нормокалорийности.
то есть, ты возвращаешься к Берхану?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1131

Сообщение Д.С. » 29 июл 2016, 03:15

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а): И будет этот день чисто загрузочный . +10% к нормокалорийности.

А день отдыха чисто кетогенный. И минус 10% от нормокалорийности.
то есть, ты возвращаешься к Берхану?
Пожалуй, что так.
Лист с планом питания в экселе так и называется: leangains. ё//*


Только он хихикает над кетогенным питанием.
Точнее, над фанатиками этого питания.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1132

Сообщение Katarina » 29 июл 2016, 07:37

Д.С. писал(а): Только он хихикает над кетогенным питанием.
Точнее, над фанатиками этого питания.
ога, это я тоже уже заметила...ну не с проста хихикает, наверное...на наборе точно. 6346f5 .
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1133

Сообщение Д.С. » 29 июл 2016, 08:32

Окно открылось в 11:30.
ВСАА перед тренировкой, как обычно, не считаем.

Всего после "ужина" 21 час без неё ye15 .

Вес перед тренировкой 85,2.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1134

Сообщение Д.С. » 29 июл 2016, 08:38

Тренировка.

Все 4х15 с одним весом (в последнем сете чаще 12), 2 разминочных.

Бицепсы, штанга.
Трицепсы, фр. лёжа, W-штанга.
Жим штанги под углом.
Тяга к поясу на скамье.
Махи, средние дельты+задние.

Время 1:24.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1135

Сообщение Д.С. » 31 июл 2016, 19:24

Вчера.
Вес утром 84,7.

Время без еды между ужином и завтраком 17 часов.

2513 кКал
183 б
159 ж
30 у

Еда съедена 5,5 часов.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1136

Сообщение Д.С. » 31 июл 2016, 19:27

Сегодня.
Вес перед тренировкой 84,2.
Время без еды между ужином и завтраком 18,5 часов.

Тренировка фулбади.

Руки, спина, грудь, ноги, плечи.
1:41.

3344 кКал
233 б
60 ж
481 у.

Еда съедена за 7,5 часов.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1137

Сообщение Д.С. » 01 авг 2016, 07:37

Утренний вес 83,1.

Взвешиваюсь не вот прямо сразу-сразу.
А часа через 2-3.
Пока водный баланс восстановится.
Кофе попью.
И т.д. тоже...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1138

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 10:37

Д.С. писал(а):
Взвешиваюсь не вот прямо сразу-сразу.
правильней взвешиваться сразу-сразу yep.gif
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
GW
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1139

Сообщение GW » 01 авг 2016, 11:51

Д.С. писал(а): Пока водный баланс восстановится.
А как узнать, что уже восстановился?
Katarina писал(а): правильней взвешиваться сразу-сразу
Я почти согласна, что так правильней. Но иногда
Д.С. писал(а): И т.д. тоже...
случается позже. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1140

Сообщение Д.С. » 01 авг 2016, 12:10

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а):
Взвешиваюсь не вот прямо сразу-сразу.
правильней взвешиваться сразу-сразу yep.gif
У меня вода за ночь выходит 1,5-2-3 литра.

Вес будет неверный.
Не в сети
GW
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1141

Сообщение GW » 01 авг 2016, 12:18

Д.С. писал(а):
Вес будет неверный.
Зато минимальный! Мне бы понравилось. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1142

Сообщение Д.С. » 01 авг 2016, 12:34

Продублирую.

Хм..
У меня есть фото весны 2010 года.
Я был совершенно убеждён тогда, что нахожусь в отличной физической форме 599ed . Ну, оставалось чуть-чуть кое-что поправить, совсем немного Vala_33 .

Сейчас, глядя на него, не знаю, смеяться или плакать ye14 ,
или ужасаться способности психики сделать сладким любое гавно. vip_269

****************************************************************************************************

Нервных прошу не смотреть ye16 . Почти 6,5 лет назад, 13 апреля 2010 года. Я похудевший :yes: , стройный :pleasantry: Изображение и собираюсь начать тренироваться, но уже не абы как, чтобы чуть Изображение прибавить мышц, потому что их и так дофига. А жира уже почти нет.
[+] Открыть спойлер
Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1143

Сообщение Alice » 01 авг 2016, 12:38

Д.С. писал(а): прибавить мышц, потому что их и так дофига. А жира уже почти нет.
cb6a6 . Зато с каким удовольствием можно теперь рассматривать изменения ё//*
А не стал бы заниматься, был бы уверен, что это и есть твоя лучшая форма :rolleyes: , ведь она на самом деле намного лучше предыдущей yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1144

Сообщение Д.С. » 01 авг 2016, 12:40

Alice писал(а): ведь она на самом деле намного лучше предыдущей yep.gif
Да, намного лучше предыдущей. :yes:
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1145

Сообщение Александр » 01 авг 2016, 13:36

Д.С. писал(а): собираюсь начать тренироваться, но уже не абы как, чтобы чуть
И главное взгляд такой целеустремлённый и немного даже гордый :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1146

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 23:40

Д.С. писал(а):
У меня вода за ночь выходит 1,5-2-3 литра.
ну так и у меня выходит....но вот сегодня днем я весила уже меньше, чем утром, ибо тренировки и много ходьбы, так что...если на ночь не упиваться, то натощак после туалета самый реальный вес!
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1147

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 23:42

Д.С. писал(а): Нервных прошу не смотреть
я нервная, но любопытная - не удержалась ё//* да-да...лучшая форма всегда будущая :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Турандот1924
Прохожий

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1148

Сообщение Турандот1924 » 03 авг 2016, 13:20

Сейчас скажу одну вещь, только вы не обижайтесь. Была в отпуску.У меня вдруг открылись глаза и я стала замечать вещи, которые раньше бы игнорировала напрочь.Раньше я все на своих малышей смотрела, а тут детки подросли и я оглянулась .На пляже я стала смотреть на то, как люди выглядят и ужаснулась какие мы пузатые с дряблыми телесами, при том все ,и молодняк в 25 и примадонны в 55. Про себя вообще молчу, ибо здесь только сесть и плакать. Поэтому люди,как Дима и Катя, смотрелись красивыми, как античные боги.Подтянуть, отлитые мышцы,рельеф.Всегда я сразу отмечала, как они выделяются на фоне наших телесов.Какая огромная разница, между ими и нами. Так приятно было на таких людей смотреть! Я не знаю, как себя со стороны видят люди, проливающие пот в зале, но мы, кто там не бываем , когда видим их на пляже, сразу понимаем, что мы просто ленивые ....
Не в сети
GW
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1149

Сообщение GW » 03 авг 2016, 14:54

Турандот1924 писал(а): Так приятно было на таких людей смотреть!
Согласна! Но таких людей на пляже очень немного... ye17
Почему-то те, кто худел и качался к лету, на пляж не пришли... girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1150

Сообщение Taxiya » 03 авг 2016, 14:55

Турандот1924 писал(а): пузатые с дряблыми телесами, при том все ,и молодняк в 25
моим друзьям всем в основном нет еще 30, но половина точно уже такая или движется к этому
Ответить


Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость