Депривация ядрёного жЫра, или Прощай, Опра!

Сообщение **Vetchinka** » 21 сен 2015, 23:26

А мне серия Секретных материалов, где монстр высасывал жир из полноватых проституток.

Сообщение **Lakshmi** » 21 сен 2015, 23:36

Vetchinka писал(а): А мне серия Секретных материалов, где монстр высасывал жир из полноватых проституток.

Александр писал(а): Почему нет?

Саш, вот мне, например, сладкие сырки, голубцы и манты надо есть в четном количестве: 2-4-6-8..., чтоб жирок симметрично откладывался!

Нормальный ход))))

А вообще серьёзно - можно худеть хоть на чём. Вот смотри - взять маленький кусочек торта, и взять кило варёной сухой грудки (Буээээээ) Калорийность одинаковая, а объём и насыщение - земля и небо!

Vetchinka писал(а): Броня,

Мдя...

Lakshmi писал(а): Чёта Стивен Кинг вспомнился. Я в молодости читала. 2

Так он похудел в итоге?

Александр писал(а):
Романна писал(а):
Брунгильда писал(а): Я похудела на 25 кг.
Вот это внушение... Диета то совсем не похудательная....
Почему нет? Судя по рациону, Аня тупо сидела на дефиците калорий. А худеть можно хоть на сгущёнке

Я рис жрала беспрестанно. Может, я от риса худею?

Сообщение **Д.С.** » 22 сен 2015, 08:16

Брунгильда писал(а): Дима, ну ты что скажешь про мой завтрак?

бжу 37/58/4.
Плохое соотношение белка и жиров.
Будет преход на глюконеогенез с вытекающими.

Д.С. писал(а):
Брунгильда писал(а): Дима, ну ты что скажешь про мой завтрак?
бжу 37/58/4.
Плохое соотношение белка и жиров.
Будет преход на глюконеогенез с вытекающими.

Там больше белка было

Сообщение **Д.С.** » 22 сен 2015, 09:43

Брунгильда писал(а): Там больше белка было

Это проценты по калорийности.

Д.С. писал(а):
Брунгильда писал(а): Там больше белка было
Это проценты по калорийности.

И что делать?

Сообщение **Д.С.** » 22 сен 2015, 11:51

Брунгильда писал(а): И что делать?

Может... пока перестать упрямо стремиться к 2-х разовому приему пищи?

Сотавь новый план питания.
Начни с текущей калорийности. И запланируй постепенное снижение.
25% белка, 5% углеводов.

Запланируй ежедневные прогулки по 20 минут утром и вечером.

Сообщение **Vetchinka** » 22 сен 2015, 12:14

В Москве за 20 минут до соседнего ларька на добежишь ;)

Дима, я не понимаю, как ты высчитываешь в % соотношении.
И 70% жира что ли?

Брунгильда писал(а): Дима, я не понимаю, как ты высчитываешь в % соотношении.
И 70% жира что ли?

Бери просто жир и белок в граммах 1:1. Таким образом в процетах и выйдет примерно 70 на 30. Жира можно и побольше.

Сообщение **Д.С.** » 22 сен 2015, 13:48

Брунгильда писал(а): Дима, я не понимаю, как ты высчитываешь в % соотношении.

белок 120*4=480,
жир 150*9 = 1350,
углеводы 20*4=80.
Сумма калорийности 1910.

б/ж/у в процентах 480/1910= 25% /// 1350/1910=70% //// 80/1910= 4%.

Брунгильда писал(а): И 70% жира что ли?

Да.

Александр писал(а): Бери просто жир и белок в граммах 1:1

У меня щас мозг взорвется. Это, например, 100 г мяса и 100 масла?

Д.С. писал(а): белок 120*4=480,
жир 150*9 = 1350,
углеводы 20*4=80.
Сумма калорийности 1910.

А как мне это в продукты перевести?

Завтрак протольный оставить?

Брунгильда писал(а):
Александр писал(а): Бери просто жир и белок в граммах 1:1
У меня щас мозг взорвется. Это, например, 100 г мяса и 100 масла?

Ну да. Причём при 100 г белка, 100 г жира это минимум. Лучше больше

Брунгильда писал(а):
Александр писал(а): Бери просто жир и белок в граммах 1:1
У меня щас мозг взорвется. Это, например, 100 г мяса и 100 масла?

И не 100 г мяса, а 100 г белка из этого мяса. Мясо, это продукт, а белок -нутриент, который содежится в мясе. Так-же и с маслом, т.е. 100 г жира из масла.

Саша, умоляю, говори продуктами

Сообщение **Taxiya** » 22 сен 2015, 15:01

Брунгильда писал(а): Саша, умоляю, говори продуктами

400г куриной грудки и 140 г сливочного масла))))

Это на день?

Сообщение **Lakshmi** » 22 сен 2015, 15:11

Брунгильда писал(а): Так он похудел в итоге?

Да там ваще трагедия, его типа прокляли и он худел без остановки и никак не мог того мужика найти, чтобы проклятие сняли. Я не помню, чем закончилось, я даже не помню, дочитала ли я книгу, так как у меня роман начался. Любоффф...

Сообщение **Lakshmi** » 22 сен 2015, 15:12

Брунгильда писал(а): говори продуктами

Продуктами говорит дневник питания - заносишь туда свою еду - он тебе белок покажет

Кто сейчас на конференции