Модератор: Брунгильда
Не в сети
-
Vetchinka
- Горожанин

- Сообщения: 3897
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 17:33
- Возраст: 34
-
Темы:
19
- Репутация: 1891
- Откуда: Москва
- Имя: Ева
- Дата начала НУП: 01.07.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 34
- Текущий вес (% жира): 34
- Желаемый вес (% жира): 34
- Рост: 146
- Благодарил (а): 6312 раз
- Поблагодарили: 6289 раз
#301
Непрочитанное сообщение
Vetchinka » 21 сен 2015, 23:26
А мне серия Секретных материалов, где монстр высасывал жир из полноватых проституток.
Vetchinka
Не в сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 24040
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
537
- Репутация: 5940
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18642 раза
- Поблагодарили: 35518 раз
-
#302
Непрочитанное сообщение
Joker » 21 сен 2015, 23:36
Vetchinka писал(а): А мне серия Секретных материалов, где монстр высасывал жир из полноватых проституток.

Joker
Не в сети
-
Романна
- Дорогой гость

- Сообщения: 1301
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 18:29
- Возраст: 48
-
Темы:
10
- Репутация: 3018
- Откуда: Россия, Юг
- Дата начала НУП: 01.08.2014
- Вес (% жира) на начало НУП: 83
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 64
- Рост: 164
- Благодарил (а): 2246 раз
- Поблагодарили: 2393 раза
-
#303
Непрочитанное сообщение
Романна » 21 сен 2015, 23:37
Александр писал(а): Почему нет?
Саш, вот мне, например, сладкие сырки, голубцы и манты надо есть в четном количестве: 2-4-6-8..., чтоб жирок симметрично откладывался! scratch_one-s_head
Здорова безнадёжно!
Романна
Не в сети
-
Александр
- Живу я здесь

- Сообщения: 1700
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 14:50
- Возраст: 50
-
Темы:
1
- Репутация: 2043
- Дата начала НУП: 06.06.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 120
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 178
- Благодарил (а): 2746 раз
- Поблагодарили: 3335 раз
#304
Непрочитанное сообщение
Александр » 21 сен 2015, 23:51
Нормальный ход))))
А вообще серьёзно - можно худеть хоть на чём. Вот смотри - взять маленький кусочек торта, и взять кило варёной сухой грудки (Буээээээ) Калорийность одинаковая, а объём и насыщение - земля и небо!
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!! 
Александр
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#305
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 05:19
Vetchinka писал(а): Броня,
Мдя...

Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#306
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 05:47
Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#307
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 05:48
Александр писал(а): Романна писал(а):
Брунгильда писал(а): Я похудела на 25 кг.
Вот это внушение... Диета то совсем не похудательная....
Почему нет? Судя по рациону, Аня тупо сидела на дефиците калорий. А худеть можно хоть на сгущёнке

Я рис жрала беспрестанно. Может, я от риса худею?

Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Д.С.
- Премьер-министр

- Сообщения: 6731
- Зарегистрирован: 28 авг 2015, 08:13
- Возраст: 59
-
Темы:
108
- Репутация: 6998
- Откуда: Красноярский край
- Имя: Дмитрий
- Дата начала НУП: 31.07.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 105
- Текущий вес (% жира): 83
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 177
- Благодарил (а): 11702 раза
- Поблагодарили: 13463 раза
-
#308
Непрочитанное сообщение
Д.С. » 22 сен 2015, 08:16
Брунгильда писал(а): Дима, ну ты что скажешь про мой завтрак?

бжу 37/58/4.
Плохое соотношение белка и жиров.
Будет преход на глюконеогенез с вытекающими.

Д.С.
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#309
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 08:22
Д.С. писал(а): Брунгильда писал(а): Дима, ну ты что скажешь про мой завтрак?

бжу 37/58/4.
Плохое соотношение белка и жиров.
Будет преход на глюконеогенез с вытекающими.

Там больше белка было ye7
Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Д.С.
- Премьер-министр

- Сообщения: 6731
- Зарегистрирован: 28 авг 2015, 08:13
- Возраст: 59
-
Темы:
108
- Репутация: 6998
- Откуда: Красноярский край
- Имя: Дмитрий
- Дата начала НУП: 31.07.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 105
- Текущий вес (% жира): 83
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 177
- Благодарил (а): 11702 раза
- Поблагодарили: 13463 раза
-
#310
Непрочитанное сообщение
Д.С. » 22 сен 2015, 09:43
Брунгильда писал(а): Там больше белка было ye7
Это проценты по калорийности.

Д.С.
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#311
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 10:29
Д.С. писал(а): Брунгильда писал(а): Там больше белка было ye7
Это проценты по калорийности.

И что делать?
Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Д.С.
- Премьер-министр

- Сообщения: 6731
- Зарегистрирован: 28 авг 2015, 08:13
- Возраст: 59
-
Темы:
108
- Репутация: 6998
- Откуда: Красноярский край
- Имя: Дмитрий
- Дата начала НУП: 31.07.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 105
- Текущий вес (% жира): 83
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 177
- Благодарил (а): 11702 раза
- Поблагодарили: 13463 раза
-
#312
Непрочитанное сообщение
Д.С. » 22 сен 2015, 11:51
Брунгильда писал(а): И что делать?
Может... пока перестать упрямо стремиться к 2-х разовому приему пищи?
Сотавь новый план питания.
Начни с текущей калорийности. И запланируй постепенное снижение.
25% белка, 5% углеводов.
Запланируй ежедневные прогулки по 20 минут утром и вечером.
Д.С.
Не в сети
-
Vetchinka
- Горожанин

- Сообщения: 3897
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 17:33
- Возраст: 34
-
Темы:
19
- Репутация: 1891
- Откуда: Москва
- Имя: Ева
- Дата начала НУП: 01.07.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 34
- Текущий вес (% жира): 34
- Желаемый вес (% жира): 34
- Рост: 146
- Благодарил (а): 6312 раз
- Поблагодарили: 6289 раз
#313
Непрочитанное сообщение
Vetchinka » 22 сен 2015, 12:14
В Москве за 20 минут до соседнего ларька на добежишь ;)
Vetchinka
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#314
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 13:06
Дима, я не понимаю, как ты высчитываешь в % соотношении.
И 70% жира что ли?
Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Александр
- Живу я здесь

- Сообщения: 1700
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 14:50
- Возраст: 50
-
Темы:
1
- Репутация: 2043
- Дата начала НУП: 06.06.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 120
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 178
- Благодарил (а): 2746 раз
- Поблагодарили: 3335 раз
#315
Непрочитанное сообщение
Александр » 22 сен 2015, 13:23
Брунгильда писал(а): Дима, я не понимаю, как ты высчитываешь в % соотношении.
И 70% жира что ли?
Бери просто жир и белок в граммах 1:1. Таким образом в процетах и выйдет примерно 70 на 30. Жира можно и побольше.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!! 
Александр
Не в сети
-
Д.С.
- Премьер-министр

- Сообщения: 6731
- Зарегистрирован: 28 авг 2015, 08:13
- Возраст: 59
-
Темы:
108
- Репутация: 6998
- Откуда: Красноярский край
- Имя: Дмитрий
- Дата начала НУП: 31.07.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 105
- Текущий вес (% жира): 83
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 177
- Благодарил (а): 11702 раза
- Поблагодарили: 13463 раза
-
#316
Непрочитанное сообщение
Д.С. » 22 сен 2015, 13:48
Брунгильда писал(а): Дима, я не понимаю, как ты высчитываешь в % соотношении.
белок 120*4=480,
жир 150*9 = 1350,
углеводы 20*4=80.
Сумма калорийности 1910.
б/ж/у в процентах 480/1910= 25% /// 1350/1910=70% //// 80/1910= 4%.
Брунгильда писал(а): И 70% жира что ли?
Да.
Д.С.
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#317
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 14:34
Александр писал(а): Бери просто жир и белок в граммах 1:1
У меня щас мозг взорвется. Это, например, 100 г мяса и 100 масла? ye15
Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#318
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 14:34
Д.С. писал(а): белок 120*4=480,
жир 150*9 = 1350,
углеводы 20*4=80.
Сумма калорийности 1910.
А как мне это в продукты перевести?
Завтрак протольный оставить?
Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Александр
- Живу я здесь

- Сообщения: 1700
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 14:50
- Возраст: 50
-
Темы:
1
- Репутация: 2043
- Дата начала НУП: 06.06.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 120
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 178
- Благодарил (а): 2746 раз
- Поблагодарили: 3335 раз
#319
Непрочитанное сообщение
Александр » 22 сен 2015, 14:41
Брунгильда писал(а): Александр писал(а): Бери просто жир и белок в граммах 1:1
У меня щас мозг взорвется. Это, например, 100 г мяса и 100 масла? ye15
Ну да. Причём при 100 г белка, 100 г жира это минимум. Лучше больше
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!! 
Александр
Не в сети
-
Александр
- Живу я здесь

- Сообщения: 1700
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 14:50
- Возраст: 50
-
Темы:
1
- Репутация: 2043
- Дата начала НУП: 06.06.2013
- Вес (% жира) на начало НУП: 120
- Текущий вес (% жира): 88
- Желаемый вес (% жира): 10
- Рост: 178
- Благодарил (а): 2746 раз
- Поблагодарили: 3335 раз
#320
Непрочитанное сообщение
Александр » 22 сен 2015, 14:45
Брунгильда писал(а): Александр писал(а): Бери просто жир и белок в граммах 1:1
У меня щас мозг взорвется. Это, например, 100 г мяса и 100 масла? ye15
И не 100 г мяса, а 100 г белка из этого мяса. Мясо, это продукт, а белок -нутриент, который содежится в мясе. Так-же и с маслом, т.е. 100 г жира из масла.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!! 
Александр
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#321
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 14:58
Саша, умоляю, говори продуктами

Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Taxiya
- Уже родной

- Сообщения: 2069
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 15:46
- Возраст: 32
-
Темы:
2
- Репутация: 1180
- Откуда: Минск
- Имя: Настя
- Дата начала НУП: 0- 0- 0
- Вес (% жира) на начало НУП: 68
- Текущий вес (% жира): 64
- Желаемый вес (% жира): 58
- Рост: 173
- Благодарил (а): 2892 раза
- Поблагодарили: 4630 раз
#322
Непрочитанное сообщение
Taxiya » 22 сен 2015, 15:01
Брунгильда писал(а): Саша, умоляю, говори продуктами
400г куриной грудки и 140 г сливочного масла))))
Taxiya
Не в сети
-
Брунгильда
- Губернатор

- Сообщения: 5371
- Зарегистрирован: 29 авг 2015, 19:53
-
Темы:
25
- Репутация: 2771
- Откуда: Москва
- Дата начала НУП: 31.05.2015
- Вес (% жира) на начало НУП: 107
- Текущий вес (% жира): 104
- Желаемый вес (% жира): 75
- Рост: 164
- Благодарил (а): 1476 раз
- Поблагодарили: 6618 раз
#323
Непрочитанное сообщение
Брунгильда » 22 сен 2015, 15:11
Это на день?

Сволочь ты, Опра...

Брунгильда
Не в сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 24040
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
537
- Репутация: 5940
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18642 раза
- Поблагодарили: 35518 раз
-
#324
Непрочитанное сообщение
Joker » 22 сен 2015, 15:11
Брунгильда писал(а): Так он похудел в итоге?
Да там ваще трагедия, его типа прокляли и он худел без остановки и никак не мог того мужика найти, чтобы проклятие сняли. Я не помню, чем закончилось, я даже не помню, дочитала ли я книгу, так как у меня роман начался. Любоффф...

Joker
Не в сети
-
Joker
- Администратор

- Сообщения: 24040
- Зарегистрирован: 25 авг 2015, 00:19
- Возраст: 46
-
Темы:
537
- Репутация: 5940
- Имя: Аня
- Дата начала НУП: 11.02.2011
- Вес (% жира) на начало НУП: 100
- Текущий вес (% жира): 70
- Желаемый вес (% жира): 70
- Рост: 168
- Благодарил (а): 18642 раза
- Поблагодарили: 35518 раз
-
#325
Непрочитанное сообщение
Joker » 22 сен 2015, 15:12
Брунгильда писал(а): говори продуктами
Продуктами говорит дневник питания - заносишь туда свою еду - он тебе белок покажет
Joker
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя