Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#126

Сообщение Оля Жжж » 19 окт 2015, 23:31

НУ что, процесс идет, самочувствие хорошее.
На выходных в тестовом режиме пробовала ПГ, присматривалась к графику. А начать решила, конечно же, с понедельника. 16/8.
И сегодня пищевое окно было 11-19. Ела за это время три раза, не слишком обильно, но сытенько так.
Завтра, получается, завтрак снова в 11.
А почему меня так тянет на квашеную капусту 90163122 ?

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#127

Сообщение Д.С. » 20 окт 2015, 08:42

Оля Жжж писал(а): А почему меня так тянет на квашеную капусту 90163122 ?
Начиталась ye7 Vala_30 Vala_32
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#128

Сообщение Оля Жжж » 20 окт 2015, 11:47

Д.С. писал(а):
Оля Жжж писал(а): А почему меня так тянет на квашеную капусту 90163122 ?
Начиталась ye7 Vala_30 Vala_32
нееет, ничего я не начиталась ye10 .
Просто купила квашеную капусту, и когда было плохо, в тот день, когда ... ye5 ... первым что смогла есть- это она.
Сейчас, кстати. меньше, но был период когда ее очень хотелось.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#129

Сообщение Д.С. » 20 окт 2015, 11:52

Оля Жжж писал(а): Просто купила квашеную капусту, и когда было плохо, в тот день, когда ... ye5 ... первым что смогла есть- это она.
Сейчас, кстати. меньше, но был период когда ее очень хотелось.
А ты знаешь, что бактерии, живущие в кишечнике, могут заставить человека запасть на определенные продукты? (как это они делают - хз, но факт ye17 )
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#130

Сообщение Оля Жжж » 20 окт 2015, 13:52

Д.С. писал(а): А ты знаешь, что бактерии, живущие в кишечнике, могут заставить человека запасть на определенные продукты
Ага. Мне это моя остеопат тоже рассказывала. Что это бактерии выбирают нам еду.))
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#131

Сообщение GW » 20 окт 2015, 15:25

Оля Жжж писал(а): Что это бактерии выбирают нам еду.))
Мои бактерии огурцов хотят в последнее время, наверно потому что по орешкам соскучились. ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#132

Сообщение Оля Жжж » 20 окт 2015, 22:51

итак, два дня на ПГ.
16/8.
Полет нормальный))
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#133

Сообщение Vetchinka » 21 окт 2015, 00:01

Д.С. писал(а): А ты знаешь, что бактерии, живущие в кишечнике, могут заставить человека запасть на определенные продукты? (как это они делают - хз, но факт ye17 )
а глисты заставляют людей идти к реке.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#134

Сообщение Vetchinka » 21 окт 2015, 00:03

Оля Жжж писал(а): А почему меня так тянет на квашеную капусту 90163122 ?
у всех сезонное обострение =)
Катя говорит, что кислого скорее всего хочется от недостатка вит С.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#135

Сообщение Vetchinka » 21 окт 2015, 00:05

Д.С. писал(а): Начиталась ye7 Vala_30 Vala_32
а чего где почитать полезного?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#136

Сообщение Д.С. » 21 окт 2015, 06:50

Vetchinka писал(а): а чего где почитать полезного?
Ключевые слова "пробиотики квашеная капуста"... ye16
Например
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#137

Сообщение Vetchinka » 21 окт 2015, 06:57

Д.С. писал(а): Ключевые слова "пробиотики квашеная капуста"...
спасибо!
30 г к омлету на завтрак - буду наблюдать реакции =)
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#138

Сообщение Оля Жжж » 21 окт 2015, 09:16

Д.С. писал(а): Ключевые слова "пробиотики квашеная капуста"...
А помню, что Поль Брегг тоже советовал капусту причем он квасил ее без соли (если ничего не путаю).
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Дневник Оли Жжж

#139

Сообщение Брунгильда » 23 окт 2015, 09:51

Я вапще без квашеной капусты терь не могу. У меня от нее оргазм пищевой. :lol:
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#140

Сообщение Микулишна » 23 окт 2015, 10:18

А если! Нафигачить в квашеную капусту! Романнину перечную приправку!! То будет почти корейская кимчхи!! 90163122
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Дневник Оли Жжж

#141

Сообщение Брунгильда » 23 окт 2015, 10:51

Микулишна писал(а): А если! Нафигачить в квашеную капусту! Романнину перечную приправку!! То будет почти корейская кимчхи!! 90163122
Точно! А если картохи сырой и перца, по Татьяниному рецепту, то ye15 ye15 ye15 муж меня выгонит в школу Юли Высоцкой

Микулишна, с маслом нафигачить?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#142

Сообщение Микулишна » 23 окт 2015, 11:02

Брунгильда писал(а): Микулишна, с маслом нафигачить?
Да как захочешь - хоть с лучком! Мы без всего, токо с приправкой экпериментнули. Вкуснятина перчёненькая! c14
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#143

Сообщение Д.С. » 23 окт 2015, 11:56

Микулишна писал(а): Мы без всего, токо с приправкой экпериментнули. Вкуснятина перчёненькая! c14
О точно, у меня же капуста остается... Как она там, в холодильнике месяц переживёт... ye8
Надо ея с приправой того... поесть...
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#144

Сообщение Микулишна » 23 окт 2015, 12:00

Полезно же - и капуста брожёная, и приправка брожёная! Сплошные благости! Vala_11
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#145

Сообщение Д.С. » 23 окт 2015, 12:01

Микулишна писал(а): Полезно же - и капуста брожёная, и приправка брожёная! Сплошные благости! Vala_11
Не, это будет свежая капуста... Квашеной уже с картошкой поел...
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#146

Сообщение Оксана » 23 окт 2015, 20:04

Оля Жжж писал(а): причем он квасил ее без соли (если ничего не путаю).
А как без соли квасить? Просто бродит и все? Она н перекисает?
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#147

Сообщение Оля Жжж » 23 окт 2015, 20:19

Оксана писал(а):
Оля Жжж писал(а): причем он квасил ее без соли (если ничего не путаю).
А как без соли квасить? Просто бродит и все? Она н перекисает?
вот тут не скажу- не пробовала.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#148

Сообщение Оля Жжж » 26 окт 2015, 14:51

Итак, неделя ПГ прошла. С переменным успехом, но это не беда- ибо пока экспериментирую.
Что интересно, оказалось, что я есть не хочу часов так до 1-2 дня. И вот перестала себя заставлять завтракать. Но тут другой вопрос- если пищевое окно 8 часов, то ужин получится в 9-10 вечера. А я хоть и ложусь поздно, но это совсем поздновато для ужина.
Мне нравится, когда последний прием пищи не позднее 20.00. И вот выходит, что иногда буду сокращать пищевое окно. Или последний прием это будет например, кофе масала со сливками.


А вооще я что-то привесила за неделю. Много ем в плане калорийности. И увлеклась орешками - купила домой смесь орехов и кааак навалилась! ye17
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#149

Сообщение GW » 26 окт 2015, 18:05

Оля Жжж писал(а): А я хоть и ложусь поздно, но это совсем поздновато для ужина.
Мне очень нравился вариант ПГ 20/4. Я ела в 2 часа дня, а потом в 6 вечера, и 20 часов не ела совсем. Не обязательно быть привязанной к пищевому окну 8 часов, можно сократить до 6 часов, период голодания тогда будет 18 часов.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#150

Сообщение Оля Жжж » 27 окт 2015, 01:34

GW писал(а): Не обязательно быть привязанной к пищевому окну 8 часов, можно сократить до 6 часов, период голодания тогда будет 18 часов.
Да, согласна! yep.gif А. я вообще пошла иным путем. Буду по самоощущениям питаться. Только установила некоторые границы- завтрак не ранее 12-ти, ужин не позднее 20. То есть даже при полном соблюдении окно 8 часов. А вот сегодня у меня первая еда была в 14, последняя в 18, правда, в 22 еще кофе выпила с маслом (ну, вот захотелось). Дальше наблюдаю)
Ответить


Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей