Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#251

Сообщение Оля Жжж » 09 дек 2015, 19:32

Романна писал(а): Почитай Монастырского, есть бесплатно в сети, он подарил свою книгу русскоязычным пользователям.
А какая именно книга, с какой начать?

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#252

Сообщение Оля Жжж » 09 дек 2015, 19:34

Романна писал(а):
Почитай Монастырского, есть бесплатно в сети, он подарил свою книгу русскоязычным пользователям. Ешь масло. Магний пей. Смотри результат. Клетчатка - костыль, мое мнение, а Монастырский считает и обосновывает(!), что еще и вредный.
У меня родился стих, наподобие Маяковского и его "Ешь ананасы, рябчиков жуй!"
Этакий гимн НУПу...

"Читай Монастырского
Магний пей
Масло пожежвывай
и здоровей!" (можно заменить на "худей", но здоровей звучит глобальнее)))
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#253

Сообщение Романна » 09 дек 2015, 20:35

Оля Жжж писал(а): А какая именно книга, с какой начать?
"Функциональное питание", вот онлайн: Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Здорова безнадёжно!
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#254

Сообщение GW » 09 дек 2015, 20:54

Романна писал(а): "Функциональное питание",
Я уже читаю, интересно. yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#255

Сообщение Joker » 09 дек 2015, 21:14

Оля Жжж писал(а): А какая именно книга, с какой начать?
GW писал(а): Я уже читаю, интересно. yep.gif
А вы чё, ещё не прочитали? db3* У него две книги, обе есть в архиве. db3*
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#256

Сообщение GW » 09 дек 2015, 21:16

Lakshmi писал(а): А вы чё, ещё не прочитали?
Так некогда... Флудить нужно позарез. ye16 Первая книга "Функциональное питание" - красная... А вторая синяя? Как называется? Vala_20
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#257

Сообщение Joker » 09 дек 2015, 21:39

GW писал(а): Первая книга "Функциональное питание" - красная... А вторая синяя? Как называется?
ye7

Галя, ты о чём? Какая красная-синяя таблетка? Ты в Матрице что-ли? :lol:
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#258

Сообщение GW » 09 дек 2015, 21:55

Lakshmi писал(а): Галя, ты о чём? Какая красная-синяя таблетка?
Если первая книга красная, то вторая должна быть синей. 599ed

Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#259

Сообщение Joker » 09 дек 2015, 21:58

GW писал(а): вторая должна быть синей.
ye19
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#260

Сообщение GW » 09 дек 2015, 21:59

Lakshmi, ты не смейся, скажи лучше, как называется? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#261

Сообщение Joker » 09 дек 2015, 22:00

Не угадала. Вторая зеленая. ye19
2015-12-09_220026.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#262

Сообщение GW » 09 дек 2015, 22:02

Lakshmi писал(а): Не угадала. Вторая зеленая.
Во чёрт! Это нарушение всех правил! Vala_35 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#263

Сообщение Joker » 09 дек 2015, 22:05

GW писал(а): ты не смейся, скажи лучше, как называется?

Галя, я же сказала, то есть ссылку дала на архив, где перечислены названия всех книг на русском, что есть на данный момент у меня.
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#264

Сообщение GW » 09 дек 2015, 22:09

Lakshmi писал(а): Галя, я же сказала, то есть ссылку дала на архив, где перечислены названия всех книг на русском, что есть на данный момент у меня.
Ну тогда у меня уже есть все это... db3* Просто читать в том формате было неудобно, и я недавно скачала для чтения на планшете в виде электронной книги. vianne
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#265

Сообщение Joker » 09 дек 2015, 22:12

GW писал(а): Просто читать в том формате было неудобно, и я недавно скачала для чтения на планшете в виде электронной книги

О, у меня где то программка есть по конвертации различных форматов в epub. Может, займусь как нибудь.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#266

Сообщение Joker » 09 дек 2015, 22:14

GW писал(а): Во чёрт! Это нарушение всех правил!

А глянь, специально для тебя сделали в синем варианте. :lol:


Изображение
Не в сети
GW
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#267

Сообщение GW » 09 дек 2015, 22:35

Lakshmi писал(а): А глянь, специально для тебя сделали в синем варианте.
Испугались моих претензий! Vala_1
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#268

Сообщение Оля Жжж » 10 дек 2015, 00:34

Дееевоньки...почитать- это ж для меня такая роскошь по настоящему времени))
Урывками за компом посидеть удается, но я и пропускаю много. ВОт про книжку эту пропустила. Скачала, может в постельке перед сном почитаю)))
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#269

Сообщение Микулишна » 10 дек 2015, 07:51

GW писал(а):
Если первая книга красная, то вторая должна быть синей. 599ed
"За всю свою жизнь я прочёл всего лишь две книги - одна толстая, вторая - синяя"... (с) :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#270

Сообщение Оля Жжж » 11 дек 2015, 16:19

Что интересно, кетоз , судя по полоскам, становится слабее. Но чувствую я себя лучше. Меньше сухости во рту, вообще как-то лучше, сложно описать физическое состояние,.т.к. не сказать, что было плохо.
Полоски показывают 4,0 молль, раньше было всегда 8,0. Думаю, и не буду стремиться к большим показателям.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#271

Сообщение Оля Жжж » 11 дек 2015, 22:23

Не знаю, где задать вопрос...
Возможно, плохо пока с теорией, но отчего когда я поела сладкого мне было плохо?
Когда малышке случился годик, после праздника осталось много сладкого и я решила себе позволить лишнего. Чего-то похватала, каких-то печенек-пироженок, в общем и немного. И буквально сразу мне стало нехорошо, до тошноты.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#272

Сообщение Joker » 11 дек 2015, 23:19

Оля Жжж писал(а): И буквально сразу мне стало нехорошо, до тошноты.
Гипергликемия. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#273

Сообщение Д.С. » 12 дек 2015, 06:07

Оля Жжж писал(а): И буквально сразу мне стало нехорошо, до тошноты.
В
Моск отравился глюкозой ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#274

Сообщение Оля Жжж » 12 дек 2015, 11:07

Lakshmi писал(а): Гипергликемия. ye17
Д.С. писал(а): Моск отравился глюкозой
то есть это уже даже не вопрос выбора? даже если я захочу объесться сладостями, то у меня организм это все не примет. Так?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#275

Сообщение Д.С. » 12 дек 2015, 17:13

Оля Жжж писал(а): то есть это уже даже не вопрос выбора? даже если я захочу объесться сладостями, то у меня организм это все не примет. Так?
Нет не так. Проведи интенсивную тренировку. Необязательно длинную. Хватит и 10 минут. И ешь печеньки спокойно.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей