Мои эксперименты

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#1

Сообщение Katarina » 18 ноя 2015, 03:20

С середины октября придерживаюсь низкобелковой диеты, т.н. детокс. Белка изначально было 1 г/кг. Сейчас 1-1.5. То есть 50-80 г в день, как получается. Смотрю средненедельный результат.
Жиры в рационе повышала очень постепенно и только в те дни, когда не было фруктов. До 10.11. питалась в основном вообще только сырыми овощами и фруктами, иногда были овощи на пару и всякие из них пюре и смузи. Придерживалась раздельного питания. Собственно и до сих пор придерживаюсь. Такая вот презагрузка, минерализация. Вес на данный момент 62 кг. Считаю, что с сушки вышла благополучно. Никаких отеков, + 10 кг и прочих страшнот, коими меня пугали.
Крупы по-прежнему не ем. Молочные продукты сильно ограничены. 100 г творога или кисломолочки в неделю. Мясо-рыбу пока тоже не ем. Из животного белка бывают яйца и морепродукты (2 дня в неделю). Так что я "вегетарианствую" простигосподи.
В общем, сейчас питание выглядит следующим образом: 2 дня углеводных (сырые овощи, ягоды, низкогликемические фрукты)
2 дня белковых (в основном в виде протеиновых коктейлей, чуть молочки, BCAA, яичные белки, морепродукты + много (ОЧЕНЬ!) зелени.
3 дня жирных (орехи, сырые семена, яичные желтки или яйца целиком, молоко из кедровых орехов, авокадо) + много зелени и зеленых овощей. В эти дни кушаю до 1500 ккал, практикую ИГ, ибо жиры перевариваются долго и я сыта...Такая вот модифицированная Хейли Помрой. Сегодня был третий жирный день и я начала уходить в кетоз. yep.gif Еще чуть потерплю, иначе массонабора не видать.... yep.gif
В целом, раздельное питание и такое чередование позволяет съедать больше, не жирея. Метаболизм разогнался, все гормоны в норме, средний калораж 2500, это больше, чем у меня было раньше (1700-1800), но я особо не жирею. Вообще, у меня фаза массонабора, но жир набирать бы не хотелось, хотя сколько-то все равно прирастет, не без этого. После ограничения в питании организм все равно берет свое, я расту. Бонус: я расту, даже при умеренных тренировка и таком не особо разнообразном питании, но если честно, сейчас оно у меня просто райское, а пиццы и конфет никогда и не хотелось. Зато набор достаточно качественный - мясной, это радует. Но такая фаза суперкомпенсации тоже долго не продлится. Потом начнет прирастать преимущественно жир. tro* Все как у всех. (Ну а вдруг? ye15 ) Цель: успеть набрать до 65-66 кг (не дерьмом (!) и, надеюсь, до января), а потом просушиться и посмотреть, что будет...хотелось бы еще улучшить пропорции, на это сейчас и направлен тренинг...ноги в сушечном многоповторном режиме, верх в силовом.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3276

Сообщение Katarina » 31 июл 2016, 22:37

Сна опять ни в одном глазу, потому что перед тренировкой по старой привычке опять зачем-то бахнула кофе. Только если раньше эффекта как раз хватало активно пошевелиться на тренировке, а потом я спокойно засыпала, то сейчас же после перерыва, чувствую бодряк будет еще на пол-ночи....ну и он мочегонный :( ujas
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...

Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Мои эксперименты

#3277

Сообщение LOleg » 31 июл 2016, 22:40

Katarina писал(а): Наверное, нужно бы запостить в мотивацию, но оставлю пока здесь...чем профессиональная форма, сделанная на фармакологии, отличается от моей сиротской.
Моя любимая спортсменка Елена Кирщина заняла пятое место на проф. турнире в США и готовится через две недели выступить на еще одном турнире в Тампе.
форма к которой я стремлюсь)))) дельты здоровско выглядят)
А ты красавица))) бодибилдинг на фарме имхо соревнование фармацевтический компаний, а не атлетов, победит тот у кого лучше химия ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3278

Сообщение Katarina » 31 июл 2016, 23:05

LOleg писал(а): форма к которой я стремлюсь)))) дельты здоровско выглядят)
у Елены? :lol: О да....она очень заметно спрогрессировала всего за 3 года...в 2011-12 годах была примерно моего размера...вот здесь есть видео с ее участием в Арнольд Классик любительском Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
в 2014 она уже была на вполне проф. уровне, а сейчас это вообще что-то мега невероятное. Ее спонсирует и тренирует муж. И надо отдать должное, она настоящий фанат билдинга, не знаю среди женщин никого, кто бы тренировался так упорно и тяжело и был бы так предан этому спорту. В общем, я ей желаю удачи на проф. сцене...она правда заслуживает, потому что многим пожертвовала ради проф. карьеры, для женщины это непростое решение.
LOleg писал(а): а бодибилдинг на фарме имхо соревнование фармацевтический компаний, а не атлетов, победит тот у кого лучше химия
ммм...нет, это не совсем так. Да, за каждым элитным спортсменом стоит целая лаборатория, но ведь это не отменяет титанического труда и силы воли. Это все еще остается соревнованием атлетов, ибо фармакология лишь малая часть, верхушка айсберга, хотя и очень значимая. Кто-то подает большие надежды, а оказывается невосприимчив к любой фармакологии, или начинается аллергия и серьезные проблемы со здоровьем (как у моего тренера) , кто-то не умеет выходить с курса, потому что тренироваться без фармакологии потом ОЧЕНЬ тяжело, кто-то химичит и не может построить ничего путного, а только разносит его во всех направлениях (это очень часто с девочками случается, потому что мужской гормон сильно нарушает гормональный баланс). В общем, не все так просто. Это соревнование силы характера, упорства, ментальной концентрации и в конечном итоге все же силы духа. На проф. сцене оказываются уже генетически самые одаренные, а те, кто из них умудряется квалифицироваться на Олимпию уже элита бодибилинга...это сверх-люди во всех смыслах. Там не найти ни одного "тупого качка", образ столь любимый многими. :lol: Для меня они колоссальная мотивация, потому что я знаю, чего это стоит и не могу не восхищаться. И честное слово, не важно, с фармакологией или без, если человеку удается построить ТАКУЮ форму, это достойно уважения. Как говорит мой тренер хейтерам подготовленных им атлетов в соц. сетях, "я дам тебе любую фармакологию и даже оплачу жрачку и период подготовки, возьми и покажи на что ТЫ способен. Но если не сможешь сделать хотя бы так же, то мол, я с тебя спрошу потом по-пацански". И что-то желающих пока особо не нашлось, у всех сразу язык в .опе. Так что, одно дело рассуждать, а другое взять и сделать.
LOleg писал(а): А ты красавица)))
Спасибо, Олег! От мужчины к железу неравнодушного это вдвойне приятно. ye15
Но мечтаю сделать мега форму однажды...свою самую лучшую форму. Думаю, после этого соревновательного сезона будет понятно, куда двигаться дальше.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3279

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 00:02

Включила мотивашки себе разные, одним глазом смотрю, а вторым пытаюсь уснуть...может, усну... db3* до толчка уже дважды сбегала, сливала выпитое. db3*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3280

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 10:52

Итак, толчка ночью избежать не удалось. Бегала в банку (личный горшок), ибо спать хотелось сильно....собранный утренний объем жидкости (не буду уточнять какой) - 2 литра. Нефигасе, как говорится. Так что, водица-то слилась. Но вес колеблется где-то между 60.3 и 60.6....трижды перевзвесилась, трижды разные результаты. Все же отстойные у меня весы. db3* Ну в общем и целом, вроде неплохо, но и не хорошо. Лишнее под кожей все еще нахожу. Ножки сзади гладенькие без намека на сепарацию ye22 , хоть даже на тень ее....спина, руки, плечи, живот сечется так, как никогда в жизни...ппц. Как так? В нижней части жира явно НАМНОГО больше, и уходить по законам жанра он начинает именно сверху. Хотя посмотрела еще разок на фотку Лена Кирщиной (где она стоит спиной), та же тенденция, все спина четко делится, а на попе и ногах все гладко....так что, наверное, все идет как надо. ye17 Посмотрим, что скажут сегодняшние замеры, ну и тренер мой заодно. Ему со стороны должно быть виднее, я к себе уже привыкла. Вроде и есть какой-то прогресс, но явно замедляюсь по сравнению с предыдущими неделями. ye4 Все же надо наведаться к эндокринологу....скорректировать гормоны, если что.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3281

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 10:57

Навеяло померить температуру....померила. Все в норме - 36.6. Кажется скоро нужно будет подключить припасенный жиросжигатель. Может веселее дела мои пойдут.
Завтрак стандартный - яичный. Также доела брюссельскую капусту....4 дня ела эти несчастные 400 г :lol: Завтра будет брокколи. Изолят печально скребется по донышку уже. Надеюсь, еще хотя бы на неделю хватит. Потом, наверное, уже не буду покупать большую банку, приходится экономить, куплю маленькую и буду догоняться аминокислотами и BCAA (этого добра точно до конца сушки хватит).
На сегодня у меня опять морепродукты по плану и изолят, другого белка не будет, да и не хочется особо ни мяса, ни рыбы. Дни критические так и не пришли, хотя может задержка просто, а может, уже и не придут...что поделать. Процент жира близкий к 10-11....не до размножения. ye11
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3282

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 23:18

Katarina писал(а): Посмотрим, что скажут сегодняшние замеры, ну и тренер мой заодно.
на весах Влада я 62 кг...замеры сказали, что утратила пол-сантиметра всего в талии, сантиметр в бедрах, сантиметр в ляжке и (УВЫ!) 1 см в бицепсе... ie_22 dd.gif Все, начинает мясо ссыпаться. Влад сказал, пока не критично, низ все равно надо досушивать. Но все же я худею оч. быстро, сказал, верхушка готова и это за 8 недель до соревнований. Мол, что делать-то дальше будем...верх держать будет оч. сложно...В общем, задумался крепко...а я расстроилась. И потому всю тренировку настроение у меня было ппц истерическое. Ноги опять дались тяжело, Влад уменьшил веса, и то я еле-еле...делала постоянно паузы, или тряслась ногами и туловищем, или делала с вытьем и рычаньем, в общем, на последнем издыхании... он сначала орал, но видя, что я делаю через ящазсдохну просто уходил все время. Потому что мне то посидеть приходилось, то полежать, то тошнило меня, то рвало, то сидела и тупила в одну точку глядя пока он где-то бродил (думаю, это на самом деле соматика так проявлялась). Ну фигли на двух изолятах-то по 4 часа тренироваться.... В результате он совсем задумался, а я еще больше расстроилась. Сказал, что даже и не знает, как мясо держать, потому что ему на меня даже смотреть тяжело, а тренироваться еще 7 недель dd.gif и веса надо держать большие, чтобы мясо удержать. Вспомнил, как они с Алексеем Черкасовым на 0 углеводов наяривали, а потом еще и в баню, солью натеревшись, сушились до пергамента...ну вот сравнил яйца с мандарином. Vala_12 Я сказала, что это просто видимость, но не фига это не видимость, тяжело 6346f5, не справляется ЦНС в первую очередь... ну и я не знаю, что делать, стараюсь отрабатывать по максимуму. dntknw Спросила, может быть пока подержать калораж, не опускаться дальше, сказал опускайся, есть план - следуй ему четко....не совсем понимаю в чем прикол, если я и так слишком быстро худею, да еще и мясо стряхиваю. dntknw Про кардио не сказал ничего, значит делаю 6346f5 ...про тренировки...думаю, может быть уже имеет смысл поделить их на утро и вечер? Такой объем я не тяну уже, как бы я ни хорохорилась...пипец, как же другие-то тренируются, и готовятся Vala_19 ...одна я что ли такая убогая? 6346f5 Вот выбесил меня сегодня тренер своими комментариями, честное слово. Почувствовала, что а) я слаба б) не справляюсь в) при таком раскладе форму не донесу г)он ничего не собирается меня в программе...дошла - дошла, не дошла - не фиг в сорок лет начинать подготовку, которую молодой-то не всякий организм выдержит. Еще и ушел не прощаясь, наверное, я его тоже выбесила. ah7 Ну в общем, завтра потренируюсь сама. Попробую сделать плечи-трицепс с весами на то количество повторений, на какое смогу, потом буду делать паузу и добивать по объему. Не получится сделать сразу, отдохну между плечами и трицепсом....разобью на две мини-тренировки, посплю-поем посередине...Главное, не истерить, и не останавливаться. Вчерашняя памповая тренировка плеч, кстати, дала им некоторый объем....тоже можно провернуть и с бицепсом, тренироваться его три раза в неделю, но два раза тяжело (как сейчас) , а один - в памповом стиле. В общем, я еще подумаю....если тренер ничего не надумает - буду пробовать сама.
Алексей Черкасов спросил, как вес....вообще, всегда живо интересуется моей подготовкой...ну попечалилась я ему, что уходит достаточно быстро, валится клочьями, как с паршивой собаки шерсть...на что он сказал просто увеличить углеводы, и не спешить их убирать...ну вот фигли они с Владом противоречивые советы дают. ye4 Когда я сказала, что бегаю на 100 г углей, он искренне удивился, мол, как УЖЕ? еще 2 месяца почти до старта....ну да, уже...и никаких загрузок не предвидится. Ничего не сказал больше, а жаль....мол, наверное, Влад знает, что делает....Моя полосатость его сильно удивляет, вообще она всем не дает покоя в зале, выглядит противоестественно такой рельеф, сепарация в верхней части (а особенно на брюхе) такая, как будто я вся изрезана лезвиями, причем глубина приличная, а за счет плоскомясья кетозного я вообще смотрюсь аж страшно в раздетом виде, что даже Влад сегодня сказал, дальше уже нельзя...резьба по кости, а еще 2 месяца диетиться. dd.gif Мля, жирная - плохо, сделаешь рельеф космический - тоже нехорошо....что надо непонятно dd.gif Все, не буду сегодня больше об этом думать, завтра попробую сожрать NOX и распампить плечи, если не получится, то я решусь на последний "страшный эксперимент", сделаю загрузку и посмотрю, станет ли лучше (Влада, конечно же, спрошу предварительно)...но думаю, она мне критически нужна. К тому же внизу стряхивать осталось не так много...даже, если и накосячу, еще успею исправить диету...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Мои эксперименты

#3283

Сообщение Vetchinka » 01 авг 2016, 23:33

Жесть...
Я Алексея поддерживаю. С загрузкой тогда не затягивай.
Я тоже удивляюсь твоей скорости.
И самое главное - будь спокойна, из любой ситуации есть выход ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мои эксперименты

#3284

Сообщение Camel1000 » 01 авг 2016, 23:48

Katarina писал(а): не фиг в сорок лет начинать подготовку,
А кстати, это вопрос. Какой средний возраст номинантов в твоей категории?
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3285

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 23:50

Camel1000 писал(а): А кстати, это вопрос. Какой средний возраст номинантов в твоей категории?
трудно сказать, потому что на каждых соревнованиях разные номинанты....на прошлых средний возраст был 23-25...я вообще-то должна выступать в категории "мастера" = это 35+, но она есть только на очень крупных соревнованиях.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3286

Сообщение Katarina » 01 авг 2016, 23:58

Vetchinka писал(а): Жесть...
Я Алексея поддерживаю. С загрузкой тогда не затягивай.
видишь ли...мне его мнение тоже весьма интересно, но...когда идешь по программе одного человека, нужно по ней и идти...на двух стульях не усидишь, к тому же зная характер Влада, даже и опасаюсь :lol:т На подготовке тренер полностью несет ответственность за каждый твой шаг, поэтому делать что-то не согласовывая неправильно. Проблема еще, очевидно, в коммуникации, как я собственно тебе уже и рассказывала. Думаю, Влад просто взял тайм-аут и будет сейчас думать. Он сегодня как увидел брюхо мое располосатившееся, так и онемел. Только и сказал, мол, что же мы делать-то будем...но убежден, что диету прерывать нельзя, пока не ссушится последнее, потому что...это специфика низкокалориек, при неправильном "выходе"...жир в первую очередь расположится в проблемных зонах (у меня считай на ногах и .опе), отчего они станут еще толще, а фигура еще непропорциональней....так что начал диетиться - диеться. И тут в общем-то все понятно. непонятно, почему он против загрузок. ye17 Ну спрошу еще разок, завтра, если получится, если нет - то в среду.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мои эксперименты

#3287

Сообщение Camel1000 » 02 авг 2016, 00:01

Katarina писал(а): на прошлых средний возраст был 23-25...
Так, может, это одна из причин? Ведь ни одна гимнастка в 40 лет, какая бы она ни была, не способна соревноваться с 20-летними...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3288

Сообщение Katarina » 02 авг 2016, 00:04

Camel1000 писал(а): Так, может, это одна из причин? Ведь ни одна гимнастка в 40 лет, какая бы она ни была, не способна соревноваться с 20-летними...
отчего же? :lol: я обошла 18 прочих номинанток....в бодибилдинге возраст важен, разумеется, но в меньшей степени....потому что с годами качество мяса становится только лучше (а в моей жизни спорт с 4-х лет)...важно не сколько тебе лет, а сколько раз ты качественно просушился и как много мяса набрал, отличную форму можно выставить в любом возрасте...кстати вице-мистер Олимпии Декстер Джексон старше меня...и обошел практически всех своих даже и более молодых конкурентов. :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3289

Сообщение Katarina » 02 авг 2016, 00:14

Katarina писал(а): отличную форму можно выставить в любом возрасте
ну а вот более наглядный пример - наш соотечественник - 10-ти кратный чемпион мира Александр Яшанькин...до сих пор непобедим...а ВСЕ его соперники младше него. Заниматься именно бодибилдингом начал, кстати, в 36 лет.
https://www.youtube.com/watch?v=Htc3k9JWLLA
https://www.youtube.com/watch?v=NZuV0v5VJkc
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мои эксперименты

#3290

Сообщение Camel1000 » 02 авг 2016, 00:20

Katarina писал(а): потому что с годами качество мяса становится только лучше (а в моей жизни спорт с 4-х лет)...важно не сколько тебе лет, а сколько раз ты качественно просушился и как много мяса набрал
Это здорово. Я вот, начиная лет с 40, чувствую начало деградации организма. Особенно умственных спообностей. Если к этому специально не приглядываться, это почти не заметно, но это есть.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3291

Сообщение Katarina » 02 авг 2016, 00:28

Camel1000 писал(а): Я вот, начиная лет с 40, чувствую начало деградации организма.
я пока не чувствую....и в общем-то даже не думаю об этом :lol: Наоборот, после 36 я начала лелеять совершенно другие мечты и амбиции. Еще три года назад я бы ни за что не подумала, что буду выступать. А теперь я не только готовлюсь, но и хочу выиграть.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Мои эксперименты

#3292

Сообщение Alice » 02 авг 2016, 07:53

Катя, держись!!! Я в тебя верю! В Влада тоже верю ye16
Camel1000 писал(а): чувствую начало деградации организма
А как чувствуешь?
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Мои эксперименты

#3293

Сообщение Vetchinka » 02 авг 2016, 08:10

Я давно эту деградацию чувствую...
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Мои эксперименты

#3294

Сообщение Alice » 02 авг 2016, 09:05

Vetchinka писал(а): Я давно эту деградацию чувствую...
Мне кажется, что ты себя просто плохо чувствуешь, поэтому все плохое что есть "примеряешь" на себя.
Но я уверена, что тебе больше подойдут более радостные одежды ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Мои эксперименты

#3295

Сообщение LOleg » 02 авг 2016, 09:53

определенная деградация начинается с рождением человека, да за последние 5 лет я утратил 3 зуба, но первый зуб я утратил в 12, просто к 41 их вполне логично осталось меньше, да и вообще, как младоземельный креацианист, я уверен что с момента сотворения мира, нет никакого развития, только деградация, на физическом уровне все разрушается, единственное в чем возможно развитие - это духовное развитие человека.
да и сами посмотрите, то что мы называем прогрессом, это только изобретение все новых и новых костылей, а умственно и физически человек деградирует.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Мои эксперименты

#3296

Сообщение Микулишна » 02 авг 2016, 10:29

Katarina писал(а): я вообще-то должна выступать в категории "мастера"
А есть категория "ветераны"? :lol:
Vetchinka писал(а): Я давно эту деградацию чувствую
Camel1000 писал(а): чувствую начало деградации организма
LOleg писал(а): определенная деградация начинается с рождением человека
Чего сразу "деградация"?.. db3* Просто развитие организма. Конечно, он меняется с возрастом, но думать об изменениях как о деградации - заранее себя закапывать. ИМХО.
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Мои эксперименты

#3297

Сообщение Alice » 02 авг 2016, 10:53

LOleg писал(а): нет никакого развития, только деградация
Не соглашусь ye15 , все ж деградация - это ухудшение чего-либо. Я никак не могу все происходящие в моем yме и теле процессы назвать ухудшающими.
Да и ты тоже ё//* . Вырастив мышцу, которой раньше не было, ты ж не скажешь, что это плохо?
Да и умственно. Я помню себя в разном возрасте. Мне совсем не хочется иметь умственные способности как в мои 17, к примеру.
Хоть я и признаю, что с возрастом я более рассеянная что ли..., труднее концентрироваться. Но умом обратно в молодость я никак не хочу, потому что в моем понимании это как раз и была бы деградация ujas

Я именно про человека, а не про его влияние на мир, потому что тут согласна с тобой
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Мои эксперименты

#3298

Сообщение Taxiya » 02 авг 2016, 11:07

Alice писал(а): Мне совсем не хочется иметь умственные способности как в мои 17, к примеру.
Vala_5
как подумаю про юность в ностальгическом контексте, так сразу вспоминаю, что творилось в голове, вся эта инфантильность, неприспособленность и беззащитность, комплексы, тоже совсем туда не хочу))
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Мои эксперименты

#3299

Сообщение Микулишна » 02 авг 2016, 11:11

599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Мои эксперименты

#3300

Сообщение Katarina » 02 авг 2016, 11:20

Микулишна писал(а): А есть категория "ветераны"?
ну это мастера и есть :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Ответить


Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей