Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

Закрыто
  • Реклама

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#1

Сообщение Joker » 30 дек 2015, 19:35

Итак, друзья! Продолжаем Марафон Изображение
12d7dda405de.jpg
Суть, цель и правила
Итоги 2015 г. и в целом за период НУП
Итоги 2016 г. и в целом за период НУП
Итоги 2016 г. подробно
Выбывшие участники 2014-2016 гг.
 ! Сообщение из: Lakshmi
Участник, пропустивший два отчетных понедельника подряд и не предупредивший о своем отсутствии заранее, будет исключен из Марафона.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#476

Сообщение Микулишна » 02 июл 2016, 15:43

Оксана, соболезную...

Не в сети
Аватара пользователя
Турандот1924
Прохожий

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#477

Сообщение Турандот1924 » 02 июл 2016, 15:57

Я ,конечно, записываюсь!

Стартую с 136,4 кг.

У меня либеральный НУП .т.е я еще в процессе поиска своего улг.коридора. Пока ( последний месяц) стараюсь, держаться в пределах( день на день не похож) : жиры 65-75 %, белки 20-25 %, угл 15-10 % . Летом много свежих овощей и ягод - поэтому салаты и ягоды от души - иногда бывает ( например был сезон клубники..уже заканчивается) . Учусь готовить согласно НУПу. Пробую разные интересные рецепты - что-то приживается, что-то нет. Не могу отказаться от кофе - знаю, что плохо , но не могу..Цель на июль - хочу убрать минус 5-6 кг. Не всегда веду дневник хотя надо. Дневная ккал рациона : между 2300-2600, пока рабатоет, но надо лучше регистрировать количетво белка, не хочу перебирать..

А можно мой результат на понедельник перенести? А то я в понедельник уезжаю надачу, а там у нас глушь еще та! А потом я отчитаюсь как положено..Я так понимаю, теперь по понедельникам отчеты?
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#478

Сообщение Joker » 02 июл 2016, 16:09

Турандот1924 писал(а): Стартую с 136,4 кг.
Турандот1924, в понедельник вес сообщишь тогда. Дату начала НУП и стартовый вес я взяла из профиля.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#479

Сообщение Александр » 02 июл 2016, 16:10

Я может тоже запишусь :lol: Не могу только вот решиться сжечь всё к ипеням cb6a6 Думаю, думаю вот хожу который день dntknw Может даже меню будет строгое индукционное Vala_33 Даже белковый хлеб есть не буду Vala_36 Давеча накупил утиных грудок целых четыре штуки :lol: Может стартану с понедельника Vala_33
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#480

Сообщение Joker » 02 июл 2016, 16:11

Турандот1924 писал(а): А можно мой результат на понедельник перенести?
А, хорошо.
Турандот1924 писал(а): Я так понимаю, теперь по понедельникам отчеты?
Почему теперь? :lol: Они всегда были по понедельникам. Аня с Галей просто решили отчитываться реже - им так удобнее.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#481

Сообщение Joker » 02 июл 2016, 16:13

Александр писал(а): Я может тоже запишусь
Давай. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#482

Сообщение Taxiya » 02 июл 2016, 20:55

Александр, ты хошь подпалить свои мышцЫ чтобы стать миниатюрным турникменом или что там за план?)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#483

Сообщение Александр » 02 июл 2016, 21:00

Taxiya писал(а):Александр, ты хошь подпалить свои мышцЫ чтобы стать миниатюрным турникменом или что там за план?)
Хочу стать восьмидесятикилограммовым дрищем, как в 2013-м году))))) Меня та форма в принципе устраивала.

Подпалить хочу жыр, конечно, но вместе с ним слетит и мясо разумеется. Цели слить мышцу у меня конечно же нет, но без этого никуда(((((
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#484

Сообщение Katarina » 02 июл 2016, 22:11

Александр писал(а): Цели слить мышцу у меня конечно же нет, но без этого никуда(((((
ну если максимально неспеша сливать жир и тяжело тренироваться, то мясо по максимуму сохранится... yep.gif держи мяско, всяко пригодится и для турника тоже yep.gif
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#485

Сообщение Александр » 02 июл 2016, 22:15

Katarina писал(а):
Александр писал(а): Цели слить мышцу у меня конечно же нет, но без этого никуда(((((
ну если максимально неспеша сливать жир и тяжело тренироваться, то мясо по максимуму сохранится... yep.gif держи мяско, всяко пригодится и для турника тоже yep.gif
Держать буду стараться, конечно))) Да и штангу бросать не собираюсь вообще-то))) Просто дрыщем буду и всё)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#486

Сообщение Katarina » 02 июл 2016, 22:18

Александр писал(а): Просто дрыщем буду и всё)))
да ладно, и этот модус когда-нибудь надоест....я вот скоро тоже буду. Так что... herzlich willkommen ye16
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#487

Сообщение Александр » 02 июл 2016, 22:25

Katarina писал(а):
Александр писал(а): Просто дрыщем буду и всё)))
да ладно, и этот модус когда-нибудь надоест....я вот скоро тоже буду. Так что... herzlich willkommen ye16
Вряд-ли надоест. Мне надоели эти попытки набора ))) Насухую в моем возрасте получается полная х...я cb6a6 Или руки из жопы растут :lol: В любом случае при 80 кг я выглядел нормально. Ясен пень не как болибилдер, но и не как неофит-подснежник)))) Короче химичить я не буду, и жиробилдерством заниматься тоже не хочу)))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#488

Сообщение Katarina » 02 июл 2016, 22:29

Александр писал(а): В любом случае при 80 кг я выглядел нормально.
ё//*
Александр писал(а): Насухую в моем возрасте получается полная х...я
не думаю...мы с тобой почти ровесники, а у тебя еще и теста больше...но в принципе, это, конечно, вопрос режима, а организовать его должным образом тебе, конечно, непросто.
Александр писал(а): жиробилдерством заниматься тоже не хочу
вот тут плюс миллион...короче, ты на кето и начнешь сливать все что плохо прилипло? буду следить за твоими успехами. Давай в марафон yep.gif
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#489

Сообщение ivanis » 03 июл 2016, 17:51

126.9 - нормальный углеводный зажор, в дневничке немного подробностей. хорошо согласуется с тем, что пишут практикующие UD2 по МакДональду.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#490

Сообщение Joker » 04 июл 2016, 00:03

ivanis писал(а): что пишут практикующие UD2 по МакДональду
Он пишет для качков - для людей, кому мало своей родной мышечной массы, им нужна гипертрофия.

Костя, гипертрофия!!

Нахрена ты на них ориентируешься? ye17
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#491

Сообщение Joker » 04 июл 2016, 00:06

Lakshmi писал(а): гипертрофия!
Гипертрофи́я (от др.-греч. ὑπερ- — «чрез, слишком» и τροφή — «еда, пища») — увеличение объёма и массы органа, клеток под влиянием различных факторов. Гипертрофия может быть истинной и ложной. При ложной гипертрофии увеличение органа обусловлено усиленным развитием жировой ткани. В основе истинной гипертрофии лежит увеличение объема специфических функционирующих элементов органа.

Истинная гипертрофия часто развивается вследствие увеличенной функциональной нагрузки на тот или иной орган (так называемая рабочая гипертрофия). Примером такой гипертрофии служит мощное развитие мускулатуры у лиц, занимающихся физическим трудом, спортсменов. В зависимости от характера тренировок в мышцах могут возникнуть разные виды гипертрофии: саркоплазматическая и миофибриллярная.
Тебе какая?
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#492

Сообщение Александр » 04 июл 2016, 00:08

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


За что-ж ты так, Аня, качков не любишь? rof rof tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#493

Сообщение Joker » 04 июл 2016, 00:16

Александр писал(а): За что-ж ты так, Аня, качков не любишь?
Я их люблю. Но песдеть то зачем? :lol: :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#494

Сообщение Александр » 04 июл 2016, 00:19

Lakshmi писал(а): Я их люблю
c14 c14 c14
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#495

Сообщение Александр » 04 июл 2016, 00:19

Lakshmi писал(а): Но песдеть то зачем?
db3* db3* db3*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#496

Сообщение Александр » 04 июл 2016, 00:23

А да. Завтра утром свой вес сообщу стартовый))) Правда он слегка завышен будет, потому, что я сегодня барбекюшничал :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#497

Сообщение ivanis » 04 июл 2016, 05:51

Друзья мои, я очень внимательно прислушиваюсь к вашим советам и точкам зрения. Вместе с тем считаю, что истина где-то посередине и методики типа слить водичку на воде/белковой еде и т.п. точно так же применимы к моему тщедушному тельцу, как и к UD2-совместимым атлетам. Тем более, что мне себя ничуть не жаль, а проводить эксперименты интересно ye19
Будем продолжать наблюдения.
Не в сети
Аватара пользователя
LV
Прохожий

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#498

Сообщение LV » 04 июл 2016, 06:28

74, 500
Вот бы ещё от творога и сыра отказаться ( там,ведь, казеин), но не могу secret2
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#499

Сообщение Katarina » 04 июл 2016, 09:00

Мой вес 65.1. Утренний натощак. Немножко быстро, ну ничего. Сейчас жарко, поэтому воды тоже много выходит.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#500

Сообщение Александр » 04 июл 2016, 09:11

Ну а мой вес после вчерашнего барбекю 93,8 кг :lol: :lol: :lol: rof rof rof Счас иду на тренировку tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Закрыто

  • Реклама

Вернуться в «Марафоны сброса веса на КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость