Дневник Алесанны

Vetchinka писал(а):
Katarina писал(а): Насть, а что получается быстрее, чем ежедневный подсчет БЖУ?
наверно здесь не надо каждый день в магазин ходить и готовишь нечасто. Все готово на неделю.
Но я так не смогу, у меня желания могут регулярно меняться.

да речь была именно про то, что не нужно каждый день ничего считать...а по сути подсчеты -то все равно ежедневные, "отщипывать"-то граммы все же приходится. scratch_one-s_head

Хотя мне такой метод подсчетов показался интересным, тоже в нем есть элемент игры, но сути по большому счету не меняет, чтобы контролироваться свое питание считать все же приходится. Другое дело, когда вес стабилен и ничего меня не надо, тогда можно наверное приблизительно с тем же списком продуктов кушать и уже будешь знать свой рацион...ну чтобы и от подсчетов отдыхать и, одновременно, не пускать все на самотек

Желатин говяжий, порошок. Му!

Katarina писал(а): тоже в нем есть элемент игры

Ага, а я с экселем забавляюсь

7 . Раскрашиваю его

2 . Ну, и конечно считаю там чего-то... Блин, сегодня баланс не сошелся... пару часов пялился... ошибки так не нашёл

Д.С. писал(а): Раскрашиваю его

а как ты его раскрашиваешь? в зависимости от чего цветообозначения выбираешь?

Д.С. писал(а): Блин, сегодня баланс не сошелся... пару часов пялился... ошибки так не нашёл

как не сошелся? я просто никогда ничего не отщипываю, просто фиксирую все съеденное за день и все....оно уже автоматом все считается, у меня на это уходит минут 15 в день...даже и не знаю, что бы там не сойтись могло....если только штаны на талии, если сильно и долго обсчитываться не в свою пользу

Katarina писал(а): как не сошелся? я просто никогда ничего не отщипываю, просто фиксирую все съеденное за день и все....оно уже автоматом все считается, у меня на это уходит минут 15 в день...даже и не знаю, что бы там не сойтись могло....если только штаны на талии, если сильно и долго обсчитываться не в свою пользу

Сумма затрат на еду не сходится в одном дне, посчитанная двумя независимыми путями.

Katarina писал(а): а как ты его раскрашиваешь? в зависимости от чего цветообозначения выбираешь?

От настроения!

И не только цвета. И шрифты меняю. Это у меня форма медитации.

7

Д.С. писал(а): Сумма затрат на еду не сходится в одном дне

дебет с кредитом не сошелсся... бывает =)

Д.С. писал(а): От настроения! И не только цвета. И шрифты меняю. Это у меня форма медитации

о, супер! вот это мне как раз очень понятная практика...

Д.С. писал(а): Сумма затрат на еду не сходится в одном дне

затрат чего? денег что ли? или расходных калорий? я ни то, ни другое не считаю....у вас с Настей какое-то все утонченное-рафинированное...у меня открытие за открытием

Katarina писал(а): затрат чего?

Денег.
Не сходится на 8 (!

2 ) рублей.

Д.С. писал(а): Не сходится на 8 (! 2 ) рублей.

может тебя в магазине обсчитали, написали что скидка акционная, а пробили по обычной цене, у меня бывало.
А еще бывают похожие упаковки, а цены разные.

Vetchinka, у меня в таблице не сходится. Не дебет-кредит, а просто расчет.

Д.С. писал(а):Vetchinka, у меня в таблице не сходится. Не дебет-кредит, а просто расчет.

а кура в тот день была? она и склевала...

Alesanna писал(а): мама ему печь не будет точно хотя кто знает..но сомнительно, сестра тоже. я бы пекла конечно для всех...но я далекоооо

А скинь ему книгу Квасневского. Люди более старшего возраста чисто психологически более доверяют информации под грифом "лечебная".

Там не надо быть в кетозе и допускается кое какое количество углей - кусок хлеба, пара картошек.

Д.С. писал(а): у меня в таблице не сходится

Раскрась в другой цвет.

Katarina писал(а): а кура в тот день была? она и склевала...

вот зараза! по копеечка-копеечке и 8 рэ заточила...

Lakshmi писал(а): А скинь ему книгу Квасневского.

и продолжай мягонько накапывать

Lakshmi писал(а): А скинь ему книгу Квасневского.

И вот похожая система Дианы Шварцбайн.

Не хотела сегодня её переносить, но ради твоего папы расстаралась.

давно не спамила фотками

сегодняшний типа "пресс"

FbiB5HU4ieE.jpg

вес стоит на 54 кги снижаться и не собираеться..с другой стороны еще бы - вчера например нажралась сверх своеи нормы калл всякими вкусными штуками типа сыров, люля кебаб и семги

зато на тренировке силовые увеличиваются и приближаются к моим "углеводным" весам

сегодня сожрала 3 мандаринки.
все, больше мне нечего сказать

[

Lakshmi писал(а): о ради твоего папы расстаралась

спасиииибо тебе огромное) еже отослала, чтоб читал))

я еще купила книгу в твердом переплете "LCHF диета без голода" вроде как тоже ее рекомендуют. пока не читала не могу сказать ничего, но в любом случае пошлю почтой, ибо если папа еще будет читать онлайн, но мама низачно, а так есть шанс что прочтет книгу в переплете

Alesanna писал(а): типа "пресс"

Ничего себе "типа", очень клево все! yep.gif

Alesanna писал(а): давно не спамила фотками
сегодняшний типа "пресс"

дрыщаешь потиху, а грудь не укатывается, поздравляю

Alesanna писал(а): зато на тренировке силовые увеличиваются и приближаются к моим "углеводным" весам

а какие у тебя углеводные веса, в смысле, на сколько там была разница?

Taxiya писал(а): дрыщаешь потиху, а грудь не укатывается,

чегой-т дрыщает? крепнет! смотри какие веса наворачивает...

все супер!

Katarina писал(а): смотри какие веса наворачивает... все супер!

да, молодцом, не поспоришь!

ой, спасибо, любимые мои

кстати на счет груди ДА! сама в шоке, но почему то ПОКА ЧТО она не усыхает! думаю это связанно с жировым питанием, ибо без кето там все было не так оптимистично

ну сухой я себя не считаю да и прессом все же это назвать еще трудно

называю свою нынешнюю форму такой "вот так должен выглядеть % жира, когда девушка набирает массу" (но я то ее не набираю, наоборот-сушусь):lol:

все же для фитнеса это еще жирновато, как ни крути

ну например углями питаясь, я жала лежа 40(со страховкой), выпады делала со штангой 60-65 кг рабочие, иногда 70-75 навешивала, становая 60-70 кг
на кето сразу вообще все упало сильно, потом немного поднялись веса, но я перешла на многоповторку т.к. более менее силовой тренинг прям тяжело шел. сейчас я так думаю у меня уже кетоадаптация произошла- веса стали расти. легко вернулась к 6-10 повторам. жму уже 30*6(без страховки), выпады 50 *10, становая 50*10 кг. и понимаю что на след тренировке можно еще повышать веса
приятное чувство

может и мясо когда-нибудь вырастет...хоть немного...

надежда еще есть

купила родителям в подарок книгу, пока читаю сама. мне нравится интересно написана
приобретала в ашане за 230 руб

IMG_20151227_091614.jpg

Alesanna писал(а): вес стоит на 54 кги снижаться и не собираеться

А зачем тебе его снижать-то? Отлично все и так. Молодец!

Alesanna писал(а): ну сухой я себя не считаю да и прессом все же это назвать еще трудно называю свою нынешнюю форму такой "вот так должен выглядеть % жира, когда девушка набирает массу" (но я то ее не набираю, наоборот-сушусь)

на кето 70-30 ты ну никак не просохнешь, это иллюзия....да и зачем, ты же не соревноваться идешь? масса груди показатель количества жира в организме, ты уверена, что ты готова расстаться? большинство девочек к этому относятся оч. болезненно. Нарастить мясо можно конечно - но это не многоповторный тип тренинга - 100%.

Alesanna писал(а): купила родителям в подарок книгу, пока читаю сама. мне нравится интересно написана
приобретала в ашане за 230 руб

у меня тоже дома есть. Прочитала в свое время с интересом, мысль, которую я вынесла - исследования каждый раз опровергаются и многие из них не придерживаются принципов научной методологии...ну в общем, это я и так знала

Кто сейчас на конференции