ой, спасибо, любимые мои
кстати на счет груди ДА! сама в шоке, но почему то ПОКА ЧТО она не усыхает! думаю это связанно с жировым питанием, ибо без кето там все было не так оптимистично
ну сухой я себя не считаю да и прессом все же это назвать еще трудно
называю свою нынешнюю форму такой "вот так должен выглядеть % жира, когда девушка набирает массу" (но я то ее не набираю, наоборот-сушусь):lol:
все же для фитнеса это еще жирновато, как ни крути
ну например углями питаясь, я жала лежа 40(со страховкой), выпады делала со штангой 60-65 кг рабочие, иногда 70-75 навешивала, становая 60-70 кг
на кето сразу вообще все упало сильно, потом немного поднялись веса, но я перешла на многоповторку т.к. более менее силовой тренинг прям тяжело шел. сейчас я так думаю у меня уже кетоадаптация произошла- веса стали расти. легко вернулась к 6-10 повторам. жму уже 30*6(без страховки), выпады 50 *10, становая 50*10 кг. и понимаю что на след тренировке можно еще повышать веса
приятное чувство
может и мясо когда-нибудь вырастет...хоть немного...
надежда еще есть
купила родителям в подарок книгу, пока читаю сама. мне нравится интересно написана
приобретала в ашане за 230 руб
IMG_20151227_091614.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Хотя мне такой метод подсчетов показался интересным, тоже в нем есть элемент игры, но сути по большому счету не меняет, чтобы контролироваться свое питание считать все же приходится. Другое дело, когда вес стабилен и ничего меня не надо, тогда можно наверное приблизительно с тем же списком продуктов кушать и уже будешь знать свой рацион...ну чтобы и от подсчетов отдыхать и, одновременно, не пускать все на самотек
7 . Раскрашиваю его 
2 . Ну, и конечно считаю там чего-то... Блин, сегодня баланс не сошелся... пару часов пялился... ошибки так не нашёл 
И не только цвета. И шрифты меняю. Это у меня форма медитации. 
Там не надо быть в кетозе и допускается кое какое количество углей - кусок хлеба, пара картошек. 
спасиииибо тебе огромное) еже отослала, чтоб читал))
Ваш личный Промокод
Статистика
Новые пользователи