Дневник LOleg

Ответить
  • Реклама

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник LOleg

#1

Сообщение Joker » 17 апр 2016, 17:11

Олег, располагайся, обживайся. Пока твой дневничок в виде темы, если будешь его вести регулярно и постоянно - переоформлю в страничку (форум) ye16
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#426

Сообщение LOleg » 21 июл 2016, 12:43

Katarina, просто компенсировать надо на следующий день, а не в 11 вечера)

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник LOleg

#427

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 12:57

IMHO, при промахе во времени -нужно просто совмещать приемы пищи.
2 в 1.
И даже 3 в 1. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Дневник LOleg

#428

Сообщение Александр » 21 июл 2016, 12:59

Олег, чо тебя эти 200 г напрягают?))) В туалет сходишь и всё :lol: При твоем весе эти граммы вообще ниачом))) У меня вон нет нет по килограмму туда-сюда скачет :lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#429

Сообщение LOleg » 21 июл 2016, 20:11

Александр, да не я не напрягаюсь))) вообще параллельно), выводы какие то можно делать по прошествии как минимум недели...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Дневник LOleg

#430

Сообщение Katarina » 22 июл 2016, 00:26

LOleg писал(а): просто компенсировать надо на следующий день, а не в 11 вечера)
ye17
Д.С. писал(а): IMHO, при промахе во времени -нужно просто совмещать приемы пищи.
2 в 1.
И даже 3 в 1.
Vala_5 тоже так делаю
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#431

Сообщение LOleg » 22 июл 2016, 07:56

сегодня 103,9 позавчера было 104,2, -300 за два дня, норм)
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#432

Сообщение LOleg » 22 июл 2016, 21:43

давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник LOleg

#433

Сообщение Д.С. » 23 июл 2016, 07:39

LOleg писал(а):давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???
Ещё температуру надо померить. ye14
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Дневник LOleg

#434

Сообщение Katarina » 23 июл 2016, 12:06

LOleg писал(а): компенсировать надо на следующий день, а не в 11 вечера)
вчера как раз поела в 23:40 последний раз....через 1.5 часа уснула :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Дневник LOleg

#435

Сообщение Katarina » 23 июл 2016, 12:09

LOleg писал(а): давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???
возможно замедление метаболизма.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник LOleg

#436

Сообщение Д.С. » 23 июл 2016, 13:27

Katarina писал(а):
LOleg писал(а): давление 95/57 пульс 50, это энергосберегающий режим включился что ли???
возможно замедление метаболизма.
Ах да!
Забыл... ye17
Нужно обратить внимание, не загорелся ли индикатор "stand by" :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#437

Сообщение LOleg » 23 июл 2016, 22:16

Katarina писал(а):возможно замедление метаболизма.
как-то сильно рано scratch_one-s_head
если вес встанет придется прощаться с низкокаллорийками навсегда... закрадывается подозрение что организм уже "обучился" выживать на низкалорийке
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#438

Сообщение LOleg » 26 июл 2016, 08:37

сегодня весы показали 103,5, а я уже потихоньку напрягаться начал, последних два дня 104,6 вес держался, вчера творожный день был, сразу почувствовал что водичка пошла, я в плане туалета вообще терпеливый, а тут пару раз конкретно прижало)))
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#439

Сообщение LOleg » 27 июл 2016, 05:21

итак сегодня... тадааам -102,4 :flag:
вот так как бы невзначай перешагнул все свои рекорды, и пресловутый 103...
чувствовал вчера весь день что сливаюсь, так же в туалет бегал (диуретиков не пил) визуально заметно что с лица уходит, с груди, стал прорисовываться низ грудной мышцы, живот стал рыхлее, в общем метод работает, как бы он ни был плох или хорош...
вообще не ожидал что бы столько ушло, еще вчера у мамы вечером был, бедрышки куриные с овощным салатом трескал, хоть на пару и без кожи, но видно было что жирные)))
Кстати заметил, что как идешь на обезжиренный рацион, вес стопорится, а если жиров грамм 70 есть, тогда вес уходит веселее)))
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник LOleg

#440

Сообщение Д.С. » 27 июл 2016, 06:15

LOleg писал(а): вес уходит веселее)))
Улыбается и поет песни? cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#441

Сообщение LOleg » 27 июл 2016, 06:54

Д.С., да [haha

хотя про метОду я не совсем объективен, она предпологает стремится к 30гр жиров в сутки, я же ниже 50 никогда не опускался, обычно это 70, и белка я ем не 1гр на кг имт, а 1,5, не меньше 120гр в сутки, просто сложилось так, что когда я начинал худеть, книгу мне было читать скучно, и я воспользовался выжимками других людей, а когда прочитал, понял что перебераю белка и жиров, но к тому времени у меня пер реальный прогресс и я подумал - зачем что-то менять? [unknown
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#442

Сообщение LOleg » 27 июл 2016, 09:18

Katarina писал(а): заприметь эту цифру. Не забудь озвучить нам новую цифру через 3 недели
прошла неделя, запримеченый рубеж сдался, впереди следующий рубеж -100кг, после будет простой последовательный похудёж, на сколько получится до октября, и выход на силовые и кето, надеюсь, это станет последним похудательным этапом, хочется закрыть тему "похудения" навсегда, дальше только сушка и массонабор по потребности)))
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Дневник LOleg

#443

Сообщение Александр » 27 июл 2016, 09:29

LOleg писал(а): массонабор
Мой тебе добрый совет, Олег. Выкинь это слово из головы. Vala_33 Это очень сложно. В смысле выкинуть. Сам наступал на эти грабли не раз tro* Надеюсь, что антимассонаборный Дзэн таки посетил меня наконец tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#444

Сообщение LOleg » 27 июл 2016, 09:50

Александр, да я понимаю что массонабор для нормального человека и человека склонного к полноте, две большие разницы, поэтому у меня массонабор планируется на кето :biggrin:
где у нормальных людей сушка, у меня массонабор Vala_1
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Дневник LOleg

#445

Сообщение Katarina » 27 июл 2016, 09:52

LOleg писал(а): поэтому у меня массонабор планируется на кето
db3* гхм....если и наберется, то лишь бы нужной массой...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Дневник LOleg

#446

Сообщение Александр » 27 июл 2016, 09:57

Олег, просто глянь на турникмэнов. Физуха и внешний вид у многих на высоте безо всяких массонаборов)))) Не все молодые качки-химики так выглядят tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Дневник LOleg

#447

Сообщение Katarina » 27 июл 2016, 10:12

Александр писал(а): Не все молодые качки-химики
как раз в своем дневнике отрефлексировала по этому поводу...для того, чтобы что-то путное построить даже на химии нужно лет 10 - не менее....не всяк турникмен захочет посвятить этому жизнь cb6a6
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Дневник LOleg

#448

Сообщение Александр » 27 июл 2016, 10:25

Katarina писал(а):
Александр писал(а): Не все молодые качки-химики
как раз в своем дневнике отрефлексировала по этому поводу...для того, чтобы что-то путное построить даже на химии нужно лет 10 - не менее....не всяк турникмен захочет посвятить этому жизнь cb6a6
Вот потому я и говорю Олегу - Забудь массонабор. Нам уже не по 20 лет. Плюс охеренно много лишнего веса/жира. Плюс отсутствие опыта. Плюс гормональный фон. Какой массонабор при овер 30% жира? Куда массонаборить? Зачем? На сцену? Если на сцену, то, как ты уже и сказала, это надо не один год ипашить, чтоб найти и понять себя в плане тренинга. Плюс забить на всё на свете, и только жить ради тренировок. Такая вот у меня имха))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Дневник LOleg

#449

Сообщение Katarina » 27 июл 2016, 10:26

Александр писал(а): Такая вот у меня имха))))
по сути очень верная... ye16
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник LOleg

#450

Сообщение Д.С. » 27 июл 2016, 11:43

Думаю, что на самом деле набирать можно.
Тол ко нужно точно знать свою калорийность.
И делать прибавку такую, чтобы расти на полкило в месяц..
Но наблюдать за %.
И не позволять себе жиреть далее 14%.

Соблюдать оба тезиса крайне трудно, увы.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя