Это специальная тема - типа временного приемника-распределителя для тех тем или сообщений, которые вы не можете никуда определить. Не знаете, плохо ориентируетесь, нет времени, сомневаетесь :sorry: - любая причина будет считаться уважительной.
Чтобы не создавать хаос и неразбериху на форуме, кидайте свои сообщения или темы сюда, а я и мои помощники модераторы по мере сил и возможностей будем их распределять по разделам в соответствии с тематикой. :wink:
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
ox, я не распределяю, примерно в день ем и всё
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Татьяна - Странник
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Для терапевтического кетоза(лечение серьезных заболеваний) очень важно,а для похудения и общего оздоровления ИМХО не обязательно.
Не в сети
-
one_Olga - Путешественник
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
все зависит от целей, состояния здоровья и тп и тд
я ничего не считаю ни на день, ни тем более на каждый прием пищи, мне тупо лень и это убьет для меня все удовольствие. а если нет удовольствия, а есть сложности то я просто все это брошу нафик))
при этом здоровье мое улучшилось, весь уменьшился. но у меня и не было ничего критичного типа СД или лишних 50кг.
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
аналогично, я представляю примерное соотношение бжу и всё
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
one_Olga, А как же не перебрать с белком и тем более с углеводами?Или вы уже "на глаз" можете оценить примерное количество нутриентов?Я только стремлюсь к этому)
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
one_Olga, а лишние 37 кг считается критичным?Перешла на кето-питание и из-за веса и для общего укрепления здоровья,организма.А так же человеческий интерес...Хочу понаблюдать за собой и понять на сколько для меня данное питание подходит..Если будут явные улучшения по многим показаниям,то думаю останусь с вами на долго)
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Ленхен, а меню у вас разнообразно или стараетесь есть одни и те же продукты ежедневно,что бы особо не заморачиваться на кухне?Стараюсь разнообразить,но это занимает массу времени на подсчёты и готовку)
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Татьяна, а не имея каких-то видимых серьёзных заболеваний,20 углей держать нормально или можно увеличить до 30-ти например?У меня проблема часто в том,что не знаю откуда добрать жиры..)
Не в сети
-
pazartesiman - Странник
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
ox, На НУП таблицы КБЖУ - это способ в начале наметить для себя границы возможного и, возможно, понять причины проблем впоследствии. НУП придумали для долгосрочного применения, а очень мало кто способен долгое время сверять свой стол с таблицами даже не в реальном времени, а ежедневно.
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
ox, почти одно и то же, самое полезное на мой взгляд - яичницу с беконом-салом, бульон с яйцом и фаршем, могу туда капусты квашенной положить, скумбрия маринованная и соленая, сыр и масло, немного лимона и клюквы, овощи зеленые, когда есть, если нет, то из заготовок без сока.. ну и мясо во всех видах, если постное - то добавляю жир, масло или сало
ну и кокосовое масло
я люблю простую еду, моя бы воля - ела зелень, помидоры, огурцы, капусту и мясо жаренное на огне
ну и кокосовое масло
я люблю простую еду, моя бы воля - ела зелень, помидоры, огурцы, капусту и мясо жаренное на огне
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
мягко говоря. и это только начало, если не уйти на нуп, ибо уже говорит о проблемах с метаболизмом
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Татьяна - Странник
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Вы считаете ,что организм набрал 37 кг лишнего веса без видимых серьезных причин.Коридор углеводов каждый определяет для себя сам,может вам и 20 много,а может и при 50-70 граммах вы будете в кетозе.Или вам вообще кетоз не нужен,а нужна низкоуглеводная диета до 150-200 грамм углеводов.Для начала хорошо бы сдать анализы,ОАК,глюкоза,инсулин,лептин,гликированный гемоглобин,с-реактивный белок,панель щитовидной железы,панель железа,В12,В9,биохимию крови.Сделать узи брюшной полости.
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Татьяна, не каждый может позволить себе сразу такой объем исследований, я лично не могу...поэтому в таких случаях я за то, чтобы начать классический нуп с 20 углями и внимательно за собой наблюдать,, искать инфу, если есть изменения, спрашивать....спрашивать очень важно, это всегда элемент поддержки и мотивации
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
ox, я собираю жиры из кокосового и сливочного масла, иногда сало соленое...как начала добавки, пропала страсть к соли
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
ox, на форуме лежит отличная инструкция для новичков, просто замечательная и подробная. Если коротко, сначала адаптируетесь к диете, приучаете печень штамповать кетоны, а остальной организм - их потреблять. Потом белок по формуле, угли по минимуму (он индивидуален), жиры до сытости. Если жиротопка не запускается, чинить гормоны и запускать.
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Ленхен, у нас с вами очень похожи предпочтения))Так в чём же дело?)Продукты те,что вы перечислили одни из самых доступных))
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
pazartesiman,
да,я понимаю..и чисто интуитивно понимаю,что так бесконечно быть не может..)Просто меня сейчас так радуют покинувшие кг,что становится страшно что-нибудь нарушить и выйти из пропорций..)pazartesiman писал(а): ↑04 фев 2019, 13:38ox, На НУП таблицы КБЖУ - это способ в начале наметить для себя границы возможного и, возможно, понять причины проблем впоследствии. НУП придумали для долгосрочного применения, а очень мало кто способен долгое время сверять свой стол с таблицами даже не в реальном времени, а ежедневно.
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
ну да, я их и ем... недоступные - это я про анализы Татьяне написала
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
Ленхен - Постоялец
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
если каждый день есть одно и то же, то никуда не выйдешь, даже на фэтсикрет ничего не забиваю, всё одно, да по одному
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
.Татьяна писал(а): ↑04 фев 2019, 14:25Вы считаете ,что организм набрал 37 кг лишнего веса без видимых серьезных причин.Коридор углеводов каждый определяет для себя сам,может вам и 20 много,а может и при 50-70 граммах вы будете в кетозе.Или вам вообще кетоз не нужен,а нужна низкоуглеводная диета до 150-200 грамм углеводов.Для начала хорошо бы сдать анализы,ОАК,глюкоза,инсулин,лептин,гликированный гемоглобин,с-реактивный белок,панель щитовидной железы,панель железа,В12,В9,биохимию крови.Сделать узи брюшной полости.
Жаль,что НАЧАЛА уже не получится)Точнее я начала НУП до здачи каких либо анализов.Но вы правы..Возможно мне и просто понижение углей было бы достаточно.Обязательно сделаю анализы все что вы обозначили через месяц НУП. Самой очень интересно! )Но во всяком случае мне очень нравится то,как я себя чувствую..)Посмотрим,что дальше...)
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Ленхен,
спасибо Вам большое)Вот уже 10 дней я без форума никуда!)
Не в сети
-
ox - Новичок
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
OrbRider, да,спасибо,инструкцию читаю..)А как определить заработала ли жиротопка?Анализы?Вес?
Не в сети
-
ox - Новичок
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
я поняла вас))Просто вы написала,что БЫЛА БЫ ВАША ВОля..)Вот я и подумала,что хотели бы,но по каким-то причинам так питаться не получается))
Не в сети
-
Татьяна - Странник
Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.
Если у человека гипотиреоз и/или АИТ или СУН,то начинать нуп с 20 грамм углей может оказаться не очень хорошей затеей.ИМХО
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей