Ктож тебя знает?
Складская болталка
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Склад
Да я помню ,что ты писала,только я не ожидала,что так мало калорий получалось.Я тоже постепенно на кето перешла на2 разовое питание,но у меня точно больше было.Я грамм 100-120 масла съедала,прям до трясучки мне хотелось сливочного масла.Потом хлеб из кокосовой муки,а она жирная.И грамм 300 а то и больше рыбы соленой.И мне не надоедало Ну и кофе со стевией,обожаю сладкое с соленым В общем,думаю,что в районе 1500 калорий у меня было.Тоже немного,конечно,но,блин,не 500
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Склад
элька, я никогда особо не любила чисто-жир. И масло вот так кусками никогда не ела. Я просто стала есть жирную еду - сыр, сметану, мясо жирное. Это я про старт НУПа пишу и про первые года три. Три - четыре приема пищи жиро-белковой давали мне примерно 2500 ккал. Ну а потом остался один прием пищи. При этом я не стала есть больше жира. Поэтому как то так.
Ой, мы кажется у Орбита на складе опять нафлудили.
Ой, мы кажется у Орбита на складе опять нафлудили.
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Складская болталка
Расслабься,тут у него не склад,а складская болталка Я тоже масло кусками есть не умею,только бутербродом,вот и питалась бутербродами с рыбой и маслом.Вот без этого спецхлеба мне было голодно,хотя именно обычный хлеб не ем с институтских времен,а вот на кето без него никак.Вот OrbRider перечислил свою еду---вроде много,но по моему опыту мне бы не хватило.И тут не в калориях дело,у него их скорее больше или также,если посчитать,но с этим хлебом другая насыщаемость,он с псиллиумом--клетчатка.Можно в ее сторону ругаться,но я без псиллиума и разных камедей никуда,аппетит ОЧЕНЬ снижает,но это не твоя проблема,тебе надо есть,а мне надо жор унимать.
Вот сейчас ем много углей(для меня много),и сую везде псиллиум,чтоб сахар в крови не взлетал мгновенно как бешеный
Вот сейчас ем много углей(для меня много),и сую везде псиллиум,чтоб сахар в крови не взлетал мгновенно как бешеный
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Складская болталка
Это потому что я осознана нанесенный ущерб и быстренько
Кстати, Орбит в своем дневнике полноценный модератор. Мог бы и сам перенести.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Складская болталка
Сколько же у тебя бутербродов выходило? Что то я сомневаюсь, что с учетом калорий их НУП-хлеба, у тебя выходило
Думаю, на порядок больше.
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Складская болталка
Ну, я чисто визуально сравниваю с рационами разных похудельщиков, включая омадовцев. Вот инста тетечки с довольно таки линейным графиком похудения https://www.instagram.com/woohoo.im.shrinking/
У меня же на трех голодных днях в неделю и без завтрака неделю вес вообще стоял с точностью до десятой, что очень странно, раньше такого не было никогда. А жри я две сосисочки в день - похудел бы наверняка!
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Складская болталка
,сколько...Когда я уже перешла на 2х разовое питание,я ела по 3=4 бутерброда.300гр красной рыбы около 500.И хлеб,сейчас посчитаю,в нем кроме яйца,псиллиума и муки кокосовой ничего не было.На 1 яйцо где-то 60 гр муки ,псиллиумом можно пренебречь,ничего не содержит почти.Ну,допустим что-то калорий 300.И масло 800-900.Итого1600-1700
Я сейчас с этим хлебом экспериментирую всяко.В классике жанра кокосовая мука просит много яиц,но псиллиум все свойства сильно меняет. меня есть еще обезжиренная миндальная,там на 100 г всего 10 г жира,той самой омеги,но если смешать кокос с миндалем---простор для творчества.А если добавить морской капусты---я люблю много,или сухого лука--тоже много.Можно воду заменять соками,пюре.Вместо яиц хочу попробовать минералку,но,видимо,без кокосовой--только миндаль
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Складская болталка
элька, а зачем он, хлеб? Наверняка ж не сравнить с обычным. Как и подсластители с сахаром. Тут уж либо есть, либо нет...
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Складская болталка
Повторюсь.Я не ела хлеб с институтских времен.Мясо,рыба с овощами,супы я не особо,бутерброды тоже редко ела,но когда-то любила черный хлеб с маслом и сыром со сладким кофе.И вот наступило кето.Овощи практически не ела,хотя сколько-то можно же,но мало.К тому же из-за АИТа нельзя все капусты и прочее,по протоколу аутоиммунному пасленовые нежелательно,т.е. помидоры,баклажаны,перец тоже минус.В моркови и свккле много углей для кето.Остались кабачки,да спаржа.Поэтому мое кето было без овощей.Свежие огурцы с салатными листьями иногда.И я поняла,что мне неуютно и почти голодно на просто мясе,рыбе и сыре козьем.И тогда меня выручил хлеб.Бутерброды вкусные и ОЧЕНЬ сытные,с много масла.Теперь про сладкое.Я не пью сладкий кофе и чай все с тех молодых лет. Но на кето кофе со стевией прямо ко двору ,хотя стевия противная,даже которая ребудиазид А,но вот в кофе единственно где мне не противно,а ВКУСНО--в этом и смысл,что вкусно.А хлеб,да,другой,но не противный,я на работе коллег угощала,восхищения не высказывали,но и не кривились от противности.Так что смысл в сытости(хлеб) и вкусности(сладкое с соленым)
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Складская болталка
Кабачки - тоже еда. Можно их тереть, блинчики делать и все такое. Нормальная биомасса к мясу.
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Складская болталка
Еще какая еда! Драники кабачковые - просто объедение! Ну и сметаны к ним 30% или домашние сливки, в которые трудно ложку засунуть
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Складская болталка
нЕ ГРЕЮТ МОЮ ДУШУ ОДНИ СПЛОШНЫЕ КАБАЧКИ
Не в сети
-
Наум Приходящий - Живу я здесь
Складская болталка
Дык ясен-красен, кабачками сыт не будешь! Но они к мяяссссу чудо как хороши!
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Складская болталка
Сейчас я делаю густой борщ с кабачком вместо капусты.А всякие драники---не,это уже сложно,да и воду отжать---мало кабачка останется.Но вкусно,согласна.Когда-то делала с рисовой мукой,именно с ней они очень нравились мужу
Не в сети
-
OrbRider - Уже родной
Складская болталка
А заквашивание капусты гойтрогенность не снижает?
Не в сети
-
элька - Дорогой гость
Складская болталка
Не знаю про квашение.А вот термообработка снижает
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей