Я люблю жизнь!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Начинаем осваиваться на новом форуме
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Понимаю, именно поэтому и понравилось, что мой кислит) протеин блевотно -приторный тоже бывает, я как-то российский купила
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Вчера открыла для себя мягкий творог, вместо смеси творог сметана. Начинила им полуденные блины, вышло вкусно. Покушала сегодня на 40 мин раньше задуманного, ибо голодно. Это, называется, денек пожрешь вволю - это я о своем др - а потом собираешься обратно в кучку. Нижние концы все болят после вчерашнего, ползаю на работе как сонная муха, уже опротивело, 2х выходных не хватило, с нетерпением жду 24 - конца выставки.
Вечерком доставят мои блины, которые я заказала себе в качестве подарка. Это приятная новость
Вечерком доставят мои блины, которые я заказала себе в качестве подарка. Это приятная новость
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Вчера приехали мои диски, ну и воняют же они, точнее, их покрытие, я уже и забыла, что это такое, хотя старые диски поначалу тоже не цветами пахли, а со временем перестали пахнуть совсем. Я поместила новичков на балкон, радуюсь, что сейчас не удушливая жара. А то от этого запаха и поплохеть может.
Вчера потренила спиногрудь. Заметила, что не меняла программу уже с ноября, надеюсь, это не плохо. Слышала, что лучше менять почаще, но пока нет желания, и так все устраивает. И наблюдать прогресс легче.
Прогресс есть, еще прошлым летом -осенью я была неофитским неофитом, а теперь намного лучше. А к концу 2016 планирую выйти на свой вес и больше в базовых. Единственное, жировая прослойка держится, немного верх слился, и все, но я не возьмусь работать чисто на похудение, сохранить и приумножить рабочие веса мне важнее. Лучше буду стараться кушать почище и позже включу велик.
Погодка совсем не весенняя, дождеснег, говорят, после вс будет потепление. Скорее бы!
Вчера потренила спиногрудь. Заметила, что не меняла программу уже с ноября, надеюсь, это не плохо. Слышала, что лучше менять почаще, но пока нет желания, и так все устраивает. И наблюдать прогресс легче.
Прогресс есть, еще прошлым летом -осенью я была неофитским неофитом, а теперь намного лучше. А к концу 2016 планирую выйти на свой вес и больше в базовых. Единственное, жировая прослойка держится, немного верх слился, и все, но я не возьмусь работать чисто на похудение, сохранить и приумножить рабочие веса мне важнее. Лучше буду стараться кушать почище и позже включу велик.
Погодка совсем не весенняя, дождеснег, говорят, после вс будет потепление. Скорее бы!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Последние 2 дня работы осталось, я уже молюсь, скорее бы долгожданный отдых. и нет у меня должного терпения уже, чтобы работать с покупателями. Иногда такой бывает... Такие кадры приходят... Лучше сразу самоустраниться.
вчера наконец заценила банальный движовый боевик про терроризм, "падение Лондона ". Заценила в том плане, что можно было отключить свой воспаленный мозг и воткнуться в картинку, а потом сразу отвалиться спать.
вчера наконец заценила банальный движовый боевик про терроризм, "падение Лондона ". Заценила в том плане, что можно было отключить свой воспаленный мозг и воткнуться в картинку, а потом сразу отвалиться спать.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Я на заслуженном отдыхе! Этому мировому событию предшествовало около 3х дней полного треша и беспредела, когда я приползала домой поздно и никакая, даже голову помыть сил не было. И не тренила, как раз выпала возможность сделать 3 дня перерыва, ну вместо 2х уж не так страшно. Вчера тренила, сегодня и завтра буду. Последний рабочий день был 14 часовым, из них 3 часа работы на улице в -1. В общем, с какой скоростью я оттуда бежала на свои "каникулы", несмотря на еле волокущиеся отмерзшие ноги, не передать. Первый вых я просто балдела дома, днем потренила, дополнительно поспала с 5 до 7 вечера, плечи на трене отзывались тяжело, видимо, сказался весь предыдущий рабочий треш.
Сегодня я уже съездила покататься на велике, хотя еще немного морозно после холодной недели, но 5-7 градусов уже есть, покаталась часик. После чего перекусила, ибо велик на жор пробивает неимоверно, потреню ноги часов в 5. Раз уж у меня куча времени, буду побольше отдыхать после телодвижений. В общем, полный эгоизм отдыхающего. Никуда пока не хочется, ни с кем видеться тоже, у меня пресыщение от бесперебойной работы с людьми. Несколько дней для себя, в том ритме, который мне комфортен - вот что мне надо.
Сегодня я уже съездила покататься на велике, хотя еще немного морозно после холодной недели, но 5-7 градусов уже есть, покаталась часик. После чего перекусила, ибо велик на жор пробивает неимоверно, потреню ноги часов в 5. Раз уж у меня куча времени, буду побольше отдыхать после телодвижений. В общем, полный эгоизм отдыхающего. Никуда пока не хочется, ни с кем видеться тоже, у меня пресыщение от бесперебойной работы с людьми. Несколько дней для себя, в том ритме, который мне комфортен - вот что мне надо.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Обнаружила у себя микроскопический бицепс бедра ну а что, раньше вообще никакого не было.
Че еще его растит хорошо, кроме становой? может есть какое-то изолированное упражнение для домашних условий.У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я люблю жизнь!
Хороший бицепс ;) румынку делаешь?
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
спасибо ага, ееVetchinka писал(а):Хороший бицепс ;) румынку делаешь?
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я люблю жизнь!
Ну сгибание ног (но наверно этого тренажера у тебя дома нет), гиперэкстензия, приседания с гантелями. А больше в голову ничего не приходит ;)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
гантельку между ног зажимаешь и делаешь сгибания лежа на лавочке в хорошем темпе с прожиманиями, пока не отвалится...потом можно гантельку потяжелей взять...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Фиксируешь голень и поднимаешь корпус.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
ооо, Огромное спасибо,друзья, даже не подумала про эти упражнения!
Надо будет что-то ввести. Еще у меня под вопросом оказались махи вверх с утяжелителем, стоя на четверенках. Ну не могу я сыскать в своем городе реально тяжелых утяжелителей, максимум, 6 кг в паре. Я не могу до бесконечности накручивать их во множестве на свои ноги, чтобы получить суммарный вес, а одного тяжелого нет. Вот у меня вопрос, чем можно заменить это упражнение.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Уже с утра солнышко, немного туманное, но все же. Я собираюсь на тощий велик, хотя опасаюсь, что с утра еще недостаточно прогрето, это днем 9, а утром...Ну ничего. Не помрем, проверим
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
а зачем там вообще большой вес? оно ничего не растит, это формирующее упражнение. Просто задерживать в верхней точке и прожимать...я его частенько вообще без веса делаю, тем не менее мяско устает сильноTaxiya писал(а): Еще у меня под вопросом оказались махи вверх с утяжелителем, стоя на четверенках. Ну не могу я сыскать в своем городе реально тяжелых утяжелителей, максимум, 6 кг в паре. Я не могу до бесконечности накручивать их во множестве на свои ноги, чтобы получить суммарный вес, а одного тяжелого нет. Вот у меня вопрос, чем можно заменить это упражнение.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
о, спасибо, значит, у меня было неверное представление о его предназначении. Надо, значит, добавить парочку, которые растят
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я люблю жизнь!
Да и с парой кг норм, раз по 50 ;)
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Добавила в итоге сгибания ног лежа с гантелью:) Показалось немного травмоопасным: если ступни уронят вес на задницу, никому мало не покажется
а еще 2й день подряд меня реально дико пробивает на хавчик, вчера и сегодня по 2,5 тыщи получилось, причем обычной едой - без джанка или бухашки. И вчера и сегодня были силовые, а от кардио наоборот сделала перерыв - от введения велика наклевывался перетрен с непривычки, слишком рьяно я на него накинулась. Так вот, когда катала на веле, в те дни такого аппетита не было, а сейчас, когда одни силовые остались, вдруг прошибло - вот в чем логика? Скоро КД - единственное, что я вижу...А так...непонятно. Надо возвращать велик, он убивает аппетит походу
а еще 2й день подряд меня реально дико пробивает на хавчик, вчера и сегодня по 2,5 тыщи получилось, причем обычной едой - без джанка или бухашки. И вчера и сегодня были силовые, а от кардио наоборот сделала перерыв - от введения велика наклевывался перетрен с непривычки, слишком рьяно я на него накинулась. Так вот, когда катала на веле, в те дни такого аппетита не было, а сейчас, когда одни силовые остались, вдруг прошибло - вот в чем логика? Скоро КД - единственное, что я вижу...А так...непонятно. Надо возвращать велик, он убивает аппетит походу
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Сегодня, например, получилось:
Б - 151
Ж - 86,2
У - 265,8
Что я за человек, блин
Треня ног - 1ч в силовом режиме.
Прогулка спокойная - 1 час
Откуда это второе горло взялось мать его
Б - 151
Ж - 86,2
У - 265,8
Что я за человек, блин
Треня ног - 1ч в силовом режиме.
Прогулка спокойная - 1 час
Откуда это второе горло взялось мать его
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Молодец!
Хорошо ешь! :dance: Как раз калорийность для роста .
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
ыыы) обычно у меня бывает меньше...будем считать, что это у меня тоже такой модный зигзаг
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
КД хстати реально начинаются, опять раньше срока, так что эти 2 прожорливых дня были как раз непосредственно накануне)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
Насть у меня по калорийности примерно так же... жрем-с...мне даже и на КД не сослаться, а кардио мне вообще невелено...тем не менее, аппетит ye15 Все как тренер обещал, что к марту месяцу буду хотеть жрать постоянно. Многоповторка дает такой же эффект, что и кардио. Силовые-силовым тоже рознь.Taxiya писал(а):Сегодня, например, получилось:
Б - 151
Ж - 86,2
У - 265,8
Что я за человек, блин
Треня ног - 1ч в силовом режиме.
Прогулка спокойная - 1 час
Откуда это второе горло взялось мать его
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
Вчера, кстати, посчитала, сколько я сожрала ...4800 ЧИСТО- все мои большие мясистые отдыхают... до этого правда была убийственная треня ног, но сегодня уже более менее восстановилась зато, сегодня кушаю на 2000 примерно, а завтра и вовсе голодный день, так что...не каждый день я так сильна
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
а сколько тебе еще осталось до сушки?
вот это уровень! думаю, это непросто сделать именно чисто. Пиццей с пивом - запросто... а вот чисто - мастерство
да, зиг-заг у тебя и впрямь зачетный получается. Интересная методика, надо бы попробовать что-то похожее ye2
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
Сушка начнется в конце июня-июле...обычно за 12 недель. Надо посмотреть календарь будет, когда там соревы главные.
4800 было нелегко съесть...но осилила. Прям жор был реальный. 2 кг кальмара сточила...700 г курицы (я Роббин Боббин), говяжий стейк грамм 300-350 (дело было не дома) не смогла завесить, так - на глаз...яиц 12 штук, прота выдула 3 черпака....белка вчера было 400 ye15 давно я так не прикладывалась. Сегодня, кстати, кушать не хочется особо. Охренело тельце.
Ну и углей заела на 350 г...остальное добыла из жира. Кофе попила раза 3 ...со сливками... (это единственный мой косяк)...А вообще, учитывая, что я еще и перемещалась вчера много, и даже потренить успела минут 40....реально много заглотила...и основную массу на ночь. Правда и легла только в 3:30 ночи...
4800 было нелегко съесть...но осилила. Прям жор был реальный. 2 кг кальмара сточила...700 г курицы (я Роббин Боббин), говяжий стейк грамм 300-350 (дело было не дома) не смогла завесить, так - на глаз...яиц 12 штук, прота выдула 3 черпака....белка вчера было 400 ye15 давно я так не прикладывалась. Сегодня, кстати, кушать не хочется особо. Охренело тельце.
Ну и углей заела на 350 г...остальное добыла из жира. Кофе попила раза 3 ...со сливками... (это единственный мой косяк)...А вообще, учитывая, что я еще и перемещалась вчера много, и даже потренить успела минут 40....реально много заглотила...и основную массу на ночь. Правда и легла только в 3:30 ночи...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость