Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Модератор: Д.С.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Ну... здесь будет... что-то да будет 7 .
Моя форма
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Мне хватило одного... но такого
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
упаси боже! я восстанавливаюсь только по 3-4 дня после ног...не, 2 раза в неделю, но убиваюсь.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Удалось взвеситься не на следующий день после углеводной загрузки, а просто после тренировки с профицитом 10%.
С 20-го марта по сей день тенденция: 88,2 >> 84,6.
Минус 3.6 кг за 23 дня 7 .
Грудь в объёме схуднула на 1-0,5 см, талия на 3-3,5 см, руки прибавили на 1-1,5 см .
С 20-го марта по сей день тенденция: 88,2 >> 84,6.
Минус 3.6 кг за 23 дня 7 .
Грудь в объёме схуднула на 1-0,5 см, талия на 3-3,5 см, руки прибавили на 1-1,5 см .
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
и у меня был..наверное, относительно лайт, всего на недельку. но эти ощущения не забуду: ватность, расстройство жкт, отвращение к пище и к нагрузке - уж лучше забить и отваляться. я на работу ходила.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
это оттого, что в руках много быстрого мяса, хорошо запасающего гликоген. Т.е это не совсем рост мяса...это скорее пополнение угольками гликогеновых запасов и из тренировка запасать больше...А вот что талия схуднула - это хорошо!
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Дааа... Отвращение к всему тяжелому, мне даже было противно сумку с продуктами нести ;)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Надо сразу все в магазине съедать и тащить пузо - так легче!
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Лена, я всенепременно как-нибудь воспользуюсь твоим советом...не съем, так понадкусываю
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
ВСАА, глютамин. По 30 грамм. Протеина 50 грамм. Креатин 10 грамм.
Остальное: грейпфрутовый сок (200), мед (40), мальтодекстрин (46) и лярд (15).
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Сегодня низкокалорийный день.
2191
130 б,
144 ж,
97 у.
бжу 23,5/59/17,5.
Рассчитывал съесть больше, но забыл про курицу 100 г. Совсем забыл. А теперь поздно из-за tRF. Тем более количество белка нормальное для сегодня - 1,53 г/кг - значит курица неважна.
2191
130 б,
144 ж,
97 у.
бжу 23,5/59/17,5.
Рассчитывал съесть больше, но забыл про курицу 100 г. Совсем забыл. А теперь поздно из-за tRF. Тем более количество белка нормальное для сегодня - 1,53 г/кг - значит курица неважна.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Дима, я забыла, ты в качестве посттренного углевода чистый мальтодекстрин поглощаешь? Я думаю, что мне покупать, когда закончится подаренный гейнер. Если гейнер - много бабла из ничего, то может, мне тоже мальтодекстрину прикупить?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Думаю - да.
Вообще-то максимально анаболическим считается соотношение глюкоза/фруктоза = 2/1 - когда печень увлечена фруктозой - поток глюкозы к мышцам получается более полным.
Это, например, 20 грамм меда (сахара) и 10 грамм мальтодестрина. Они дадут именно такое соотношение.
В "естественных" условиях такое соотношение в кураге-абрикосах.
И белок/углеводы лучше всего 1/2.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
ммм отличная инфа, спасибочки! и спасибо за конкретную рекомендацию ye2
млин...нашла целую банку гейнера в шкафу...забытого всеми...только срок 3 мес как истек вот смотрю на него и думаю, стоит пробовать, или неет...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
весьма заманчиво...ты не стебешься?) хотя, что там может испортиться вусмерть? Разве что немного молочной сыворотки там...ост угли и витосы... :rolleyes:
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
Замочил на завтра 650 грамм риса.
Будут руки пару часов с хвостиком (как же без хвостика-то? ye17 ) и мноооооооооооооого еды.
Будут руки пару часов с хвостиком (как же без хвостика-то? ye17 ) и мноооооооооооооого еды.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
с ним ничего не случается и через полгода можно....а ты говорила как-то что гейнер у тебя кисленький, не-приторно сладкий....это какой? а то я так и забила на гейнер по причине несъедобности для моих рецепторов.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
И ещё.
В очередной раз наступил момент, когда снижение % жира вынуждает снижать снижение калорийности в те дни, когда калорийность снижена.
И, как и раньше, это наступает вдруг.
В очередной раз наступил момент, когда снижение % жира вынуждает снижать снижение калорийности в те дни, когда калорийность снижена.
И, как и раньше, это наступает вдруг.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.
на самом деле, кислой была аминокислотная смесь Когда она закончилась, я прочувствовала вкус гейнера - йогуртно-персиковый, сладкий. Мне дарили Макслер
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей