Озорная Лань писал(а): ↑05 окт 2017, 12:44
Угли не возвращать?
Не нужно как раз проявлять энтузиазм в количестве овощей. Их усвояемые углеводы наполовину состоят из фруктозы - в током состоянии её нужно минимизировать до максимально достижимого уровня.
Т.е. для кишечника лучше псилиум, сырая картошка, картофельный крахмал, разведённые в воде комнатной температуры, зелень (кроме щавеля).
А если появится нужда повысить количество углеводов - то сделать это лучше из картошки или полированного риса, а не из овощей/ягод/фруктов.
С квашенной капустой тоже лучше пока повременить. До устранения симптомов.
Молочные продукты, включая сметану тоже лучше пока убрать. Вплоть до того, чтобы сливочное масло было только топлёное. Тоже до исчезновения симптомов.
Потом вводить убранные продукты по одному и внимательно наблюдать за реакцией.
В приправы добавить куркуму. Лучше перед тем, как блюдо готовить.
Какао тоже из списка нежелательных продутов.
И, конечно - ничего готового или полуфабрикатов из магазина. Т.е. вообще ничего, без наводящих вопросов - ну а хоть вот это можно? Сразу говорю - нет, нельзя.
Покупается только сырьё. Без всякой обработки производителем.
Т.е. мясо - да, котлеты/сосиски и т.д. - нет.