Как прыятно! Как прыятно!
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Д.С., салют просто замечательный!!!
![ye12 ye12](./images/smilies/love.gif)
Повесить 40-60 кг на пояс и делать на одной ноге и не дойти до отказа?
Сначала к тебе в дневничок зашла потом у себя уже увиделаLOleg писал(а):Ksesha, все отлично у тебя, ничего завязывать не надо, полоски со временкм 0 станут показывать, это нормально
Вот же! Про одну ногу то я и забыла!! А то у меня вечно проблема, устает всё: руки,плечи от гантелей, штанги , но до икр так и не доходит...попробую ка , я ка
Вероятно, ты её слишком долго готовил. Нужно есть почти полусырую.
Уууу, стоячий станок? На нем ставил 200 и два блина по 20. Хм... он стал ТАК гнуться, что побоялся поломать инвентарь... и прекратил на время отпуска.
Так говорю - вешай блины на цепь к поясу, делай на одной ноге иLOleg писал(а):Д.С., вот и я думаю, сколько там надо навешать что бы загрузить эту мышцу до предела????
Наверно съела много белка, который в таком количестве не нужен в данный момент и который пошел в печень на глюконеогенез. По формуле Уайлдера 54 % белка преобразуется в глюкозу.
такая же, как я на днях купила в Джаганнате - потрясающе вкусная штука
420 руб. баночка 300 г...со всякими добавками чуть дороже...я еще взяла с кешью и миндалем...но мне это надолго хватит, по чайной ложке смакую с удовольствием...
тренировки с собственным весом...на youtube полно программ...а не сорваться...осознанием, зачем оно тебе это нужно. yep.gif На белок- то сильно не налегай, в отсутствии тяжелых силовых это лишнее...грамм 90 хватит за глаза. Желаю хорошо отдохнуть!
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей