![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Дневник юного НУПыря Галины.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Последний раз редактировалось GW 27 июн 2016, 09:04, всего редактировалось 3 раза.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
ну вот...а чего-й то ты тогда огурцы забраковала?
![Vala_2 Vala_2](./images/smilies/accfb1ee2828.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
Да не забраковала, буду есть в будущем, как и капусту. yep.gif
А вообще мне понравилось яйце-питание. Хочу повторять ежемесячно по пять-семь дней.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
ну ежели яйца эко, отчего же не повторить, я на магазинных,например, быстро чесаться начинаю. А эко мне дороговато обходятся...
![qw@* qw@*](./images/smilies/smayliki-dumy-118.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник юного НУПыря Галины.
я че в Пятерочке фасоль не куплю? а вот колбаска там знатная =)
а поесть все конечно любят, особенно того, чего ограничиваешь =)
а это она, зелень ядовитая, виновата.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник юного НУПыря Галины.
Галя, ткни носом в твой рацион на яйцах =) это по протоколу? или просто 3 дня приема яиц? и чего по ккал выходит?
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
У меня яйца обычные из магазина, не чешусь почему-то, в России помню чесалась, съедая на работе по 4 яйца раз в 4 дня. Наверно здесь яйца чем-то лучше. Гарантировано свежие всегда. yep.gif
На огурцы сваливать вину интереснее.
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Почти по протоколу, здесь: Яйце-питание
По калориям получается по-разному, смотря сколько яиц в день. У меня в среднем получается 1600 ккал.
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
С утра пью ПНП кофе, потом два приема пищи по 4 яйца. Яйца небольшие, взвесила 4 сырых без скорлупы - 200 грамм. Предпочитаю скрамбл на сливочном масле. Но иногда могу просто яичницу пожарить с сыром сверху 23 грамма. В остальное время зеленый чай с лимоном и вода. Голода нет совсем.
![c14 c14](./images/smilies/bdc4d51c76a257ecc39f93ed7dbcfc14.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
:rolleyes2: ты баночную что-ли покупаешь? или зеленую? а в Тае может и фасоль какая вкусная я ее как-то очень редко ем, даже и не помню, была ли она чем особо привлекательна, вроде сытость дает хорошую....а так...
![[unknown [unknown](./images/smilies/unknown.gif)
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
если относиться к пище как к топливу, то в общем-то без разницы чем ты ограничение компенсируешь...как вариант, не надо особенно себя ограничивать в выборе продуктов, то есть ограничивать нужно, конечно, но не до болезненного...особенного те продукты, где присутствует пит. ценность...чем-то этот продукт ведь и полезен, чем разнообразней питание, тем меньше шанс, что возникнет какая-то тяга, с разнообразных диет срываются реже и не начинают потом жрать все подряд, ибо перекосов в витаминах-минералах не возникает. Все посты, имхо, нужно сдабривать доброй порцией разнообразных витаминно-минеральных комплексов, иначе дефицит по-любому возникнет при долгосрочной стратегии ..У меня тяги были только на сушке, как раз в условиях ограничений....сейчас мне вообще все равно из чего белок, например, набирать или жир...все равно стараюсь кушать разное - психологически разгружает и не возникает мысли, что мне чего - то нельзя, например. Но вот ограничение калорийности переносить все же сложнее, а если еще и питание однообразное, то....даже и грустно. Лучше уж яйца чередовать с чем-то или готовить разнообразно. Пару дней может даже и душевно...но как вы по 2 недели на одних яйцах сидите - не знаю....у меня автоматически падает калорийность, ибо не усваиваются, носятся в толчок и т.д. Я даже кокосовое масло на время прекращала кушать, а уж как любила его сначала
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
Не две недели подряд, а пять дней, потом день перерыва, потом еще пять дней... Дальше перерыв до января. Потом только 5 дней в месяц буду такую разгрузочку делать. yep.gif Сейчас поняла, что три дня - это мало, а пять в самый раз.
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
Меня после экспериментов зажорв посещали доселе. Не хочу больше рисковатьKatarina писал(а): а ты не сомневайся, пробуй разное...так найдешь свое, не попробуешь - не узнаешь....лично для тебя это может прекрасно работать
![qw@* qw@*](./images/smilies/smayliki-dumy-118.gif)
Сволочь ты, Опра... ![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
поняла, ну да, после ограничений такое не редкость. Тогда можно попробовать короткий пост - типа 1 день (но сытный), без чувства голода, а потом кушаешь в своем режиме и калорийности. Потом через неделю опять пост, ну короче, что-то вроде организованных разгрузок...Если ты кушаешь одни яйца - вряд ли ты их захочешь съесть много, я вот о чем. То есть разгрузка будет, а один день - это не так много, чтобы организм что-то заподозрил неладное. .у тебя с дисциплиной как? можешь себе на 3-4 недели режим запланировать и не косячить, типа сегодня один день, а потом опять буду придерживаться. Если будет первое значимое изменение веса далее пойдет бодрее, чесслово! Тебя и саму это смотивировало бы...
Второй вариант: все же частое питание, но умеренное, так будет легче контролировать жор, но это по времени затратней естессно (например 3-4-5 приемов пищи)...А были периоды, когда ты все же худела при помощи разных ухищрений?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
ну по сути у меня то же самое, только в мега кетогенные дни я не только яйца ем, но еще и кофеек с маслицем попиваю и зелень пожевываю/попиваю...а так, конечно, посильно...но вот чтобы после двух недель мне потом опять захотелось неделю на яйцах....не знааааааааааааааааааааю.
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
![Отлично :good:](./images/smilies/good.gif)
![Браво :clapping:](./images/smilies/clapping.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник юного НУПыря Галины.
не, вообще не покупаю, горошек раньше еще брала, а сейчас и его не ем.
А там давали обычную в томатном соусе консервированную, мне такая не нра =)
поняла =)
дык не получается так, хочется вкууууусного =) я вот очень радуюсь, когда хочу того чего стоит хотеть, и изворачиваюсь всячески когда хочется не оч хорошего.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Дневник юного НУПыря Галины.
ну да =)
я кстати в отпуске ни азу и не выпила... народ бухал, я понюхала и меня аж перекорежило, сидела пепси зеро потягивала.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
Все замечают, не только муж.
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Так и я кофе с маслом пью, а зелень не очень люблю, поэтому пью еще и чай с лимоном.
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
Я в будущем хочу только пятидневку в месяц на яйцах, не дольше. yep.gif
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
Вот это здорово! Когда в семье царит единодушие мнений и направлений движения. Про своих не могу утверждать того же...едят все подряд, в том числе и сладости. Я не пристаю...
![Vala_11 Vala_11](./images/smilies/cdc128b496dc.gif)
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
Сегодня очередной радостно-яичный день.
Почему радостный? Потому что, посчитав среднюю калорийность на предыдущей неделе, поняла, что больше во время яичного поста мне калорийность считать необязательно, то есть - это маленький отпуск. А так как я собираюсь повторять яйце-дни ежемесячно, то и отпуск буде каждый месяц! ![c14 c14](./images/smilies/bdc4d51c76a257ecc39f93ed7dbcfc14.gif)
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
![c14 c14](./images/smilies/bdc4d51c76a257ecc39f93ed7dbcfc14.gif)
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Дневник юного НУПыря Галины.
Эхх, да, незадача!
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
Сегодня вес снизился еще немного. Ради интереса измерила объемы, за последние два месяца каждый параметр уменьшился на 3 см. ![c14 c14](./images/smilies/bdc4d51c76a257ecc39f93ed7dbcfc14.gif)
![c14 c14](./images/smilies/bdc4d51c76a257ecc39f93ed7dbcfc14.gif)
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Дневник юного НУПыря Галины.
Галя, и правда,
! ![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
![c14 c14](./images/smilies/bdc4d51c76a257ecc39f93ed7dbcfc14.gif)
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Дневник юного НУПыря Галины.
Сволочь ты, Опра... ![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
![Vala_12 Vala_12](./images/smilies/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif)
Не в сети
-
GW - Уже родной
Дневник юного НУПыря Галины.
Сегодня после измерений и моих радостных воплей, муж сказал: "Опять новую одежду покупать?!!"
![Изображение](http://cs629523.vk.me/v629523076/7609/xiq-F8exnqM.jpg)
Не в сети
-
ПростоЯ - Постоялец
Дневник юного НУПыря Галины.
GW, Терпенье и труд всё перетрут! Молодец!
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Дневник юного НУПыря Галины.
Галя, а вот это реально победа!!! :dance2: :dance2: :dance2: Рада очень за тебя!!
![vianne1 vianne1](./images/smilies/viannen_19.gif)
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей